《焦虑星球笔记》是一本由[英] 马特·海格著作，江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：42，页数：200，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《焦虑星球笔记》读后感(一)：我要扒掉外封收藏它！
彩虹书啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊好美
对于外国文学作品，除非是名著且好的译者，一般我不太会涉猎，因为地域文化的差异、理解方式的不同，尤其是翻译水平的局限会很大程度上妨碍阅读的心情和耐心。
今天，台风利奇马走了，窗外蓝天白云一片美景，将《焦虑星球笔记》打开，我竟发现自己无法放下，心中又在对自己说这本也要多读几次。
基于书中信息的丰富性、知识点的密集型、想法的颠覆和认同感以及引经据典的恰当性，我了解了一下作者。
作者海特是英国畅销书作家，横跨文学、非文学与青少年小说，同时也曾是一名忧郁症患者，著的《活下去的理由》被翻译成29国语言……
这是一本问与答之间探讨根源和取舍的书籍，书中每一篇文字，都直击现代人心底的困惑，并道出我们的痛苦和解脱方法。
开篇“焦虑的世界，焦虑的心”开明宗义导出了我们焦虑的大背景。没有办法，大背景趋势下，个人必然是被裹挟的附庸，因为整个世界在焦虑，所以你多少会被焦虑困扰。
为什么整个世界在焦虑？
因为世界过载，选择众多，选择太自由，大脑难以应付，所以焦虑；因为拥有的多了，害怕失去，所以焦虑；因为如今科技进步飞速，提速的时代，害怕被抛弃，所以焦虑；因为新闻传播、灌输的价值取向与焦点，激发心慌，所以焦虑……
这就是我们焦虑的大背景，每个人置身其中，个人心性的不同，所受影响的程度不同，但是需要明白的是，对于焦虑不要自卑、不要自暴自弃、不要过分担忧，认清现实，活在此处、此刻。
作者在文字中融入真实情感，真实的再现自己曾经的经历，分享自己战胜焦虑的方法。
对于衰老、时间、生活过载、互联网焦虑、睡眠、电话等等方面的焦虑和想法细细表述，并辅之以大量的名言和示例。
在“颜值不能决定你的心情”作者列举了布龙尼﹒韦尔的经历。布龙尼﹒韦尔是一位临终关怀护士，她写了一本《临终前的五大遗憾》，通过对多名临终人士的聊天研究得知，在老人们的五大遗憾中，高举榜首的是恐惧。有时候并不是事件本身，而是恐惧令人虚掷光阴、丧失机会，担心他人如何看待自己，担心无法做真正的自己等等恐惧最令人遗憾不已。
关于工作，作者给出了“健康工作不崩溃的十大方法”，分条巨细的给出我们意见建议，实用而有效。
在最末篇“你一无所缺”，作者更是列举了40点“思绪混乱时我会对自己说的话”，对于焦虑的缓释有一定的效果。
《焦虑星球笔记》读后感(三)：无所不在的焦虑
生活中焦虑无所不在，《焦虑星球笔记》从一个抑郁症患者的角度剖析了我们大多数人不可避免的焦虑，比如颜值、时间、互联网、睡眠等方面，并给出适当的解决策略。从这本书中我们可以了解一些关于焦虑的新观点。
新闻的目的是贩卖焦虑，各种耸人听闻的媒体信息，像传染病一样袭击互联网，不断刺激人的感官。给人们传递一种暴躁、糟糕的负面情绪。教育公平问题、高价房产、医疗卫生、刑事犯罪等新闻不断挑战着大众的接受能力和敏感的神经。阳光下的贫穷和罪恶无处可逃，人们的肩上都承载着不容忽视的生存焦虑。
