《我有一只叫抑郁症的黑狗》是一本由【澳】马修•约翰斯通（Matthew Johnstone） / 著作，广西科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：128，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(一)：那是你不了解的黑狗

　　作为一个抑郁患者，这本书真是心里的一些话。很多症状真的如书中的那样不可控，可是外人却不了解。你所不知道的那一只黑狗，对我们做了什么。身为抑郁症患者我感到很无助，在你们看来很多的坏脾气，无理取闹，作，其实那只是我们病了。这本书，字很少，有人说他无用，有人说他还不如儿童读物。可是你知道吗？这本书用最简单的文字、画面，让你轻易的去了解病人。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(二)：脱缰的马

　　是可以调整的。也不要放太多心思去纠结，随遇而安。我们恐惧的只有恐惧本身。也相信自己有应对一切困难的能力，包括现在，此时此刻。

　　是可以调整的，不是天大的事，不要过于惊惧，一切都会越来越好的。只是自己的想法太过了无拘束，让生活回归正轨，这个世界美好得不像话。

　　新的宿舍也很好，新的室友也很好，新的环境也很好。

　　cozy，了无烦恼地沉沉睡去，醒来又是美好的一天。

　　天空晴明，阳光热烈。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(三)：你理解的那只黑狗不是我的那只黑狗

　　有种理解叫你以为自己感同身受。

　　读到74附近，没有接触过抑郁症，但仍有感慨，即使只是心情差，这些行为有时都足以使当事人反感了。

　　劝解他人最不负责任的一句就是“是你想太多了！”你不是我，又怎知道有些痛苦可能就是我的全世界？

　　他人坚强不代表人人都可以坚强，他人自律不代表人人都可以调节，他人战胜困难但可能偏偏有人一辈子无法逾越心里的鸿沟。

　　无论是陪伴抑郁症患者还是帮助身边情绪糟糕的朋友家人，请不要用一种站着说话不腰疼的气势去告诉当事人“其实你的事情没什么大不了”，尤其用他人成功案例试图去鼓舞人心，可能让当事人更加自我怀疑，无助，内疚，缺乏自信。

　　陪伴，就多一些陪伴吧，用实际行动让他们感受爱，感受关心，感受温暖。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(四)：【书评人俱乐部】正视它，你就不害怕

　　相信大家对“抑郁症”这个词语并不陌生，但是真正了解它的人却少之又少。有时候就连患者本身都搞不明白“抑郁症”究竟是什么。 抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(五)：与其说是科普画册，还不如说是儿童读物更合适点

　　直接说观点，这本书的动画版在传播和普及抑郁症的宣传上有过正面影响。但此书无论是对于抑郁患者，患者身边的人，或者对抑郁症不了解的人，都意义不大。

　　一、内容过于简单，专心看书的话，大概10分钟内可以通读全书；

　　二、缺乏基本的数据以及相关的统计；

　　据世界卫生组织调查显示，目前全球范围内有超过3.5亿人患有抑郁症，中国为9000万，遍及各个年龄层。每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。像这样的数据比任何插画都要来得直观而有冲击力，但很可惜，文中没有一星半点。

　　三、相关的帮助建议过于显浅，恩，看医生（真系鬼唔知道阿妈系女人）。

　　要不要吃药，吃药的副作用有多大；要不要住院，要不要休学停职住院；除此以外还有什么别的方法，书中所说的冥想？别天真了，真正的抑郁症患者如果有，也只有身不由己的幻想和妄想；瑜伽也绝对比不上广播体操和跑步来得有效。

　　好吧，这世界多一本关于抑郁症的书，总是好事，即使它的质量真的不高。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(六)：19.11.17

　　对心理学很感兴趣，周末去做了一名心理咨询的志愿者。结束后工作室送了一本书，关于抑郁症的，我有一只叫抑郁症的黑狗。 本书全程都有彩图出现，每幅图片里都有黑狗和人的出现。黑狗代表的抑郁症，每个心理状态不同，人与黑狗的场景不同，非常贴切于文字描述。作者本身也曾患有抑郁症，所以更有共情能力，以轻松的状态来传达抑郁症患者的心理。整体分为两个大的方面，第一个是我一只黑狗，也就是得了抑郁症的人。虽然没篇字数不多，也就两三句话，但看着让人心情难受，那就是他们的心理独白。另一部分是与黑狗一同生活，也就是身边有人可能或者得了抑郁症，他有哪些表现，该如何正确的帮助他们，用正确的方法引导，用爱和同理心让她们明白你是关心她们的，结合适当的心理辅导和药物治疗，黑狗终将被赶走。 没有人想得抑郁症，抑郁症其实就是一种疾病。谁都有可能会患病，疾病是可以治愈的。正确认识并客观看待这件事，如果自己有，那请接纳和拥抱最真实的自己。如果身边有，请不要用有色眼镜看待，他们需要你的理解和帮助。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(七)：我也曾差点想过一了百了

