《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人？》是一本由[法] 拉斐尔·吉奥尔达诺著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：48.00，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人？》精选点评：

　　●通过故事的形式聊了聊去雄性症状/大男子主义的特性和引发的问题，如何弱化这类特性及面对这类人的方法，看似轻松的故事，让我受到了启发，开始重新审视自己并与自己对话，用共情、积极乐观的态度建立自己的影响力。

　　●很喜欢封面的狮子，开始以为是心理学书，作者以小说的形势更贴近读者的感受

　　●开头对雄性特征剖析的挺好的 后面给出的建议不太实际。。。最后的最后变成霸道总裁爱上我的戏码实在。。。

　　●这本书的结构很完整，语言也很幽默，看着不会乏味，不错的心理成长小说

　　●居然分这么低…其实还是可以一读的，至少对强势一词进行了深入的解读。

　　●比那些，干巴巴的教说，有些乐趣。 不少描述的心理内容可以值得反思。。 因为每个人都能沾边。。

　　●看了一半放弃了…实在读不下去了…

　　●这不是一本心理书嘛？怎么读着读着变爱情小说了（PS：心理导师打秘书巴掌这戏剧性的冲突（︶︿︶）=凸），喜欢书里的这句话：法国有一句谚语，“善待身体，让你的灵魂愿意待在里面。”

　　●这本书，不算是心理疗愈的书，确切说是本小说....如果对题目有兴趣，看看豆瓣书评里的部分评论完全够了

　　●一本小说，告诉你如何把自己性格里强势且会影响别人的地方做一个和谐的调整。比起搞定强势的人，更像是教你怎么搞定强势的自己…

　　《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人？》读后感(一)：控制自己的雄性症状，照顾好情绪

　　#坚持阅读，坚持读书笔记# 11，当狮子吃素的那一天.[法]法菲尔.吉奥尔达诺 以小说的形式写的心理学书，还是爱情小说。 雄性症状，我们通常称为强势的人，“不耐烦、妄下结论、横加批评、不愿倾听、缺乏同理心和善意、总是以为自己很重要、毫无幽默感”，看介绍是教我们如何与雄性症状者相处，我觉得作者写的应该是控制自己的雄性症状，一些方法让自己更温柔和平和，而不是搞定强势者。。。 “照顾好自己是给身边亲朋最大的安慰。我把这叫作光辉普照的自私”，好好对自己吧，身体、情绪，“关键是要建立对自己的信任，你们越有自信，施加到你们身上的雄性症状就会越少”。

　　《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人？》读后感(二)：“我都是为你好”：遇到控制欲极强的父母该怎么办？

　　豆瓣评分高达9分的电视剧《隐秘的角落》近期在网络引起了热烈讨论，剧中朱朝阳最后彻底黑化，那么导致他黑化的原因很多，但最不可忽视的是他有一个强势的母亲，一个总是以“我都是为你好”为借口的畸形的母爱。

　　这位单亲妈妈在发现丈夫外遇后，果断离了婚，独自带着儿子生活，她偏执地控制着孩子的一切，比如，她要求朱朝阳一定要天天喝牛奶，不管孩子愿不愿意；比如，她要求孩子一定要以学习为主，而交朋友，她认为那是社会上的事。

　　她偏执地认为，只要孩子考第一，就能成才，而忽略了孩子的德育培养。她强势且偏执的教育方式，不知不觉地将朱朝阳这个次次考试都是年级第一的“好”学生，推向了犯罪的道路。

1 雄性症状

　　个人成长专家拉斐尔·吉奥尔达诺在《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人》一书中提到了“雄性症状”这个词，意指强势或者控制欲强的人。

　　他们通常有这样一些特点：不愿倾听、缺乏同理心和善意、缺乏耐心、妄下论断、横加批评等，还有一种典型表现：总是自命不凡，自我中心，摈弃幽默感。

　　“雄性症状”会对周围的人产生恶劣的影响，例如，伤害感情；轻易显露出攻击性；不信任任何人；妄下论断；不公正、不求证、不恰当的批评他人，抑制不住想要施加压力或强词夺理。

　　当“雄性症状”发生的自己父母身上，很多时候就演变成了“为了你好”，通常的情况是，以好意为借口，借助自己的权威，将自己的看法强加于人，好像自己的方法才是唯一可行的。

