《黄帝内经》讲：“圣人不治已病治未病。夫病已成而后药之，乱已成而治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”
如果平时不注意养生和保健，等到疾病发生再去医治，就为时已晚。
1
食
《黄帝内经》指出：“高梁之变，足生大丁”，“因而饱食，筋脉横解，肠薄为痔”。
吃得太肥腻，足底容易生疮；
《黄帝内经》里说：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。”
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。
2
居
《黄帝内经》云：“北方者，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病；
意思是，居住环境不同，人们的生活习惯住在北方的人，五脏受到寒气侵袭。
随着年纪渐长，体内阳气不足以抵御寒气，便会形成以脾胃虚寒为代表的脘腹胀满、以肾阳虚为代表的水肿病。
住在南方的人，常年湿热伤其筋骨，症状则表现为筋脉痉挛，肢体麻木疼痛，也就是我们常说的风湿。
如南方人嗜酸辣，因辣能除湿、酸能解郁，从而起到温养筋骨的作用；
关键就在于，要根据不同地区的气候特点来调节身体，从而达到养生的目的。
3
气
《黄帝内经》认为：“
肝，在志为怒，怒伤肝；
肺，在志为忧，忧伤肺；
脾，在志为思，思伤脾；
肾，在志为恐，恐伤肾。”
这个过程，就是《黄帝内经》里讲的：“百病生于气也。
怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
深谙养生之道的人，讲究应对虚邪贼风等致病因素，应及时避开。
心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气机顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。
4
劳
《黄帝内经》里讲：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
饮食饱甚，汗出于胃；
惊而夺精，汗出于心；
持重远行，汗出于肾；
疾走恐惧，汗出于肝；
摇体劳苦，汗出于脾。
故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”
“劳”是什么?“
劳”就是指工作得过头、过度了，身体筋疲力尽的状态。
五种过度的疲劳，可以伤耗五脏的精气，比如久视，则劳于精气而伤血；
久卧，则阳气不伸而伤气；
久坐，则血脉灌输不畅而伤肉；
久立，则过劳于肾，伤骨；
久行，则过劳于筋脉而伤筋。
这就是五劳所伤。