以貌取人通常被认为是不可取的行为，但是在整容手段多如牛毛的社会，颜值问题受到广泛的关注。“只要我们够饥渴，大可以把自己变成如梦如幻的天仙，使镜中的自己和滤镜中的自己有些云泥之别。”这使得越来越多的人无法心平气和地接受脱离了美妆滤镜后真实的自我，比如不够光滑白皙的皮肤、痘印、雀斑、黑眼圈、泪沟、法令纹等瑕疵。我们利用无数变美的方式改善自己，却无法从根本上消除颜值焦虑，得不到满足。
作者列举了几种人们对自己的外表感到自卑的原因：美的标准在不断加码。还记得以前的古装剧，流行的女主标配是弯弯细细的柳叶眉、樱桃小嘴和鹅蛋脸，而现在的国产剧，无一不是韩式半永久一字眉、没有灵魂的欧式双眼皮、突兀的高鼻梁还有锥子脸下巴。网红里十个有八个撞脸，让人怀疑她们是不是出自同一个医生。那种含蓄的、恰到好处的古典美似乎不再流行了，她们在乎的是眼睛够不够大，鼻子够不够高，下巴够不够尖，美的标准被集体化，被无限拉大；我们无法坦然地面对衰老，眼角的细纹，皮肤的老化会对我们造成重大打击，因此我们买各种抗衰产品企图让青春永驻。
人的一生有是在睡眠中度过，但是现代人，特别是年轻人却存在睡眠时间不足、作息不规律等睡眠问题，从而引发睡眠焦虑。有句话叫：“用最贵的眼霜，熬最晚的夜。”我们知道熬夜的种种坏处，却无法控制自己在十二点前入睡，仅仅是采用枸杞泡茶、面膜、运动的方式调养受损害的身体，这大概只是一种心里作用吧。我们生活在24小时不眠不休的社会里，但并没有24小时不眠不休的身体，有些东西必须舍弃。“我们身体里的每一个主要器官，大脑的每一个运作机制都会因为良好的睡眠而得到优化和提升，睡眠不足对生理和心理造成的伤害大于缺乏食物和锻炼造成的伤害。”夜深了，虽然大脑神采奕奕，但是身体里的主要器官都在无声的抗议。睡眠对每一个人来说都至关重要，自己都睡不好的人，又怎么能去睡别人呢。
《焦虑星球笔记》读后感(四)：彩虹?
人活在这个世界上，总是会存在着许许多多的焦虑，而这个世界就像个焦虑星球。我们在这个星球上浑浑噩噩地生活着，每天被不同的小事情所困扰着，无法集中精神好好做事。 当那些焦虑发作之时，那种绝望、压抑、惶恐以及更多更多的负能量一股脑儿的涌上心头，不断上升没有尽头，让人猝不及防，感到崩溃。
这本书的刚开始就记载了作者的焦虑，可他十分的理智，他开始试着分散自己的注意力，他没有去碰酒精，去做一些伤害自己的事情。取而代之的则是他逼着自己努力地做一些其他有意义的，对自己有帮助的事，例如：阅读、听博客、追新剧、浏览社交网站等等。他尝试了许多办法，虽然很多都无济于事，使他感到痛苦，绝望，可他并没有因此而放弃。到后来他开始学着编辑生活，并且意识到了问题的所在，好在最后他渐渐地恢复了。
作者以他自己亲身的经历想要告诉我们，在这个令人惶恐不安，危机四伏的情绪世界中应该学会如何去保护自己。让我们明白自己心理感受与物质条件是一样重要的，可下文他却又说“无论我们拥有多少物质，我们的精神依旧脆弱”。其实，对于不同的人来说都有不同的理解方式，就好比如有一千个读者就有一千个哈姆雷特。对于有些人来说物质条件能够治愈自己精神上的；可对于另一些人来说，则是相反。在我看来，物质与精神这两者并不等同。生活很美好啊，但是！生活有许多不尽人意的地方，而我们则要做的是勇敢地去面对。并不是浑浑噩噩虚度光阴，自暴自弃无所事事。
