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一个111岁老人,简单5句话教你活过100岁!一定要看!
日期:2018-07-30 18:30:58 来源:未来10年丶 阅读:

一个111岁老人,简单5句话教你活过100岁!一定要看!

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  人生 有道路智慧 

  一个拥有生命力平台就等你关每一次生气,对身体都是一次地震!看完再也不敢生气了

     每一次生气,对身体都是一次地震!看完再也不敢生气了 

  周有光,生于1906年,今年1月份刚刚过完111岁生日。更精彩的是他的人生经历,可以说,他的一辈子活了别人几辈子!

  (虽然上一段话介绍完,你可能也不认识他,但是汉语拼音都学过吧?那就是他发明的!)

  周老50岁前,专攻经济,是金融学家经济学教授。50岁后他改行从事语言文字学,花费三年时间明了今天我们常用的“汉语拼音”,也被称为“汉语拼音之父”。更加“开了挂”的是,爱因斯坦竟曾经两次接见他。

  (没错,就是我们熟知的科学家:爱因斯坦)

  与其一生成就相比,他的111岁高龄才更加“开挂”!100岁后,他还在写书出书,如今111岁的高龄依然坚持写作脑子不乱,眼睛不花,能吃能喝,身体倍棒!谈起长寿,他总结了5句话,教你活过100岁!

  第一句:人不是饿死而是吃死的,我从不吃补品!

  我从不吃补品,人家送来的补品,我也不吃。我以前在银行工作,很多人请客,一些人拼命吃,而我就不乱吃东西。我记得以前我在上海有一个顾问医生,他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的,乱吃东西不利健康宴会上很多东西吃了就应该吐掉。

  俗话说病从口入”,高血压、高血脂糖尿病,哪个不是一口一口吃出来的?身体不需要,还拼命吃,反而损健康。吃要健康,没有饿死的人,只有撑出来的病。饮食上,很多荤菜不能吃,不吃油煎肉类,主要吃鸡蛋青菜牛奶豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃,鸡蛋一天一个,上下午各喝一杯红茶

  第二句:心宽寿长,遇到什么事情我都不生气!

  我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话,你对身外之物看得太重,你的精神痛苦了。很多年以前我有失眠症,睡不着觉。“文革时期我被下放到农村,失眠症却治好了,一直到现在我都不再失眠。所以,我跟我的老伴相信一句话:“塞翁失马,焉知非福?”遇到任何不顺利的事情,不要失望,不要生气。

  有两句话我经常讲:卒然临之而不惊,无故加之而不怒(遇到突发意外毫不惊慌,无缘无故的错怪冤枉也不生气)。这是古人至理名言,很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》,各种罪名,都不要生气,都不要惊慌。这就考验我们的涵养功夫想长寿要有涵养,不要让别人的错误惩罚自己

  第三句:生活简单越好!

  我现在的生活简单:睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章报刊上,是杂文

  饮食上,我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单,别人送的漂亮衣服没有机会穿,因为不怎么会出门,穿出来也觉得不自由。我也不怎么旅游,在家里写作、喝茶、看书,修身养性

  以前认为我们不可能长寿,因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核,患过忧郁症。结婚时,家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命,说这对夫妇只能活三十五岁,我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错,是我们自己改变了我们的寿命

  我们的生活比较简单有规律,不乱吃东西,不抽烟,不喝酒,喝酒喝点啤酒从前客人来,我们要敬烟,买了很好的烟,都请客人抽,自己不抽。我想生活有规律,胸襟宽大,碰到许多困难,胸襟宽大就无所谓

  第四句:人到老年,我一直坚持“三不主义”!

  人到老年,我一直坚持“三不主义”:一不立遗嘱二不过生日三不过年节。

  不立遗嘱家庭和睦,不过生日忘记年龄,不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好,生活需要也越来越少越好。

  第五句:夫妻生活要做到“举杯齐眉”

  我的太太张允和(93岁)在世时,我们上午下午都喝茶。我喜欢咖啡,她喜欢喝好的清茶,“举杯齐眉”。我们的理论是,夫妇生活不仅要有爱,还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”,我们今天没有案了,就“举杯齐眉”。

  喝茶喝咖啡时大家举杯,这个小动作,我们坚持了一辈子。虽然是一个小事情,很有用处,增加家庭生活的趣味,增加家庭生活的稳定。夫妻之间彼此尊重敬重,这是古代传下来的,很有道理。夫妻两个人是生活在一起时间最长的人,只有天天开心,才会身心都健康。反之,三天吵一架,五天打一架,不仅谁都不开心,还伤身体损健康。

  世界上许多事情不可能样样都顺利的,吃亏就吃亏一点,没有什么了不起做人胸襟要宽,不生气,家庭里的许多事情都是一点点小事情。

  不要私存,放到圈子里,让更多人知道吧!祝我们都身体健康长命百岁~

  我们常常明知“气大伤身”,但遇到不愉快时,还是会大发雷霆。其实,你的每一次生气,对身体来说都是一次地震,会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤

  比如,内分泌系统紊乱免疫会因为应激需要而受到抑制;消化功能会因为应激而减弱。机体为了应激,不得不强化心脏跳动支持“生气”所需的供养,这些都为心脏病、心梗、脑梗的发生累积风险

  中医早就讲得很清楚:怒伤肝,喜伤心忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。一次生气,可能气出20种病!看完我再也不敢生气了!