2 面对强势父母，3种本能应对方式

　　当我们遭遇控制欲较强的父母时，通常的应对方式有3种：

　　一种是逃离，恐惧父母，想要远离；

　　一种是反抗，产生情绪愤怒，这时要注意的是，通过健康合理的方式来表达你的愤怒，不要采用暴力方式；

　　一种是压抑，也就是默默承受，把所有的感情压抑在内心，将负面情绪对准自己的结果是，你会感到十分痛苦，而这种应对方式是最不可取的，你要尽快从这种状态中走出来。

3 应对强势父母的3种方法

　　那么该如何应对父母的“雄性症状”呢？

　　面对父母，有3种应对强势的方法：

　　1懂得设置底线

　　如果你不说清楚自己的界限，别人是无法尊重你的底线的。你需要和父母说明你能够接受的，以及你不能接受的，并和他们达成默契。

　　2学会说“不”

　　坚定果断地说“不”，但面对父母态度要温和，要尊重，不要带上攻击性。不要企图一次说服，可以循序渐进地，有策略地说服他们。

　　3培养自我认同感

　　认清自己的优点、成就和快乐的来源，要建立对自己的信任，你越有自信，施加到你身上的雄性症状就会越少。

4 与强势父母沟通时，3个神奇的句子

　　在具体的交流中，有3个神奇的句子，可以帮你温和又坚定地和你的父母（或任何人）划定界限，以缓和的方式使事情回到正轨。

　　神奇句子1：简短凝练地叙述事实。

　　神奇句子2：用“我”而不是“你”开头，表达出你的感受，否则说出的话就像是指责，容易遭到反对。

　　神奇句子3：表达你的需求和期望。和对方通过妥协达成共识，或者达成让双方都满意的协议。

　　比如说，当你的父母逼迫你做你不想做的事时，你可以这样与他们沟通：

　　“妈妈，①每次你让我......时，②我都会觉得很受伤，我知道您是为了我好，为我着想，但我觉得我的价值没有被尊重，③以后请不要再逼迫我做事了，我已经长大了，请相信我能够对自己的人生负责，我有自己的想法，我想的是......，请您认可我的价值，可以吗？如果我觉得得到了您的支持，我会有双倍的动力继续前进，您很快就会看到好结果的，您能支持我吗？”

　　面对强势的父母，最好的办法是打和解牌，要坚定但温柔地表达出自己的需求和期望，达成两人都满意的多赢的局面。

　　要注意的是，当你和父母沟通的过程中，如果他们的反应让你感到威胁，那就先离开，在确认可以进行平静的对话之后再回来。

　　《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人？》读后感(三)：书评|内容小结与评价

　　

我的收获

1、本书对于一些让人们感到不适的行为下了一个统一又模糊的定义：雄性症状。

　　2、雄性症状的十条伤痕：傲慢、评头论足、自我中心、缺乏倾听、自觉高人一等、强烈的统治欲、攻击倾向、缺乏耐心、毫不宽容、缺乏同理心和利他主义精神。

　　雄性症状定义和外在表现：感情的小伤害（对他人）、轻易露出的攻击性、不信任任何人、妄下论断、不公正不恰当的批评、抑制不住想要施加压力或强词夺理。自我膨胀，自恋或自我中心，统治欲，对权力游戏的较劲和天生热衷。缺乏灵活性或胸怀不开阔，不愿意反思自己。

　　注：雄性症状在任何人身上都有可能出现，它不属于某种特定类型的人。每个人都可以警惕自己是否正在做着雄性症状的事情。

　　3、在气急败坏时应当注意的沟通技巧：

　　（1）简单凝练地叙述事实

　　（2）用“我”而不是“你”开头，表达自己的感受，否则说出的话像是指责，容易受到对方的反对

　　（3）表达你的需求和渴望，达成共识

　　4、善待自己的身体，照顾好自己的身体。重视自己的感官系统。

　　5、要换位思考，屁股坐在别人的椅子上的那种。

　　6、对待雄性症状的人，应该如何做？ （1）逃离。有效的自我保护方式。能干就干，不能干就溜，不起正面冲突，给彼此冷静期。

　　（2）反抗。对于对方的行为进行直接反抗，与愤怒情绪相对应，要注意这可能会产生反作用力，对自己产生伤害。还要注意控制方式，不要上升至暴力。

　　（3）压抑。即不表达情绪。属于最有害的方式，会使自己产生极多的负面情绪。

　　7、越自信就越能远离雄性症状的伤害。

　　8、愿意尝试的沟通技巧：真诚倾听；表示理解，感同身受；整合对方说话的内容并复述；奉好言；感谢对方的分享。

我的思考

　　我认为，本文首先，不能当做非常严肃的心理学读物看待。如果其中有内容与自己的经验认知违背，或让人感到不适，建议以自己的感觉为准。

　　相信看这本书的，很多都希望从中得到有用的东西，甚至有人是希望改变自己或改变身边的人。那么对待这本书的态度应该是什么呢？

　　我认为是：宏观把握感觉，吸取有共鸣的部分。其他部分批判性看待。

　　理由在于这本书不够客观和理性，甚至有点像类似于《你的孤独虽败犹荣》的心灵鸡汤。

　　首先本文出现的概念，都是特别模糊和抽象的。比如“雄性症状”，这个本文的中心点。它带着“雄性”二字，但书中并未从生物学甚至是社会学角度提出这些症状与“雄性激素”之间的关系。其次，一个“雄性症状”，可以说是包罗万象，以至于让我产生了关于星座的联想：啥都能沾边，以至于非常模糊和不准确。这些症状，如自恋、傲慢等等，其实也是精度不高，充满不确定的语言。