作者不光说了解决方法，还为我们介绍了许许多多的焦虑，如新闻、地铁、自杀、与健康相关的其他焦虑、外表、内疚、自卑、核武器、机器人。其实说实话，我偶尔也会有这些想法，会胡思乱想，不切实际。在等人过程，如果时间一长，我会想他是不是在路上出了意外，会不会他忘记了约定等等，在他人看来很荒谬的想法。可这些想法不是自己所能控制的，自己也不想要去想，最后也只能安慰安慰自己，没事的他就是刚刚出门而已。偶尔呢，我还会感到内疚，没有自信，觉得自己不够好，对不起自己最亲的人没有好好照顾，也没有好好珍惜。
我有这么一个朋友，他得了抑郁症。初三最最重要的一年，他几乎是天天旷课，只有大型考试的时候来一下。他去看了医生，吃了很多药，他偶尔来读书的时候像是变了个人一样，他不再是曾经的他了。在初中结束的时候，他说他很后悔，白白浪费了整整一年的时间，他也想好好的。可后悔有什么用呢？时间过去了就是过去了，没有再回来的道理，只能任由命运来决定。抑郁症怎么会无病呻吟呢？正常人谁也不会懂得抑郁症的人在每一个深夜里的绝望，那种难受的想要死的崩溃，可这有什么办法呢？也只能顺其自然罢了。
《焦虑星球笔记》读后感(五)：生而为人，所以焦虑
一直奉行“世界本无事，庸人自扰之”的信条，读了《焦虑星球笔记》之后，才发现自己的孤陋寡闻、盲目乐观，尽管我们都知道世界与自我存在着千丝万缕的联系，但我们总是忽略了负面的影响，比如车祸、抽烟、空气污染、外卖、辐射等。因此，焦虑并不是心理脆弱的表现，最多只是过于敏感而已。 媒体发达、信息爆炸带来的负效应是显而易见的，我们在阅读的过程中渐渐染上了抑郁与焦虑，这类新闻尽管没有什么营养而言，不能为我们脱离负面情绪提供丝毫的便利，但是我们却非常上瘾，以别人、陌生人的痛苦作为自己幸福的例证。也许，对于亲人而言，最可怕的不过于生死两茫茫，但是发生这类情形的概率很低，也计我们更多面对的是暴力、偏执与贫富差距。 对于这个变化莫测的社会，我们是应该高兴呢还是悲伤，其实更多的指向是悲伤。随着科技的进步，人均寿命无形中得到了延长，我们可以比祖先活得更久一些，经历的更多一些，但是解决了物质的贫乏以及生理的温饱之后，我们才发现欲望是永远也满足不了的，我们不知道自己应该做什么，以及凭着感觉去做一些似是而非的事情，误了自己的前途不讲，连带着牺牲、欺骗了别人的情感。 崩溃的警告标志俯仰皆是，它不仅存在于我们自身，而且也存在于这个广泛的世界，我们不容易看清自己的当下与过去，只是潜意识并未沉睡，仍然提示着我们“这颗星球正在走向崩溃！”尽管我们面临着无数可能性，但真正用来做选择的时间是不充足的，能力也是贫乏的，我们需要做的只不过是在如同洪水一般的选择中，放弃世界抛来的橄榄枝！ 生活的节奏总是催促着我们向前、向前、再向前，但是生活的本质在几千年以来仍然没有发生太多的变化，那些以速度著称的邮件、汽车、奥远短跑、照片、电影场景、金融交易等，总会永不停歇地刺激着你的神经，让你不知道何时何地才能实现灵魂与肉体的统一。 担心未来，担心下一个十分钟、担心下一个十年，是的，担心无孔不入地使之成为我们愉悦体验的绊脚石，即使你不是忠实的灾难主义者，你也会发现在野心的催化下，我们总是往坏处想，沉迷于其中难以自拔。想象力丰富，如此看来，并不是一件令人欣慰的事情，相对而言，我们情不可禁地认为明天与灾难总是会擦身而过，你一疏忽就会被焦虑的洪水所吞没。此事从古至今，并没有适当的解决方案，而且随着社会的进步只会变得越来越复杂，越来越难解。 生而为人，而非有知觉能力的机器人是一大幸事。我们可以独享人类独有的喜怒与哀痛，也可以在时代进步与社会发展中保持共情能力，甚至可以发展自己的爱好，写诗作赋、打拳登山等，当然，我们仍然无法摆脱由新闻、网络所构成的虚拟空间对我们的伤害，仍然需要使用共同的、已被修饰或被修改的语言与图景，按照社会强加于我们的图腾去重复昨天的故事。
