《大明星最爱的瘦身书》是一本由[美] 罗里·弗里德曼著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：264，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《大明星最爱的瘦身书》读后感(一)：【~我是来书摘的！~】慎入：因为你必定会因为这本书而改变饮食习惯！
真的，减肥就这么简单！
你是否正在为自己肥胖的身材抱怨不已？好吧，如果你能够不再整天自暴自弃，那就说明你已经作好减肥的准备了。你不必整天饿着自己来达到瘦身的效果，更不用将时间消耗在健身房里。你只需要将自己打扮得漂漂亮亮，同时再开动一下脑筋就能让身材变苗条。真的，减肥就是这么简单。我们的脑子里已经塞满了当下流行的减肥食谱，以及杂志和广告上的瘦身宣传，以至于都忘记考虑这些东西是否能够满足我们自身的需要。
本书就是要告诉你有关食品的真相，以便你选择食物时能变得聪明起来，可以独立作出明智的决定。如果你真的按照本书的内容去做，肥胖将会离你而去，健康将会拥抱你的生活。
本书要介绍的并不是一种饮食方式，而是一种生活方式。这种方式就是要让人们享受食物带来的美好感觉，让自己感到纯净、健康、漂亮和充满活力。改造身心的时间到了，该让你在街上炫耀自己那已经变小的翘臀了，那场景就像是电影《查理的天使》中身材曼妙的魅力天使翩翩飘来；该让你昂首阔步在马路上了，好似自己已经征服了全世界一样。总之，你已经进入减肥的美好时代了。
第1章
戒掉你的恶习吧！
你要做的第一件事，
就是戒掉各种坏习惯。
怎么可能瘦下来？
戒掉坏习惯
好的，现在就开动你的脑筋吧。你想要变苗条，事实上也就是要让自己变得健康。因为，健康=苗条。不健康=肥胖。你需要做的第一件事就是戒掉生活中所有的恶习。别表现得那么惊讶！你总不能一边继续吃着垃圾食品，一边还幻想着自己能有个苗条的身材吧！
还有，一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说“自己如果不吸烟，体重就会增加”等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶紧把香烟从生活中扔出去，别再抽了。
适当喝点有机红酒
当然，喝点酒会让戒烟的过程变得更容易一些。但是经常饮酒也有可能让自己变成一个肥胖的家伙，所以你要选择，是让自己保持清醒还是继续喝酒。习惯性饮酒就是肥胖病的综合征之一。啤酒是给男孩们预备的，而不是给那些整天想着要让自己变瘦的女孩们的。啤酒会让人发胖，全身膨胀，腹中胀气。过量饮酒对身体一点儿好处都没有，它会促进胃酸的分泌，严重影响消化功能。如果你的消化系统出现问题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其直接后果就是造成过食肥胖综合征。更糟糕的是，有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物——乌拉坦（urethane）。除此以外，不管是啤酒还是其他的酒类，都会使人体中的血糖含量上升，而这显然不利于身体健康。
为身体健康着想，可以培养自己喝不含亚硫酸盐（Sulfites）的有机红酒的习惯。亚硫酸盐是食品添加剂，被用于食品与葡萄酒中，起到延长保质期以及抑制细菌生成的作用。身体摄入过多亚硫酸盐将使人们患哮喘，同时还能引起身体的过敏性反应。即使你喝的是有机葡萄酒，也不能说明它在生产过程中未添加亚硫酸盐。我们买葡萄酒时，需要看清它的标签，上面应当注明“不含亚硫酸盐”或有“NSA”的标志。这种神奇的万灵药——不含亚硫酸盐的有机红酒——富含可抗癌的抗氧化剂，降低患中风的风险，降低血液黏稠度，并且含有可降低胆固醇的类黄酮。因此，喝点有机红酒对身体是有好处的。但这并不是说你每天都要喝一瓶，那样你则会染上酗酒的不良嗜好。而酗酒则会导致不孕、癌症、传染性疾病、心血管病，收缩大脑皮层，改变脑细胞功能。
液体魔鬼——苏打饮料
