《人体简史》是一本由[英] 比尔·布莱森著作，文汇出版社出版的平装图书，本书定价：69.9，页数：419，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
读到了一本特别有趣的书，我想大部分人在看过一两页之后就能被吸引继续读下去。这本书就是比尔·布莱森的《人体简史》，可以看作那本大名鼎鼎的《万物简史》（A Short History of Nearly Everything）的续篇。布莱森擅长用不同的眼光来看待他所游历的世界，博学、幽默、机敏，被称为“目前活在世上的最有趣的旅游文学作家”（《泰晤士报》）。2006年12月，为表彰他在文学上的杰出贡献，英国女王伊丽莎白授予他大英帝国官佐勋章（OBE）。
这显然是一本科普，但是读起来的乐趣一点儿不输于小说、散文，我甚至找到了听评书的感觉。为了说明这一点，咱们举个例子：
人们通常把身体比喻成机器，但它远不止如此。身体一天工作24小时，连轴转上几十年，靠水和若干有机化学物运行，(基本上)无须定期保养或安装备件。它柔软，相当可爱，有着随和的机动性和柔韧性，对自我复制怀有热情，能讲笑话，感受亲情，欣赏鲜红的落日和凉悠悠的微风。就你所知，有多少种机器能做到这一切？所以，有一件事毫无疑问：你就是个真正的奇迹!不过，必须说，一条蚯蚓也可以用这话来形容。不得不说，这就是作者驾驭语言的魅力。但如果你因为阅读的乐趣，而以为这是一本类似《歪批三国》似的作品，那你就错了。为了写作这本《人体简史》，作者用了大量时间走访世界知名大学、科研院所，与三十八位医学领域内的国际顶尖学者、专家、医生进行深度访谈，这使得本书所介绍的内容专业严谨，既获得了普通读者的喜爱，也获得了医学权威的肯定。
除了作者本身的语言魅力、特别的叙述方式之外，他所介绍的匪夷所思的事实，不断地让读者感受到意外地惊喜。他会告诉你：
出汗帮你变得聪明了；
我们应该向微生物表达谢意……“这是一个微生物的星球，我们能在这儿，多亏了它们心情好”；
市面上的科普书很多，但是像《人体简史》这样的凤毛麟角。看过之后，除了享受阅读快感，似乎还改变了点儿看世界、看自己的角度，似乎也拥有了一点将“熟悉事物陌生化”的能力。
翻完了《人体简史》。个人认为，除了让人难以评论的译名和封皮，还是一本值得一读的书。本来抱着“什么身体30亿岁了，肯定没什么好看”的想法，翻开之后，却被纸质和行文吸引，一页一页停不下来。
同样是蹭《万物简史》热度，Goodreads的介绍就平实很多本书原名是The Body: A Guide for Occupants，和简史没什么关系。不过嘛，既然作者有《万物简史》畅销在前，用xx简史蹭热度的行为也并非无法理解。但“你的身体30亿岁”和封面的诸多小知识就实在是让人摸不着头脑了。
虽说是科普读物，但本书不仅是碎片化的知识，还展现了我们认识人体的历史。比如，就怀孕和生育而言（第十八章），主流文化对于怀孕的认知少得让人惊讶。直到1873年，还有从业30年以上的医生无法分辨怀孕和腹部病态生长，此时"9个月后是否生出了婴儿"才是唯一可靠的检测方法（第281页）。直到今天，对于胎盘在怀孕中的角色，触发分娩的关键因素，剖腹产和婴儿发育的关系，配方奶和母乳的差别等等仍然有待讨论。
医学从来都不是冷冰冰的、专业的、不容置疑的，而是充满了争论、错误和盲区。比如，19世纪中期，人们对卡路里的认识和今天完全不同。作为卡路里测量之父，阿特沃特在德国游学期间了解了卡路里的概念，回到美国后致力于测量各种食物卡路里。测量的结果是酒精含有丰富卡路里，而水果蔬菜基本没有卡路里（第218页）。根据“热量高的食物能为人类提供更多燃料，因此是更优质的食物”的基本观点，阿特沃特认为我们应该多喝酒，多吃肉（每天近1公斤）。 在“科学”领域中，看似精确的数字、铅字、白大褂下隐藏的不确定性到今天依然存在。
作者Bill Bryson也值得一提。一方面，他真的能把任何事情写的有趣。Bryson在美国出生、在英国安家，曾做过记者、编辑、专栏作家，早期以幽默的游记闻名，中年写出《万物简史》，在近70岁时写了这本书。另一方面，虽然不是学者出身，但 Bryson的作品也算经得起推敲。不仅采访了多位专家、医生，还在书后附了48页参考文献。