《焦虑星球笔记》读后感(六)：满满的焦虑
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。这是网络上对于焦虑的解释，所以焦虑受我们主观因素的控制，从而引发抑郁甚至精神疾病。
现代社会物质及精神世界都极大的丰富，人的寿命也越来越长，只要生活在这个时代就会主动或被动接受大量的信息，处理许多关系，经历复杂的事情。如果不能游刃有余，或者对自己的期望超过自身能力，焦虑感就会随之而来。尤其是在快节奏的大城市打拼的人，面临着巨大的压力，更容易被焦虑吞噬，甚至发展为抑郁。
就像作者所说，生活如此美好，但是……
因为爱迪生发明了电灯，从此我们不能日落而息，我们放弃了许多器官夜晚排毒的功能，然后在生病的时候后悔自己没有规律作息；因为发明了电视，我们放弃了与邻居沟通的机会，躲在家里看肥皂剧，看别人的爱恨情仇，把自己幻想成浪漫剧情的主角，然后自己失落；因为发明了；因为发明了电脑和网络，我们放弃了与亲朋好友的相聚，选择用网络来传递关怀与相思，然后懊恼当初没有多和父母聊聊天，以致于他们宁愿相信那些卖保健品的大忽悠也不相信自己的至亲儿女……
原本以为是我太佛系，老担心这担心那，导致自己心很累，结果作者写的那些担心我都能感同身受。比如稍有不适就先在网上搜症状，结果被吓个半死。如果父母出门晚归，就担心出事故。就是想象力及其丰富，总觉得世界充满苦难，人人都处于水深火热之中。还记得小时候有一天剥花生的时候突然就哭了，妈妈问我为什么哭，我说我想到有一天如果你们都离开了最后就剩我自己怎么办？
科技和社会在发展的同时，也给我们带来了各种困扰。打开某宝，本来想买一个传统的小风扇来躲避夏日的酷暑，在你翻找的时候就会发现，原来给你推荐的有像空调一样的加湿风扇，还有无叶片风扇，满足你的各种需求，于是选择恐惧症就犯了，你又转向了打折的其他的并不急切需要的东西，半天下来，最终乱七八糟买了一堆，真正急缺的还没有买到。
电视网络上的各种灾难都会通过信号传输来到我们面前，让我们觉得外面的世界好不安全，还是待在家里更好一些。还有一些别人发布的一些想让我们看到的光鲜亮丽的生活，比如谁吃了什么美食，体验了什么高级或者看起来高级的东西，或者谁家的宝宝又获得了什么技能。还有各种通过卖丑、卖美、卖吃、卖技能来博取眼球的人，也能让人一看就停不下来，几个小时看下来，却发现回过头来实属无用，还徒增失落。
所以放下手机，离开高科技，远离这虽丰富却也会困扰我们的信息，走出去，到户外呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然，会对我们排解焦虑有益！来自于自然，回归自然，顺其自然，也许生活会变得更美好！
《焦虑星球笔记》读后感(七)：现代性社会中的焦虑
焦虑，现代性社会带来的一个不可回避的现象，它弥漫在每一个角落，也困扰在每个人心中。这种焦虑，不是艰难生活所致，而是生活过载所致；这种焦虑，不是科技落后所致，而是科技过载所致；这种焦虑不是文化荒芜所致，而是文化过载所致。的确，方方面面的过载，让我们失去了原有的自然情怀，也失去了朴素的极简思想。 生活过载，让我们的身体走向崩溃的边缘。现在，我们不会为粮食问题而恐慌，但是我们却倒在了荤腥酒肉之上，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）日益成为困扰当代人的富贵病，甚至连马云也预言，胃癌未来将是人类要面临的重大难题。