女孩们，振作起精神来，要知道：苏打饮料是液体魔鬼。它是恶魔，是垃圾。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打，由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。你知道这意味着什么？这会让人们患上骨质疏松症。让我们看看苏打饮料中还含有什么，那就是大量的糖，这显然是女孩们减肥的绊脚石！所以，如果你再继续喝苏打饮料，就不会有庆祝自己瘦身成功的那一天。你非要坚持喝的话，结果可能会更糟。
阿斯巴甜（aspartarme）①（经常用在苏打饮料和其他无糖食品中）已经被认为是使人们患上令人恐怖的疾病的罪魁祸首，如关节炎、婴儿出生缺陷、纤维肌痛、阿尔茨海默症、红斑狼疮、多发性硬化症以及糖尿病等。当阿斯巴甜中的一种成分即甲醇（alcohol）进入人体时，它转变为甲醛（formaldehyde），而甲醛是有毒的，并且是一种致癌物。实验室的科学家们把甲醛当做消毒剂和防腐剂使用，所以，他们才不会喝含有阿斯巴甜的饮料呢。正是由于你用苏打饮料保存脂肪细胞，所以你也许会有一个笨重的臀部。
美国食品及药物管理局（FDA）已经收到很多对阿斯巴甜的投诉，其数量明显多于对其他过期成分的投诉。还想知道更多的坏消息吗？当把阿斯巴甜与碳水化合物一起食用时，会减缓大脑供血中复合胺（serotonin）的生成。血液中的复合胺维持在健康水平能够让人心情愉快，身体保持平衡。然而，如果你一直喝苏打饮料，你就会发胖、生病，并且心情郁闷。
除非你来自火星，否则你不可能不知道“一天要喝8杯水”的说法。如果你一口气儿喝下500毫升的液体魔鬼，那就意味着一天中你已经失去了2 000毫升的水分。足够的水分对保持身体的清洁以及分解毒素是至关重要的。你每天都要吃很多可怕的食品，使得很多垃圾和毒素储存在体内，而水分可以有效地清除这些东西。即使你已经喝了足够的水，但还是身材臃肿，那是因为你生活得太安逸了。大量饮水可以帮助我们排除体内的毒素。如果你实在不喜欢白开水的味道，可以试着在其中放一些柠檬和酸橙；又或者你想时髦一点，也可以在水里扔点草莓或覆盆子。赶紧告别苏打吧，然后你就能跟自己梦想的紧致翘臀打招呼了。
“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话”
呵呵，看看多可怜！想想现在有多少人都需要用咖啡来提神。其实你不需要任何东西来让自己清醒。如果没有咖啡你就精神不济，那是因为你已经对咖啡因上瘾，本该需要的睡眠也因此被咖啡因剥夺了，或者你根本就是个不健康的懒汉。我们知道，要你放弃每天必喝的咖啡，对你来说就像是到了世界末日一样，特别是你依赖的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人。但是，女孩们，咖啡不是海洛因，你们要习惯没有咖啡的生活。咖啡因会让你头痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃溃疡、痢疾、便秘，身体易疲劳，容易生气，意志消沉。同时，咖啡因还影响人们全身各个系统的正常运行。
另外，咖啡因还会提高人体应激激素的水平，抑制重要的酶系统的生成，而该系统对于清洁身体具有非常重要的作用，这使人体的神经接收站变得敏感。另外，有一项研究甚至将咖啡因与糖尿病易感性的提高联系起来。但是，不要因此就认为可以喝无咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有较高的酸性。为了防范体内酸的流失，各种酸性食品会使人体产生脂肪细胞。（不要把这种酸与柑橘类植物和其他水果联系起来。关于这个问题我们稍后将会讨论。）因此，可以说咖啡相当于脂肪细胞。顺便说一下，咖啡还会使你的口气臭得要命。
此外，咖啡豆像其他的农作物一样，在生长过程中都会被喷洒化学杀虫剂。尽管美国已经明令禁止使用滴滴涕杀虫剂，但是其他国家仍然使用这种产品，而我们还从这些国家进口咖啡豆。所以，每个清晨，你都是以一剂毒药开始一天的工作和学习。如果喝咖啡时再放一些糖或其他人造甜味剂，更甚者加入的是牛奶或者奶酪，那你将永远胖下去。若你只是偶尔享受一下咖啡的味道，倒没什么关系。但是如果你已经上瘾，就赶紧戒掉吧。