不论是对生物、医学感兴趣的中学生，还是希望增加（有用或者无用的）知识、积累谈资的中青年人都很适合翻翻看这本。整体阅读体验应该不会太差。
想买给小学生的话还是要谨慎。从个人经验出发，如果让还在上小学的我独立翻看此书，可能会让我对医学知识心怀畏惧。
《人体简史》读后感(三)：《人体简史》|人类了解自我的过往，就是医学发展的历史
人类，是世界上最复杂的物种，智商高，有情感，是人性和兽性的结合体，善良和邪恶、混乱和秩序等等世界上极端的词语都能用于形容人类这个物种，真真是一个神奇的存在。
独有的好奇心，是人类的共性，也是区别于其他生物的特征。人类不仅对世界万物怀有好奇心，对自身也有着深深地求知欲，我们的身体是如何运作的？我们为什么长成这个样子？生育是怎么回事？什么决定了我们的性别？人为什么会死？……
因为这份好奇，人类对自我物种进行了研究和探索，渐渐发现了我们身体的秘密，知道了各种器官是如何运作的。原来，我们的身体竟是如此奇特，心肝脾肺肾等等各种器官各司其职，共同组成了一个精密准确的人体仪器。
后来，人类仍不满足，想知道人类之所以成为人类的更深层次原因。于是，我们知道了细胞结构，知道了精子和卵子的来龙去脉，知道了人体组成元素及其用途作用，知道了染色体，知道了DNA……
原来，人类是如此复杂而精细的物种。
但是，这一切是如此的来之不易。人类的探索过程不仅经过了漫长的时光，而且因为这个好奇心，人类犯过多少错误，吃过多少苦头，甚至双手都沾满了鲜血，才有了我们现在的研究成果。这一切探索的过往，都一一刻在了人类发展的历史柱上，不容人类忽视，它们提醒着我们：看，这就是人类的身体探索历史，何其艰难，何其惨烈。
而把这些过往和历史展现给我们普通人看的是比尔·布莱森，他是一个英国文学家，拥有很多荣誉头衔。但他最为人所知的是他的代表作是科普巨著《万物简史》，全球销量超千万，好评如潮。如今，布莱森“十七年磨一剑”，再度推出科普巨著《人体简史》。这是一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书！内容既通俗易懂又专业严谨，文笔既清晰明了又幽默风趣。
在《人体简史》这本书里，当我们了解了我们人类是如何发现这些器官的秘密的过程时，我们很难不跟医学的发展史联系起来，甚至可以从某一方面说，这是一本人体探索的历史，也是一本医学发展的历史。
医学，是人类发展起来的一门高级学科，为了人类的疾病治疗而存在。但是它本身的专业性和精准度不是一开始就存在的，它是人类经过无数次的试验，犯过无数次的错误，甚至是罪过，才一点点地将医学这栋大厦从无到有建立起来。就算是科技发达的现在，医学的发展仍然是摸着石头过河，走一步看一步，仍旧免不了各种各样的困难和大大小小的错误。
用一句不甚恰当的话来说，那就是一将功成万骨枯。那巍峨的医学大厦是建立在因为医学的错误尝试而死亡的累累白骨之上的，我们如今所享有的医学成果是用千千万万个生命所换来的。
比如，在《心脏和血液》一章节中，作者一开始以幽默诙谐的笔法写了，“你分不分手和心脏可没半点关系”。我们人类真是一个自作多情的物种，“伤心了”、“心碎了”、“爱心”、“心心相印”、“全心全意”等词语都是以“心脏”表示感情，但是心脏根本不参与人类的任何情绪问题，而且它也懒得理睬人类这种爱胡思乱想的物种，如果让它讲话的话，它大概会说，“求放过。我每天大约跳动10万次，把血液送往你身体的每一个部分……我忙着呢，没工夫理你。”
确实，心脏作为一个尽职尽责的人体“员工”，每天一刻不停地跳动，永不停歇地跳动几十年，从不偷懒。
人类想知道心脏及其相关的秘密，曾进行了一系列盲目而残酷的试验。比如，一个叫斯蒂芬的牧师，为了了解心脏的泵动力强弱，他用铜管在很多动物的颈动脉上接了一根8英尺的玻璃管，就为了测量动物每一次垂死脉搏中血液朝玻璃管里射的有多高。因为这个实验，他弄死了很多动物。但是他的《血液静力学》曾在一个多世纪里成为血压研究的权威。可以说，他一方面既推进了科学的发展，另一方面又玷污了科学的名声；他一手抓着科学，一手攥着生命。
