《高效写作：突破你的心理障碍》是一本由［美］乔利·詹森著作，上海社会科学院出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(一)：谈谈本书的写作基础和我的阅读感受
读这本书最大的感受是，作者写得很细腻。同时，她切入的视角很独特，关注的是影响高效写作的内外因素，而不是具体教我们要用什么技法来写什么主体的内容。比如，对于写论文的学生、老师，做文案的人们和专职写作者，杂事缠身总是不可避免的，不管是家里面的，还是工作中的，而且大部分人也许都有拖延症，更有甚者，甚至都无法下笔了，恐惧写作，犯了写作焦虑症…
这本书给出的解决办法是，要想实现高效写作必须要摆放好心态，先要“祛魅”。不要把写作当成是一种灵感来了才能或者才会去写的过程。如果是这种心态，那之后就是无穷无尽的拖延和完不成写作任务。写作需要一种工匠精神，每天都必须去写。但是这个写作的过程不是没有规律的，比如作者提到了一种方法，说是每天十五分钟就能够完成写作任务，时间长了反而不好；什么样的状况下应该停下来不要去写了。这部分读下来还是挺有意思的，关键是作者并没有告诉我们一些捷径，而是让我们去踏实地写，去锤炼。
这本书还有一处吸引我的地方是作者写得很细腻，这种细腻不是自我想象的细腻，是建立在与写作者的对话和对其的观察上，这一点让我觉得很亲切。比如在《与自己的心魔对话》一篇中，作者通过一问一答的方式，与被调查对象探讨论文写不下去的原因，刚开始被调查者找了许多的借口（时间不够、方向不对），作者通过耐心的倾听，使被调查者道出了写不下去的真相。接着她向大家介绍了“通风文档”，即用“通风文档”来代替作者这个倾听者，通过将阻碍写作的内心的困惑忠实地记录在通风文档中，来解开心结。
通过观察和调查材料，以及由此而来的各种案例，作者对写作者进行心理疏导或帮助其纠正一些错误的观念。这些经验有些来自作者自身的，有些是来自作者家人，有些是被调查者，其也是大多数写作者所共有的，但是却也是没有被察觉到的或者轻易被忽视的。作者将这些经验通过细腻的叙述展现出来，揭示了这些经验累积起来的写作者共有的错误观念，通过点出这些由共有经验生长出的错误观念，使得整个论述既合情合理、自然而然，又深入独到。这种写法我很喜欢。
《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(二)：读来颇有共鸣的一本写作心理指导书
没上大学以前，每周最开心的时候是可以坐在书桌前开始写周记，从小学到高中，这个习惯似乎是写完数理化习题集后最好的调剂。我往往会将各项作业做完，长舒一口气，定定神然后进入完成最后一项作业的放空阶段。有时候一放空就又到了周末的晚上，于是辗转反侧，如坐针毡，之前的惬意一下子又变成了焦躁：怎么办，这周没有什么好写的啊？或者：这周的周记又写成了流水账！行了行了，就这样交差好了。真是太烦语文老师了，为什么每周都要写啊！ 这样一年三百六十五天除去两个假期不用周周写，几乎每个周末都会有理想与现实反复上演的折磨。但积累下来，却发现竟然也记满了几个笔记本。长大后随便翻翻，在某几页忽然发现多了几行老师的鼓励和赞赏，那些个如坐针毡的夜晚，哦不对，某些个文思泉涌的夜晚便仿佛又浮现在眼前…… 事后美滋滋地想，为什么有时候写作文时就那么顺利呢？要是每次写作文都能那么顺利就好了！但这种所谓的“妙手偶得之”，似乎确实和女神擦肩而过的几率相当——要靠星座运势外加桃花大神多方加持。后来上了大学，发现这样的魔怔更是屡屡上演：查资料，写提纲，改题目，换章节……每每一篇文章改到最后，甚至自己都不知道自己在写什么了。