喝一杯无咖啡因的药草茶是开始一天工作和学习的比较好的方式——当然这种药草茶是有机的。无咖啡因的绿茶就像一种神奇的药物，其抗老化和抗菌的特性就像它在防癌、抗敏感和降血压方面的功效一样有名。如果你去一间咖啡馆谈事，那就点一杯无咖啡因的有机药草茶来代替咖啡。很怀念喝咖啡的时光吧？你也可以用有机的鲜榨果汁来开始一天的生活。如果戒掉咖啡，你就会感受到鲜榨果汁给你带来的无限好处。
你会抛弃垃圾食品吗？
人们从来不会抛弃垃圾食品。人们总是往这些食物中添加各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油（hydrogenated oil），也正因为如此，这些食物的味道才越来越吸引人，越来越让人欲罢不能。我们不可能拒绝上述所有的物质，但没有任何一个人是吃了垃圾食品才变瘦的。好好想想吧。当然，我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时，那感觉像在天堂一样美妙，而美味的结果就是屁股上的脂肪堆积得像架起的野营帐篷。人们不仅因此陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇（cholesterol）的泥沼，而且由于这些食品中的大量化学残留物导致人体内的激素水平紊乱，还有可能让你长出胸毛哦。
听说过丁羟茴醚（BHA）或丁羟甲苯（BHT）吗？虽然这两种物质常作为防腐剂被添加到食品中或用于食品包装，我想大部分人对它们还是不清楚。虽然这两种物质与人们正在吃的食品安全密切相关，但依照美国食品及药物管理局的规定，如果公司只是把它们用于食品包装，公司就可以不向消费者披露。抱歉，可怜的家伙，那些垃圾食品有22年的保质期，可能比你的肥胖都来得长久。你现在也许认为自己特别聪明吧，因为你只买无脂肪的快餐，以此来达到控制体重的目的。实际上，无论何时你看到“无脂肪”或“低脂肪”的字样，都要想到“该死的化学风暴”。
在购买食品时，一定要看看它的成分说明。难道你真的以为糖、氢化油、鸡蛋或者奶制品不会使人发胖吗？你还是清醒点吧。顺便提一下，糖像咖啡一样能够在你体内产生酸性物质。你只需要知道，各种酸性物质都能使人体产生脂肪细胞。所以你就会得出这样的公式：糖=脂肪。如果你拖着你的大象腿走进食品店，你就会发现到处都是“可接受的垃圾食品”。当你肆无忌惮地吃那些垃圾食品时，你肯定觉得味道很棒，你会把它们堆满屋子。我们并不是说你必须放弃垃圾食品才能变苗条。你需要做的仅是训练自己接受新的垃圾食品，来代替旧的垃圾食品。在本书的第11章中，我们列出了“可接受的垃圾食品”的清单，而且这些食品会让你的胸部变得坚挺，曲线动人哦。
不能动不动就吃药
你是一个吃药成瘾的人吗？你是不是只要一流鼻涕、打喷嚏、感到疼痛或情绪不佳，就吃药呢？让我们摆脱对药物的依赖吧。当我们适当照顾自己的身体时，它就能像一台完美的机器那样发挥作用。大脑通过身体疼痛或不舒服的感觉来告诉我们健康出了问题。我们一味地相信药物可以去除不适症状，其实药只是掩盖了表面的征兆，并没有解决实际问题。你每次吃药都是破坏身体自我治愈能力。长期依赖药物，你就无法对身体的自我警示作出正确的回应，并且还会对大脑发出错误的信息。
你如果头痛，可能是因为疲劳、脱水或者食物敏感症，最可能的原因是身体对你正在吃的不健康食品所作出的不利反应，吃两片阿司匹林（aspirin）并不能解决问题。如果已经有流鼻涕的症状出现，那表明身体正试图通过鼻涕带走某些脏东西。但如果你是超级明星，要上台表演，情况就另当别论了，最好吃些治疗流鼻涕的药物。
你的身体会因为长期服药而受到破坏，长此以往你将毁掉一切。众所周知，药物是由化学物品制成的。由于美国食品及药物管理局连阿斯巴甜这样的物质都允许在食物中使用，所以你就不用考虑某一些药品的生产是否获得他们的许可了。动动你早该开窍的大脑吧，难道你认为把这些化学药品放进体内对自己会有好处吗？每种药物都会产生副作用，这就意味着虽然服药时身体会感到更舒服，但随后体内的某些器官就会受到损害。女孩们都要忍受月经痛，我们可以想象那种疼痛。不吃药的话，每个月都要忍受这种痛苦，事实上，痛经也是身体的一种正常反应，也是女孩们在为将来分娩时身体感受的疼痛作准备。因此，可以继续忍受这种疼痛，不要破坏自然规律。
