《高敏感者的安全感》是一本由威廉姆·布鲁姆著作，湖南人民出版社出版的平装图书，本书定价：42，页数：244，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
回想2020上半年发生的事，内心五味杂陈，新冠的爆发，让这个春节变得很不一样，往日的热闹团圆氛围已然被恐惧慌乱所代替，到处都人心惶惶。隔离、戴口罩、消毒、每天看数据……几乎是每一个人的常态，因为我们内心都很缺乏安全感。 安全感，我个人觉得，它是每一个人立身处世不可缺少的一份特质。为什么这么说呢？你想，如果没有安全感，一个人做事就不会沉稳，心浮气躁可想而知是做不好事情的。其次，如果没有安全感，我们内心的情感就没有依托，处理不好自己情感和情绪的人，一定不会和其他人沟通相处。再者，如果没有安全感，突发性消极事件的频率大概率会上升很多，由此也许会引发新一轮的安全感缺失，造成恶性循环……缺乏安全感是多么可怕的一件事啊，因此，建立内心的安全感尤为重要！ 那么，如何建立内在的安全感呢？这本《高敏感者的安全感》将会告诉你一些实用的方法和技巧。比如:了解身体、情绪和能量地图；建立起积极感受的宝库，以应对未来挑战；用心，以积极的愿景给予自己和他人安全感；管控能够影响你的能量场、气场和氛围……我们需要自己搭建桥梁来缓解我们的不安全感，与自己内在的情绪建立联结，用平和的心态面对一切。就拿我自己来说吧，我每次参加重要的活动都会比较紧张，虽然也一直暗示自己:重在过程，尽心尽力就是最好的。但是，当自己真的身处其中，即便是重复积极的暗示，内心也还是会担心、会焦虑、会紧张，人之常情。每当这个时候，我就会通过冥想和呼吸，来调整自己的状态，在一呼一吸之间，短暂地放空自己，并且不断地暗示自己:一切都是最好的安排。当心态慢慢恢复平和，自己也尽力而为后，真的，你会发现通过这种方法，人变得轻松很多。本书中像我刚刚提到的类似冥想法的技巧还有不少，而且都比较实用。 内心的平和是一种力量，这种力量会带给我们正面、积极的能量，让我们能更好地面对过去、现在、未来发生的一切，以此形成良性循环。而这种平和的力量，需要安全感奠基，有了内在的安全感，相信我们在为人处世中能更加游刃有余。 阅读这本心灵修行的书籍吧，在当下快节奏的生活中，建立我们自己的安全感，活好每一天！
《高敏感者的安全感》读后感(二)：安全感——掌控生活中各种变数和威胁的能力
文：ICE蝈蝈
以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。
是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆 · 布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”
《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。
一、什么是安全感？
安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。
威廉姆 · 布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。
举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。
二、安全感的原理
威廉姆 · 布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。
多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。
紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。
在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆 · 布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。
一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。
三、获得安全感
安全感在威廉姆 · 布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好； 给自己鼓劲，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。
自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。
链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。
行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。
英国全民信赖的心灵导师，为你独家定制暖心的治愈指南，实用有效的安全感加强法，百毒不侵的守护内心手册——《高敏感者的安全感》。真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。
……END…… 点赞是最好的喜欢，关注是最大的支持。
如果想要了解更多，欢迎来我的小屋做客，我们一起成长，用文字记录我们走过的岁月，留下的痕迹。
《高敏感者的安全感》读后感(三)：安全感——掌控生活中各种变数和威胁的能力
文：ICE蝈蝈
以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。
是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆 · 布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”
《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。
一、什么是安全感？
安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。
威廉姆 · 布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。
举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。
二、安全感的原理
威廉姆 · 布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。
多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。
紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。
在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆 · 布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。
一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。
三、获得安全感
安全感在威廉姆 · 布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好； 给自己鼓劲，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。
自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。
链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。
行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。
真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。
……END……
《高敏感者的安全感》读后感(四)：安全感——掌控生活中各种变数和威胁的能力
文：ICE蝈蝈
以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。
