《鼓起勇气，开始整理》是一本由【日】佐原美和著作，江苏凤凰文艺出版社出版的软精装图书，本书定价：32.80，页数：176，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(一)：学会整理，生活好惬意

　　玄关脏乱→幸运之神不会眷顾

　　厨房脏乱→饮食生活不正常

　　桌子脏乱→课业、工作不顺利

　　……

　　你被说中了吗？

　　抽屉塞得太满而关不上，总是吱吱嘎嘎乱响

　　电脑周边爬满了电线

　　桌上乱七八糟

　　……

　　你的房间也这样？

　　现代社会生活和工作压力大，很多人的生活都处于混乱、迷茫、忙碌、低效的状态。有没有想过，在乱七八糟的屋子里生活，会倍感烦躁？反之，整洁的房间、干净的抽屉、精简的衣橱，看着都教人神清气爽。这样的环境能够有效防止我们在多余的事情上浪费时间，让我们觉得更舒服。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(二)：整理的勇气--鼓起勇气开始整理

　　在看过极简的各种书籍和剧（断舍离，怦然心动的人生整理法则，你体内的囤积欲，不持有的生活，我的家里空无一物，极简，极简整理术，极简生活。 ）之后我已经可以做到很好的极简，收拾与整理，但看到这本书的介绍：阿德勒的心理学与整理相结合的一本书时，我非常想阅读一下，有时候那些大道理都懂，可依旧过不好做不到，极简方面的书已经把极简的各种好处，代表的各种状态都写了出来，为什么大部分人看了之后还是无法实施，也许在这本书里能找到原因。从心理学角度出发，探寻一下为什么无法整理，怎么才能整理呢。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(三)：打造永不复乱的房间，这些你都可以做到

　　“女人的衣柜里永远都缺少一件衣服”，这是商家的噱头，也是女人购物时的借口，于是买买买就成为了一种习惯。

　　《怦然心动的人生整理魔法》主人公因为男友的突然到访，家里满是堆积的衣服、杂物，让男友大跌眼镜转身离开了女主。一次失败的爱情经历女主痛下决心约见整理师开启了衣物整理，也开启了人生的整理。

　　你是不是有过以下类似的的经历：

　　凌乱的家，意外到访的朋友，让你措手不及；

　　着急出门却找不到东西，让你的心情变得很差；

　　衣柜里的衣服已经塞得很满了，却总是苦恼明天穿什么；

　　买了一堆收纳物工具，可家里却怎么也收拾不好……

　　以上，或多或少都出现在我们的生活里。永不复乱的房间，高效率的生活你都可以通过整理来实现。

　　整理房间就是整理人生。为何这样讲：在进行房间整理的过程当中，你需要养成收拾的习惯，为寻找物品提高效率。当你开始整理时，你需要对现有的物品进行取舍，比如你一直舍不得扔掉但却从来不穿的衣服、一直在想“以后一定会用上”但却从来用不到的物品、那些尘封在你书架上的书籍……扔还是不扔？你总要做出选择，否则永远都是囤积的状态，家里永远都打扫不干净。

　　作家佐原美和在《鼓起勇气，开始整理》中提到，整理，并不是为了让物品变少，而是为了让我们找到真正喜爱的物品，然后善待珍惜，物尽其用。也不是为了压制我们的物欲和对物品的喜爱，而是让我们学会和物品和谐、轻松地相处之道。在这里，人不压制物，物也不侵占人，而是一种宁静的平和与惬意。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(四)：鼓起勇气，动手去整理属于你的人生吧

　　我最开始学整理，是从学习“断舍离”理论开始的，但是，“断舍离”的一整套流程学下来，我发现，根本不适合我的实际情况，很多时候，把一切丢光的想法可以有，但是做起来就是另一回事了，确确实实是很困难，而作为还不具有完全独立的经济能力的我来说，与其追求不大可能实现的“断舍离”还不如先从最简单的收纳学起。是的，我走上了“断舍离”所鄙视的收纳之路，不为什么，我没法把身边的东西丢得只剩几样，所以，还是先学收纳来的实际。