但精益求精的背后，确实会收获一些不一样的思维训练和写作感受，而有时候得到学友的点拨，则更是喜出望外：多亏了写不下去时去找他吐槽！ 所以我一直很佩服能写书的人，更佩服的是，能将写作的感受和方法总结成书，教我们不再困惑的人！之前我一直以为，能写书的人都是美貌与智慧并存，气场与灵感双开的大神，但拜读乔利·詹森教授这本并不厚重的小书《高效写作：突破你的心理障碍》时，我屡屡会拍着大腿说：天啊，太形象了！原来大佬们写作时也都如此困难！原来不止我有拖延症，他们也是懒癌患者！而灵感枯竭，如坐针毡，幻想大作，自卑比较，羞愧怀疑……种种写作困境也许并非我们能力不够、储备不足，有时也许就是因为我们没有找到合理的方式和方法去逐步突破。想一口吃成个胖子，那怎么行？写作同样是一门技艺，需要通过学习和锻炼才能获得。而首要的一点或许就是：征服自己的心魔！ 詹森教授的可贵之处在于，她并不是心理学教授，她主修生物学和神经科学，在多所大学担任媒体研究教授。在写作遇到困难的时候，她不是让自己增加负担，而是通过组建各种写作互助小组，从心理治愈的角度，帮助人们克服写作障碍，同时也获得自己写作的乐趣。 而这些，也确实是可以实现的。比如给自己建立项目盒子，使用通风文档，确保时间、空间和精力，以及写作主要作品的时候，亦可以同时搜集边角料找到新的写作热情……诸如此类的方法与工具，詹森教授逐一进行了深度解析。正如她在中文版序言中所说：“本书的关注点是写作的过程，而非内容；聚焦于如何克服司空见惯的、阻碍我们投身写作的种种障碍。我相信，我们对写作障碍理解得越是深刻，便越能够采取相应的策略，让写作成为一件回报丰厚的乐事”。
《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(三)：试读：拒绝“加戏”
我对自己、同事、院系、所在领域有着种种设想，以真理、正义、卓越之名全力以赴。这些叙事将我层层包裹，让我不能清醒地发现真实的情况，思考正确的应对方式。
在学术生涯中，我陷入过各种各样的戏剧性叙事中。我对自己、同事、院系、所在领域有着种种设想，以真理、正义、卓越之名全力以赴。这些叙事将我层层包裹，让我不能清醒地发现真实的情况，思考正确的应对方式。
我被这些魔咒迷住了，于是找出了无数貌似有理的借口，每天不去耐心地坐在桌前写作，也不去实事求是地考虑文章的问题在哪。我把工匠精神，驯服技巧，确保时间、空间、精力的观念全都抛在了脑后。我投入到委员会工作和院系活动中，同时脑海中萦绕着怨愤的念头，我之所以没法好好写作，全是因为这种情绪干扰了我。这种情况不断持续，直到我意识到自己竟然忘了基本职责：每天都要坐下来写作，哪怕只有几分钟。
有一个著名的佛家小故事讲道，当看到了一条“毒蛇”时， 我们会受到惊吓，心跳加速，非常恐惧。结果，当我们意识到这条毒蛇只不过一捆绳子时，慌乱感便烟消云散。学术写作技艺方面的困难本身就像是绳子而已。但是，遇到写作或生活上的问题时，我们就会把它想象成一条蛇。在恐惧的推波助澜下，我们设想自己如果不能动笔，动不了笔的话，会对我们和我们的未来意味着什么。我们深陷其中，不能自拔，感到压抑，空耗了无数精力。我们需要看清这些困难就只是普通的绳子一样，然后解决它们。
写作中的挣扎（与打理花园中的问题本质并无不同）被我们解读为自身能力或处境的重大难题，我们对此深信不疑。我们会轻易地把休息视为封笔，把日常的麻烦事视为学术能力缺失，把 外界的要求视为封锁写作道路的邪恶力量。
哪怕写作、送审一切顺利，你可能还是会给发表流程加戏。不管同事和编辑有没有评论，你都能感受到失败的征兆。收到修改要求时，你会认为这表明自己什么都不懂。然而，负面反馈和编辑建议都是理所当然的，它们是发表论文的正常（甚或是重要）过程。