在人类一系列的动物试验和人体医学尝试中，人类不仅发现了心脏的秘密，还发现了各种心脏病，并因此发展出诸多心脏外科手术，甚至是心脏移植，为此拯救了很多有心脏病的人。不得不说，这在医学发展方面是一个极大的成就，但也是血债累累。
说到心脏，不能不提血液，它们联系密切，不可分割。人类自从发现血液这个人体因素，就想知道血液的成分，想知道血液的功能用途，想知道血液为什么是流动的，为什么对人类至关重要。
每一代的医学家们和科学家们为此进行了一系列残酷血腥的试验。比如， 18-19世纪期间，大部分医生认为血液过热，放血对治疗疾病有用，还有助于患者恢复平静。其中，最典型的例子莫过于美国首任总统乔治·华盛顿了。华盛顿因为喉咙痛，被医生放血而亡，可能原本他只是咽喉炎之类的小病，结果最后因为血液流失而死。更让人大跌眼镜的是，他去世后，有一个医生还想给他输入羊羔的血液，补充流失的血液，以便总统还阳，死而复生。
还比如，一些科学家想知道输血救命是否可行，就将家畜的血液、牛奶、葡萄酒、啤酒，甚至是水银等等，统统向志愿者身体里灌，结果往往是志愿者当场痛苦而亡。
这些试验令人啼笑皆非，同时也是惨无人道的。原来，医学的发展过程是如此的荒谬不经。在探索人体的道路上，人类磕磕绊绊的前进，慢慢地，人类总算是了解了心脏和血液的部分奥秘，明白了心脏和血液之间的关系，明白了血压的问题，明白了血型的问题……
除此之外，人体的每一个部分，比如皮肤、大脑、心肝脾肺肾、免疫系统、生殖系统、染色体等等方面经历了漫长的30亿年的进化，才造就了现在这个独一无二的我、你、他。同时，人类也经过了漫长的时光的探索，在黑暗中摸索，在困难中前进，在错误里寻找，真相这才一点点的显露出来。
原来，人体是这么回事，人体是一个多么奇妙的存在啊。
不过，人体存在的秘密实在是太多，知晓了一些问题，也往往带出了更多的问题。人类一直走在探索的道路上，从未停止。这条漫漫长路看不到尽头，也不知道路通向何方。不过，知道一些事情总是好的，那些未知的秘密在未来总会知晓的罢。
另外，不能否认的是，我们人类依然在进化。从远古时期类人生物出现，到如今成为我们这种直立行走、有着智力和情感的动物，从食物链底层到跃居食物链顶端，人类仍然在进化，这个过程一直在持续进行着，只是不知道人类进化的船只驶向何方，我们最终会成为什么样子……
《人体简史》读后感(四)：《人体简史》丨她“不务正业”却考入清华，来这里探索学霸的秘密
广西南宁有一个女孩，上课经常迟到，高考前是5个月，别人在熬夜刷题，她却在看课外书、画漫画、追剧，丝毫没有紧迫感，最终却以高考681分的成绩进入清华大学。
网友们纷纷称之为“学霸”，我却认为这是合理的。
《人体简史》这本书中提到：加利福尼亚大学欧文分校一位名叫理查德·海尔的学者使用正电子发射断层扫描仪发现，最辛苦运转模式下的大脑，效率往往最低。他发现，大脑最高效的工作方式，是快速解决任务，接着就进入待机模式。这个女孩正是合理利用了这一点，让大脑劳逸结合，工作效率自然会更高。
如果我们对自己的身体有更多的了解，就能更好地发挥身体的潜能，从而更好地服务于自身。《人体简史》这本书就是很好的选择。
匠心孕育出来的成果
作者比尔·布莱森，1951年生于美国，游记、科普作家，英国皇家学会荣誉院士，曾任职于英国《泰晤士报》《独立报》。代表作科普著作《万物简史》，全球销量超千万，简体中文销量破百万。《万物简史》发表，到《人体简史》发表，期间只有17年的时间。
在这17年间，他不但查阅了大量的文献材料、研究成果，还亲身去了牛津大学、哈佛大学、斯坦福大学、宾州大学、乌德勒支的马克西玛公主儿童癌症中心等18个国际领先的学术研究和医疗机构，与众多医学领域内的国际杰出学者、专家、医生进行深度访谈，他的足迹遍布英国、美国、荷兰。
作者从万物大宇宙，回归人体小宇宙，给全世界读者带来了一部从头到脚、从里到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书。
正是因为他秉持着匠心，认真对待书里的每一句话，这本书才有着科学的严谨，又适合普罗大众阅读。他也被誉为“当今在世的最有趣的非虚构类作家”！