　　不得不说，日本人对于收纳可谓是研究得相当透彻，很多收纳大师都是日本人，这可能与他们国家狭小，而且日本人普遍具有的整理癖好的原因。佐原美和就是这样一位日本整理界的大师，她从事整理收纳咨询师工作二十余年，对于收纳整理相当擅长，在这多年的工作里，她意识到人们更多地并不是缺乏整理与收纳的实用知识，而是在心理上懒于去收纳整理和各种各样的心理问题而迟迟没有动手去做，那这样的话只停留在学，学完你又不去运用，那有什么意义呢？于是佐原美和开始了对于人们收纳整理这方面的心理进行研究。

　　她对于收纳整理的心理学研究的理论支持来自于维也纳的心理学家：阿尔弗雷德·阿德勒所构筑的“个体心理学”体系，所以在佐原美和的书里，除了关于收纳整理的各种实用技巧之外，更多的是在心理学层面上去让你去接受，去帮助你开始动手整理收纳，她更多不是关注你哪些东西该如何收纳，而是在问你，为什么去整理，哪些东西你不需要了却还留着，为什么？引导你去思考，然后根据自己的实际情况来判断要整理的东西，而不是一板一眼地告诉你，只要把东西丢得只剩几样就能改变人生的“断舍离”，每个人的情况都不一样，整理咨询师更多不是教人们怎么放、整理东西，而是引导人们去做适应于自己身上的事情，从“只看不做”到看完书本后，“鼓起勇气”真正撸起袖子开始整理自己的家、工作环境，甚至自己的人生，这对于我们来说才是最为重要的事啊，不是么？

　　在佐原美和的这本著作《鼓起勇气，开始整理》中，我看到了与其他整理教学书籍所截然不同的东西，她是在帮助我们由内而外的去整理，不只是东西，还有我们的内心，帮助我们去改变一潭死水般的现状，这才是真正能够改变我们人生的整理术，这样的技巧，才是值得我们去学的。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(五)：整理的好处

　　这本《鼓起勇气，开始整理》与其他同类书籍不同，一开始我也误会了，但是绝对没后悔。书中的配图很少，大部分是文字，虽然这本书本身也不厚，但是知识量是巨大的。这本书有些偏哲学，是从理念上改变人们慵懒的个性，从此行动起来，很多书都是教人们整理技巧或者整理美观的，虽然图片看起来都很美，但是很少有人真正去付诸行动了。除非是新买的房子，人们不得不去装饰它，一般住了很多年的老房子，很少有人有想法，或是有动力去改变什么了，但是这本书能够给你东西。

　　家，是一个温暖的名词，也是一个寄托情感的概念。住在家里的人是这个系统的软件，房子本身则是保护和承载这也软件的硬件，两者相辅相成，共同组成一个完美的大家。家不在大小，主要在于住在家里的人，你如何对待家，家便如何对待你。

　　只要身边都是自己喜欢的事物，那么这个世界都会显得宽广，自己装修自己的家，使这个家仅属于自己，每天回到家的时候哪怕白天再过劳累，都会得到舒展与放松。而在我看来，家中最重要的必备品是人，其次是自己喜欢的家具与摆设，而其他都显得不那么重要了。

　　那些有钱人，住在豪华公寓，有专人打扫，但是这样还有家的感觉吗？这不过是休息的场所，根本算不上是家。真正的家是要靠自己双手去维护保养的，这也是因为有许多年老的人舍不得搬家的原因，哪怕再多的拆迁赔偿金，也抵不过这么多年家给人的温暖回忆。

　　对于我来说，家总是使我懒惰，感觉一回到家，一切都变慢了，所以我又特别不想回家。这是十分矛盾的，无论如何，哪怕是一个人在外地上学，家依然能够显得温馨，主要还是看你有没有这份心。刚刚离开家乡，去往陌生的城市，想直接住大房子几乎是不可能的，除非你是富二代。所以，你需要四处奔波，询问各个中介，找到最心仪的一所房子。一般租到的房子都是十分简单的，只有必备的家具，其他装饰品都是要自己去买的。

　　有的时候请来设计师，可能会把你的家变成华丽的，但是你总是会感到哪里不对劲。随着生活，你会不自主地去增添与减少家具，渐渐地，你会发现是设计师妨碍了你对家的设计，那么何不一开始就自己设计呢？