　　精度不高的概念，造就的结果就是，泛泛而谈，准确度的降低。

　　举一个例子，就好像苹果，是一对一的概念，这个概念精度足够高，对应准确度也很高，基本不会导致人的思想混乱，也符合客观真实。然而公平、正义、法治、情感等等概念，精度则不那么高，确定性就更差，与客观真实很容易不符合。而且还千人千概念，大家心中的这些东西，总是不同的。

　　再举个例子，本书中列出的可以去做的事中，有一件是“确定自己的内心边界”。说真的，“内心边界”这个东西我搜寻已久，但是一直没有收获。它太抽象了！本书也并没有教我们如何达到确定内心边界这个目标，甚至没有定义这是什么，论证其与消除雄性症状有何明确的因果关系。这给我一种，作者只是在以自己的人生经验说教你的感觉。

　　本书中还大量出现了以下词汇：“光辉普照的自私”“阴阳平衡”“做一条“我是金子”手链”“内心频率的调节”“乐观的信号”，等等。可以细品一下，是不是有一种自己在看鸡汤文的感觉？

　　就我个人而言，如果一个人或一本书，提着耳朵告诉我，你应该怎样做，我就会警铃大作！因为我是很容易自责、很喜欢尝试、并有完美主义倾向的人。所以我对于类似“你要做”的声音会尤为谨慎，小心求证。现在开始学会少些“我要做”，多些“我不要”，建立负面清单，发现人生更加简单轻松了。

本书糟心的感情线

　　本文的感情线出现并越来越清晰的时候，说实话，我是抗拒的。我不明白作者这样设置的意义何在？

　　而且本书的后半本，男女主角的感情占了将近50%的篇幅，让我开始怀疑作者的客观性和中立性，以及本书的目的究竟是什么：爱情小说？还是科普小文？

　　众所周知这二者是有巨大区别的！

　　作者对于本书的女主角有着明显的偏爱：这个人几乎是完美的。而且本书中最有魅力的一个单身王老五爱上了她。这在一开始的时候给我一种冲动：成为女主这样的人，我就能拥有这样完美的爱情。

　　随之我开始警惕：这是我看言情小说时才会有的反应，但是看言情小说的时候，自己清楚自己看的东西并不严肃，不会走心。

　　诚然，爱情故事的加入，对于爱情中的“雄性症状”发作有了描述，提醒人们警惕，但是我还是不太能接受把女主设置为这段爱情故事的主角。她在本书中扮演的是心灵导师的角色，爱情的加入使我不再信任这个导师，同时也怀疑这段关系本身是否违反心理学的伦理。

总而言之

　　看这本书给人提供新的思考问题的视角，对于我而言，使我在沟通的方面，更加注重共情和换位思考。但是这本书有些名不副实，有些模糊不清，这让它可能会产生一些毒性。因此要注意批判性食用更佳哦！

　　《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人？》读后感(四)：少一点雄性症状，让世界多一分温柔

　　工作不忙，抽时间读读书吧。通过近期有效的快速阅读训练，只花了3个小时读完了整本书并开始写书评。

“爱得更多。爱得更好，爱得糟糕。但是要爱。让潜在的快乐、创造性和幸福绽放，让自己发光，照亮周围。”

　　我在前天拿到了这本书，当发现是一本小说时，感觉不怎么想读。今天上午，又随手翻开了这本书，偶然间在书中找到了自己的影子。霸道、主观、强势等雄性症状在我这里都有明显的表现。于是，我采用速读的方法花了3个小时一口气看完了整本书。

　　本书作者是法国艺术性叙事治疗心理师拉斐尔·吉奥尔达诺（raphaëlle Giordano）。她拥有自己的艺术性叙事治疗机构，致力于个人发展及创造性的研究。她以“改变一个人生活的艺术，寻找幸福的方法”为主题进行小说创作。《狮子吃素的那一天》是她的第二部小说。

　　书中以一种叙事小说体的方式，讲述了一位心理治疗师罗曼治愈雄性症状患者马西米兰的过程，最终取得成功并收获爱情。书中将治愈雄性症状的理论和过程，分为50个小故事来讲述。每一个小故事的开头有要点提示，并在本书结尾总结了“抗雄性症状指南”。相比于心理学的理论书籍，有比较好的趣味性，方便学习，整体阅读难度较小。