语言风格
《人体简史》这本书不像普通的教科书那样一板一眼、枯燥乏味，书中有许多幽默风趣的描写，还有比喻等修辞手法，让人更容易理解。
“抗生素就跟手榴弹一样，爆炸起来不分青红皂白。不管是好的微生物还是坏的微生物，它们一视同仁地消灭。”在描写抗生素带来的“副作用”时，作者把它比作手榴弹，这样人们对抗生素的作用有了更好的了解。
“如果你把大脑从你的颅骨里拿起来，你肯定会对它是多么柔软感到诧异。大脑的稠度有着不同的比喻：豆腐、软黄油、稍微煮得过了头的牛奶冻。”这一句是描写大脑的，我相信大多数人都没有亲眼见过大脑，更别说触摸了。作者用生活中常见的东西来形容大脑的稠度，更形象生动，也更容易理解。
正因为大脑特别的柔软，婴幼儿不能剧烈摇晃，因为他们的囟门没有闭合，剧烈地晃动容易造成脑震荡。
“造就起床口气的常见化学物质包括甲硫醇（闻起来很像老白菜）、硫化氢（臭鸡蛋）、二氧基硫化物（黏糊糊的海藻）、二甲胺和三甲胺（臭鱼），以及名副其实的尸胺。”这几句是描述早上起床后的口气，作者很贴心的在每个化学名词后面作了注解。
那些专业名词很难懂，就算是在课本上看到过，也不一定都有闻到过这些东西的味道。看了注解之后，就算没有闻过，也能大致想象出来。
书中的“冷知识”
《人体简史》是一本适合大众的科普类书籍，书中有很多内容是常识，也有不少内容颠覆了人们原本的认知。
就拿常见的感冒来说，我们普遍认为感冒病菌是会通过打喷嚏或者咳嗽传播的，甚至有些人认为应该和感冒的人保持一定的距离，防止传染。可是书里却是这样说的：
“在威斯康星大学成功感染感冒病毒的志愿者里，几乎是完全没有因为接吻而感染的。打喷嚏和咳嗽的效果也不太好。转移感冒病菌唯一真正可靠的方法是实体触摸。”是不是和我们平时想的不太一样？可能有些人会说，打喷嚏和咳嗽或多或少也会把感冒病毒释放到空气中，人体接触到这些病毒也是容易被传染的，相当于间接触摸了。
这么说也有道理，所以我们打喷嚏的时候最好用纸巾捂住鼻子，防止病菌的扩散。
我们来看另一个“冷知识”：
“对我们的大脑来说，最奇怪又最不同寻常的地方在于，它基本算不上是必需品。”大脑这么重要，怎么能不是必需品呢？仔细思考一下，你会发现确实如此。
丹尼尔说：“如果你想理解人体，你就必须明白，人是为了狩猎和采集而演变的。这意味着，为了获取食物，人要花费大量的能量，所以，没必要的时候，你不能浪费能量。”如果只是为了生存，我们只需要比四足动物更聪明一点就可以了，没必要有音乐天赋，也没必要有参与哲学讨论的能力。这样看来，我们真的没必要投入那么多的精力，承担那么多的风险，去产生并不真正必要的心智能力。
当然，我们活着并不仅仅为了生存，所以这些东西还是很重要的。社会的快速发展中，生活水平的提高，都离不开智力的“劳动成果”。
我们有时候会听到别人说“活在当下”，可是你知道吗，我们的眼睛会“欺骗”我们，我们根本就无法“处于当下”。
“我们永远也无法看到世界在这个瞬间的样子，我们看到的是片刻之后的将来是什么样子。换句话说，我们一辈子都生活在一个还不存在的世界里。”为什么会这样呢？因为我们的眼睛每一次视觉输入，传递到大脑进行处理和阐释，需要大约1/5秒，虽然这个时间很短，但是在需要快速做出反应的时候，比如快要被车撞上了，1/5秒可不能说是微不足道的了。
为了帮助我们更好地应对这种时间上的滞后，大脑做了一件真正非同凡响的事情：它不断地预测世界在1/5秒之后的样子，并告诉我们，这就是“当下”。所以严格说起来，是大脑“欺骗”了我们，让我们活在了“未来”。
类似的“冷知识”还有很多，比如“人是唯一把空气和食物送往同一条通道的哺乳动物，所以生来就更容易噎死”，再比如“Y染色体可能在460万年后灭绝，但不用担心，男性并不会因此灭亡”……
结语
诺丁汉医学院的安格斯·布朗教授称赞：“布赖森咨询了一群令人印象深刻的国际医学专家，将他们的专业知识和独特观点作为资料来源，这无疑增加了本书的严谨性。”《人体简史》这本书得到了专业的医学人士的肯定，可这是一本面对大众的科普书。如果只有专业知识，没有普罗大众喜爱的内容，那么它也不会这么受欢迎。