　　不是说家越大，东西越多，住得就更好。而是你想要的一切这所房子里都有，有你睡觉的地方，这就足够了，要那么多空地干什么呢？这也一举两得，一是打扫方面与经济方面减轻了很多压力，二是环保。书中提到的很多点都是非常实际的，当我们了解到了整理的重要性，懒惰就不再是借口了。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(六)：人生整理术

　　作为一个居住环境收拾得特别干净的人，突然想读一下日本关于整理这个类型的书。

　　本来以为会看到一些碎碎念的技术，但是这本书非常有逻辑，把表层的关于房间整理的外壳剥掉，核心是一种叫做“阿德勒心理学”的阐述和应用。

这种整理术不只局限于生活的整理，也可以应用到人生目标，工作目标等场景的整理。

　　下面是我关于整理术的核心提炼：

　　第一，你为什么想整理？

　　确定目标，知道你所做的事情是为了什么。目标就像北极星，偏航了你可以随时较正方向，防止迷失。

　　第二，你为什么不想整理？

　　行动不去执行，要停下来，问下自己为什么不想整理？是因为太累了，还是目标不合理，这个事情并不是你内心真正想做的。那就是你定了个假目标，要经常总结反思。

　　第三，你的目标真的合理和可执行嘛？

　　每个人定目标的时候，经常忽略了各种外部环境和夸大了人性。所以导致目标经常达不到，从而产生挫败感，进而不想去做。

　　每个人都有自己的独特性，别人的计划并不适用你自己。也许你定下了一周跑10公里这个“伟大”的目标，但其实你经常加班，之前从未跑过步。那么这个目标对你来说就是过高和不实际的。

　　你应该从一个小目标开始，比如第1周跑1圈，这样从小到大，并在过程在不断总结，反思和调整目标和计划。

　　第四，提升积极性和让你乐在其中

　　我们定下目标，都是因为这个目标会对我们有好处，不然我们定这个目标干嘛呢？

　　但是有些目标可能有些“痛苦乏味”，比如跑步和节食，那你就要让自己转变思维，比如跑完步之后会瘦，可以增加你的体质，让你的皮肤变化等等，增加你的正向心理暗示，从而把实施目标的板砖减少。

　　第五，专注当下，不去想那些糟糕情况

　　期待性焦虑，是指想像可能发生的糟糕情况，并为此感到焦虑。这种情况我之前常常会发生，经常因为期待性焦虑而踏不出行动的那一步，然后陷入恶性循环。

　　后来我读了这一段之后，执行之前一有这种糟糕的想法，我立马把它“封杀”，强迫自己不去想它。把注意力放在那些我本周的目标和实施上。目标的实施可以让我减少或消除期待性焦虑。

　　第六，坚持三个星期

　　所有事情开始都很难，大多数人坚持两三年就说没有效果，比如跑步，然后就放弃了。不妨让自己坚持 三个星期，变成一种习惯，然后再去评估。

　　容易一天达成的目标，都是小事。那些需要让你花费很多时间去完成，并且有难度的事情 ，才是有价值的事情。所有的目标和计划都是长期的，你要把眼光看得更远点。

　　2年，5年，10年，你的一生还很长呢，好好努力。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(七)：你的理想生活是什么样子？

　　妈妈总是喜欢收集家里的旧书旧报纸旧瓶子堆在阳台，我每次教育她都会开玩笑说：“我花一万多一平方买的房子，你堆了一平方旧东西，就是浪费了我一万多块钱。”可是后来我发现，妈妈是喜欢收集旧东西，而我屯的东西也不少，衣柜里满满的衣服，抽屉里各种旅游纪念品等等。真所谓说别人的时候一套一套，到自己身上就没用了。

　　直到无意中看到这本书《鼓起勇气，开始整理》，它让我仔细思考，到底我的理想生活是什么样子呢？我应该如何去努力实现我的理想生活呢？

鼓起勇气，开始整理

　　《鼓起勇气，开始整理》这本书的作者佐原美和是日本精神卫生协会注册心理咨询师，她从事整理收纳领域二十余年，开办的收纳学习班以“打造有自己风格的房间”为目标，好评如潮。

