●健康的心理状态是积极的
心理健康呈现于外在的表现就是积极正面的言语行为。从心理学的角度看言语与行为消极，是心理健康已经出问题 ；从脑科学的角度看，是大脑工作状态出问题，并且已经导致体验幸福感的胺类物质不流动了。心态消极能找到脑成像专家更好，可以扫描脑内哪个部位出问题，可以使用静止某区块的活动或启动某区块工作能力的药物来解决。没有这样条件的话，就只能按健康的行为反应模式来训练自己了。（月亮小语）
●味精绝不能再吃了！
味精里纳含量高，并且味精无味不易被察觉不像盐是咸的可以让你警觉。我美国朋友的母亲脚肿了，医生问是不是吃了味精，她说自己从不买味精。回家才知中国的哥哥从中国带了味精来，放有味精在菜里。她让停止放味精后，母亲的水肿才消下去 。许多重视健康的人都不吃味精了，美国只有中国超市能买到味精。发明味精的日本人也不吃味精。味精在低温下吃少量不会有问题 ，但经过高温后味精会变成有毒的化学物质。（月亮小语）
●[尊重他人创造的生命形式]
有时我们期待某个重要关系人变得更好，我们每个人都有权力创造自己的生命形式，或许他人创造的结果并不是自己想要的，但这是他自己的选择，不能享受后果就得承受后果。如果我们的态度是焦虑，那是我们自己内在有一种恐惧，如果我们的态度表现是愤怒，那也是我们内在有一种不被认同的恐惧，这种恐惧引发了“攻击”的冲动。我们应明白，别人有创造自己生命形式的自由。（月亮小语）
●看重自己的人重视自己的言行。
多数人脑中都有脏话词汇，因为是在过往的生活环境中，被动地被“植入”大脑的。但不是所有人都会去启动这些词汇。有的人遇到不开心，就把那脏话当成武器来攻击他人。当你在启用那些词汇时，你的生理、心理、思维都围着脏话在运转，更大的受害者是讲脏话的人。有些人就算没有讲脏话的条件和环境，在网上看到一个消息不高兴，也会敲出几个脏字来污染他人和自己心灵的环境。这好比随身带着垃圾一样，时时掀开放点臭味出来，要知道，这些臭味常常去品味的人，受害者首先是自己。而有一类人很看重自己，因为他知道自己很重要，讲出来就会影响到他人，所以他们无论在什么情况下，也不会把那些“魔鬼”放出来。因为他们希望得到一个清洁的心灵。（月亮小语）
●劳动让我们去“发现”，去“解决”，去“思考”。
五一劳动节的中午，我问两位海岸志愿者是否想去逛花市，他们说想在海边去美化环境。于是我随他们到海边做了一段小工程。我们规划的是“花园”、“菜园”和“果园”。花园已基本上完工了，志愿者在上面刻上了“2013.05.01”这个特别的日子。我发现自己现在很喜欢劳动，因为劳动即能增加体能，也能产生“掌握感”、“胜任感”、“责任感”，这是人脑产生“润滑剂”的基本要素。劳动让我们去“发现”，去“解决”，去“思考”……心态不好或消极的情况，实际上就是大脑“生锈”的现象，负责‘感知’的顶叶部份与其它脑区和连接，一定是有问题的。所以创造性的劳动非常有利于自己身心健康。（月亮小语）
●[心理问题是怎样形成的]
用心理学角度看“心理问题”，是因为过往的事件带来的痛苦，干扰了今天的生活。在某个坎坷前摔一跤，因为受伤了就困在那里站不起来。用脑科学的角度看，事件造成的痛苦，在大脑某些区域发展出了“神经网络”，事件形成的“诠释”（无力感或痛苦）形成的“神经突触”控制了自己的行动。（月亮小语）
●健康社会需要大家努力。
