哇，睡得少又睡得好！张朝阳现身说法！我得学！——很多人是这么想的吧？
但是，张朝阳能做到，你可以吗？至少我做不到。
也不想做到，睡觉是多么幸福的事啊。何况，睡眠的时候，白天的记忆要在大脑中进行整理，这是知识吸收的必要一环。
张朝阳财富自由，背后有强大全面的支撑系统：保健医生、营养专家、健身教练……这些，普通人都不具备，何况，张朝阳睡得少，似乎对搜狐的市值也没什么帮助（十年来不断缩水），他当然可以把节约出来的睡眠时间打游戏，也无可厚非，但是普通人睡得少就能保证拿到成果吗？最可能的是身体搞垮、精神不振。
有人会纳闷了，说你也经常分享好方法好工具的啊，那不就是鼓励别人应用嘛。
对，好的榜样、适用的方法、上佳的工具都要学习，我喜欢收集有用知识、自己也擅长总结，并分享出来，是提供样例，可以参考、借鉴，但不能只看一点，要看到背后的庞大系统，要思考自己的现实情况是什么，是否真的适合。
每个人都应该拥有自己的经验库、智囊团，但同时要明白，什么知识应该在什么时间、什么场景下对什么人或事使用，而不是不分青红皂白地乱用。
很多人犯的最大问题是，根本不了解自己，把自己当成一个大筐，什么都往里装，什么都想试，试了两天觉得没用，再换一个，就像电视频繁换台一样，但这样做的结果就是，没一个节目是好生看完的，在不断切换间还损耗能量。
我在这里用的是“观测”而不是“观察”，因为“测”有“科学测量”的意思，而“察”往往只停留在表面。
要相信数据和事实，不要纯粹相信感觉，跟着感觉走，感觉未必可靠。
经常有人见了我，就说我瘦了，但我根据体脂称上的数据，就知道我瘦没瘦，即使对方是半年前见过我，我也能查出半年前的数据来对照。所以不能一听别人赞扬自己瘦了就高兴，数据更真实。
如果因为别人说的话自己喜欢听，也相信，就放松了警惕，那么，半年之后可能就收获一个胖子。
我昨晚突然间牙疼，又是疼得不要命的那种，虽然因为考虑到生理期因素还没去手术，但中间有服药镇痛，所以昨晚的疼痛感觉有点异常，于是认真回想，昨天有什么动作引发了疼痛，结论是有可能动牙太多了，因为从晚餐开始，吃了牛排、咸鱼榄角佐粥、蒜香花生、巧克力雪糕等，那一来要引以为戒，二来，因为之前医生给开的药快没了，再去开药的话太贵（四小包药198元），而最后一家看牙的医院，医生当时没给开药，我迫不得已加了医生微信，还是不给开药。
如果我现在去找一家附近的牙医，十之八九会再拿到一副198元的药。作为Plan B，那也是可以的。
我记起在去一家诊所时听到了甲硝唑的名字，于是去搜索了一下，买了一味人工牛黄甲硝唑胶囊，药到后先认真看说明书，特别是不良反应部分，然后吃药，记录下服药时间是18:34，然后做其他事，中间留意着痛感有没变化，到19:09 感觉起效，先放下一部分心，至少有了办法，不会妨碍正在进行中的事务，因为本周的日程相当紧张。
当然，一般情况下不建议学我这样，因为有一定的危险性。涉及到病症，特别是自己拿捏不准的，尽可能还是要去正规医院。
补充说下，相信科学，或相信巫术，原则上来说，只能有一个，不过有些人真是实用主义，有时候相信科学，有时候相信巫术，还能自圆其说，比如“科学也有目前还没到达的领域，有很多解释不了的现象存在”。不过，只要不是害人害己（辟谷54天，26岁儿子死于气功的那位母亲，就是反例），这样也没关系，这类人的适应能力往往非常强大。毕竟现代社会也讲究适者生存。
3、物尽其用，掌握使用方法和相关规则。
我在《什么值得买：近期购买好物推荐》里推荐了智能呼啦圈，周日晚上在家里朋友们小聚，为了鼓励大家运动，我给大家现场展示了一下，不过因为穿的是裙装，所以效果不是很好。我在家里运动的时候，是穿运动背心，运动短裤或者束腰芭比裤；如果外出要走较长的路，一定会穿上运动鞋和适合走路的利落服装。
有些人说运动很难坚持，我理解每个人都有惰性，但我猜测，其实也和运动健身物品的选择和使用方法有关。
比如那个呼啦圈，上面有计时器。当呼啦圈套在腰上的时候，计时器在哪个位置最好？
说明书上并没有写，但我认为，最好的位置就是在腹部。
为什么？
因为眼睛可以看着，在转动呼啦圈的时候，数字会变化，这是很有效的即时反馈，让人愿意更多运动。转到一百圈，会想：哎呀我今天太厉害了，算了再转转。到了二百圈，一想，咳，离三百圈也不过才一百圈而已，继续转！
反正我就是这样，每天平均三百圈。
作为知识管理研究者，我研究物品怎么正确使用、最大化使用、效果是怎么出来的简直可以说是职业病。
对我来说，也不需要刻意训练，我把训练放在日常。
比如今天沈小怡在美食群里发了一张图：
我一看就知道，蒸蛋里放的是秋葵横切片，米饭里掺杂了藜麦。秋葵这样切我以前还真没试过，但一看就知道是怎么做到的，以后也可以如法炮制。
这种希望做到“一看就会”的能力，我锻炼了很多年。
有很多东西到我手里都可以很好地利用，在某种程度上也真是达到了人和物的和谐。
比如我在《欧洲珠宝受疫情影响大甩卖？大S蔡少芬同款18k钻石项链，199元起，快捡漏！》里推荐的蔡少芬同款手镯：