院系竞争、就业市场和高等教育面临的当下危机，乃至现代社会和地球的总体状况同样可以促使我们“加戏”。我们被这些困难吓倒了，于是无心履行日常的职责：每天安静地坐下来写作， 想办法完成学术著作。然而秘诀恰在此处：坚持履行日常职责，我们就不会给自己加戏了。这又一次证明：我们面前的只是绳子，不是毒蛇。
《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(四)：一口气一天读完，原来写作有这么多讲究，心理和技巧双管齐下
小卫和花花，还有我的书国内普遍的认知是，大学生写作能力和独立思考能力较弱。应试教育下，高中的我们上知天文、下知地理，大学却连一篇像样的论文都写不出来。从小到大，“八股文”写了太多，大学的写作课和语文课又高谈理论、徒有虚名。反观国外，很多世界顶尖名校都把“表达能力、批判性思维能力”作为大学期间应养成的极为重要素质，哈佛、普林斯顿、剑桥等世界名校都开设了体系完整的写作课，哈佛大学将写作课列为全校唯 一的通识必修课。这就不难解释，为何目前市面上的写作书屡屡畅销，尤其是美国作家的写作指导书，更是热卖。
《高效写作：突破你的心理障碍》是美国教授乔利·詹森的写作指导书，今年4月出版。这本书在写作指导里算是很轻巧的了，方便携带，随时翻看。可是，写作那么复杂，这本书真的能把问题说清楚吗？是的，当我一口气一天读完后，发现这的确是一本很有价值的写作指导书，语言简洁活泼，字里行间能品出詹森的那股机智和特有的美式幽默，应该是写作书里最有趣的了。不同于市面上对写作内容的分析，这本书另辟蹊径，分析的是从动笔前到搁笔后，写作全过程中出现的种种心理或技巧问题，细心地给出指导，这些方法适用于各种写作，不论是论文、书评、报告还是文学。
发量惊人的仙男不怕被人俯视01写作心理
写作心理这部分是我最为惊喜的。很多人忽视了写作心理的问题，但是每个写作者都有过这种经历：压力重重，焦虑、自卑、愧疚、灵感枯竭，抗拒写作，拖延的借口和各种杂事便一拥而上，使人心情低落，难以动笔，这并不正常，而且需要解决。在这本书里，詹森凭借她研究写作三十年的经验和敏锐的观察，总结了七种我们经常不自觉就会掉入的心理误区。
1.好高骛远，想写一部巨著
2.自我怀疑，我是滥竽充数的人
3.一味拖延，处理完其他事情才好动笔
4.给自己“加戏”，对读者怀有敌意
5.攀比心态，总把自己与他人比较
6.追求完美主义的开篇
7.总是没准备好，无止境地收集材料而耽搁写作
詹森认为，走出心理误区的方法不是逃避，也不是单纯地打鸡血，而是正视自己的心魔，学会倾听它的声音，研究它，然后决定是否相信它。在每种心理误区中，作者都没有谈论高大上的心理学研究或者某些心理原理，而是结合具体事例，深度分析，教读者如何辨析、清除写作心理障碍，从实际角度解决心理问题，实现高效写作。
02写作技巧
技巧方面，詹森分享了三种确保高效写作的方法，她称之为“驯化”技巧。我很喜欢这个词，因为这三个办法可以把我们从抗拒写作的心态中拉回写作。
项目盒子
项目盒子可以是实体的，也可以是电子的文档。在这里，你将把自己的项目分解成若干关键部分存放，比如大纲、书摘笔记、头脑风暴、各个篇章、参考资料、待澄清的问题等，有条理的细分文档会方便你随时打开，开始写作。
通风文档
通风文档的核心在于正视自己的心魔。打开一个文件，把所有的恐惧和怨言都写进去，这是属于你的私人领地，倾诉之后便是是一身轻松，避免坏情绪干扰写作思路。
每天动笔15分钟