（当然，如果你正在服用处方药，那么在停止服药之前最好咨询一下医生。）
《大明星最爱的瘦身书》读后感(二)：介于我了解的外国人 说下这本书
早餐：面包加香肠 两片菜叶 一片番茄 有时候有一个蛋 大杯咖啡 加比较多的糖
中餐： pizza（有时候有大量奶酪）或者意大利面（有时候有大量奶油）外加一勺奶酪粉 外加薯条 饮料可能喝可乐。。。或者加泡的水。。。
也有可能吃一大块肉 外加酱 外加两片菜叶
当然有的人就吃一个小小的三明治
有的人就吃subway类似的东西
下午茶：咖啡加奶和糖，一块含有丰富奶油的蛋糕
晚餐：没有看过太多人的，因不同人而异，我估计是有的人会吃大量生菜，有的人会吃烤的东西 有的人会吃热食吧。。。
饮料：酒。。。
此外，如果不是宅男宅女，一般会出去运动，跑步，健身房，游泳，汽车，爬山，划船，都是很耗体力的运动。。。。
可想而知，少年时候都是大帅哥，长大了一个不注意就变大肚子胖子了。。。
《大明星最爱的瘦身书》读后感(三)：买了100本瘦身书都要收——大明星最爱的瘦身书
看《大明星最爱的瘦身书》了。该书的宣传噱头很牛B，自称从未读过一本书的高贵辣妹维多利亚被人看到手捧此书，不忍释卷。这么写，是女人都会上钩的。
看完后感觉名不虚传，也许你已经买了100本瘦身书，只要没有这本，还是遗憾。因为它不仅仅是瘦身书，也是帮你找回自我的书。原来我们已经过了“穿神马就是神马”的时代，关注内在的你应该知道“吃神马就是神马”。当然看本书前，你要确定自己是个喜欢真相的人，真相通常令人难受，我们为了不难受，所以避免知道。但为了自己的健康，即使这里告诉你的真相再雷人，还是继续吧，看完后就知道它值得你的时间。
本书告诉了你大多数肉类的真相，而在很久前的某天我就有了同感，对餐桌上的肉突然失去胃口，无论它做得多么可口，这一刻我都知道它的本质就是正在腐烂的动物尸体。这么说的确令人恶心而且抗拒，但事实如此。此书的最终目的是告诉你真相，至于你是否仍旧要选择垃圾食品，不要说作者，就是上帝在世，也无法帮你抉择。但至少可以肯定的是，它让我对肉至少不那么热衷了。虽然我曾经是肉食动物，无肉不欢。
当我们吃下这些满腹怨怼的动物时，我们也把自己跟魔鬼放到了同一阵营。当你知道猪的智商某些方面等同于三岁孩童的时候，你还觉得把它们吊起来宰杀理所应当么？
还有牛奶，别再相信牛奶使你补钙了。我们是世界上唯一一种成年后还喝别的动物的奶的动物。而没有任何科学依据证明喝牛奶真的能补钙。80%的医生没有受过正规的营养学教育，他们也被蒙蔽了。能够补钙的事物包括豆类，杏仁等，有空可以百度一下。
总而言之，不管是女人还是男人，本书值得一读，其实很多年前亚马逊流域的土著就知道吃神马就是神马。他们趁热吃下人的心来吃下对方的勇敢。现代的我们跟他们相比其实毫不逊色。
《大明星最爱的瘦身书》读后感(四)：谁想免费得到这本书
一、活动时间：2011年2月14日 至 2011年3月14日
二、活动规则：
回复本贴，题目为【大明星最爱的瘦身书】+自拟题目。
发表自己对于瘦身的各种看法！
讨论内容不限，可以跟大家分享你的瘦身成功/失败的经历，也可以讲述身边关于瘦身的趣闻，只要跟健康瘦身有关，欢迎和大家一起分享乐趣，鼓励原创，有图片者更加。
不少于200字。
三、活动奖励：《大明星最爱的瘦身书》新书1本 （本次活动将赠出10本）
四、评奖方法：根据会员所写帖子质量，由版主、管理员评选给予评论者《大明星最爱的瘦身书》新书1本免费送到家。
详情点击：
http://bbs.yiwang.cn/thread-201376-1-1.html
《大明星最爱的瘦身书》读后感(五)：看看减肥的MM们都在讨论些啥？
某手机报关于本书的话题讨论
【MM私语空间站】
1357***4704：一味的以绝食,节食进行减肥,最直接受伤的是我们的肠胃,对此本人深有体会!还是建议大家从选择食物类型下手,配合有效运动,不但减轻身边负担,皮肤也会变好噢!