深夜想起那些黑色粘稠的恶心往事，深觉每天的现在太幸福了。插图里黑暗丑陋的狗，紧紧的无处不在又如影随形的跟随，太形象了。现在的我，如果发现任何黑狗的影子，都会勇敢的拔刀杀死黑狗，说的有点血腥，但无论是精神还是物理，我都信任自己的阳光和力量能够彻底远离阴暗的粘稠的东西。我几乎敢说，不会再得抑郁症了。

有毒的人和有毒的思想，都是霉菌，是面目可憎的病毒，是恶心的气味。我几乎能够马上识别且隔绝它们，拒绝和刁难对方是一种超级刺激而享受坏心眼的行为，为什么不去刁难回去和打回去？有仇必报，睚眦必报，让对方痛，且代价巨大，那问题也就最少程度的解决了。

之后就是彻底的远离和孤立有毒的人和思想，让他们自己荼毒自己去，一辈子和坏的它们自身相处，祝他们永远恶心，不被接纳。

如果抑郁是一只黑狗，那我便是一只更加凶狠的恶狗，保护自己，再代表有力量的对抗。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(八)：书评

我认为自己曾是一名双向情感障碍的看护者，失败并接受失败的看护者，因为躁动期无所不能的她曾做出一些我理性思考后无法接受的事情。我认为做一名看护者需要理性、勇敢，具有很强的共情力，并能坚守自己的认知。看护者也要警惕自己也被“黑狗”咬到。

人们普遍对心理咨询师有偏见，会不自觉地在看心理医生和精神病间画等号，或者像我曾经那样生活（心理和情感方面）都一团糟了也想不到试试心理咨询。我认为专业的心理咨询是很有必要很有帮助，对看护者也是。另外，虽然我的经历中的精神科医生给我的感觉是不够靠谱（三线城市，确诊没有量级填表也没有生理层面的检查，就只是开药），但是仍然建议寻求专业精神科医生的帮助。

一些中国父母不具备共情能力，会说出“这多大点事儿你想开点儿就行了”、“你生活这么好了你还丧个什么劲儿”、“你就多想点开心的事积极乐观一点”等等没用甚至带有指责味道的话，没有帮助，只有伤害。

希望每一个被黑狗咬到的人，都能最终收获自己的白狗。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(九)：好幼稚的一本书

　　20分钟的时间，我便把这本书读完了，这本书并不适合买回家看，在书店站着读完就好了。

　　在买这本书之前我的心理预期是，希望看到他人的经历，从而给自己勇气，让自己有勇气继续战斗下去，并且不会产生什么病耻感。

　　但是这本书，就像是在给小孩子讲故事一样，是一本漫画书，一页的图画配上一两句文字。而且会了两部分，一部分讲生病，一部分讲看护。包罗的太多，以至于每一部分都没有讲明白。

　　我知道那个情绪会时不时的袭来，就好像艳阳天里突然下雨一样，没有理由。这些我都知道了，但是我想知道，你是怎么做的。你是打伞了，还是没有。是奔跑了还是没有。在半夜难受的醒了，你是怎么做的，想要一点参考。也想知道你的情绪变化，从而知道现在的我是正常的么？

　　读的越多，知道的越多，我现在已经不需要这么基础的科普书来告诉我什么是抑郁了。知道的多了，还是想说一句，好可怜的病。

　　看护的部分，最重要的是同理心吧。对方不一定会着急的把你拉出深渊，你可以在深渊里面待着，看护者就在上面就好了，当你往上喊话的时候，有人回应就可以，他不需要跟你一同在下面待着。

　　生病的人，我并不推荐读这本书，给不了你任何同理心，也没有任何治愈效果，反而让人觉得有点儿戏。

　　《我有一只叫抑郁症的黑狗》读后感(十)：被看见本身就是一种疗愈

刚刚看了看我有一只叫抑郁症的黑狗 这本书很快就能看完。我记得之前看过这本书的动画版，刚刚看到书后面的介绍里说，动画版是世卫组织的官方推荐片。我在思考这样的一本书为什么能取得这么大的影响。首先，思路很重要，我们一般在描述抑郁症的时候，都恨不得堆砌很多很多知识点，就像前两天看的那本《你的第一本抑郁自救指南》堆砌了很多概念和数据，很无聊，很不伦不类。而这本书的角度很特别，通篇是图画，易读，易理解，门槛低，耗费的心理资源少，我设想了一下，如果我处在抑郁的情况下，想要自救，拿起这样一本书，我会觉得自己被理解，被看见了，同时，还提供了一些基本的自救建议。第二点就是，这本书，其实就是一本用图画展现情绪的书，整本书没有说教，没有枯燥的知识点，整本书都在用图画的形式告诉读者，我理解你的痛苦，因为我也曾经历过，我知道你已经做过很多尝试了，你已经很努力了，这一切都会过去的。最后一点，这是我第一次在一本关于抑郁的读物中看到对于抑郁患者的照料者的关注，这个群体很特殊，承受着来自患者的极大的压力，却又那么不知所措，这本书也告诉他们，我看到你们了，你们为了感情选择留在患者身边真的很了不起，对于这部分人群来说，被看见本来就是一种治愈。最后的最后，希望以后也能找到一个特别的点，写一本能对别人的生活产生一丢丢影响的书吧。