一个健康社会的形成，应是所有传媒、网络工具，都欣赏勤奋努力的光荣，靠别人不想付出的可耻。文化导向应是：谁努力谁光荣！在一个“谁有钱谁光荣”；“谁出名谁是老大”的社会，会将人们的价值观异化为金钱；异化为地位。这样的社会必生畸形。每一个有责任心的公民，应站出来建设一个健康社会。花边、八卦、陋闻可以放，但是，应是出现在专用网站。（月亮小语）
●大脑对信息加工的实验。
下面三句话，你看完后第一次只看看，看完后不加思索，然后做别的事情，两小时以后，看你能想起哪些内容。第二次看完后，每一条都认真思索，在第二天，看你能想起来哪些内容。第三次看完后，把这条变成自己的话写给朋友发出去，两小时后把你写的内容讲一遍给他人听，看你能记得多少你自己所写的内容。有兴趣的朋友，把你的几次情况写下，我可以对你的大脑状态作一个分析说明。
1、联合国号召全人类要学会生存、学会学习、学会关爱。
2、改变心理结构，拓展心理空间，适应社会发展。
3、人的成长有生理生命（生活能力）的成长和精神生命（生命能力）的成长。 （月亮小语）
●点滴改进，能让我大脑工作状态更好~
为让别人看懂给他的配件，我做了许多细节。旁边有职业经理在场，我说道：不断想出新方法，这是我神经突触成长发展的过程，人的“成长”基础就在于脑内神经突触的发展，任何外在的东西都不比内在来得大。如果你的下属每天不思考而行动，只要不犯错、不改进虽然也能拿到工资，可是一旦告老还乡，他们很快就痴呆。你现在懂大脑工作原理，如果不教导下属把工作做得越来越好来保健大脑，他们因此而变痴呆的话，你是有罪的。有些人把别人设计好的工作越做越差，这属于“萎缩型”的人。而这种“萎缩型”的职业人，一旦离开职业，必定是痴呆的结果。我今天当了一个“创造型”的人：点滴改进，能让我大脑工作状态更好。只有精细的大脑才会有精细的行为。（月亮小语）
●很多病是自己搞出来的~
多数病都是自己搞出来的！有人靠在床头看电视，不是腰背弯曲就是颈部悬空靠床头，这都是让腰和颈椎脱位的动作。有人胃不舒服就弯着腰，这动作即不能照顾到胃，还把腰给“练”弯，背给练“驼”了。手臂不再有向上举的动作只要超出三个月，肩周炎就等着你了，因为上举那组神经休眠。肌肉因不再有向上动作，也会长在一起。当你登山感到艰难时，有没有警觉你腿部肌肉退化了？当你做普通的事感到腰酸背痛时，有没有察觉你那些部位需要加强锻炼了？观察周围人，有哪些病是自己搞出来的呢？（月亮小语）
●什么样的价值倾向就会喜欢什么信息~
其实算命并不难，你注意这个人今天在说些什么，就知道他昨天往脑袋里装了些什么东东，他接近的是什么样层次的人。你注意这个人今天在关注些什么，就知道他大脑里明天会有什么样的内存，他喜欢接近什么样的人，说明他具有类似的价值倾向。一个人接近什么样的人，就有什么样的价值倾向，喜欢什么样的信息就会有么样的内存，有什么样的内存就创造什么形态的人生。用这个公式，你不但能算自己的生命会是什么样的结果，而且能看出周围的人昨天的状态，预测他明天的状态。 （月亮小语）
●[支持鼓励就是存款] 我们与人建立亲密关系，是要以自己的付出成为别人感到“重要”的那个人，怎样才能让我们在他人心目中变得重要呢？一个富裕的人，银行里一定有存款，精神同样如此。我们习惯付出，习惯支持和鼓励他人，就好比是“存款”。支持他人越多，“存款”也就越多，也会让我们的内心越富足。（月亮小语）
●世上没有困难只有未知。
每个人所遇到的问题，都是获得能力和觉悟人生的机会。当我们遇到问题时，如果知识丰富，问题就容易解决，如果感到困难重重或“压力”，正确的反应是提醒自己立即补充缺乏的知识或技能，而不是去体验困难所带来的不适。 当有了应对的方法，我们就不会受“困”，也就不会感到有那么“难”了。（月亮小语）