生气,或许带来这么多病!1乳腺增生  很多女性都有乳腺增生的问题,其中不少和爱生气有关。很多人生气后常表现为胁肋部、乳房腹部两侧胀满,似乎有气在里面憋住,或有走窜疼痛之感,这是气机郁结在肝经部位缘故。久之,女性可出现乳房胀痛,乳腺增生;如果在产后,则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。2头晕头痛  俗话说“怒发冲冠”,从中医角度讲则是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆,表现为头胀、头痛、头晕,面红目赤,甚至引发脑出血,猝然昏倒不省人事。3月经不调  月经不调也困扰着很多女性,但你有没有发现自己脾气特别大。很多月经不调都和生气有关。因为气行则血行,气逆血也随之上逆,后果往往很严重。相反,生气也可导致气机不能下行,导致女性月经周期紊乱,经行不畅或痛经。4精神抑郁  人的精神情绪,与气血关系最为密切,气血顺畅,则情绪平和心情舒畅。生气可导致气机不畅,所以也常出现精神心理疾病,如情绪低落多疑善虑、沉闷欲哭等,甚至发展抑郁症。5失眠多梦  大怒伤肝,肝气上逆,则常见烦躁易怒,亢奋激动,失眠多梦。6中风脑梗  人的心与身是密切相关的整体正常人生气时会心动过速、呼吸急促血压升高等,而心脑血管疾病患者最怕生气,在生气后会马上引起血压的波动,严重的可能引起中风。7血糖升高  糖尿病患者,着急、生气、发怒,可使血糖上升。如果糖尿病人在刚得病时对糖尿病有关常识了解,以至于在新发病阶段控制不住不良情绪,可能导致血糖升高,加重病情。8胃部溃疡  生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡,胃酸也会刺激粘膜损伤出现胃炎,导致胃痛等疾病。9脸长色斑  生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。10心肌缺氧  大量的血液冲向大脑面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。11甲状腺结节  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。同时,甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生,也与爱生气有密切关系。12免疫力下降  生气时,大脑会命令体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞动作,让身体抵抗力下降。13气大伤肝  生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。14诱发肺癌  很多人并不知道,好生闷气、抑郁、多疑等不良情绪,都是诱发肺癌的情绪因素。15胸闷气短  有时候我们在一个门窗关着的地方里生气,总觉得闷,想要开窗透透气,哪怕只是开一条小缝都好。我们与人赌气、被人批评、被人冤枉、情绪低落或遇到令自己感到郁闷的事情时,都会一定程度上影响到心率,从而引起胸闷。16排便失常  有的人一生气、紧张就便秘,或者一紧张就拉肚子。这是人一生气紧张,我们的肠道膀胱也会跟着收缩,我们持续地紧张,肠道和膀胱就不停地收缩,从而导致排便失常。17心脏病  人一旦生了气,情绪受到影响,神经始终处于高度紧张状态,交感神经长期太过兴奋,则会导致心脏负担过大,心率加快,甚至产生心律失常。长此以往,心脏就会受到损害,导致意外心脏事件的发生。18皮肤病  中医讲,人体气机阻滞,造成气滞血瘀,面部就会出现色斑。又比如白癜风,精神压力过大、生气情绪波动,也是诱发因素之一。19血压升高  不良的情绪可使心跳加快,血压升高。当老年人受到严重精神创伤,出现愤怒焦虑仇恨等激动情绪时,很可能诱发血压突然升高,严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。20咽炎  很多人发现一生气吵架,咽炎就发作。其实生气的时候是有胃气上移和梅核气的症状,所以对咽喉炎也可以导致加重的!

  当然,生气也有“解药”,有些食物可以化气消气,对身体有一定好处。不妨试一试。

爱生气多吃这几种食物1木瓜

  木瓜营养和药用价值都很高,可助消化、健脾胃、顺气、肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错选择

2佛手

  佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。肝气郁结,可用佛手与其他药配伍煎服。

3玫瑰花

  玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,将鲜花插在居室有益于顺气宁神。

4橘皮

  把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮,具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。做菜时也可以放几片,解腻开胃。

5萝卜

  鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈,适用于胸膈满闷、食积饱胀。

6山楂

  山楂顺气止痛、化食消积,适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效

7莲藕

  莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

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