雄性症状无处不在

　　强势的人有点像狮子，霸道、自我中心、自觉高人一等、有强烈的统治欲、很少宽容、缺乏同理心，不懂尊重别人感受，经常伤害了别人还不自知，甚至知道了也毫无悔意。他们不一定是公司里的霸道总裁，也可能是言辞恶毒的丈夫或妻子、态度强硬的父亲或母亲、职场中不可理喻的同事，甚至素不相识的陌生人。

　　书中提到女孩的雄性特征时讲到：“为了适应环境，她们觉得自己必须复制身边男性的行为，把自己变成有胸的男性。”

雄性症状及特征

　　雄性症状在生活和工作中对周围人产生恶劣的影响，例如伤害感情、轻易显露出攻击性、不信任任何人、妄下论断，进行不公正、不求证、不恰当的批评以及抑制不住的想要施加压力或强词夺理。

　　雄性症状的外在信号包括：自我膨胀，自恋或自我中心，本能的统治欲和多少有些过分的高人一等的感觉，对权力游戏和较劲的天生热衷，缺乏灵活性或胸怀不开阔，不愿意反思自己。

　　雄性症状的十道伤痕：傲慢、评头论足、自我中心、缺乏倾听、自觉高人一等、强烈的统治欲、攻击倾向、缺乏耐心、毫不宽容、缺乏同理心和利他主义精神。

不要后悔的时候再去补偿

　　我们在生活中的过度自我和强势会对爱我们的家人、同事和朋友造成诸多伤害。本书女主人公罗曼的父亲让•菲利普曾是一个非常急躁、易怒、从不妥协的雄性症状患者。开车时雄性症状带来的冒险行为使他失去了自己的妻子。因此他走上了赎罪之路，帮助自己的女儿完成自己的事业。男主人公马西米兰做为一位强势的、充满雄性症状的商人，伤害了自己的双胞胎妹妹并造成她自杀未遂。

去雄性症状方法

　　一、自我认知：

　　1、 试着发现自己的额雄性症状特征，建立雄性症状笔记。

　　2、 只为自己而活是一种病

　　3、 “为了你好”是一种雄性症状，利用自己的权威将自己的想法强加给别人。

　　4、 当意识自己不是世界的中心时，才能正确的认识自己。

　　5、 想要扩大对外在世界的认识，比先认识自己的内心世界。

　　二、感受雄性症状的伤害

　　1. “座椅交换”实验。光靠头脑是无法理解别人的，有时候需要亲自体验别人的生活。

　　2. 有时我们会有惯性，只想做回原来的自己。

　　3. 试着从自己的世界走出来，接受不一样的观点。

　　4. 工作再忙也不别忘记在乎我们的人。

　　5. 敞开心扉，坚硬的外壳可以保护自己，也与世隔绝。

　　三、改变雄性症状

　　1. 心理疾病不可怕，要积极求助。

　　2. 知道了自己的短处，改过自新，就是有福的。

　　3. 真正的自由是懂得付出，把我们拥有的美好的东西分享给别人，而不是以自我为中心、总想得到更多。

　　4. 照顾好自己是给身边朋友最大的安慰。

　　5. 从自己的事情中走出来，真诚的关注周围的世界。

　　6. 照顾宠物，可以收获耐心。

　　7. 学会释放情绪，哭出来可以打开情感世界的大门。

　　8. “三不猴”：不用眼睛看、释放听觉、说话只说客观和积极的话。

　　9. 用心感受世界。

　　10. 承认错误，请求原谅

　　11. 告别手机，体验平静和真实，重新和自己建立联结。

　　12. 多听内心的感受，敢于体验生活的一切。

　　13. 释放天性。

　　14. 陪小孩玩是耐心大挑战。

　　15. 肯定别人的价值会带来不可估量的积极影响。

　　16. 告别心灵毒药：嫉妒是自卑的表现。

　　17. 雇佣一个内心的教练。

　　18. 不要因为爱和恐惧失去理智。

面对雄性症状的人

　　1. 面对雄性症状侵犯的三种反应：①逃离：对应的情绪是害怕，这对于自我保护非常重要；②反抗：对应的情绪是愤怒，重要的是健康合理的表达情绪，不要采用暴力；③压抑：不表达情绪，是最有害的一种方式。

　　2. 面对雄性症状侵犯的三种方法：设置底线、懂得说“不”、培养自我认同感。

　　3. 三个神奇句子（同《非暴力沟通》）：陈述事实、表达感受、表达需求和期望。

　　最后借书中的一句话结尾：“少一点雄性症状，世界就多一分温柔。”