　　在《鼓起勇气，开始整理》这本书中，运用“自我启发之父”阿德勒心理学，带你分析内心世界，用心理学知识武装头脑，分析内心，改变观念。鼓起勇气，开始整理，努力实现你的理想生活！

　　一、整理前

　　1、找出不整理的原因

阿德勒心理学的中心思想是“目的论”：人之所以采取某种行为，是因为他觉得这么做对自己有好处，而这个“好处”，就是行为的“目的”

　　我很仔细的问妈妈：“为什么不把旧东西扔掉？”，她回我：“因为还有用啊。”于是我继续问她：“那这些旧东西三个月之内你用过几次？”她想了想不好意思地说：“哪怕有一次用到了，不就省了再买的钱嘛，你们挣钱也不容易。”原来，妈妈只是用她的方式来帮子女减轻负担。所以你看，每一个不整理的背后都有真正的原因，找出这个原因，才能真正改变。

　　2、当借口出现，消灭它

　　“我忙的没时间整理。”——当朋友来做客，你是不是就有时间整理出一个干净的客厅了？所以，没时间只是借口，主动安排用于整理的时间吧。

　　“不会整理的毛病会遗传，我随我妈了，我们家一直是这样。”——父母勤俭节约的品质你怎么没遗传呢？除了相貌，子女能自主决定自己是采取建设性行为，还是非建设性行为。

　　二、开始整理

开始整理

　　1、手要快

　　我在收拾衣柜的时候有个经验：想一下过去一年中有没有穿过，没穿过就直接扔。不让自己去考虑这个衣服花了多少钱；这件衣服很美，等我瘦下来就能穿了等等。事实是花的钱再也回不来，不扔还占地方，而我也好多年没有瘦过了。

　　2、心要坚

　　①留下物品→花出去的钱收不回来→房间乱七八糟

　　②把物品处理掉→花出去的钱收不回来→房间整洁有序

　　当断不断，必受其乱。就像我跟妈妈说的，东西不处理，你也不会再用到，占用的就是我花了一万多买的一平方空间。干净整洁的房间，不仅让心情变更好，也节省了每次找东西的时间，给你一个井然有序的生活。

　　3、整理诀窍

　　对你有积极作用的物品才能留下来。产生积极作用什么意思呢？比如这件衣服你面试的时候穿能让你更自信；比如高中时候你得的唱歌比赛奖杯，每次看到它都很开心；比如妈妈做的手工沙发套，又好看又温暖等等，那这些物品就一定留下来。那些不能产生积极作用的物品，就不要再花时间精力留下来，人生时间很宝贵，我们要用在美好的事物上。

　　三、整理后

防止反弹

　　保持干净整洁，防止反弹。收拾与整理都是长期的，不是两三天就能完成，需要不懈的坚持。很多人会说：“收拾了三天就乱了。”当整理后开始反弹的时候，我们不妨按照上面进行自我检查：你最开始整理的目的和目标是什么？有没有养成一天归位一次的习惯？就像每天都会把牙刷放到漱口杯里一样。你给物品选择的固定位置是不是合适顺手？你有没有坚持整理？控制物品的数量？只有不懈努力，才能把房间打造成理想中的模样。

　　你的理想生活是什么样子呢？《鼓起勇气，开始整理》这本书告诉我们：整理生活，从整理内心开始！你的房间＝你的生活状态＝你的心理状态。当你开始整理你的房间，也同样是开始整理你的生活状态和你的内心。

　　春天来了，让我们开始整理吧，相信我们一定会实现自己的理想生活！

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(八)：学一点整理的技巧：家里整不整洁决定了我们的生活过得是否幸福