1364***7653：上大学时，老师讲述人体热量消耗的课题说:“人体接吻时消耗的热量达能到45卡路里”，这时一男生大喊:“有哪位女生想要减肥？”听罢众人爆笑。
1351***2830：我最得意的减肥是在去年时候坚持做瑜珈 虽然只有几个动作每天只做几分钟 但是两个月减了20斤哦。
1393***8355：我中学时试过三天不吃饭，只吃苹果和喝水，最后看到苹果就想吐！吃够了，哈哈！不过也确实有效，为了身体，还是不要尝试这种方法，科学才好。
1364***7653：我有6个最简单省钱的减肥方法1上下班坚持走楼梯。2学习练瑜伽和舞蹈。3早上起床做体操。4跳绳，每分钟跳120-140下。5在家里常做家务活。
1380***2485：我是个天生容易胖的人，体格就比一般的女孩大个级别，其实我知道减肥不是那么容易的事），可为了形象还是决定减一开始我走路，一天坚持走1个小时走了大半年我减了10斤，可是，一到停下来我又胖回来了，所以我心有不甘我跑到秀惑美容院选择了火罐减肥减了十五斤，我发现瘦的我很漂亮。
1524***4929：减肥是一特有意志的活，意志不坚定跟本就瘦不下来，我就觉得有事时上点火那瘦的才快呢。
1389***2069：减肥我试过多种方法：埋线、玛花纤体、包保鲜膜等，效果不是很理想，但我从来没吃过减肥药，一定会伤内脏。我现在正在进行高温喻迦，我觉得这个方法不错，属于健康减肥，效果还挺明显，我建议大家试一下。
1365***6458：我从146J变到了现在99J的身材。我觉得最有效率的减肥方法：1、少吃（不代表不吃！）少吃油腻的东西，减少饭量；2、运动，并不需要很剧烈，像伸懒腰等小动作会效果更好，因为往往过于辛苦的运动会让人无法坚持；3、精油刮痧！这个效果很好，其实精油的品牌无所谓，重要的是坚持！
1388***3767：为了减肥，我一直没有熬夜，每天按时就餐；最重要的是，我坚持早上跑步到单位。结果瘦了8斤！同事们说我是在他们的眼皮底下一天天变瘦的，都羡慕不已！
1370***9277：有段时间迷上日本很火的香蕉减肥法，每天早上只食一只香蕉，饿了就喝水。刚开始几周有瘦两斤，之后没忍住馋嘴，又肥回来，杯具。
1597***8866：听闺蜜说晚饭每顿只吃一根香蕉，坚持三个月就能瘦下来。我还当真动真格了，硬是吃了二十来天。瘦身效果倒不明显。我只知道现在看到香蕉我就想吐。
1356***0078：曾经有一个夏天公司要组织聚会，员工要出节目，我在家开着空调跟着电脑上的视频学舞蹈，结果出汗，空调又一吹就感冒了，平时通过节食减肥没有什么效果，这一感冒却减掉了8斤。哈哈…
1370***1214：节食是瘦身效果最快的方法之一。每天只吃早、中餐，并且是吃水果或蔬菜，一个月就能瘦十来斤。可有的人坚持不住，就会被迫放弃减肥从而吃更多东西，导致反弹。
1398***3119：结婚前为了穿上婚纱更漂亮 我决定减肥 恰好朋友给我推荐了一种叫芦苇的减肥药 吃了一周就瘦了四斤 但付出的代价是我的胃功能紊乱 直到现在我的胃消化都不好 所以现在我一听到减肥药 心里就难受 建议大家还是运动减肥最好。
1580***6973：这不算什么趣事 有一年冬天减肥减狠了 工作服突然空了 被无聊龌龊的同事以为堕胎了 造了个大大的谣 被更多无聊的人看了大笑话 闹得很久很大
