“感觉自己特别玻璃心，很容易就因为别人的一句话伤心好久好久。特别羡慕那些内心强大，性格大大咧咧的女孩子啊，她们看起来好阳光好明亮，我永远也学不会。”
熊觉得，大部分难过痛苦，并不是因为别人说的话有多刺耳，而是我们内心喜欢跟自己过不去……
书的作者，是来自霓虹国极负盛名的心理学家、自尊心理学研究代表人物：铃木敏昭。
在铃木看来，我们每个人来到这个世界上，仿佛都是带着人生脚本的：
有人桎梏脚本设定，演绎苦情戏；有人打破脚本樊笼，谱写欢乐颂。
因此在这本书中，作者和我们探讨了生活中常见的几种应该“及时拉黑”的想法；
今天，熊就将这些应该及时拉黑的想法一一分享给大家；
希望大家都能成为一个内心超级强大的人~
应及时拉黑的想法1：
“我应该……”、“我必须……”
“我应该在30岁前结婚。”
……
而在作者看来呢，若我们长期束缚与这种“应该”思维中，不仅会使自己的思维变得呆板、生活变得拘谨；
“这个世界上并不存在绝对的事情，能够如愿以偿的事情也是屈指可数。”
作者希望我们能够明白，我们不用要求自己必须事事完美，有时可以这么想：
......
当我们学会将自己从“应该”中解脱出来，不仅心态会更加放松，也可以用全新的角度看待生活。
有句话，熊特别喜欢：
“世界上有那么多条条框框，就是为了告诉你，不用格格都入。”
熊认为，内心真正强大的人不是什么都会做，而是清楚自己想做什么。
应及时拉黑的想法2：
“所有人都不喜欢我……”
或许有些事情只是发生了一两次，有的人便会忍不住将其夸大，从而自我否定；
比如：被异性拒绝了，就觉得自己不受任何异性喜欢；跟某个同事闹不愉快了，就认为所有朋友都不喜欢自己……
而这种心理偏见，也会让我们相信无论自己怎么努力，都改变不了什么。
因此作者建议我们，不要把“所有人”、“总是”等太过绝对的词语作为自己的口头禅；
这样我们就可以通过言语的力量，来改变自己的思维模式。
或者，也可以观察身边的人，也许会发现有些人即使相貌平平、并没有特别突出的能力，依然受到大家的欢迎。
应及时拉黑的想法3：
“一定不行”、“这事真糟糕”……
“我肯定考不上了。”
“我就是个倒霉蛋。”
……
作者说，常常有上述这类想法的人，心里往往都有一个“消极过滤器”。
即：当一件事发生时，会像过滤东西一样，在脑海中把积极的想法过滤掉，只保留消极的想法。
可想而知，这种“消极过滤器”会让我们的生活大受影响；
因为只要我们一遇到挫折便会一蹶不振，而自己曾经建立起的自信心也会因此全部失去。
所以作者建议自带消极过滤器的人，要努力将它转化为积极过滤器——
当我们忍不住想要把一件事情往坏处想的时候，我们可以在纸上列出这件事情的积极之处；
这么一来，我们就逐渐被积极想法所吸引，也会将自己的思维从消极方向转向积极方向。
应及时拉黑的想法4：
“是不是我哪里做得不好？
问题一定在我身上……”
生活中，或许有不少人，容易想太多。
比如，和他人一起聊天时，对方若有点心不在焉，心里便会猜测：
“是不是自己讲的话太过无聊”、“是不是对方不喜欢和自己待在一起”......
作者说，像这样因为对方一点小小的举动，就不断自我否定的想法，会让我们越来越玻璃心。
所以作者建议我们，当下一次自己胡乱猜测、妄下结论时，不妨直接试探性地询问一下对方；
比如，可以说“是不是遇到什么烦心事了呢？”
如果对方说出自己的烦恼，那么我们也会发现，其实并不是自己原因造成的他人的不开心噢。
应及时拉黑的想法5：
“我真没用，一点优点都没。”
“我真没用，什么事都做不成。”
“为什么我这么多缺点啊！”
……
在作者看来，像这样刻意放大自己的缺点、缩小自己的优点，同样会让我们越来越脆弱。
而像这般过分的严于律己，也只会让自己的思维变得偏执，很难认识到一个真实的自己。
所以作者希望我们可以，客观公正地看待一切、评价自己。
当我们获得成功时，我们要相信自己的成功是来之不易的，并且肯定、鼓励自己；
而当我们出现错误时，也应该冷静评估自己所犯错误的严重性，而不是马上否定自己。
熊觉得，或许内心真正强大的人，并非心如铜墙铁壁，而是更懂得鼓励自己，善于看到自己的闪光点吧~
应及时拉黑的想法6：
“我就是一个这样的人，改不了。”
生活中，我们总是会不经意给自己贴上这样那样的负面标签，比如：
自己是一个不会说话的人、自己是一个很不自信的人......
但作者提醒我们，一旦我们给自己贴上标签，就会认为这是真正的自己，然后给自己设限；
而我们每个人都是一个多面体，不应该只看到自己的缺点，应该从多方位看待自己。
因此作者建议我们，撕下为自己贴的标签，并主动发现不一样的自己；
比如，虽然自己不善交流，但也能通过自己的独特的沟通方式赢得别人的喜欢等等。
当我们转一种眼光来看待自己，也会关注到自己的闪光点，从而给予自己信心去完善不好的方面。
“别灰心，即使是普普通通的你，
也值得被万般宠爱。”
至少大家已经
得到熊的宠爱了
那么请一定要
更坚强勇敢地生活噢
各位，晚安~
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