每天15分钟的写作关键在于效率。研究表明，与每次很久，但间隔很长时间的写作相比，每天拿出一小段时间动笔写在创造性、产出效率方面最佳，高效写作最好的办法就是少量多次，有感觉了就写。
詹森的三个技巧虽然听起来简单朴实，但是都各有妙处。
项目盒子更适合庞大且周期长的写作项目，分解写作任务，既便于管理攻破每个部分，又能够轻松应对突如其来的变化。通风文档是个听起来蠢蠢的但是很有效的方法，亲试有效，负面想法没你想象得那么沉重，绕在脑海里反反复复地只有那几句，写出来真是一身轻松。（比如我：啊怎么办，好害怕，不知道写什么，好怕啊，我写的肯定很差，我文笔不好，好害怕——你看，陷入负面情绪的时候，我就是这么蠢）每天动笔15分钟应该是这三个方法里最棒的了，写作是一种思维活动，大块时间的写作，其实很多时候我们的思维都写僵了，15分钟其实就是抓住每个思维高潮，脑中有东西，就写下来，哪怕是不完整的内容，这都是日后整合文章的宝贵资本，不用坐在桌前担心没东西可写。
03持续的写作激情是否存在？
詹森不仅拥有高超的写作技巧，还深谙人性。正如她所讲：“如果只要运用三种驯服技巧，确保时间、空间和精力，灵活应对困扰自己的写作神话，写作就会永远一劳永逸，那该多好啊！可惜，一直保持写作干劲也是一种神话。”所以，詹森用了整整一章（第四章）的篇幅给出九种技巧，来谈论如何让写作一直充满动力。
其中，“重视动笔和搁笔”这节是我最喜欢的，她提出写作要讲究节奏，不能像冲锋陷阵一样，一次写到吐，临时抱佛脚写论文的那种方法不可取（可怕的教授，太了解学生了。。。），写作要蓄力，写到意犹未尽就搁笔，为下一次的动笔埋下开头，正如海明威在一次著名访谈中所讲，“一直写，写到还有精力，意犹未尽处就搁笔。这个方法经过了许多人的验证，比如她神奇的同事：
我有一位特别高产的同事，他上午写作，把教学和行政事务安排在下午和晚上。他说自己起床后会做一杯咖啡，然后“溜达到书桌前，想想有什么话要说”。他说，大多数情况下，他都不确定一上午能写出什么来，所以做好了一无所获的精神准备。但是，他还是会坐下来，重读昨天搁笔的地方，艰难地开始下一段的写作。让他惊讶的是，他发现几乎每天都有一点新进展。再比如那些出色的作家，玛雅·安吉罗在汽车旅馆租了一间房，村上春树上午工作完跑 10 英里。他们尊重自己的需求：轻松自在动笔，精力充沛时搁笔。
今年读的第一本写作书最后，这本指导书很接地气，实事求是地解决问题，文字轻松简洁，读起来毫不费力，两小时就能读完，或者另一种打开姿势是，按需解决问题，写作的哪个环节出了问题，就从目录找到相应的方法。这本谈写作心理和写作技巧的书，配合研究写作内容的指导书，比如《研究是一门艺术》《芝加哥大学写作指南》等书，打通任督二脉，必定最佳。
《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(五)：学习写作，七剑刺破心理误区
小时候看书，我都会先了解一下作者，觉得他们是非常了不起的人，作家在那时候也是非常让人羡慕的职业。
后来长大一些自己也尝试写文，偶尔也会有豆腐块发表，虽然稿费很少，但也是让人惬意的事情。
现在自媒体兴起，每个人都可以写点东西，发出来自嗨一下。不过要学习写作，很多人都存在心理误区。
有段时间我在学习写作的过程中，找出无数貌似有理的借口，每天不去耐心地坐在桌前写作，也不去实事求是地考虑文章的问题在哪。
在恐惧的推波助澜下，我们设想自己如果不能动笔，动不了笔的话，会对我们和我们的未来意味着什么。我们深陷其中，不能自拔，感到压抑，空耗了无数精力。我们需要看清这些困难就只是普通的绳子一样，然后解决它们。