科技过载，让我们的能力走向丧失的境地。现在，我们不会因为景点偏僻而无法欣赏，不会因为亲人远隔而无法通信，高铁、手机等高科技的发展，丰富着我们的生活，但与此同时，我们日渐失去了对自然美的感受能力，也淡忘了笔墨纸砚的书写功底。 文化过载，让我们的选择走向错误的区间。现在，我们不会因为信息太少而无法做出判断，不会因为资源不足而难以取决，但是我们却要被动地考虑数据的真伪和出处，一不留神，可能就会被广告商，政治家和新闻编辑们带入误区。正如阿伦·沃茨所说：“我们很少意识到，我们最私密的想法和情感其实从根本上来讲，并不属于我们自己。因为，我们思考所用的语言和图景本身并不是我们自己创造的，而是社会强加给我们的。”
各个方面的过载，给我们带来了痛苦的焦虑。为此，有些人选择用药物治疗，企图迅速恢复健康；有些人选择酒精和咖啡，希望在神经麻痹时求得一些快感。当然，也有些人选择健康的饮食，或者安静的阅读，渴求恢复到自然主义和极简主义的模式下，远离社交媒体，逃脱世俗恐慌，他们信奉座座木文雄所说的：“拥有更少的东西才能真正快乐”。 其实，焦虑就是一种主观世界对于客观世界的恐慌与畏惧，想要克服焦虑，关键在于我们内心的追求和向往。作为一个独立的个体，清楚自己的需要，了解自己的缺陷，在与群体的交换中守住一份底线，自然能获得内心的舒适，也就摆脱了焦虑这种现象。
《焦虑星球笔记》读后感(八)：不焦虑
本书的主题就是焦虑。
作者本身也曾为焦虑症和抑郁症所苦。他知道焦虑爆发时会呈现一种什么样的心理状态，知道焦虑对生活的影响远比人们想象的要大。所以这本书就是为了凸显焦虑的严重性以及如何面对焦虑而存在。 本书呈碎片化的叙述方式，就是内容比较零散，想到什么说什么。
作者说“这是一本有意凌乱的书，它讲述的是这个凌乱的世界和凌乱的思绪。” “我希望把这些碎片拼在一起形成一个整体。我希望这个整体能言之有理，能有意义。如果它没有意义，我希望这些胡言乱语至少能引起你的思考。” 对于这种形式，我个人是觉得容易混乱，把握不到重点。不过青菜萝卜各有所爱，大家自己评判吧。
他提到如今社会发展太快，人们的生理心理健康却有着诸多问题。他认为，社会进步速度太快超乎预料，但人的身体和心理却快要跟不上这股繁忙的节奏，从而爆发出诸如脱发、肥胖、记忆力下降、焦虑、烦躁易怒等问题。 人们对身体的关注度普遍大于对心理的关注度。如果你的物质生活富足，但你仍觉得痛苦不堪，觉得这个世界充满恶意，活着好难，别人会觉得你是无病呻吟，不会产生同情心。为什么？因为别人会觉得你的生活条件都那么好了，不用为生活发愁，还有什么不满意？怎么还会有什么痛苦？可是焦虑和压力在任何一个阶层都会有，心理问题并不比生理问题轻微。这不能说你因为钱不够的焦虑就比钱足够的人的焦虑更应当。遭遇不同，问题不同，冷暖自知。 心理健康是生理健康的一部分。 “我们的感受和我们所拥有的物质条件一样重要。” 如何在这个恐惧情绪四处潜伏的世界里自处？我不觉得他是在危言耸听。我们的确面临着许多来自周围环境各个地方的负面情绪。他人的评价、工作、房贷、外貌、与他人的相处、社交媒体、新闻、拥挤的地铁……焦虑和压力无处不在。如此一一列举出来， 同样会带来绝望的情绪：到处都有焦虑和压力，我还活得下去吗？
