《拉伸》是一本由鲍勃·安德森著作，北京科学技术出版社出版的231图书，本书定价：32.00元，页数：2010-10，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
●这本很专业。对各种拉伸姿势的绘图很准确。头两章讲拉伸的呼吸、轻柔拉伸和进阶拉伸的锻炼顺序都讲得很有用。（热身这一节也很实用）它能培养一种“身体意识”，现在觉得“身体意识”和“大脑意识”一样重要。
●: G831.3/3424
●长大后，自己做运动，就比较不注意拉伸，从现在起，养成每天起床，拉伸，定时拉伸的好习惯
●工具书，放在健身书旁边，每次运动前罩着书上的动作顺序做热身，很实用。
●对运动的人来说，运动前要热身，运动后要放松。有利于运动保护和有效恢复；在不运动的时候也能放松身体，值得一直阅读
●足够多的图解和足够简单而有用的动作，基本上都是随时可以练一下的动作，好书！
《拉伸》读后感(一)：办公室一族比较适用的一本书
经常坐办公室半天也不活动一下,总觉得颈椎腰椎有点问题,昨天买了这本书,今天就对照着练习了几个动作,感觉还不错.都是教具体的拉伸动作的图例,没有什么空洞的理论,比较实用,还可以.就是书的印刷质量比较一般.
《拉伸》读后感(二)：每天拉伸起来吧
属于实用性书籍吧。整本书就是图，其实拉伸动作也不多，书中也就是通过各种场景重新组合一下事宜的动作。不过这样的做法也导致了实用性挺高的。
起床后，跑步前后，看电视，看书，久坐。这几个场景下的拉伸基本已了然于心，现在身体的柔韧性得到了很大的提升，而且很少会腰酸背痛了。感谢这本书。
《拉伸》读后感(三)：简单说两句读后感
首先，画面比《肌肉健美训练图解》差太远了，差不多也就是富坚的草稿水平。
其次，整体而言，这是个不能检索的迷你数据库，各种交叉引用受限于实体书的形式。
最后，根据书中的内容自己整理几套半固定动作，用来放松，也差不多够了。
这本书强调的一个重点：放松，跟着感觉走，不要勉强肌肉，也不要勉强肌腱。
【完】
主要是厌倦了依赖手机健身了，晚上看手机又刺激眼睛，就买了两本书《无基础健身》和《拉伸——最好的运动》，有这两本经典的书，其它的视频教程什么都可以只做为辅导参考啦！
睡不着的时候做做拉伸，可以把肌肉拉成长线条，苗条又健美，而且感觉全身舒畅，关节肌肉都和谐了，以前一动就感觉关节咯咯响呢
对照这两本书才练习了几天，就感觉非常有效了，里面的动作都非常全面，注意事项也写的详细，力荐！
《拉伸》读后感(五)：一些注意事项
长期不运动后开始运动，小腿，脚踝和脚弓会积累大量压力和紧张感。运动前后拉伸可有效缓解运动造成的酸痛感。
拉伸的时候，先拉伸僵硬的一侧，因为人会习惯的在优先拉伸的那一侧多花时间。这样有助于提高整体的平衡性。
拉伸理念：适度用力。如果感到疼痛，是一种过度拉伸，会带来伤害。慢慢拉伸，不要动作过快。拉伸不是比赛。（一是要慢，一是不要感到痛）
跑步前后对手臂和肩膀拉伸，有助于放松上半身。
拉伸的目的不是为了增加柔韧性，而是让人感觉良好。