我们任何时候都可能会抗拒动笔，哪怕方法没有问题，主题也感兴趣。我相信，抗拒感是由关于写作的谬误激发的，也就是无意识的，自己溜进来的，关于我们自己以及写作应当是什么样的假定。这些谬误会让我们痛苦、低效、停滞。
其实这些谬误很多时候是心理障碍带来的，那么接下来我们来学习写作七剑，七剑刺破心理误区。
第一剑：不要幻想写一部长篇巨作
有一些人多年挣扎于梦想的荣光与现实的成果不足之间。我们可以给自己打气助威：“你做得够好了！你够聪明了！你一定可以写出巨著！”我们也可以把自己骂得狗血喷头： “你以为你是谁？这就是垃圾！赶紧放弃吧！”博士论文书架使 我意识到，我要做的不是写出证明自我价值或者改变世界的大作， 而是能够与其他博士的最优秀成果同居一架的论文。
那么，当发现自己陷入好高骛远的状态中，退后一步，重新思考。你真的需要每一篇文章都能改变世界吗？你是要证明自己这么多年没白读吗？你是要表现自己配其位吗？你是否觉得一定要用一篇大作来赢得学术休假或者院士资格？你是否觉得必须用这篇文章“一举成名”，证明父母、高中老师、大学教授没有看错你，或者看错你了呢？还是说，你只需要用写作来澄 清某些概念，为自己的领域做出贡献？
你很可能是有能力做出自己的贡献的。但是，好高骛远误导了你，让你以为“优秀”还不够，一定要写出在本领域影响最大，乃至空前绝后的作品。这种想法是错误的，也是无益的。
不幸的是，好高骛远不仅使我们以自我为中心，而且争强好胜：自以为苦心孤诣，要创作出让其他作品都黯然失色，乃至失去存在意义的巨著。我们的巨著必须超凡脱俗，任何人都不能无视、超越或嘲笑。创作巨著是—种试图通过达到完美来回避批评的方法——只会带来更多的心魔，进一步阻碍我们扎扎实实地做工作。好高骛远支撑的是春秋大梦，却也阻碍了不那么宏大，但却有价值的成果。
第二剑：不要担心自己滥竽充数认为自己滥竽充数是出不了成果的。写作是自我敞开的过程，进行自我审视、批判和评估。我们认为作品是“自我”的衡量标准，于是，当感觉到“自己定下的高标准”和“自己害怕的低水平”之间存在差距时，我们就会不知所措。写作可能会暴露我们的欺世盗名。
接纳自己偶尔滥竽充数的心理，这样就更容易将注意力转移到写作本身。你要记住，学术写作的要点是做出贡献，而不是证明自我价值。“作品水准”与“作者价值”的联系是臆想出来的，将它打破吧，把过去滥竽充数综合征背后的情绪能量解放出来。
如果我们心无旁骛地盯在写作上，盯在掌握把研究做好所需的技能上，成果就会越来越像样。将研究课题“摆出来”，让大家品评，这是需要勇气的。不论是自己认为，还是他人评判，成果达不到标准都是痛苦的。
但是，我们可以承认自己的恐惧，迈步向前。我们可以找到与“不足感”做朋友的方法，将它们理解成致力于拿出优秀成果的表象。我们要牢记，写作中重要的是作品，而不是我们自己。我们永远是学徒，学习怎样做到更好，完成更好的作品。只有我们假装自己不是滥竽充数的时候，我们才是真的滥竽充数。
第三剑：不要以为处理完其他事才好动笔
“清爽好动笔”指的是，在静下心来动笔之前，我们应该先把所有的其他任务都处理完。这种想法其实是错误的。
因为在大部分时间里，其他事情永远做不完，而且只会越来越多。我们的收件箱和书桌上永远是堆满了各种的任务。总有想不到和不想做的事情砸到我们头上。尽管如此，我们还是可以想办法好好写作：确保写作的时间和精力，把它放到第一位。否则，别的事情都做完了，只有写作没完成。
放下“事情迟早会搞定的，然后就可以解放了”的幻觉吧，这能让我们想清楚在事务缠身的情况下，如何确保当下的写作时间。如果你觉得写作的前景黯淡，原因可能是，你觉得生活里的事情够多了，塞不下“写作”这一项。这种感觉就仿佛是生活已经被撑爆了，实在没有任何空间了。