1352***3456：我用过控制食量，加强有氧运动，另外每晚涂抹燃脂产品的方法减肥，效果挺明显的，就是成功后仍然要保持否则会反弹哦！
1507***1911：想起自己减肥真可笑，那时候我男朋友答应我减一斤给一百块钱，就这样，我每天吃苦瓜，真的瘦了，苦瓜还能去脸上的痘痘，我每天都会吃一根苦瓜，然后会喝很多水，下午三点以后不吃任何东西，只要想瘦就要坚持，一定能瘦。
1376***3605：我在减肥时，早上吃很多，而且想吃什么就吃什么，让自己过足瘾，然后接下来的一天就不吃什么了，直到晚上，饿很了就吃黄瓜，然后睡觉，第二天早上又可以吃饭了。此法很见效，而且至今也养成了早多晚少的饮食习惯，保持体形健康匀称。
1352***0681 爱情是最好的减肥动力，以前总一次次的立志减肥可都是虎头蛇尾,直到今年三月初被安排五月底去上海第一次拜见未来公婆,我在两个月时间里高度控制食欲及饮食的份量，每天裹上宝鲜膜运动两小时,体重由110变到92斤，很多好看的衣服都可以穿上了，看着镜子里的自己心里为自己感动和喜悦。爱情使女人更美丽!
1386***8631：我的减肥趣事和心得就是,每天早晨到外边骑单车一小时,即环保又低碳,再泡一杯柠檬山楂菊花茶能减肥又美容,到了晚上到瑜伽会所去做热身瑜伽半小时排毒又健身…我坚持了一个月,真的从“水桶腰”变成了S线的身材,这样提升了自我信心和找到了健康的乐趣呢？
1364***7653：我的3个减肥心得1切记在减肥中途“偷吃”大餐;2减肥时所从事的运动不能少，不能因为没力气就减少运动;3建议家里备一个电子秤，增加减肥的信心。
1501***1668：为了明年夏天能穿裙子，我现在就开始了瘦腿计划：晚上八点后坚决不吃东西，睡前用加了粗盐的热水泡脚十五分钟并配合按摩，躺在床上做腾空踩自行车动作，坚持了一个月瘦了六斤~
1392***7280：早餐八点脱脂牛奶，带肉的饼类，大爱烧饼里脊！五分饱，为得是中午才能有饿的感觉。午餐任意吃，一般都带肉，但由吃撑逐渐递减到七分饱，这是个痛苦的过程。下午喝绿茶，饿了吃水果。晚餐小米粥加一份绿色蔬菜，或蔬菜汤。绝不喝饮料，不吃零食。早晚走路上下班。由于饭量堪比男生，晚饭减量后，头一个月第二天早起饿的厉害，骑车上班。嘿嘿。三个月，112斤，减到92斤。健康！哈
1381***6784：我试过过午不食法减肥，就是超过下午三点坚持不吃任何东西，远离各种诱人又容易肥的零食，但是正餐不加量，跟平时一样，一周瘦了一斤，很有成就感！
1386***8631：我为了夏季穿衣有形,我每天控制油腻的食物,每天多吃蔬菜纤维食品,多运动,夜晚泡个盐热水浴,再坚持做热身瑜珈操,用减肥的精油按摩局部位, 记住要坚持以恒才能得到满意效果哦！
1502***5862：我现在正处于减肥阶段，首先就是杜绝夜宵之外，早起一杯豆浆，另外两餐只吃水煮蔬菜和鸡爪补充营养和蛋白，减肥贵在坚持，否则瘦了也要反弹的。
1376***4490：减肥一定要遵循少吃和多动的原则,坚决抵制垃圾食品,培养一项自己喜欢的运动,我就特别热爱羽毛球,坚持下来不仅能减肥还能收获一个健康的身体。