在职场中，我们每天都会面临各种各样的压力，繁忙的工作，做不到这样，领导批评，客户的困难，同事们不明白，我们不禁陷入各种负面情绪。

　　如果我们不能学会控制自己的情绪，我们往往会陷入内心的愤怒、烦躁、焦虑、自卑和恐惧之中。

　　负面情绪不仅会影响我们的健康，还会影响我们的情绪，使事情变得更糟！负面情绪也会蔓延到你周围的同事身上，让同事远离你，让领导怨恨！

　　如果你留心的话，你周围的大多数好人都有一个共同点：快乐和愤怒看上去不像颜色，他们不把情绪挂在脸上，也不受它们的影响。

　　学会控制情绪是迈向成功的第一步。

　　如何控制自己的情绪，成为情绪的主人？

　　1.接受消极情绪，学会与情绪相处

　　在工作场所，我们与各种各样的人打交道，情不自禁地产生各种情绪，或快乐、悲伤、痛苦或愤怒；情感是我们生活的一部分，没有人能避免负面情绪。

　　我们应该学会接受消极的情绪，把它们当作你的朋友。我们应该学会平静地接受各种情绪。

　　当你纠正你的心态时，你就更容易接受各种情绪，以更加积极和乐观的态度面对各种事情，当你的心态发生变化时，你的生活就会改变。

　　2.学会适当地发泄自己的情绪

　　当我们有负面情绪时，我们应该学会正确引导负面情绪，合理表达他们的积极情绪，而不是压抑自己的情绪。如果你只是压抑自己的情绪，那只会使你的情绪变得越来越糟糕。对于负面情绪，你需要找到发泄的方法。

　　3.学会激励自己

　　俗话说："生活不尽如人意。"当遇到困难和挫折时，大多数人往往选择逃避，失去前进的动力。此时，你需要学会激励自己。

　　你需要读更多鼓舞人心的故事，通过积极的心理暗示，保持积极乐观的态度，相信你能做到，你一定能成功。这将激励你。

　　当你成功的时候，你需要激励自己取得更大的成功，这样你才能进入一个良性循环，你会变得越来越自信，越来越容易成功。

　　4.分散注意力

　　当你有负面情绪时，你需要学会分散注意力，你可以暂时离开让你感觉不好的环境，出去一段时间，听音乐，或者改变你的工作，这样你的情绪就会慢慢平静下来，也许你当时还不知道，你会慢慢想出答案。

　　我们应该学会接受我们的消极情绪，保持平静的心态，以更加积极乐观的态度面对生活，相信你的生活会改变。