挑战“清爽好动笔”论的关键在于，你要记住：学术成果不只是一项烦人的琐事。它是一项自愿的责任——我们需要出成果， 以便在自己选择的领域里获得成功和快乐。只要我们勤动笔、少压力、出成果，在友好的环境里写着我们关心的话题，写作就可以带来快乐和回报。
如果你能把写作重视起来，而不是当作平常琐事，那么它就会使你快乐。生活不堪重负的时候，规律的写作时间会宽慰我们，庇护我们。如果我们能每天写一点，哪怕很短的时间，完成其他要做的事情也会容易很多。
第四剑：不要对读者怀有敌意从构思到送审，害怕受到批评都是学术写作的一大阻碍。在写作的各个阶段，它都会让我们为自己辩护，应对潜在的抨击。与其他不利于学术写作的神话一样，对读者怀有敌意所引发的恐惧会伴随着写作的每一刻。
这种恐惧是没有根据的。确实，学术作品会受到多人的审阅。 有些读者可能持批评态度，甚至不屑一顾，恶语相向。这是伤人的。琢磨其他人会怎样评论是很有用的，能让作品更全面，更透彻。但是，“对读者怀有敌意”不止于此。这种恐惧是深刻的，往往是不自知的。我们害怕在别人对自己作品的评论中受到伤害， 甚至被毁掉。
对读者怀有敌意可能会成为写作的一大障碍。除非找到娴熟的应对之策，否则它会让我们完全失语。我的一个同事说得好： “要想不受到别人的指责，最简单的办法就是一字不写。”。
第五剑：不要把自己与他人比较
“比较”无处不在。从幼儿园开始，老师们就给我们打分，多数人都擅长拿高分。我们一直期望凭借着努力，自己总会成为班上的第一名。
令人痛苦的事实是，你可能再也不是“领头羊”，或者“全班第一”了。不管你如何努力， 你很可能还是在某些方面赶不上某些人。你可能发了很多文章， 但不是最好的期刊。你可能发了最好的期刊，但数量少一些。你可能只出了一本书，而别人都出了好几本了。你可能也写了好几本，但出版社没有别人的有名。你可能已经在知名出版社出了十本书，但影响又没有某人的大。诸如此类。“望尘莫及”总会让我们感觉很糟糕。
应对这种破坏性的比较，第一步就是承认人外有人。“领头羊” 岁月或许成了过去时。有的同事比你文采好，有的思想深刻，有的比你高产。唯一的解决办法就是接受这个事实，然后放弃执念。不管比出来的结果是好是坏，执着于排名比较是给自己上了枷锁。用想象中的写作不足来评判自己不会有好结果。
第六剑：不要追求完美开篇有些人写作非要想好完美的开篇，然后才能动笔。他们花了无数小时寻找恰当的词汇，打磨一个永远不能表达他全部思想 的句子。他们殚精竭虑了那么久，成果却没有多少，于是心灰意冷，最后说了句“就是写不了”。
搞清楚要说什么——也就是内容——需要沉思。我们要思考和探索各种可能性，因为作品的组织方式有很多。坚持完美开篇的人试图一上来就把这个问题解决，而不是边写边想。实际上， 揣摩词句正是一种沉思的过程，目的是把想法、主张、证据有效 地排列起来。它之所以会变成一种神话，是因为你错误地认为, 只要写好了开头，整篇文章就会奇迹般地顺利完成了。
在脑子里想啊想，等着一句话蹦出来，领起全篇，这种办法不总是有效。预备写作提供了另一种思路。它要我们在白纸或屏幕上试验各种（暂时的）可能性，考察内容与结构的各种选项。这些想法和词句一定是——也应该是——不完美、不完整、不充分的。在文本逐渐成形的过程中，这些片段是关键的第一步。
第七剑：不要详尽地收集材料而耽搁写作
如果你已经花了几个月、几年时间“为动笔做准备”，但是连文献综述草稿都写不出来，那么你真正害怕的可能并不是遗漏重要文献。它只是借口，背后是其他的神话，比方说读者即敌人、 滥竽充数被抓包、写不出巨著大作等心理。果真如此，引用数量 再多也对动笔无益。把文献综述放在一边，去面对真实的恐惧吧。