　　电影《我的家空无一物》中有这样一个镜头，女主角麻衣站在客厅空荡荡的地板上，阳光暖暖地照在身上。麻衣一脸幸福，感到无比的轻松和自由。 她住的房子，宽敞异常，客厅里只有电视，厨房的桌面上没有一件东西，卧室里简洁无物，看后让人有一种怦然心动的感觉。 在这个物质极度丰富的时代，我们的生活空间被各种各样的东西填满，杂乱、拥挤，无处容身，亦使我们无法喘息。 我们常常被家里的环境弄得烦躁、郁闷，做事静不下心来，产生想逃离等许多负面的情绪。 家里整洁与否，对我们的心情，夫妻感情，孩子的成长都会产生很大的影响。 日本收纳整理大师佐原美和在《鼓起勇气，开始整理》一书中，不仅给出了收纳整理的方法，更重要的是她告诉我们，我们整理的不仅仅是我们居住的空间，更是整理我们的心情和增进我们跟家人的关系。 01 家里的环境会影响一个人的心情 小凡的家是一个置物杂货市场，衣柜被塞的满满的，连客厅都被衣服挂满了，她家里根本就没有落脚的地方。 她退休后不喜欢外出，在家里看电视购物节目会买很多衣服。她总觉得买衣服时有一种欣慰和刺激的感觉，她无法控制自己购买的欲望。 小凡购买的衣服不断地被送到家里，根本就没地方放，所以导致家里一团糟。看着乱糟糟的生活空间，小凡陷入了忧郁的情绪当中，她开始讨厌自己。 她想要整理家，但不知从何下手。最后小凡请了整理专家来帮忙。六个专家花了9个小时，把她56.1平米的家整理好。 小凡从没觉得她的家有这么大。她不停地打开衣柜，开心地大笑。她像参观别人家一样到处看。 小凡自此以后不再购买不需要的东西，并且每天都整理，看着整洁的环境，她的性情越来越好。 整理收纳，不仅仅是整理空间，也可以给人们带来生活的动力。 有很多人说，在扫除或整理东西后，心情会变好。所以如果你想让自己的生活得到改善，不妨尝试改变一下环境。 整理一个衣柜，一个书橱或者一个抽屉，都会给你的生活带来意想不到的收获。 家居的环境会影响一个人的心情。家里杂物太多，会让人陷入不安和忧郁的情绪当中。而整洁的空间可以让你突然释怀，开心地度过每一天。 02 家中不整洁，会影响夫妻感情 长期研究家庭美育的华人美育促进会主席叶昌奎认为，家居的布置和家庭环境的美化，肯定会影响家庭成员的心态。 家庭整洁还是脏乱，对婚姻和家庭关系而言，不是本质问题而是诱发因素，会使婚姻关系中潜在的不和谐爆发。 夫妻两个下班回到家中的时候 ，家里面干净整洁，处处显示着温馨，会增进夫妻感情，夫妻间互相欣赏，情感就会浪漫持久。 如果家里乱七八糟，争吵肯定会越来越多。大家都忙，你指责她不收拾，她指责你不收拾，最后谁都不干，导致家越回越少，情越来越淡。 广州某高校任职的男教师，是一个特别喜欢干净的人。他不允许屋子里有多余的东西；茶几上清爽干净，不摆放任何东西；书桌上除了电脑，不能有任何纸片和书籍；卧室里不能有一件脏衣服。 他的前妻是一个比较率性的人，她用过的东西，总是随手乱放。穿过的衣服随手搭在椅子上，看过的杂志随便仍在茶几上，瓜子皮走一路丢一路。 男人每天都跟在前妻身后收拾东西，非常厌烦，经常抱怨。前妻觉得他小题大做，更烦。两人经常争吵，激发了更多的家庭矛盾，最后分道扬镳。 而他的现任妻子和他一样爱整洁，两个人把家里布置得跟宾馆似的。墙上是精心挑选的油画，客厅和卧室是专家推荐的绿植；地板上没有一点油渍；厕所洁白无瑕还要焚香；客厅没有一点杂物。 两个人下班了，做几个小菜，喝点红酒，温馨浪漫溢于言表。即使是他们各自坐在那看书，也会不时地互望一眼，心情安逸而美好。 布置和打理家居是营造家庭幸福的重要手段，也是经营婚姻的一种艺术。 关于家居环境对家庭成员的心情和夫妻关系的影响，专家的调查显示：84.6％的人看到家里脏乱心情会变差；53.8％的人会因为家里脏乱和配偶吵架；40.5％的人认为家里脏乱是导致夫妻离婚的原因之一；89.5％的人认为改善家居环境可以提高家庭幸福指数。 爱上一个人，会恋上一个家。打造这个家，让家变得整洁舒适，你才能享受到最好的爱情。 让家变得精致典雅，让感情变得经久弥新，是一种生活的品质，更是一种无可替代的幸福。 03 一个房间凌乱的家庭，无法培养出有出息的孩子 干净整洁，阳光明亮，有条理的家居环境，人的思维也会更有条理。考虑事情的灵感变得丰富，做起事来会更有效率。 