●我在海边整理树枝，一个志愿者说：“老师，你的一个学生打电话一再告诉我，要重视老师的安全，要保护老师”。其实我很小心，即使在地面上站着做动作，我也系着安全绳（怕扑空掉海里），我在树上每变换一个动作，更是小心。因为一个人除非放弃，如果要从事这类行动，安全问题只有两种选择：一种是等待或指望别人来“保护”，一种是自己每个动作都思考如何保护好自己。一个人懂得自我保护，再加上别人的关注，更加保险，如果自我不重视保护而只是别人重视，那就只有在医院里去受“重视”了。我由此思考到“关心”、“照顾”的问题。一种是等待别人的“关心”和“照顾”，还有就是自己关心和照顾好自己……谢天谢地我学会了自己照顾和管理自己，“自我管理”是生命非常重要的一种能力。（月亮小语）
●没有安全感的选择
那些紧张、焦虑、担心的人，无论是面对自己的事或他人的事情，都是启动自己恐惧神经所导致的。如果把“担心”当成“好心”，还不如叫“恐惧心”，因为担心是由于“关注”对方而启动自己深层恐惧的原因。
我们最常见的“缺乏安全感”就是恐惧神经活动太强的反应，要获得某方面的“安全感”，一种选择是训练某方面的反应能力，另一种选择是外界不再给予刺激。惰于让自己心智得到成长的人，永远不会有应对相应环境的能力。（月亮小语）
●[让大脑得到发展]
一个人做事情时让自己有意识地去“发现”；让自己积极行动去“解决”，这样就能让自己的大脑工作状态越来越好。 大脑是多个部门合作的“公司”，合作状态越好，公司发展就越好。发展不良的公司必然内部工作状态很差，工作状态差的公司只有倒闭。好比体能强健才能让你肢体活动灵活同样的道理，而强健的体能是积极劳动或积极运动之后的“附产物”。人们在工作和生活中积极寻找规律，“掌握感”和“胜任感”就越强；大脑各门合作良好，幸福和快乐的机制才能正常工作，人脑才会有良好的化学物质分泌。 一个人享受“轻松”应是在有能力“掌握”和“胜任”作基础，如果没有这个做基础去享受“轻松”，会受到上帝惩罚。只有积极的行动才能让自己大脑内得到“发展。（月亮小语）
●不健康信息应拒绝。
昨晚我先生让我们“水牛城”的片子。看到一个劳教释放犯，受到父母交流模式的影响，粗俗的行为让我感到反感，我喜欢美好的片子，询问才知是随意介绍的片子，为了大脑吸收良好信息，我立即拒绝看这类的片子。但两位学员却说要接着看。事后问我两个学员，说是里面一个女孩用爱情改变了那个人。我告诉她们：对于幼年的心灵地图已经形成低俗反应模式的成人，不要天真地以为爱情就能改变这种人的心理结构和用脑模式。我告诉身边学员：别人请你吃不利于健康的东西要学会拒绝，我们看什么样的信息对自己的心理健康也很重要。现在社会不健康，令人担忧的是文字或图片广为传播“动物行为”没人阻止。什么样素质的人掌握鼠标，什么样层次的信息就被传播开。（月亮小语）
●有能力让自己心中踏实~
看到朋友屋顶种菜，我立即就想学习。于是开始行动。操作时，我将箱子钻“排水洞”，操作第一个时，发现还可以做得更好，于在操作第二个，又发现自己还可以做得更好……做完了，我告诉我把我动脑子的过程告诉家里人。我对家政管理人员说：”做事情时不断思考和发现更好的方法，自己脑子里模块就越来越多，脑神经发展越来越好。即使别人不欣赏甚至否定，但是我们自己知道自己做得好，你越会发现自己很聪明，自我评价就越来越高。知道自己做得好，不管别人会怎么看；会怎么想；会怎么说，只要知道自己有能力，心里就感到踏实。（月亮小语）
