针对问题

　　抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题

　　失眠

　　青少年抑郁焦虑

　　慢性疼痛

　　癌症、心脏病、高血圧

　　压力大，生活无意义

　　其他问题

　　正念效果

　　科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果：

　　改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；

　　改善睡眠；

　　缓解慢性疼痛，降低血压，帮助癌症康复；

　　降低压力，改善亚健康状态，提升生活质量；

　　提升专注力

　　选择训练营的6大理由：

　　科 学

　　培训内容均为科研证实，临床验证的方法。

　　专 业

　　知名心理学专家和知名医生亲自授课！

　　口 碑

　　已举行40多期，帮助上千名患者改善或康复，几乎满分评价！

　　（在“跟谁学”网站或APP上搜“健心家园”查看学员评价）

　　安 全

　　无副作用。特别适合青少年，避免药物不良影响。

　　方 便

　　手机上课，课后可回放（截至课程结束后8周）。

　　经 济

　　一次训练，终生受益，节省大量药费！

　　（如果您想了解其他人训练效果，

　　请加入健心会微信群。

　　课程内容

　　教学效果保障

　　特别设置助教老师，在训练营微信群內及时解答各种学习和练习中的问题。

　　每次课前进行心理测试（自愿参加），跟踪训练效果。发现问题，及时解决。

　　指导老师

　　赵德峰：正念静观减压（MBSR）导师，国家二级心理咨询师，对外经济贸易大学国际发展与创新中心客座教授。

　　接受美国麻省大学医学院正念中心（CFM）的正念减压心身医学暨师资专业训练，具备全球一致标准的正念静观减压完整指导资格；接受牛津大学正念中心的静观认知疗法（MBCT）专业训练；个人有持续20年以上的中医内养功法和内观禅修的训练经验。

　　从2015年开始，开始从事正念教学工作，在心理机构、学校和企事业单位，为不同群体开展不同形式的正念训练活动，是美国麻省大学医学院正念中心在中国大陆培养的首批正念减压合格师资，有比较丰富的正念教学经验。

　　曾带领健心家园多期正念训练营，深受学员好评。

　　学员反馈

　　赵云：抑郁反反复复，现在有了正念，我不怕了

　　eaman：抑郁是一种可以打破的模式

　　辉哥：正念练习9个月，一位焦虑症患者发生了哪些变化？

　　（注：健心房已更名为“健心家园”）

　　开营时间

　　暂定7月底（周一）晚19:30-21:30。

　　共8周，每周1节课，每节课2小时。

　　课程回放期限为一年，一年后将不再提供回放。

　　如因不确定因素使班级无法开课或需要调整课程时间，健心家园会对课程进行取消或调整时间。若有变更，会提前通知，给您带来不便，敬请谅解。

　　上课方式

　　课上：学员通过微信进入“微师”公众号—进入在线教室。老师直播讲课，并与学员互动。课程可以回放。

　　课下：学员根据老师发的材料，利用健心家园App练习。老师在学员微信群给予指导。

　　费用

　　正式价格：999元

　　老学员价格：899

　　团体报名：如果你邀请朋友一起来上课，2-3人团报，每人减50；3人以上团报，每人减100。

　　报名

　　扫码直接报名

　　如果您现在有自杀或自残的想法、计划或行为，建议首先就医，目前不适合参加此心理康复训练。等病情稳定后方可参加。谢谢理解！

　　了解更多

　　正念认知疗法MBCT创始人西格尔讲解正念为何有效果？

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　　陪你走出抑郁焦虑

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