《感受爱》是一本由[美] 珍妮·西格尔著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：39.00，页数：236，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
●我们与生俱来的能力，是感受，而不是思考。 你给出的爱，别人未必能感受得到，爱是一种能力。同样的，感受被爱也是一种能力。 感觉被爱指南： “AA”评估（assess）你自己的压力、情绪、意识和环境，评估（assess）其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度 “CC”通过倾听情绪和情感，带着问题沟通（communicate），在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结（connect） “RR”重塑（reframe）你对情境的认知，根据调整过的认知，以行动作出反应（respond）。
●听书，没有给我醍醐灌顶，但给我另一重思考，你想给别人的，别人未必能感受，爱是一种能力，让别人感受到爱是一种能力，感受爱也是一种能力，3层关系决定了爱是否能产生并被传递，不光需要传出去，更要好好关注对方是否能感受到，在对待下一代尤为重要。别忘了，我们与生俱来的能力，是感受，而不是思考。
●真正强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。
●2019年读完的第一本书，也是自己最近很新的一个感受：感觉自己被爱着。书中有一个很具体的“感觉被爱指南（AA/CC/RR）”：评估（assess）你的压力、情绪、意识和环境；评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度；通过倾听情绪、情感，带着问题沟通（communicate）；在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结（connect）；重塑（reframe）你对情绪的认知；根据调整过的认知，以行动做出反应（respond）。
●读书会上被推荐，受标题触动。感受爱的能力的确需要培养。但作为西方作者，内容更适合西方人的生活场景和思维习惯，启发不是很大。
●不确定性才是最美的。不管什么书，都能获得心知。过度追求所谓的安排、计划，压力会很大，压力大就会焦虑，焦虑就会抑郁。
●[5/52]2019樊登听书
●2019.2.18听过，其实有点一般般，没入心
1.AACCRR：自己和他人感受，沟通和链接，重塑和反应。2.见面牵手亲吻拥抱才能产生催产素，二维网络链接不行。3.凶悍的态度会让别人产生皮质醇（压力）。4.想的太多是压力来源：思考过多会把人禁锢在自己的思维中。担忧是在错误的方向寻求保护。其一，活在当下！接受未知！和不确定性共舞！！保持接受不确定性！其二，不要试图完成所有事，控制一切，记得初心否则休息也会变压力。比如为了放松去电影迟到了吵架，这是安排了又一项工作不是放松。5.当恐惧、愤怒、失望、忧虑等情绪出现，去分辨这个情绪带给我什么感受。进而体会到别人感受。处理好情绪背后的压力来源。6.关心别人，对别人的爱就会越来越多。爱别人会产生满足。爱是动词。7.找一个快速释放压力的点，特定的音乐颜色物品画作等。8.不解释只说感受，我感到……。9.面对压力：感受不到爱时人类本能打或逃或僵。10.通过AACCRR，理解感受沟通链接重塑爱和关系。11.色声香味触都可以产生爱意。12.不需要改变物质环境一样可以感受爱。
《感受爱》读后感(二)：略有所感
我们平时看到的电影，特别是所谓的大片，科幻呀、战争呀、孤胆英雄呀，实在走投无路的时候，总是从“爱”中得到无穷的能量。按照《圣斗士星矢》里面的说法，小宇宙爆发了。 然而，我们在平时中，貌似很好感受爱，更少的将爱说出来，这一点，和东方文明的含蓄有关。 在《感受爱》一书中，作者首先提出来，爱与被爱的重要性，特别是日常生活中面对的情绪变化和压力增减，平衡很重要。 爱和恐惧是一切情绪的推动力，恐惧被说的很多，好像引起的效果也会更大，对于爱的研究，确实比较少的。 书中说，不是没有爱，而是没有去找，找了无法进行识别，寻找的方向有误（总是想着以被爱的目标去找，外在还是内求？）。 对于书中，很有感触的便是对于生活中不确定的正确认识。 一眼望见底的人生，不是有点过于乏味吗？ 记起来，之前在人力资源岗位工作的时候，特别是负责社保期间，有一次的思考问自己的一句话便是，持续下去到退休吗？ 细细想下去，真是可怕进而恐怖呀。 这也是去市场岗位的原因之一。 另外也很赞同的一点，社会关系的融洽，或者说沟通的重要性。 不管最后的公式中字母是如何组合的，意思总没有太大的毛病，道理也是那个道理呀。 在评估自己和他人的基础上（也就是正确认知的前提下，知己知彼），沟通和连接非常重要，信息通畅之后，才能够更好的进行重塑和有效反应。 大禹治水似的，情绪宜疏不宜堵。 此外，压力只是借着情绪低落的时候进行发泄，而不能说情绪是压力的来源。
《感受爱》读后感(三)：感受爱
我应该与大部分人相同，能够感受到周围的爱意，但是有时候的自己却感受不到，喜欢自己一人去消化掉所有的情绪。