●[坐办公室不是最好的工作]
这段时间，发现体力劳动与脑力劳动应相结合起来，纯体力劳动让大脑工作状态差，纯脑力劳动让肌体状态差，都不利于健康。以前听说“坐办室”是最好的工作，最近我发现这是极大的误导，其实即动脑又动体力的工作是最好的。（月亮小语）
●找到自己内心真正的所爱~
人们”爱“种类很多，有的爱钱，有的爱地位，有的爱房子车子，有的爱性感觉，有的爱外表，有的爱智慧，有的爱高尚品质，有的爱人格特质，有的爱耀眼的成果，有的爱勤劳，有的爱勇气，有的爱善良，有的爱技能技巧。我们内心深处对自己真正爱什么或许自己都没有读懂过。一个人找对像，应是找自己所爱或成为他人的所爱。找到自己所爱是幸福的，成为他人所爱也是幸福的。不幸的是有些人只是把对方当工具去实现自己其它的所爱。好比喜爱一头牛，实际上看中的是牛的毛皮，并不尊重具有毛皮的那头牛。喜欢那工作岗位的钱而并不真喜欢那工作，因为房子车子而看上了那个人，喜欢与对方有性关系而不顾给对方甚至自己带来不良后果，这样的人会有多少幸福呢？（月亮小语）
●加压才能蹦到高处~
如果把成长的能量当成皮球，社会上那些“焉皮球”是因为喜欢轻松造成的。有些皮球，看起来是园的，可是由于弹跳的力量不够，因为他们总以为“压力”是坏事，所以，总认为差不多就行了。而有些人愿意加压，他们认为这是完善自己的必经过程。皮球即使“园”了，看起来已经“像回事”了；已经“过得去”了，但是，要蹦到高处，就要自我加压直到能弹跳自如。（月亮小语）
●[做家务事可避免痴呆]
前几天听一个人说，一个国家调查那些老伴死后自己活不过两年的，绝大多数是那些不做家务事，等待配偶或他人照顾的人。回想我认识的那些痴呆者，好几个都惰于行动，没痴呆时就行动迟钝。“老还小”的现象，实际上是痴呆的早期症状，小孩是认知神经系统没建设好，老人的认知状态退化到小孩的状况，说明什么呢？痴呆症并不是老人的“专利”。（月亮小语）
●心中有天使鬼就不会来。
有个人很怕鬼，因为他小时候看过鬼片，天黑了，他就提心吊胆，于是就把室内搞得很亮或打个很亮的电筒。你一定会说他：你自己吓自己，可是这种感觉是如此的强烈他很难消除啊。原来，可怕的感觉录入到大脑里面后，被神经系记录下来，一到晚上，当他提醒自己“不要怕鬼”时，其实是在暗示自己“有鬼”，他就让“有鬼”的大脑神经开始运动。我让他换一种内心对话：“我是勇敢的”、“我很勇敢”、“天使在我身边”，这样十来天，他终于没有那种怕的感觉了。我告诉他：“只要心中有天使，鬼就不会来”。其实我给他的方法改变了他的“神经语言程式”。（月亮小语）
●[亲人不按正确的做产生痛苦]
1、对方不认同或不接受自己的观点；
2、自己的努力起不到期待的效果。
要解决第一种痛苦，首先辨别自己的行为是否附合规则和法律，是不是正确，让自己的行为得到自己内在“法庭”和社会规则的认可。重要关系人不认可自己就痛苦，是因为你把自己的王国视为对方的“殖民地”。认准自己以真理为标准，建立起自我认同健康正确的标准，痛苦就解决。解决第二种痛苦：想为对方做点什么你就尽力，但是别人选择走相反的一幢楼是别人的权力，别人选择的后果好就享受，后果不好就承受。你只要明白：每个人都有创造自己生命形式的权力，只要不犯法，他人有权力创造任何形式的权力，你只要想通了这一点，就不会再为别人的选择而愤怒或痛苦。（月亮小语）
●心疼是一种投射现象~