此时此刻，怎样开解自己才是最重要的。诚然，焦虑压力无处不在，但是一味沉浸其中才会把人逼疯。你要时不时跳出来，弹簧也不能一直绷紧，也需要松懈。冥想、瑜伽、爬山、读书、听歌……选你喜欢的，适合的，进行放松。 作者在阐述完现状的焦虑后，总会在每一章的最后列出一张表。他想让你看清现实，同时也不想让你就此焦虑过头，诸如此类的解决办法，又会让你放宽心，情绪有了宣泄之口，张弛有度。我觉得他说的一些事情挺有道理的。很多事情你自己是看不到它的另一面的，和别人的交流会让你看待事物更加全面，而读书，就是和作者的交流。睿智的人总会让你受益匪浅。
《焦虑星球笔记》读后感(九)：书评|每日服用该书两次 彻底远离焦虑
文/捷Jesse
《福布斯》：“慢性孤独症是一种现代传染病”
C：青少年自残现象激增
《电讯报》：“焦虑症肆虐校园，心理医生军团进驻助力”
新西兰广播电台：职场压力急剧上升
《经济学人》：罹患焦虑症、抑郁症的青少年逐年增多
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这些记录在星球各大媒体的新闻，并不是骇人耸听，而是切切实实存在的。
本书的作者马特·海格曾为忧郁症所苦，这让他格外敏锐。他曾经写出《活下去的理由》，将受忧郁所苦的心境直白刻画，鼓舞了许多同处困境的读者。这次，他又戏谑地将大家生活的星球冠以“焦虑”之名，让我们思考：当世界脚步愈来愈快，压力已成日常，如何才不至于跟着疯狂？
世界生产力不断进步的今天，人们已经告别了吃不饱、穿不暖的过去。人类的预期寿命增长，婴儿死亡率降低，没有战争的困扰。大家过着顶上有瓦、桌上有饭的日子。
然而，随之而来的就是过剩。
人们面对着肥胖、疾病以及各种瘾，于是，各种素食主义、戒酒活动、断网静修等都成为生活的新方式。正念、冥想、极简生活等，开始对过剩进行了反击。
一时间，焦虑充斥着我们四周。我们经常被崩溃的危险、大脑的当机所困扰，我们经常觉得一天24小时、一周7天根本不够用，我们有时会觉得内疚、空虚、自卑，我们甚至还被各种新闻、地铁广告、健康生活、生命质量、外表形象、内心活动等所干扰，甚至害怕核武器、机器人、生化武器入侵。
其实这些担心就是焦虑的源头，这种灾难化思维看似荒谬离奇，其实都蕴含情感的力量。所有这一切的焦虑，有生活节奏变快的原因，也有自身期待的因素。所有的一切，共同构成了我们这颗焦虑星球。
罹患焦虑病症的人，一是可能走极端，本着非此即彼、非黑即白的思维过着日子，不成功便成仁；二是遇事总想着消极一面，带着滤色眼镜，却掉所有的光明，将世界看得暗淡无光；三是偏执地认为失败发生一次，就会不断重现；四是杞人忧天，主观猜疑，终日担心将大祸临头，疑心病重；五是过分看重一般性过失，过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。
可见，我们在这个充满焦虑的星球中，生活得步履维艰。
这里有一堆不是鸡汤的心理暗示，也许，真能帮到你。
生而为人，无需焦虑。首先，你所钟爱的、心心念念的每一个人都不是机器人，一个人会被另一个人所深深折服，因为，我们是人类。其次，我们高深莫测，一直在寻找为人的意义。再次，我们能写浪漫的诗篇，也能在战场上抛头颅洒热血，另外我们还具备神奇的大脑。
时光荏苒，不惧衰老。首先，老年人是不怕衰老的，担心衰老恰证明你的年轻。其次，衰老在所难免，人皆有一死，无论你一天是否吃六颗杏仁。再次，未来原本是抽象的，你所想象的真实并不真实，你所恐惧的会让你后悔。总之，拥抱未来，不抗拒未来，你才能拥有未来。