这本书不仅讲述了人体各个部分的结构、生理功能、相关研究的有趣故事，还有关于人体健康、日常生活的建议。
作者比尔·布莱森一如既往地用了他自己清晰而有趣的表达方式，写出了我们人到底是一个怎样的存在，其中有很多令人印象深刻的脑洞和冷知识。
读这本《人体简史》是一段认识自己的美妙过程，了解人体的构造和工作原理，体会医学进步的艰难历程，从宇宙的维度来看待个人，我们才能理解自身的渺小与伟大。
《人体简史》读后感(五)：选择生活方式就是选择死亡方式 生命最痛之2.5cm
我们总是感叹生命的伟大，是生命赋予了人类文明，从一叶遮体过渡到现在的高楼林立的栖居生活方式；赋予了人类会烹饪各种美味，世界各国以及各个地方都有自己独特的烹饪美食的方式，让我们每天都可以有更多的选择性；赋予了人类具有对美的独特鉴赏力，不管是今天人类的衣着还是妆容，各方面都在朝着趋于完美的态势发展，也更加贴合人类的形体；赋予了人类具有创造性的思维，从最早的四大发明，到现在的科技不断迭代，人类的创造力也在飞速的发展。
当然另一方面我们也看到了生命如蝼蚁，每天早上当你随便浏览新闻的时候就可以看到，有些人因车祸而丧命，有些因医疗事故丧命，有些死于无钱维持的不治之症，种种事故让我们感叹生命的脆弱。
可能是一场突如其来的洪水，就让我们生生不息的跳动的心脏骤然淹没在洪水中，永久地停止了跳动。
也可能是一场流感的爆发，或者像今年肆虐全球的“新冠肺炎”面对全球强大的医疗团队或者顶尖的研发团队，也会对这样的病毒束手无策。因为再多的医疗资源也无法满足一场群体性的疾病，再怎样尖端的医疗手段也无法阻止我们体内免疫力进行自杀式的攻击。
比尔·布莱森最新力作《人体简史》中对疾病有个简短而非常精辟的解释：致命性弱、传播性强的病毒才是最成功的病毒！就像今天我们正在经历的“新冠病毒”就是这样一种不擅长置人于死地又能广泛传播，每一位受害者都是疾病的携带者。
既然我们只是作为一堆惰性成分，而享有短暂的生而为人的旅程，那么我们要更好的去选择我们的死亡方式，以延续生命的持久性及思维的创造性，也不枉我们曾经呼出过的永垂不朽的氧分子。
人类史上已经有足够多的案例，用死亡的方式验证生活方式的错误。那我们应该怎样去回避这些错误，来延长我们的生命？我想也许这才是笔者之所以要耗时近17年之久，翻阅众多医学文献，对话众多医学尖端领域的人物来完成这样一本《人体简史》，大到器官小到细胞、粒子等等，每一项都文献记载或出自近些年的权威杂志《自然》、《柳叶刀》等。
所以了解各个器官及微生物细胞，对大众而言无疑是一本“健康启示录”，那些会让我们最快走上死亡的生活方式，永远不要去触碰。
选择生活方式就是选择死亡方式
“为什么只有人选择了直立行走？大约250种灵长类动物中只有人类选择了直立行走，但人类为此付出了巨大的代价，除了普遍的背痛、腰痛、膝盖痛，人类的骨盆因此变窄。从此，地球上再没有其他动物分娩时比人类更痛苦。”
因为骨盆变窄，女性的骨盆比新生儿的头围小将近2.5cm。所以选择了直立行走的同时也选择了这些对应的痛苦，不管是腰酸、背痛、膝盖痛，还是分娩之痛。除此之外，人类还有一个最危险的器官就是——嘴巴——它让人成为了最容易被噎死的动物。
人类除了在进化中附带的这些无法改变的生理构造，还有很多一部分生活习惯和饮食习惯和我们的各个器官内脏有着千丝万缕的联系。
l 相对健康的生活习惯
首先，站在微生物的角度来讲：一个人就是数万万亿微小生物的家园，它们分解我们无法分解的食物。微生物界要比我们想象中的大的多，人类生成的消化酶只有20多种，而细菌所产生的酶是人类的500-1000倍。“没有它们我们的额营养将会大大的减少”
所以人体就是一个微生物的“共生体”，对于人体而言构成独特性自我的成分少之又少，你大约有99%是细菌，不到1%的“你”。目前确定的100万种微生物中，只有1415种微生物会引起人类疾病，同时也是人类感染疾病的主要途径，也就是这1415种没有意识的微小实体，共同导致了地球上1/3的死亡率。
当它们在大自然界，就如同一粒粉尘毫无生气，就是一堆惰性的粒子。只有我们出门时才会收集到它们，这一点我想大家都已经经历过了，就像“新冠病毒”可能会通过身体的无意间接触，或者是从我们呼吸的空气里吸入。
