凉子的下半年，要见很多人。

　　首先，我妹妹八月八号结婚，我到时候要见很多亲戚朋友。

　　再有，我姐姐年底也要结婚，我姐姐找的对象又是我老同学，我不仅仅要见亲戚，还得外加也见很多老同学。

　　双重压迫下，我在五月一号走向了减肥这条不归路。

　　从五月一号到现在吧，瘦了14斤，前面肯定有水分，后面会越瘦越慢的。今天发这个文章，主要是告诉你们，减肥真的可以养成一个人的良好生活习惯。我是全职在家码字的那种，也没有上班，所以我的生活很不规律，没有吃了睡，睡醒就坐在电脑前码字，然后越来越胖了。

　　作息也不规律，导致内分泌失调，反正一堆疑难杂症。

　　我开始减肥后，没有的作息是早上七年起床，然后做一套郑多燕的小红帽操。做完七点四十差不多，之后做早餐。

　　吃完早餐，就是打扫卫生，收拾下屋子，中午再做一顿给家人吃的饭，再外加我的减肥餐。

　　一点多午睡，两点半开始码字。

　　到了下午六点多去健身房，跑步5公里或者6公里。6公里是最近才加上去的。我跑步不快，身体适应什么速度，就以什么速度跑就行。跑完回来冲澡，晚上10点半睡觉。

　　简直是完美，坚持了半个月，人瘦了，生活也规律，真是太奈斯了。

　　对比照今天没有，因为还没有瘦到理想体重，我还有很漫长的一条路要走。今天来甩我最近减肥的跑步锻炼和饮食记录：

　　跑步打卡：

　　饮食打卡：

　　每天吃这些，吃着吃着就习惯了，而且还觉得怪好吃的哈哈哈。每样食材都在变着法的做，三分练，七分吃，这话可真是一点都没错。

　　我要坚持减肥到8月份，到时候果断来上对比照。记得之前有个小可爱说，粥不能吃，容易升糖，我就再没吃了，每天就吃这些。早上补充一些优质碳水，中午吃肉补充蛋白质，下午就是维生素和蔬菜。

　　反正，肯定是有效果的。

　　今天一个朋友见我，说我这段时间咋瘦了，哈哈哈哈哈，把我美滋滋的，乐坏了乐坏了。

　　日子在一天天的过着，减肥也在一天天的习惯着，加油呀集美！