生活过载，学会减压。以书为例，每秒都有一定数量的书籍出版，很多人都觉得看不完，很恐慌。但是，《麦肯锡精英高效阅读法》却告诉我们，只要读当中的300本就可以了。这就是针对过载的减压。如果你无法释放那种压力，那么你将被钉死在焦虑星球上。
如此种种。
最后，还是要看淡，学会体会“少即是多”，懂得唤醒自己的意识，用真实客观的眼光看待世界，这才是自己最重要的。
《焦虑星球笔记》读后感(十)：焦虑是不是正常的呢？
最近，打开公众号列表经常能够看到这样的标题 《一个人到底要赚多少钱才能远离焦虑？》《写在三十五岁的几点感想》《如何才能度过有钱又幸福的一生？》《我一发工资，就没钱》《摩拜创始人套现xx亿，你的同龄人正在抛弃你》又或者说不是最近，而是不知道什么时候开始流行起来了贩卖焦虑，生活在一个全民焦虑的浮躁时代。自媒体们，绝大多数人更是以直接贩卖焦虑为生的。
身边耳边手机里面充斥的是各种各样的快速成功经、草根逆袭史，身边的同龄人喜提XX，再回看下自己“咸鱼”一样的生活，生活在这个时代的我经常慌的一批。
焦虑是不是正常的呢？
是的！因为是个正常人就会焦虑。屌丝焦虑找不到对象，女神焦虑韶华易老，小孩焦虑课业繁重，老人焦虑没法养老，北漂们焦虑生活重负，二三线们焦虑资源匮乏，然后所有人焦虑买不起房子……
我们困在焦虑里世界食宿，我们活着该如何不跟着疯狂呢？《焦虑星球笔记》或许能够帮你缓解下焦虑的怪圈。 《焦虑星球笔记》一书书中，作者马特·海格用了各种故事、理论探讨说明了现代人产生焦虑的原因。
过载的生活、过快的生活节奏、来自互联网的焦虑、来自电话的恐惧等等，焦虑让我们的生活节奏完全被打乱，更有甚者会失眠、奔溃等。
作者提到，引起现代人焦虑的诱因除了外界因素，更多的是自己心态和价值观的问题。怎么样从自身出发调整自己的焦虑状态呢？在书里，作者给出许多适当可行的建议。
1、颜值不能决定你的心情
如今这个时代，各种医美整形手段多如牛毛，人们心中美的定义也不断加码。各种直播平台都充斥着流水线般相似的“网红脸”。作者提到颜值不能决定我们的心情。怎么样能够改善我们对颜值的焦虑呢？接受、不要恐惧、拥抱。
闪耀着阳光气息的小麦色皮肤也很好看啊！
2、对时间的焦虑
客观来说，我们的时间应该比以前任何时候都要多，再过去的一个世纪离，发达国家的人均寿命翻了一番，我们的科技要飞速的发展，曾经一度繁琐费力的工作如今早就有了省时省力的设施，如：拖拉机、汽车、。洗衣机等
然而我们还是觉得自己成天忙到脚不沾地，动不动就说“如果我有时间的话就去。。。。。”
我们往往希望自己能有更多的时间，但是这毫无用处，问题不在于我们缺少时间、而更多的在于我们除了时间之外的一切都有过载的嫌疑。
3、理智的追新闻
学会拥有自己的判断力，不要被焦虑带着跑新闻带给你的情绪与新闻本身无关，它只是你的反应。
4、健康工作不奔溃的方法
做自己喜欢的工作
不要把如何完成更多的工作当成目标
你的目标应该是如何减少工作量
设定界限
不要做个完美主义者等等
当我们的正常的期待和生活节奏被打乱，被急功近利所驱使，那么焦虑必然接踵而来，设法去追逐投机的途径，人心不足蛇吞象，到这份了能不焦虑吗？周围的人越这样，信息越杂乱，煽风点火的人越多，世界越浮躁，人们越焦虑。
其实成功的定义不一定只有一种！人生就是一场马拉松，每个人都应该属于自己的节奏，不到终点谁又能知道胜负是什么哈~