也只有在活细胞里，这些病毒才会并未生动的存在，它们忙碌的繁殖，疯狂的掠夺占领你的体内。所以我们要保持相对健康的生活方式，出入要洗手，皮肤与外界接触的地方尽量的进行消杀。不给细菌或病毒可趁之机。
其次，你的身体的所有部位，以及行为活动，几乎都离不开大脑的支配。大脑是人体的cpu，它控制着我们的思维及行为，而心脏是我们的电源，大脑要正常运行就离不开心脏这个供电系统。
虽然我们的大脑80%都是水，其余主要成分是脂肪和蛋白质，只占我们体重的2%，但却用去了我们20%的能量。对于新生儿来说，大脑的能耗不低于65%，这就是为什么婴儿总是在睡觉。
生命的丰富多彩，来自你头脑的编码过程，你看到的并非本来面貌，而是大脑告诉你的样子，当我们看到然后会传输大脑进行编码解码，最后才呈现出我们看到的样子。
所以，我们的cpu也需要睡觉休息，而这个休息的过程中就是“杀毒”“清理垃圾”的过程，同时还有一项最重要的功能——就是进行自我复位，以保证第二天我们还能有活力满满的状态。
l 相对健康的饮食习惯
之前说过心脏是我们人体的发电站，而且心脏病也作为人类的头号杀手而存在，为了保证我们的供电系统稳定，我们需要在饮食上做适当的控制，不易过多也不易过少。
日常生活中我们都知道喝酒伤肝，但本书笔者研究发现，酒精只与1/3的慢性肝脏疾病存在相关性，即便是这样我想我们也应该尽量适度饮酒，去杜绝这1/3的存在来让我们的身体更健康。
当然还有过度的含糖类食物造成的糖尿病，也属于现在生活的产物，所以美食让我们有了更多的尝试，同时也给我们带来了一些现代病。
《人体简史》中提到一种瘦素，也就是说人体中有种激素叫瘦素，而它不是内分泌腺产生的，而是脂肪细胞产生的。
由于长期以来我们的身体是为了对付食物匮乏的挑战而演变的，所以瘦素的程序代码并不会告诉你停止进食。这也是我们对美食没什么抵御能力的原因，基本上在欲望的驱使下会有多少就吃多少。
因此人体的大部分器官，都会受到我们日常饮食的影响，不管是过盐、过糖、过油或者生的食物，都会对我们的健康有一定的负面影响。
运动吧 准不会错
运动与健康之间存在衡量的直接关系，运动带来非同寻常的益处，经常散步可以将心脏病发作或中风的风险降低31% 。2012年有人分析65.5万人次发现40岁之后每天只活动十一分钟可以延长1.8年的预期寿命，每天活动一小时或更长时间，可将预期寿命提高4.2年。除了强化骨骼外，运动可以增强你的免疫系统，培育激素减少患糖尿病和一些癌症，身体没有任何一个器官或者是系统不会在锻炼中获益。
相信你的身体 不要“过度治疗”
现代生活的便利造成了人们对医疗资源的过度浪费，这一点在家里有小孩儿的尤其明显，一旦有头疼脑热，就会立即赶往医院。
但有时候发烧只是我们的身体在帮助我们赶走外来侵害物。体温升高1℃左右，病毒的复制速度就会降低至此前的1/200——体温的小幅上升，人对抗病毒的自卫能力就有了惊人的提高。
所以要相信我们的自己的身体，因为所有的药物都是好坏参半。就像从抗生素的发现到抗生素的滥用。人类研发抗生素的过程远远比不过病毒抗药性的迭代速度。比尔布·莱森在书中讲到的一个笑话：
问：怎样定义“健康的人”？
答：还没检查过的人。
迄今为止，你的身体30亿岁了，但那并不代表你的遗传物质永垂不朽，这要归功于基因的重组，而能够真正做到让遗传物质永垂不朽的，也只有克隆体或者单性繁殖。
所以今天的你某些粒子会得以遗传或延续，但那又不是真正的你，只不过是重组后占了一席之地罢了。
关注你的每一个器官，在日常生活或行为中去关爱它们，选择有益的生活方式，不要恐慌焦虑。对于延长寿命而言，没有什么比健健康康做着让自己保持心脏跳动的事情更加有益的事情了。
《人体简史》读后感(六)：《人体简史》人体之眼，“眼泪”不仅是悲伤，还有保护和热爱
人体博物馆
文|幸福娃
了解生命，而且热爱生命的人是幸福的。如果能钻进人体里，你最想做什么？
在荷兰，有一座人体大厦，大厦内部按照人体结构建造。人的所有器官都在里面，得到了等比放大。可以说这是一个巨型的人体博物馆，适合8-88岁的人参观。