诚然，详尽地收集材料对最后的成功很关键，但它也可能让你误入歧途，明明掉入预备的陷阱，还以为自己有了成果。抛弃无所不知的梦想，投入到对话中，了解当前写作所需的知识。在文献综述的草稿里融入真正的相关材料，然后继续写下去。
《高效写作：突破你的心理障碍》读后感(六)：高校教师的学术写作指南
这是一本学术写作指南，受众是高校教师，怎么申请课题，如何进行学术写作，但同样适合新媒体从业者入手一本研读一番。
高效写作：突破你的心理障碍市面上的写作书籍大都关于写作技巧，如何设计选题，如何起标题，如何搭框架，如何在文末设置引导转发。但很少有人关注一个写作者的心理问题，幻想、拖延、焦虑、负罪、羞愧、自卑、自我怀疑等等。
但凡是技巧性的写作，都是可以通过后天习得，这里面有一套完整的学习方法论，参考成功者的文本，去拆分解析，总会找到一些写作规律，模仿创造，根据读者反馈，总能找到自己的写作风格。
但就是没有人去关心写作者的心理问题及一些常见的写作误区。
失败的经验有时候比成功者的经验更重要，它让我们有了更多时间和精力去探索通往罗马城的道路，不致于在迷宫里兜兜转转。
很多的写作新手往往走进迷宫里无法看清正确的道路，最后丧气地退出这场游戏。这是巨大的损失。他们有良好的科学素养和赤诚之心，不应该被埋没。
本书作者是乔利·詹森，在美国常青藤大学教授历时30年，在其发起的教工写作支持项目的经验和教训的基础上，锤炼而成。作者结合自己的经验，收集和总结写作者在写作过程中遇到的困惑，将每个写作者遇到的困难娓娓道来，并给出有效的技巧。
一以贯之的主题：当我们感到有外力逼着我们动笔时，写作便会困境丛生。我们越是感觉压力大，叛逆的情绪就越强，找借口、逃避写作和拖延写作计划的行为接踵而至，进而带来焦虑感、负罪感和羞辱感。
让我们来看看作者是如何面对这些困难的。
01拥有一个正确的写作心态
写作者该有的心态良好的心态就是成功的一半。
对于写作新手来说，总是对写作存在幻想，认为写作太难或者太过于简单，上手写作之后就会被 现实打脸，写出的文章逻辑不清，前言不搭后语。
对于长期的写作老手，如果长期的写作不出成果，特别会打击写作信心，从而封笔。
如果拥有良好的写作心态，就会帮助我们渡过难关，获得心满意足的写作成就。
写作不应该浮着，一定有落到实处，对实际的生活有所帮助，看到写作成果能顺利落地对自己也是极大的反馈，那个时刻，之前受到的孤独、无助都不现那么重要。
写作还要去神秘化，不应该看待地过于神圣，要用平常心对待，就是吃饭、约会、散步一样。有了平常心，下笔的时候就会放松，不会战战兢兢，畏首畏尾。既然是平常事，写作出错也是理所应当的。认真改正就是了，不要变得如临大敌。
写作其实也是技术，跟健身、做饭一样，需要后天习得。也有人特别擅长写作，可能是祖师爷赏饭吃，但并不代表着能写出好的作品。《伤仲永》就是典型的案例。如果不坚持付出，也是没有凭借天分，最终也泯然众人矣。
02提高写作的技巧和条件
高效写作的技巧和条件有了正确的写作心态，就是一个好的开端。高效的写作技巧可以帮助我们在写作上更快的进步。
「建立项目盒子」
项目盒子是一种组织技巧，能够避免写作过程沦为一团无形的乌云。项目盒子是一套有组织的文档，将整个写作项目分解成若干小块，从而整理和容纳关键要素。
这个写作文档可以把写作的大纲、要解决的问题、用到的素材等写成便签放进去，在写作的过程中就不会偏离写作主题，东写一点西写一点。会时刻提醒自己，不要太过于发散式写作，而是有目的有计划地推进。
「使用通风文档」