是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆 · 布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”
《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。
一、什么是安全感？
安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。
威廉姆 · 布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。
举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。
二、安全感的原理
威廉姆 · 布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。
多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。
紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。
在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆 · 布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。
一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。
三、获得安全感
安全感在威廉姆 · 布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好； 给自己鼓劲，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。
自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。
链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。
行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。
英国全民信赖的心灵导师，为你独家定制暖心的治愈指南，实用有效的安全感加强法，百毒不侵的守护内心手册——《高敏感者的安全感》。真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。
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《高敏感者的安全感》读后感(五)：想要余欢水的反转人生，你也不是不可能
前不久，一个怂到不能再怂、惨到不能再惨的男人“余欢水”，戳中了无数现实中年人和即将成为中年人的心。
不仅惨，而且惨得非常真实。
被老婆嫌弃、被上司臭骂、被同事嘲笑、被朋友欺骗，自己只能躲进厕所默默消化掉所有的现实里的欺负和人格上的侮辱。整天唯唯诺诺、担惊受怕，生活战战兢兢、如履薄冰，没有一丝安全感可言。
有人说：“成年人的安全感，都是工作给的。”
有人说：“成年人的安全感，都是钱给的。”
究竟是否如此？
带着疑问，我们可以翻开英国全民信赖的心灵导师威廉姆·布鲁姆博士为我们独家定制的暖心治愈指南——《高敏感者的安全感》。
01 缺乏安全感不是Loser的专属，谁都可能会有
有人做过一个试验。将刚刚出生不久的小猴子从母亲身边带走，虽然了提供最好的食物和舒适的环境来成长，但缺失母爱的创伤将影响它们的一生。
缺乏自信，畏首畏尾，时而温顺，时而凶猛，性情始终难以融入群体中。
这就是缺乏安全感的情形之一。
如果人类缺乏安全感，也会导致类似的困境。当一个人心灵受到创伤或者刺激时，随之也会心志飘摇，要么时常胆怯懦弱，无法专注学习或生活，要么强行咄咄逼人，装出盛气凌人之态。
缺乏安全感的原因也会是多种多样的，有的人身处战争和动荡，为生存的机会在博弈；有的人因为深陷贫穷和困窘，为下一顿饭而担心。这样的因素还处于马斯洛需求的底端，情况比较极端。对于我们普通人而言，多数还是源自心灵的创伤、世人的偏见、对失败的恐惧等内在的层次。
作者将安全感比作个人成长的基石。
拥有安全感的人，往往会满怀自信、临危不惧、从容自若、理性睿智。不仅能自如应对各种挑战和生活中的危机，还能给周围人带来莫大的帮助和鼓励。
有人评价余欢水，觉得“有钱不就都解决了吗？”
外在的成功是能够在一定程度上掩饰内心的恐惧，但更糟的是，也可能激发更深的焦虑。堡垒、城堡、武器、保镖以及学习各种武术都无法让缺乏安全感的有钱人感到安全。
情绪的保险丝说断就断，百万富翁情绪激动地刁难一个餐厅服务员的事情也并不少见。多少富人遭遇财富损失和地位下滑时，宁愿选择结束生命，也不愿每天生活在缺乏安全感的失落中。
加之现代社会变化太快，最近50年的变化比过去5000年都大，现代社会很多看似牢固的安全城堡，总是被一夜的变化所击碎，没有什么是靠得住的。
内在的基石缺失了，是“钱”这种媒介买不回的。
02 重拾安全感之前，需要了解你自身
既然无论贫穷还是富裕，无论健康还是疾病，无论人生的顺境逆境，安全感都可能会离你而去，那我们该如何自处？
余欢水误诊胰腺癌后，自认为身体上行将就木，于是精神上逆势反转。思想的基石得以重塑，让他对势利的前妻一家强势回怼，对公司瞧不起他的同事不再讨好，甚至能够面对行凶的歹徒出手打击，将顶头上司“三人组”玩得丑态百出。
窝囊的废人化身正义的侠客，面对亡命之徒依然能够镇定自若，甚至给了身旁的栾冰然满满的安全感。
《高敏感者的安全感》告诉我们，当人感到刺激和害怕时，身体会自动分泌出肾上腺素和皮质醇，如果不能通过过激的行为消耗尽，就会转化为紧张焦虑的情绪，从而变得惴惴不安。
而当我们感到平静自如时，身体就会分泌内啡肽，从而保持良好的行为态度和心理健康。
说到底，成年之后，你要的安全感，都来自你自己。
当然我们不能人人都等着遇到一次绝症的误诊，从置之死地而后生的大彻大悟里唤回面对生活的底气。
作者通过多年的临床经验和案例分析，给出的建议是：一、学会适时暂停；二、保持适当运动；三、记住快乐的回忆。
缺乏安全感的日子里，肾上腺素飙升，动不动就会心头撞小鹿，面上起红云，虽然是类似的激动，但终究不是爱情的来临。我们需要做的，就是短暂暂停这一切。去做些大汗淋漓的运动，或者与美好建立连接。
每个人都有让自己的喜欢的地方、人、事、动物甚至是某种味道，当我们想起这些的时候，便会同运动一样，触发身体释放天然的镇静剂——内啡肽，让内心那头惊恐的小鹿平静下来。
不同的是，读此书之前我们会被动等待美好的降临，而现在，我们将主动记住这些快乐的回忆，并将美好的事物放在随处可见的地方，随时准备重拾我们的安全感。
03 拥有安全感的高阶等级，是掌控生命的能量
管控好自身的化学物质，只是拥有安全感的初级阶段。
根据现代科学的认知，万事万物都是由能量组成。人的情绪也可以形成能量，通俗来讲就是人们所说的氛围和气场。
人类有着强大的共感能力。纵然鲁迅先生说：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”但说“觉得吵闹”的时候，其实是因为屋外人的情绪已经作用在了他身上。
走进一个欢声笑语的屋子，我们的心情也会舒心愉悦；靠近一个怒气冲冲的人，我们或多或少会吸收这种怒气，变得呼吸急促起来。
这就是生命能量的传递和吸收，也是“人以群分，物以类聚”的根本原因，因为气场相近才会合流一处。
而就像水滴总归要流向大海一样，个体的能量总是会被集体能量所影响。就像很多平时充满智慧的个体，也会裹挟在群体里，一窝蜂地抢双黄连，一窝蜂地抢厕纸。
在集体恐慌面前，个人的安全感很难独善其身。
作者将人类创造出来的这种集体能量场唤作“凡人镇”。
因为与无垠的宇宙相比，人类真的是太微不足道的小生物。用眼睛凝望星空深处，通过沉思冥想、虔心投入和狂热释放，与宇宙建立思想上的链接，能将我们从纷繁的事务、不安的泥潭里拯救出来，重拾久违的安全感。
读完此书我们会知道，钱和工作在一定程度上会给我们一些底气，但远不止这么简单。
罗伯特·罗素甚至说过：“精神崩溃的一个最初征兆就是坚信自己的工作非常非常重要”。
只有真正实现内心的平静，才能像反转后的余欢水一样，在危险的境地里依然处处沉着冷静、积极乐观，才能拥有饱含着力量和温暖的气质，成为人们眼中的那个“得之我幸”的人。