参观者顺着膝盖进入，一路抵达大脑，心脏，值得感受人体的每一个器官。里面还有一个5D影院，可以在里面观看人体高清视频。让你对人体有更深入的了解。
有一本书，比人体博物馆很全面，更加细致入微的让你了解人体，这本书就是比尔布莱森的《人体简史》。这是一本把人从头到脚、从里到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书。
《人体简史》用多少钱可以制造一个人？
第一次听说用钱塑造一个人，你觉得自己值多少钱呢？
比尔布莱森用皇家化学学会的计算，构建一个人需要59种元素。其中6种(碳、氧、氢、氮、钙和磷)就占了我们身体的99.1%。
有24种称之为基本元素，没有它们，身体就不行，其余的元素好坏参半。有的元素，甚至只是搭个便车而已。比如镉，它是体内最常见的第23种元素，2占人体体重的0.1%，但毒性却很严重。这种元素不是身体本身带有的，而是从我们吃进来的食物(植物)当中摄入后，留存体内的。
众多元素中，最容易让人忽略的是硒元素。它包含100多万颗硒原子。硒，能制成两种重要的酶，像高血压，关节炎，贫血，某些癌症都与缺少硒有关，甚至有可能使精子数量减少(坚果，全麦面包，鱼类中的硒很丰富)。
总体来说，按皇家化学学会的说法，购进一个人全新人类的全部成本为：96546.79英镑(折合人民币866044元)。当然，劳动力和增值税会进一步提高成本。
但是无论怎样的元素，最令人震惊的事情是，我们只是一堆元素惰性成分，就跟你在一堆泥土里找到的东西一样。
构成你的元素，唯一特殊的地方就在于它们构成了你，这就是生命的奇迹。所有的东西都因你变得有意义，因你变得有价值。
创造一个人更令人惊奇的地方是，我们每天要眨眼14000次。
在一秒之间，身体已经制造了100万个红细胞。每个红细胞。都会在你身体里游荡差不多150000次，不停地向你的细胞输送氧气。
要制造一个你，总共需要7000亿亿亿个原子。没有人能说出，为什么这7000亿亿亿个原子，这么迫切的渴望成为你。
不管怎么说，在你存在的时间长度里，它们将建造，维护数不清的必要系统和结构，让你哼哼作响。让你成为你，赋予你形状和相貌，让你享受到一种稀罕而又极为愉悦的状态，而这种状态就叫做生命。
所以每个人的生命都是绝版的，独一无二的，都是很珍贵的。
生命奇迹的视觉——人体之眼
最令人震惊的是视觉。眼睛是件神奇之物，大约有1/3的大脑皮层都与视觉相关。对于眼睛来说，它的存在是一种奇怪的选择。
我们看到的眼睛只有它大小的1/6。我们通常知道的眼睛分为：虹膜，角膜，视网膜。还有另外一些低调的部位：中央凹，脉络膜，巩膜。究其本质，眼睛就是照相机。
眼睛和身体的所有部位一样，是复杂的契机。心中有着最多感光的部位，就是中央凹，真正用来“看”的地方。
为了一切流畅运作，我们要持续产生眼泪。眼泪不仅可以保持眼睑的流畅滑动，还可以抚平眼球表面的微小瑕疵；让视觉聚焦成为可能。它们还含有抗菌的化学物质，可成功地阻止多数病原体。
神奇的眼睛眼泪分为三种：基底眼泪，反射性眼泪和情绪性眼泪。
基底眼泪起润滑作用；反射性眼泪是眼睛受烟雾或洋葱片等刺激时，流出的眼泪；情绪性眼泪名副其实，但它们也很独特，我们是唯一一种会因情绪而哭泣的生物。
虹膜给了眼睛颜色。我们看到的所有颜色都来源于它。
眼白的正式名称叫巩膜。我们的眼睛有两类视觉感光器：一种是杆细胞，可以帮助我们在昏暗条件下视物，但不能在光线明暗视分辨颜色。
另一种视锥细胞。它在光线明亮时发挥作用，将世界分为三种颜色：蓝色，绿色和红色。
“色盲”通常缺少三种锥细胞中的一种。所以“色盲”并不是看不见所有的颜色，而只是看不见部分颜色。完全没有视锥细胞，就是真正色盲的人叫“全色盲”。
人的眼睛，可以区分200万-750万种颜色。人的视野非常紧凑，我们每天大约要扫视25万次，而自己一点也意识不到。
这里有个找自己盲点的小游戏：闭上你的左眼，另一只眼睛朝前瞪。现在，举起右手的一根手指，放在离脸部尽量远的地方，慢慢的将手指，移动到视野中。同时，直视前方不变，到了某个点十分神奇的手指会消失。恭喜你，你找到了自己的盲点。
眼泪因为热爱而哭泣
史上最爱哭的运动员菲格罗亚，胜也哭，败也哭。一个30多岁的壮汉，却一次次的眼中噙着泪水。