混乱会使人们难以专注在一项事务上，也会使人的大脑视觉皮质区受到周围物体的影响，导致注意力分散，效率低。 尤其是对孩子来说更是如此。朋友大明的家里总是收拾得窗明几净，井然有序。他的儿子洋洋学习成绩很好。 大明说他儿子每天总是能安安静静地坐在学习桌前，认真地学习。他屋里从来都是整洁有序。所有书都整齐地摆在书架上，床也叠的特别齐整，每件东西都由固定的位置。 有一次我偷偷问洋洋，他的学习和家里的环境有关系吗？洋洋告诉我，他已经习惯了这种整洁有序的环境，如果屋里乱七八糟的，他就会感觉学不进去，脑子里也是乱的，静不下心来。 舒服的环境会让人心情愉悦，如果房间凌乱，人就会觉得很压抑，自然心情不爽，思路就受阻了。 哈佛商学院调查显示，一所学校中课桌收拾齐整的孩子，往往都是那些成绩优异，乐观开朗的孩子。是整理使他们学会了规划，学会了耐心。 而一个房间凌乱的家庭，一定有一个拖沓懒惰的父母。父母下了班往沙发上一趟，悠闲地刷剧。碗筷不刷，房间不收拾，到处是乱七八糟的东西。 时间一长，孩子就会受到严重的影响。放学了就躺在沙发上看电视，书包到处乱放。不愿意写作业，不到最后一刻不完成。家长的行为深深影响着孩子。孩子会模仿我们的习惯，甚至比我们还严重。 孩子具有极强的模仿力，他们会在无意间模仿父母的做法。如果我们经常把家收拾得干净整洁，在这种环境下，孩子也会养成良好的习惯。如果家里杂乱无章，孩子的心静不下来，学习不专心，学习成绩自然不会好。 一个人的房间里藏着这个人的生命状态，也藏着孩子的未来。在一个脏乱差的家庭里长大的孩子注定不会有大出息。 保持家庭环境的整洁舒适，养成勤收拾的习惯，才能培养一个有作为的孩子。 04 学会归纳整理，开启美好的生活 既然家居环境的整洁与否对我们的生活有这么大的影响，那么我们怎样才能打理好自己的家居环境呢？ 日本整理收纳咨询师佐原美和，根据阿德勒的心理分析法，告诉我们收纳整理要先从调整心理开始，才能做到彻底地断舍离，丢掉那些无用的东西，留下对我们有意义的东西。我们才能建设一个整洁有序，温馨宜人的家居环境。 所以在收纳整理之前，我们要先静下心来想想是什么原因造成的我们不愿整理，不想放弃东西。然后分析这样做的目的是什么。只有目标明确，我们才会立即行动。 1、不愿意丢掉旧物，总是对旧物恋恋不舍，没用也不想放弃；害怕孤独，不想改变脏乱差的环境，总以为东西越多，家里越“热闹”。 这时，我们首先要学会清理东西，没用的东西送给别人，或者挂在网上卖掉。然后我们转移自己的注意力，业余时间报个兴趣班、参加志愿者活动、让生活变得充实。 2、觉得自己很忙，没有时间整理。 其实有没有时间和房间乱不乱不存在因果关系。我们要深挖这些想法背后的原因，这一般都是自己在为不想整理找的借口。针对这种情况，我们要制定整理日程表，循序渐进，一点点去整理。 3、觉得“被扔的东西可怜”，“不舍得扔”。 这可能是我们自身的经历产生的孤独感，或者是父母离异或者长期一个人独处，将扔东西和自己的经历联系起来的缘故。这其实也是为自己不想扔东西找的借口。我们要调整自己的心态，学会遗忘伤痛，勇敢改变。 4、整理房间常会受到家人的阻挠。 这时我们可以订立所有家庭成员都同意的规矩。一家人统一了思想，共同执行，共同维护，就能创造一个温馨和谐的家庭环境。 这样，我们就找到了不想整理背后的深层原因，从思想上卸掉了包袱，才能在行动上付诸于实施，干脆利落地开始行动。 但是整理房间也不是一撮而就的，简化会使事情变得轻松。先从一个抽屉、一个衣橱、一个角落开始，分区、分时间段一点点地进行整理。就能逐步打造一个干净整洁、温馨舒适的生活环境。 我们整理房间不是生活的目的，而是想让我们的生活变得更精彩。所以在整理房间的时候，我们要尊重家人的价值观和生活习惯，不要把我们的强加给他们。我们不要强行改变家人，而是先从改变自己开始。 我们整理的不光是家，更重要的是整理在家中的一切，会让我们的心灵得到重新的整理和放空，净化我们自己的思想。 干净整洁的家居空间，让我们心里敞亮，去旧添新，给家注入新的活力。生活空间的整理，也是思想的不断更新，让我们能与时俱进、改变抉择的力量，提升我们的思想、精神和价值观。 更重要的是家居环境改变了，我们心情变好了，夫妻感情和睦了，孩子也变得优秀了，是一件多么幸福的事！ 美好的生活从整理开始。

