拖延，是一个不好的习惯，严重了我们就称为“拖延症”。我们曾经探讨过这个话题，可是，存在这个问题的人太多了，普遍的问题总是被问及。今天我们探讨一下电子技术给我们的“灾难”。

　　你有手机吗？你利用电脑前办公吗？你使用电子邮箱吗？你加入了几个*群？这些问题很多人不屑回答，相反，会炫耀我有两部手机，我单位有台式电脑，回家有提电脑……但是，你有没有发现这些电子工具方便了我们的生活，也给你带来很大麻烦。

　　今天你有重要的文件要做，可是，大开电脑就出现了提示语“您的电脑已经20天没有检查，存在风险。”于是你觉得花几分钟整理一下、杀毒、清理……而后又出现了提示“你有三款软件需要更新”，而这其中有一款是你常用的，于是你就去更新了。现在多少时间过去了呢？然后你习惯型地打开浏览器，看看有什么新闻，然后你又到公司的系统上去看看有什么通知，然后你到自己又想看邮件，虽然只有一封邮件，你即刻回复了。这之后你的QQ或者*闪现了通知，你又去那里看了一下，甚至参与几句话……现在距离你已开始工作有多久了呢？还有人手机总在自己手边，每隔一段时间就要去看看，而随时都有很多的推广信息送上门来。

　　一天的时间都去哪啦？我们究竟多久在专心致志工作呢？而我们必须面对没有完成的工作，操心、焦虑、加班。干扰最小化是解决网络拖延症的重要部分。要想真正与目标追求并行，我们就需要脱离潜在的干扰，比如社交网络工具。这意味着当我们在工作的时候，我们不应该还在电脑或者智能手机上玩着 Facebook、 Twitter、邮件，或者其他你喜欢的QQ、*等在后台运行着的社交工具。我们应该把它们全部关闭，每一天我么失去很多的时间和精力，日久天长，我们是最严重的拖延患者。我们太容易被诱惑，太经常背离自己的目标。