当看到别人遇到麻烦，以为别人很难受，这种“难受”实际上是自己的感受。比如听到某人手上的伤口，是因为某一次手上扎进了钢钉，听者只要有“设身处地”，就可能产生为他人被扎的情景感到难受。这是因为心疼者在过往生活中，也曾有过受伤，别人的情景唤醒了他痛的感觉，可是自己却没有伤口，这种感觉刺激着他的相关神经，于是导致心血管轻度痉挛，酸酸的微痛，“心疼”他人的事情就这样发生了。说不定当事人并不认为那是什么大问题呢。所以“心疼”不能说明就是爱对方，只是高度关注对方罢了。不过，“投射”是”善“的基础，这种功能可以推动人们去助人。尽管投射者往往会把自己的感觉误认为是别人的需要。（月亮小语）
●担当各种角色和任务让自己成长~
成为社会人，每一个人都应担当许多角色和任务。令我佩服是新加坡的志愿者队长，他去年前的状态，当时我用“老了”来形容，他通过一年的训练，手臂上鼓起了肌群，并能担当起一个“队长”的角色了。让我不可思议的是，去年海岸花园靠我的设计能力，可是，队长与另一位志愿者的设计能力居然产生神奇的超越。今年我就高兴地成为了“辅助工”。一个人能担当越多的角色，他“价值”的“能量场”就能够建立起来。以前我听别人说我“不自信”，当时我不知道怎样才能让自己有“自信”，我在学了心理学以后，才明白“角色与角色任务”。从那以后，我才开始有意识地主动担当一些角色；出色地完成一些角色和任务。我的自我价值也因承担各种角色而极大得到提升。（月亮小语）
●[成长就是让自己变强]
一个人从小来到世上，最先都是进入到一个巨人的世界，每一个人都是从弱小、无助、无力、无知开始的。一个人从‘弱小’到“强壮”；从无助到能自助、助人；从无力到自立、自强；从无知到知少、知多……这个过程就是一个人成长变强的过程，成长不仅是在身体方面的发育过程，也是心理层面、思想观念方面发展的过程。健康的食物和运动方式让我们变强，健康的心理与思想观念、行为方式也是我们变强的基础。否则，即使身体“长大”；生理成熟，而心理幼稚无知不成熟。简单概述：想要身体强就要有健康行动，想要心理强就要有健康思想和观念。（月亮小语）
●吸收营养信息有利于心理健康。
你平时经常听到什么、看到什么呢？要知道这些都将被你的大脑吸收到。有人在你面前讲废话甚至脏话，这些声音就变成“音码”或“意码”在你大脑里加工并形成“精神垃圾”。与智慧的语言、文字打交道你增长智慧，所以我们要让自己在他人心中变得“重要”，而不要把自己变成“垃圾”。更要重视自己要吸收“营养信息”，只有吸收营养信息，才有利于心理健康。要知道人脑是信息加工器，所以，一定要重视接触的信息是否有营养。（月亮小语）
●在没孩子之前有的是时间学习。
有个人想当医生，他说：等我以后有钱，办一家医院，我一定要好好地对待我的病人。有个人很信任他，与他合伙办了一家医院，但是他们却没有想到，当医生需要先学习，所以一心要等到有病人来了再说。果不然有病人来了，于是他按以前听说过的；曾经看见过的方法来“对症”治疗，普通问题效果还可以，但是有时病人需要做手术，他就按小时候所见所闻加上自己的想象给病人做手术……
这个故事是“家长”的写照，所以，许多人都导致心理创伤，如果你精神没致残，庆幸！在成为家长之前，学习的时间和机会是最多的！（月亮小语）
●孩子不同的年龄段要用不同的方式
孩子青春期，家长感到应对不了。这种情况要么家长就任其孩子自然发展，要么家长就要提前学习。对于青春期少年是什么样的心理状态，孩子大脑会是什么样的发育情况，家长根本不知道，必然就不知道怎样应对。许多家长还想采用孩子幼小时候的一套方式。孩子的“版本”升级了，家长的大脑要不要升级呢？（月亮小语）