　　《鼓起勇气，开始整理》读后感(九)：《鼓起勇气，开始整理》笔记

　　

作者：佐原美和

书中想用阿德勒心理学来开创一套独特的整理魔法，读起来感觉关于心理学这块解释不仔细，就偶尔引用阿德勒心理学的启示，看上去像是贴了一些名人名言。整体的整理理念和其他的整理书类似。

阿德勒心理学的中心思想是“目的论”：人之所以采用某种行为，是因为他觉得这么做对自己有好处。

为了改变现状，我能做些什么？

>> 要是你总想着“有时间了再整理吧”，就永远都挤不出时间来。

>> 主动安排用于整理的时间，也是整理的关键之一。

之前一直想找个时间把家里的东西全部按怦然心动魔法整理一遍，但总觉得没有大块的，天气有好的时间，就是读到这里，才开始着手整理，把自己所有的衣服堆成一座小山，开启了家中所有物品的整理

◆ 不舍得扔=不想扔

>> 而是因为你在心里做出了不扔的决定，或是你本来就不想扔。

很对，很多时候就是自己不想扔，找出一堆堆的借口。

>> 人生，就是“邂逅”与“离别”的重复。

>> 我们会在人生中经历一次又一次的邂逅与离别。我们本就不可能和自己接触到的每一个人打一辈子交道。

>> 这个东西和我有缘，陪伴我很多年。但现在已经不需要它了，所以要把它处理掉（和物品分手）。

>> 在人际交往中，我们经历过无数次别离。可真到了要和物品告别时，却下不了决心。一旦把物品带回家，就很难鼓起勇气把它处理掉……

其实，处理物品和告别故人是一回事。我们大可不必为“扔”产生负罪感。

◆ 要是“那一天”真的来了

>> 那些经历过悔不当初的人正因为如此才久久难以忘怀那种感觉，很难痛下决心把不需要的物品处理掉，生怕“那一天”再次降临。

>> 当时之所以决定处理掉那件物品，一定是因为它有让你不满意的地方。也许是太重，也许是不好用，也许是太旧……要是“那一天”真的来临了，就重新买一件能够满足你要求的好东西吧！

>> 到时候，我一定会邂逅更适合自己的物品——能下定决心处理东西的人都是这么想的。

>> 扔了东西，生活好像也没有受到影响嘛！——这样的经验积累得越多，越是不容易被担忧所束缚。

◆ 浪费的真正含义

>> 浪费在字典中有下面两层意思：

• 没有被善待

• 没有充分利用

>> 在我看来，把没用的东西处理掉并不是浪费。家里的东西明明还能用，却买了新的回来，这才是真正的浪费行为。

◆ 当断不断，必受其乱

>> 在考虑是扔还是留的时候，千万不要把购买这件物品时用的钱（沉没成本）考虑进去，等待着你的未来比那些钱重要多了。

是的，不能有回本的想法

◆ 为什么下不了决心？

>> ①留下物品→花出去的钱收不回来→房间乱七八糟

②把物品处理掉→花出去的钱收不回来→房间整洁有序

>> 如果实在害怕做出错误的决定，就从无关痛痒的东西开始整理吧。如此一来，就算犯了错误，也不会给任何人添麻烦。只要尝到了整理的甜头，取舍时就会更痛快。

◆ 心理层面的益处

>> 心理层面的益处

>> 干净整洁的房间能帮助你放松身心

>> 家里突然来了客人也不怕

>> 不用为找不到东西焦心

找不到东西的时候，我们总会烦躁异常。在找到那个东西之前，我们会不住思索：“那玩意儿到底上哪儿去了？！”

