1、纪录生活的细节不啻挺身而出，反抗具有强大杀人力量的炸弹，反抗过度要求速度和效率。 ----娜妲莉·高柏

　　2、可是你晓得对于这个题材，你还有更多话要说。在接下来的一天、两天、一周期间，就以燻牛肉为题再多做几次定时写作。别担心自己有所重复，把几次的作品统统重读一遍，自各篇中摘取精华段落，将之组合在一起。这就像在做剪贴工作，把几回定时写作的精采部分剪下，贴成一篇文章。 ----娜妲莉·高柏

　　3、「看这片辽阔的空间，这些山丘、台地和天空，让人感觉到神就在这里。 ----娜妲莉·高柏

　　4、下来打开本子就写。在纸上快速奔跑，不要回头看。不要字斟句酌，写错字不打紧，一边写一边哭也不要停，让笔快速的在纸上滑过。在写的过程中，要说的、要想的会慢慢清楚，写作的主题才会渐渐展现。不要回头修改，只要继续向前，把空白的页面填满。 ----娜妲莉·高柏

　　5、你会逐渐接近你需要说的东西，并且用你的声音把它说出来。 ----娜妲莉·高柏

　　6、那就是坐下来，再次审视自己的生命，复习一遍，端详生命的肌理和细节。 ----娜妲莉·高柏

　　7、每隔一阵子，我便会写张单子列出让我迷恋的事物。 ----娜妲莉·高柏

　　8、个月写完一本笔记本。( 我总是为自己设下写作的行动纲领。) 把本子填满就算，那便是练习。 ----娜妲莉·高柏

　　9、写写你最爱吃的东西，要写得明确清楚，把细节都告诉我们。你是在哪里吃的？当时还有谁在场？当时是哪个季节？你上周吃过最美味的一餐是什么？ ----娜妲莉·高柏

　　10、初始的意念呈现心灵对经验的反射观照 ----娜妲莉·高柏

　　11、别光是告诉我们你很愤怒（或其他一些伟大的字眼，比如诚实、真理、憎恨、爱情、悲伤、生活、正义等等），向我们展现是什么令你愤怒。我们阅读以后，也会觉得愤怒。别告诉读者该有什么感受，把状况展现给他们看，自然会唤起他们内心的感触。 ----娜妲莉·高柏

　　12、力量始终存在于写作的行动当中，必须一次又一次，不断地回到写作 ----娜妲莉·高柏

　　13、最让你迷恋的事物是很有力量的，它们是你将一再重复写个不停的东西，你将环绕着它们写出新的故事。 ----娜妲莉·高柏

　　14、我们活在现下，浸染着所有的历史、概念与这个时代的苏打汽水，这一切皆揉合在我们书写的文字里。 ----娜妲莉·高柏

　　15、身为写作人，行走在这世上，我们须时时与当下连线，部分的自己须保持警觉，亦即像禽兽般的那一部分感官，注视、观看并留心路标、街角、消防栓和报摊。 ----娜妲莉·高柏

　　16、相信你自己的心，并对自己的生活经验培养出信心。 ----娜妲莉·高柏

　　17、尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：「我有写出世上最烂的垃圾的自由。」你必须给自己空间，没有目的，痛快地写。 ----娜妲莉·高柏

　　18、你面对一切，不逃之夭夭，就会感觉到自己逐渐拥有艺术的稳定性。如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评了。 ----娜妲莉·高柏

　　19、最终目的都是要教导人们信赖自己的声音，并从那里写起。 ----娜妲莉·高柏

　　20、写作反映出初始意念的本质，亦即我们不带成见，只重根本原则地观察这世界的方式。 ----娜妲莉·高柏

　　21、最大的挣扎并不是在真正提笔写的时候，而是得努力克服既怕成功又怕失败的恐惧心理。 ----娜妲莉·高柏

　　22、你的文章并未负担自我造成的包袱，你乘着人类意识的波浪前进了一会儿，并用个人的细节来描述这趟旅程。 ----娜妲莉·高柏

　　23、关注这些梦想，并采取行动。这是洞察生命的一种方式 ----娜妲莉·高柏

　　24、有能力在停滞的地方爬起来继续进行一段，多写一些。 ----娜妲莉·高柏

　　25、如此深入一样事物，你将会明白它和万事万物是如何贯通融合，接下来，细节便自然而然会和宇宙结合，两者是可以互相替换的。 ----娜妲莉·高柏

　　26、如果你已经拼命写作了好一阵子，比方数周、一个月，或一整个周末分秒不停都在写，就应该彻底地休息一阵子，去做些截然不同的事情，别再想写作的事。 ----娜妲莉·高柏

　　27、写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。 ----娜妲莉·高柏

　　28、你的手不可以停下不动，随着能量的波动而写；写下你自周遭捕捉得来的种种细节，将这些细节和你自己跃动的思绪结合在一起。外界的热闹喧嚣可以刺激并唤醒你内在潜藏的感觉。如此有予有取，真是美妙。 ----娜妲莉·高柏

　　29、「歌唱有九成靠倾听，你得学会聆听。」只要你听得彻底，那乐音便会盈满你体内，所以当你一张开嘴巴，音乐便自然而然会从你体内流淌出来。 ----娜妲莉·高柏

　　30、不要设法控管你的笔写什么，别干预，让你的手不停地写下去。 ----娜妲莉·高柏