1、拿出另一本笔记本，抽出另一枝笔，只管写，写，写。在这世界的中央，踏出积极的一步；在一团混乱的中心，采取明确的行动。只管写，持肯定的心态活下去，时时保持觉察。只管写，写，写。 ----娜妲莉·高柏
2、你的手不可以停下不动，随着能量的波动而写；写下你自周遭捕捉得来的种种细节，将这些细节和你自己跃动的思绪结合在一起。外界的热闹喧嚣可以刺激并唤醒你内在潜藏的感觉。如此有予有取，真是美妙。 ----娜妲莉·高柏
3、对你的写作要有怜爱之心与决心，保有幽默感和极大的耐心，相信自己正在做一件正确的事。 ----娜妲莉·高柏
4、透过其文字唤醒读者的感受。作者牵着读者的手，引导他们走过有苦有乐的幽谷，可是绝口不提苦乐二字。 ----娜妲莉·高柏
6、这本书的理念早已像堆肥一样层层叠叠的在心底累积、酝酿，并且在她每日的自由书写，与每次的写作教学中反覆锻鍊 ----娜妲莉·高柏
7、我们想要诚实无欺的支持和鼓励，一旦得到了，却又偏偏不相信，反而轻易听信苛责，以强化心底根深柢固的一个想法 ----娜妲莉·高柏
8、提出声明不啻在练习信任自己的心，学习坚持自己的意念。 ----娜妲莉·高柏
9、写作跟修行一样，都要学习相信自己的心，珍惜并洞察生命经验的种种精髓，以专注、自我纪律、活泼创意和开放的态度，让心中的回旋之歌，从笔端流唱而出。 ----娜妲莉·高柏
10、你必须改变生活中其他的东西才能获得进展，单只是写并不够。 ----娜妲莉·高柏
11、假如你写了多年，已经烦了，那意味着你和你自己以及写作过程并没有连结在一起。 ----娜妲莉·高柏
12、爱抚它们，温柔地抚摸它们。关心周遭的事物，让你的整个身子都去抚触你正在描写的那条河流。 ----娜妲莉·高柏
13、力量始终存在于写作的行动当中，必须一次又一次，不断地回到写作 ----娜妲莉·高柏
14、如果你在习作时下笔彻底坦诚，那么诚实的因子便会渗进你的生命之中。
你不能在写作时挺起腰杆，放下笔来却又佝偻着身子。写作可以教导我们说实话的尊严，并让这份尊严从纸页延伸到生活中的点点滴滴 ----娜妲莉·高柏
15、所教授的是一项基本知识，那就是相信你自己的心，对自己的生活经验培养出信心。 ----娜妲莉·高柏
16、我教学生时，总要他们「写下骨干」，亦即写出他们心中基本且清明的想法。
他们需要说什么，以及需要如何说出来。 ----娜妲莉·高柏
17、如果写好了一本书却没人肯出版，那就再写另一本。你会越写越好，因为你已经有过更多的练习了。 ----娜妲莉·高柏
18、当我逐渐发展了自我，越来越以写作为志业，就越来越乐于为写作花钱。营造写作的空间是你对写作已更有使命感的另一个指标。 ----娜妲莉·高柏
19、不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。
1. 手应当不停地写。（不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间，并在设法掌控你正在说的话。
）
2. 不要删除。（那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。)
3. 别担心拼错字、标点符号和文法。（甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。)
4. 放松控制。
5. 别思考，别想着要合乎逻辑。 ----娜妲莉·高柏
20、把全副力气放在别的事情上。用整整两周时间来报税或陪孩子玩。你将慢慢体会到自己的节奏──何时需要写、何时需要休息。这会让你和自己的关系更加深刻，而不是盲目地依循规则。 ----娜妲莉·高柏
21、摆设写作摊位是让人学会放空的大好练习。把一切都放空吧。从现在开始让自己完全当个写作人。 ----娜妲莉·高柏
22、如果我们认为他们的生活和庆典很奇妙，而我们的生活却很平凡，那么我们提笔写作时，心中盈满的将会是种贫乏的感觉。 ----娜妲莉·高柏
23、「歌唱有九成靠倾听，你得学会聆听。」只要你听得彻底，那乐音便会盈满你体内，所以当你一张开嘴巴，音乐便自然而然会从你体内流淌出来。 ----娜妲莉·高柏
24、最让你迷恋的事物是很有力量的，它们是你将一再重复写个不停的东西，你将环绕着它们写出新的故事。 ----娜妲莉·高柏
25、写作练习拥抱你整个生命，但不要求任何逻辑形式：没什么第十九章需承续第十八章的动作这回事。这是一个你可以狂野自在、无拘无束，把梦见奶奶的汤的事和窗外千奇百怪的云层揉合在一起的地方； ----娜妲莉·高柏
26、练习写作意味着你最终得全面探讨自己的生命。 ----娜妲莉·高柏
27、晓得自己无处不可写作，予人极大的自主感和安全感。只要你想写作，不论如何，你终究都会有办法可写。 ----娜妲莉·高柏
28、从比较深沈、比较宁静的地方写起。 ----娜妲莉·高柏
29、作家每日提笔写作时，都要把它当成是自己的第一次 ----娜妲莉·高柏
30、每隔一阵子，我便会写张单子列出让我迷恋的事物。 ----娜妲莉·高柏