2008年，这位哥伦比亚的大力士，第二次登上奥运会舞台。三次试举的菲格罗亚，虽然脸上写着坚毅，目光中却透露着脆弱。
一次次的努力，却一次次的右手脱把。随后跟着一声不甘的怒吼，只剩下一个落寞的背影。几年的努力却因为右手，付诸东流。
在没有人注意的后场角落里，他的眼泪终于像决了堤的大坝，哭得如此脆弱，根本不像一个壮汉。几年里，他失落，惆怅，一度消失在公众视线里，却从没有熄灭心中的那团火。
菲格罗亚八年后，33岁，他又踏上了奥运会的征途，这是菲格罗亚最后的机会。
眼神同样的坚韧，眼角的泪水仿佛还没有擦去。深呼一口气，全身的肌肉一齐发力，他终于成功了。但他脸上丝毫没有喜悦，而是当场跪地放声大哭。
好像之前所有的不甘与遗憾，都在这一刻被击碎。尽管几次落泪都有不同的含义，但是能让一个男人哭的如此不堪。一定是对他非常重要的东西。不管怎样，三十多岁的他，终于给自己交了一份满意的答卷。
其实，我们的身体会随时做出调整，或是在保护与提醒着我们。
菲格罗亚我们的身体可以做许多炫酷的事情
1.人们真的会发光。尽管在水母和其他海洋生物中更为明显。其实，在这个星球上的每一个生物体都会发光，包括人类。这种叫生物性发光。
因为它比人的眼睛能看到的光要暗1000倍。但是如果你能在光线充足的房间中，通过高灵敏性的镜头，可以看到发光的人体。有光，白天更亮，夜晚更暗。最亮的光来自于我们的脸蛋。
2. 我们自带人体时机，而且世界上最棒的相机。到目前为止，人类眼睛自带的相机已经达到两亿像素，而且高达5.76亿像素。
不幸的是，他们通过眼睛把看到的影像印在眼睛的后方，而不是构图的纸上。
发光3.我们的毛发跟猩猩一样多。虽然数量一样多，但品质却不一样。人类毛发进化成了头发，是为了身体更有效的出汗，保持体温，降低了寄生虫的藏匿；而且头发可以让人更加漂亮，简直是双赢。
4.我们几乎是用音速咳嗽。我们的肺部有能力将空气强制排除体外。它几乎是用音速运动，当然肺部也根据身体情况调节速度。
5.身体可以判断什么时候是在水下。人体具有管理进入水中的机制，它被称为潜水反射。这也几乎存在于所有哺乳动物，包括人类。
这种反射，通过氧气引导到心脏和大脑，重新分布体内的氧气。当你跳入水中的那一瞬间，身体会自动降低你的心率，收缩血管，并释放出脾脏中的红血球。这种反射可以通过打湿脸部开始。
水下6.身体有个部位没有任何血液的流动。这个地方就是眼睛的角膜。角膜是眼睛正面的透明层，就像防护罩一样。它没有血管，只是借助泪管和空气中氧气直接接触，可以获得所需的一切。这就是我们要保持眼睛的湿润和让它们休息的重要原因。
7.我们的耳朵和鼻子不会停止成长。在21岁左右，人体就停止了成长。无论你多么拼命的想成为NBA球星，在21岁左右，你的身体命运就已经受限。
但你会发现篮球明星里，有很多大耳朵大鼻子的，是因为耳朵和鼻子是由软骨制成的，长期处在强烈运动下，它们一直都在成长。
8.孕妇在怀孕时大脑会萎缩。期间，大脑负责感觉和非语言沟通的区域会彻底简休。虽然变小了，但更加专注和高效，与终极目标生孩子相一致。这种萎缩是大脑迅速发展的迹象。
怀孕9.婴儿的骨骼比成年人还要多。一个成年人有206块骨头，而一个新生婴儿有大概300块骨头。因为他们出生时，大部分骨骼还没有完全成型，或没有融合在一起。大部分都呈现不同的碎片，却有一种更有粘弹性的软骨连接。随着时间的慢慢成长，婴儿的骨头会变硬，也相继融合。
10.在你手中，有一半的力量来自于小指头，别小瞧那个挂在边缘的小小指头哦。我们的小指和中指组成战队来提供力量。没有小指，你的抓握力就小得多。它还可以为全手腕运动提供控制力，像在使用某种工具一样。
手指的力量在你我身体深处，都隐藏着一个精彩的世界。从如何制造一个人，再从人体的细枝末节一一赘述：皮肤、微生、大脑、头、嘴、心脏、血液、骨骼、免疫、呼吸、食物、睡眠、生育、情感、疾病、癌症、医疗、衰老、死亡等等，一切跟人体有关的，把你知道的和不知道的全都告诉你。
这里充满惊涛骇浪，引流风暴，人体这个世界的形成就是个奇迹。它是在这个不可思议的地球上，最神奇的有机体。等你来探寻人体奥秘。
人体神奇的世界