由于直径较小，是没办法从手指方向往里戴的，但这是不是手镯设计的问题呢？
正确的做法是直接在手腕那里，从开口处左右分开，就可以很容易地戴上。
有些手镯是可以直接往两边拉开，但对这款手镯就不适用。
4、掌握必要和正确的学习技巧。
有些人在学习的时候，特别喜欢记笔记。
这是好习惯。但为什么有些人记了那么多笔记，还是没学好习？
虽说“好记性不如烂笔头”，但最好的做法是“现场理解”和“事后复习”并“化入行动”，很多人在听课的时候，忙着做笔记，以为事后可以拿来不断复习，但其实这样做并不是很科学，笔记只需要要点、难点就够，全部记录，回头再看的时候也会缺少重点，而如果是长达一天甚至更长的录音，其实也很少有人会回听。
录音当然是好办法，但要看位置、设备和录制过程的设计。
如果用的录音笔很好，收音范围广而且屏蔽杂音，特别是能够放在讲师附近，回听时就会很清晰；录音最好是分段，并且做好标记，比如第一节课、第二节课，同时在教材上也做出相应标记，这样，在课程结束后，两两对照，特别是针对自己在课上没有听懂的部分，直接找到，反复倾听，复习的效果就好；有的录音笔支持一边录音一边转成文字，这种方法其实是最好的，因为从听觉和视觉来说，视觉更容易定位。
现实中，很多人是直接用手机录，杂音多，如果录音时间长，虽然有分段但没有做好标记，回头也不好查找，录音和视频不同，快进时不容易快速定位，所以效果就会差很多。
5、争取“一次做对”，培养“到位思维”。
我今天下楼去取快递，看前面有人，就在一边等待。
前面的女孩子输入取件码取件，连续两次都输错。
我倒是有耐心，思考要不要提醒她，猜测她未必不知道方法，但可能顾虑扫码会不会泄露隐私等问题，她第三次输错时，我忍不住告诉她，直接扫码不会出现输错的问题，她说了句话我没听清，又输一次输对了，但提示这个柜里已经没有快件，她于是换到另一个丰巢柜去取。
我作为知识管理研究者，如果这样的事情出现在自己身上，是无法容忍的。“一次做对”会节约大量的时间，避免无谓的重复。不过是在别人身上，估计总有原因吧。
那怎么才能做到呢？
不要粗心，做事时认真点，有些复杂的事情，先预想一下流程，多做，做多了就熟练了，出错的机率就少。有些人做事时心不在焉，就错的多。
另外还是方法问题。
比如发送快递单号给别人，直接复制就要比手写一遍正确率高，没有直接的单号，拍个照片或截图发过去，错误率也会降低。
6、拥有一套坚定的评价系统，寻找到自我的强大支撑系统。
适用于别人的，不见得适合自己。
同样道理，自己喜欢的，别人也可以不喜欢。
不勉强自己，不勉强他人。
我经过长时间对自己的观测，对自己的性格、喜好非常笃定，所以不会轻易被别人左右，即使我本人喜欢探索，也愿意听取别人的意见，但自己认定的，也不会左右摇摆。
我经常一个人逛街买东西看电影吃饭，不需要别人的意见。
我读的书看的电影很杂，别人说我没水平，我直接就承认，但还是我行我素，油盐不进。
因为咳嗽的问题，我接受了很多人的善心建议，但是我自己经过实践，总结出对我这种肺阴虚咳嗽，化橘红最有效，所以别人给的方法我会感谢，但不会尝试（很多方法我也都试过了）。
简单来说，就是我知道自己是什么样的人，有哪些地方拥有共性，又有哪些地方拥有个性，如何凭借共性部分融入他人，如何针对个性部分满足自己并适应社会。在漫长的岁月里，我已经探索出了一条和谐道路，三观明确而坚定，生活主张清晰，行动简洁有力。
如果每个人都能做到这样，烦恼会少很多。
7、真正，精准、不拖泥带水。
我和人约时间，通常是用24小时制，比如：
我们在本周五（8月14日）晚20:30进行交流，采用什么方式。
我甚至不会把20:30写成20：30。
别人不认真读，是别人的问题，我不认真写，是我的问题。
别人看不看出来我的专业度，不要紧，我无论何时都严格要求自己，形成根深蒂固的习惯。这样，我犯这种低级错误的机率也低，因为这已成为我的身体和心灵记忆。
养成务求精准的习惯，会非常受益。比如牙疼，我会认真地感受到底是哪里疼痛，是哪个牙，还是包括其他部位，疼痛程度大概是几级。这对于诊断问题有好处。传统认为一旦哪里疼就是上火，这就是含混，所以不好治。
我在标题里强调“真正掌握”，是因为，有些人掌握到七分，就觉得够了，但有些技能，要掌握到十分，才能发挥高效。
《霸王别姬》里程蝶衣说：“一辈子是一辈子，差一年，一个月，一天，一个时辰，都不能算一辈子。”
这是他的认真。
所以他和段小楼不是一路人。
段是凑合着过日子的假霸王，程是用心到一丝不苟的真虞姬。
段喜欢含糊其辞，程要个明白话。
我和程蝶衣更像一些。
有次有人要来深圳，约我见面，我们之前打过交道，对她的专业度我不很认同，我问要见我是有事要问我还是闲聊，如果是前者，因为大家之前合作过，我愿意免费约见，回答问题；如果是后者，抱歉我没有时间。对方说是聊天，我说那就不好意思了，直接干脆地拒掉。
是不近人情，但保障了自由时间。
我在婚姻里时，和前夫沟通，也是直接了当，不猜心，不乱想，有话就清清楚楚地表达，这样可以减少很多误会。
对照一下这7个原则，你觉得自己可以做到多少呢？