自我攻击的本意，就是我想变好。只不过是我希望通过骂自己、嫌弃自己的方式，来让自己变好。
这里面有2个问题：
2.通过骂自己、嫌弃自己的方式，能让自己变好吗？
先说第二个。自我攻击者的幻想里，总觉得通过骂自己就可以让自己变好了。
因此自我攻击，可以给他们一点掌控感。
有的人在被分手后会自责，觉得如果自己能够不那么任性，自己就不会被甩。通过这样的理解，他仿佛感觉到了自己还是能够掌控这段关系的。
有的人觉得如果我再努力点，我就可以成功。通过这样的理解，他仿佛感觉到了自己找到了成功之门，只有一步之遥，是可以实现的。
再说第一个。在自我攻击者眼里，「现在的自己」是不够好的，而不够好的自己是不配好好活着的。所以他要自我攻击，要着急变好，因为他要活啊。
自我攻击者认为，我那么任性导致了分手，这样没有ta的自己，活着好没意思。我不够努力导致了我这么失败，我还活着干嘛。
因此，自我攻击，不能轻易改变。那是他的垂死挣扎，是他活下去的动力啊。
“只要我想改，我就能变好”，是人类一个巨大的自我欺骗、自我安慰，也是一个人自我挫败的根源。
一个人的变好，是自我、他人、环境综合因素的结果，是天时地利人和的综合结果，绝非通过自己的点滴改变，就能实现的。
更何况，通过骂自己，也只能给自己一股狠劲，冲刺一把，能实现的效果也非常有限。
更多时候，骂自己就像是用拳头锤墙一样，花了很大的力气，墙没有动，手却伤痕累累。
那为什么有的人在幻想中，觉得通过嫌弃自己就能实现改变呢？
因为从小到大，自己改变的动力就是这个了。在父母的一次次嫌弃中，自己只能使用幻想寄托于未来能自我改变。
嫌弃是改变唯一的方法。因此，自我攻击，不能轻易停止。如果不自我攻击了，我拿什么来改变自己呢？
要停止自我攻击，从来不是去攻击自己的攻击，而是去感谢自己的攻击：
谢谢你。在我内心深处感觉到现在不安全的时候，努力地改变我，让我活下来。
然后做一个区分：
现在不够好的自己，没做好的自己，真的那么不值得被爱吗？那么不值得活着吗？
如果这样的自己真的不被别人喜欢，自己也要这么讨厌自己吗？
想象下，你养了一个糟糕的孩子，又丑又黑又矮，这是上天安排给你的，目前就这样了。你真的要那么讨厌他，迫不及待的想改变他吗？
如果你爱他，请先接受此刻这就是真实的他。他虽然不够好，可他是你的孩子，是你的亲情，是你的血脉。
如果你很想改变他，请陪他慢慢来，一点点来，在欢乐中一点点改变。而不是迫不及待。
现在的你，就是你的孩子，一个不够好的孩子。
你想怎么对待他呢？