通风文档是写作的私密领域，当你在试图写作时所想到的、感受到的敌意、怨恨、负面的东西都扔到里面。它可以把对写作的抗拒敞开来，然后让这种抗拒成为写作的一部分。不再试图掩盖、无视或克服写作中的问题，而是利用通风文档直面它。
在写作过程中，我们会经常会遇到各种的烦心事，写作被其它事情打断，没有很好的切入点，担心写出的东西不被认可……可以通通把这些负面情绪写成小纸条丢进里面。这个小动作，就是一种仪式，告诉自己的大脑，“现在没有麻烦了，可以好好进行写作啦~”。
「每天至少动笔15min」
坚持每天动笔15分钟，能够让我们高效、坦荡、平静、有章法地推进项目，哪怕这个学期的课表都排满了，或者琐事缠身，或者在抗拒和敌意下感到浑身僵硬。
一旦写顺手了，我们就会投入更多的时间到写作中，也就不会背上负罪感。勤动笔，压力小、成果多，才是最要紧的事。
03走出写作心理误区
走出写作心理误区拖慢我们写作节奏的往往是一个又一个的写作误区。这个误区就像一座迷宫，我们在里面不停的试错，打转，等找到正确的解题思路后，耗费了太多的精力与时间。本不就不宽裕的时间预算更是雪上加霜。
十几年的学术写作经验，作者帮我们总结了他进行学术写作是遇到和种种困难。我们都知道可以借鉴别人的成功也能走到罗马。但试错也是通往罗马的一部分。我们能更清楚看到哪些路是死胡同，了解了其背后的辛酸，才让我们的成功弥足珍贵。
04保持与作的激情
保持写作激情不可否认的是，对于写作者来说，拥有热情、激情，并在其中感受到成就与满足，是一件极其幸福的事情。热爱写作，就会比别人在写作中投入更多的精力，也会有更多的反馈。
也侧面说明了，为什么有那么多中文系出身的人也不怎么从事写作相关的工作。写作本身是一个技术，写的时间久了，也是会有疲劳的。就像画画一样，刚开始画，可能会兴奋。真把画画当成工作，也是一个非常痛苦且枯燥的事情。跟富士康流水线上的工作没有区别，只是工具变成了键盘鼠标而已。
05与人合作，学会互助
与人合作，学会互助经常有写作者陷入这样一个误区，认为写作是一件极其私人的事情，写作过程中不应该与别人讨论。其实恰恰相反，写作与别人多交流多沟通也是另获取灵感与来源的另一种方式。
萧伯纳曾说过：你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换一下，我们仍然是各有一个苹果；但你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，我们就都有了两种思想，甚至更多。我们可以通过与别人的交谈，会得到其它视角的思考，更多视角的思考会有助于我们对问题本身理解更深刻，更立体，更多元。
06适当写一些面向大众的科普文章
现在的媒体内容环境正面临一个问题，我们很难获得专业靠谱的内容，部分的科普作者，由于本身的专业不够过硬，很容易误导大众。专业的学术论文阅读门槛又太高，普通人很难获得优质的内容。这是一个大的内容缺口。
大众也希望有更多的学者走出象牙塔，不局限于自己的学术研究，去互联网上发表一些对应领域的文章。中国有9.04亿网民，不用担心写出来没有人看。
07总结
这虽然是一本关于高校老师的写作指南，而且国内外的高校教学环境与学术课题也有所异同。作为一本高校教师学术写作指南来说，不论是对大学生的论文写作，还是现在的新媒体的写作也是有参考价值的。
写作是一份长期的事业，尤其是在写作初期，没有写作反馈其实是很难坚持下去。写作的激情会一点一点被消耗，有时候也会怀疑自己写作的目的与意义。
长时间的冷板凳会打击我们的自信，能在写作这条荆棘路上厮杀出来的肯定是心志坚定的勇者。希望每一个写作者都耐得住寂寞，不要忘记自己的初心。