读这本书最大的收获是让我明白了为什么我最近几年的幸福感严重下降。回味能够带来幸福感。可能这就是以前的日记带给我的幸福，而我慢慢的把他丢掉了。只觉得自己的生活变得越来越糙，提笔再也写不出文字。
每天的生活中都有一些我们没有计划到的小意外和小惊喜，而生活的幸福正是来自于这些不确定。有时候我们努力的去追求生活的确定和稳定，却忘记了千篇一律的稳定生活让我们失去了对生活的热爱和对明天的期待。
在杀死信使之前，我们至少应该看看他带来的是什么消息。情绪是身体的应激反应，总有产生的原因，既然产生了，我们不能一味的就想把情绪压下去，要去想想为什么会产生这样的情绪。对自己和别人的情绪置之不理，可能会导致更严重的后果。
压力大多和不好的情绪一起出现，所有有时候我们会把两者混淆，要学会排解压力。长期处于大的压力下，会给身体带来损害。压力的来源有很多，其实又一点我深有体会，给自己制定严格的学习计划，当连续两天没有完成时，压力就会产生，情绪会变得低落焦虑，脾气会暴躁。有时候制定计划不见得是一件好事，随性灵活的时间安排会让人更舒服，学习效果可能会更好。
感受爱的方式有很多，要记得敞开心扉，向对方表达自己的感受，也学会倾听对方的感受。只要能感受到爱了，就能够向别人传达自己的爱意。希望每个人都生活在充满爱的世界里。
尽管我们可能正处在我们认为的生死悠关的时刻，但是也别忘记了我们身边可能有一个可以品尝的可口的野草莓。
《感受爱》读后感(四)：接受生活的不确定性，因为这才是常态
作者是一位心理学家，早年的心理学经历过一段时间的药物治疗繁荣期，好像所有的心理问题都可以通过吃药得到缓解，作者本人也曾是药物治疗的拥护者，直到作者的女儿因为严重的心理问题自杀，才让作者开始正视这个问题：药物所带来的是麻木的缓解，并不能从根本上解决问题。
总的来说所有的心理问题都源自于人际问题，也就是人和人链接的问题。几乎所有人都渴望爱或者被爱，爱可以让我们感受到有暖流涌动、平静和幸福，这种生理反应其实是体内的一种叫做“催产素”的激素造成的，这是一种正向激素，可以促进爱的体验和社交行为。
大部分的情绪问题源自于压力，让我们失控的往往不是负面情绪，而是压力和回避负面情绪的能量，要接纳自己和自己的负面情绪共处，并非只有快乐才是好的，每一种情绪都有与生俱来的作用以平衡我们的感知系统。
当我们压力过大的时候就会妨碍我们感知爱的能力，所以希望感知爱就需要学会释放和调节压力，而方式却是意外的简单：
1.专注于任何一个感官体验，比如味道、触觉、声音，排出外界干扰，此时此刻只把注意力放在某一种知觉上，然后慢慢练习形成你自己的解压方式。
2.也就是常用的冥想，一种深层次的放松解压方式。
里面提到的一句话让我感触很深：要和不确定性共生，接受我们生活的不确定性，不要试图去控制想让一切都按照你希望的方向发展，因为这就是生活，而不确定性就是他的魅力所在。
最后是方法论部分：AACCRR
AA：评估自我和他人的情绪
CC：沟通和链接，表达自己的感受
RR：重塑和反应
我们从不缺少爱，而是缺少感受爱的能力。
《感受爱》读后感(五)：活在当下
如果以后都要伴随这种感觉，那就顺其自然，与痛苦和谐相处。------珍妮.西格尔 人们主要被两种情绪操控，一种是爱，另一种是恐惧。当我们被恐惧操控时，肾上腺素会使我们愤怒、逃跑、不知所措；而当我们被爱操控时，催产素会使我们快乐、充盈、放松与专注，并感到受保护。 然而人们有时感受不到爱，可能是没有去寻找；也可能是无法识别；也可能一开始追逐的方向错了，就像人们觉得有了房子就会有安全感，但当拥有了房子后却发现仍然不幸福，因为幸福与否与物质没有必然联系，许多心理学研究表明：幸福来源于愉快的人际交往，来自于面对面的当下。 有时候，让我们失控的是压力而非情绪。只是压力会挑情绪不好时出现，所以我们误以为是情绪使我们暴躁。为什么现代人普遍压力过大？最重要的原因是人们会想太多，担忧太多，想让所有事情都确定下来，希望所有的事都按部就班地进行。我们不要把自己禁锢在自己的思维中，一旦这样，就变成了担忧，而担忧就是在错误的地方寻找答案与保护。我们要让自己活在当下，感受周围世界。一个聪明的人总是保持不确定性，《庄子》、《老子》中都说要与不确定性共舞，与天地合一，即使自己是一片柳絮，随风在空中飘扬，也可以做到随遇而安，享受当下；其次，我们总是试图一次完成所有的事，一旦这样，我们会把放松都当成一项工作，我们要记住我们的目的是放松，是度假而不是日程表上的一项工作。我们只有处理好压力，才能去感受情绪，能体会到自己的情绪才能去理解别人的感受，才有能力给别人爱。 那么如何才能更好地感受爱呢？减压！当我们长期处于一个高压状态，会给我们心里带来创伤，会有无助无希望感，这又会指使我们通过指责别人来缓解自己的压力，最终压力没解决，伤人伤己。作者告诉我们通过与自己信任的人交谈是减压的最好办法，所以拥有一个可以信任的人是一件很幸运的事。 爱是一种能力而非状态，通常我们听到的“不爱了”“感觉不会再爱了”其实都不是缺少爱，而是缺少感受爱的能力。要学会活在当下，即使自己身处悬崖，也要会去寻找悬崖上的野草莓，少思考，多体会。 最后的最后，努力地爱一个人，关心他，为他奉献，爱着爱着没准就爱上了。