◆ 时间层面的益处

>> 就算你每天只找10分钟，十天就是100分钟，一个月就是300分钟，一年就是3600分钟——那可是整整60个小时啊！

◆ 你理想中的房间是什么样的？

>> 而目标指的是整理的理想，比如“我想把房间整理成什么样”“我希望住在什么样的房间里”。

◆ 别找不需要的东西

>> 在整理房间时，也应该把注意力放在自己需要的东西上，这样会更容易捕捉到物品释放出的信息。

◆ 阿德勒式整理法

>> 在整理收纳这件事上，所谓的积极作用，是指持有这件物品的目的很明确，并且你觉得这件物品能对你产生正面作用。

>> 包括自己与他人的共同体能生活得更方便、心灵能被治愈、能补充能量、能产生安全感、心情会更好、能感受到更多幸福……这些都是积极作用

>> 有些东西虽然没有被我们使用，但光是拥有它，就能对我们产生积极作用。这样的东西完全可以留下来。

◆ 人总会在不重要的东西上花时间

>> 比起有利于自己的事，人会把可能对自己造成损失的事看得更重，想方设法避免。这就是所谓的“损失厌恶（loss aversion）”。只要你心里还觉得“扔掉=吃亏，留着=不吃亏”，就永远都没法把房间整理好。

>> 不知道为什么，人总会在不重要的东西上花很多时间。面对重要的人生大事，反而能立刻做出决定。

>> 综上所述，只要明确“我为什么要整理”和“我理想中的房间是什么样的”，扪心自问“拥有这件物品能否对包括自己和他人在内的共同体产生积极作用”，你就一定能得出一个让自己心服口服的答案。

◆ 物品的合理数量是？

>> 以衣服为例。一年有春夏秋冬四个季节，每个季节基本上会持续三个月。如果你需要两个星期不重样，就是十四套搭配。每一套每季穿六次。我们可以在这个数字的基础上，根据自己的实际情况稍作增减。

>> 再看贴身穿的内衣。按季节分好类之后，就能按洗衣频率计算出自己需要的内衣数量。如果你是三天开一次洗衣机，那就是洗三穿一，再备一件用来替换，总共是五件。在此基础上做一下微调就行。

>> 大体思路是，先根据自己的使用频率计算出需要的大致数量，再进行微调即可。

◆ 买东西，难免要出错

>> 有些事情，只有实际使用过后才知道。

>> 我们总免不了在买东西时犯错误。这只能说明我们和这件物品没有缘分。遇到这种情况，我会把买东西时花的钱看成“学费”，吃一堑长一智。早想通，早轻松。

◆ 萝卜？大棒？哪个才是你的菜？

>> 看到那些把收纳空间分成细致的小区域、把东西整理得干干净净的照片，我们总会忍不住模仿，但这种方法并不是每个人都适合，硬逼着自己去适应反而会浑身难受。毕竟，整理没有正确答案。

这里也超级赞同！

>> 我日程本里的文字也是五颜六色的：休息日用蓝色，一对一咨询用红色，学习班用黄色，其他事情用绿色……我觉得这么区分更加一目了然，要是全用黑色，就没有这个效果了。

◆ 没法下决心丢掉的东西

>> 不是所有的物品都能一次性整理好。一次搞不定的话，就分批进行，循序渐进吧。慢慢接近你的理想状态就行了，不必急于一时。

◆ 衣服的整理方法

>> 常有人把衣服的使用频率作为取舍的标准，比如两年以上没穿过的衣服要扔掉。但要是这套衣服能提升你的魅力，还是留下吧，找机会多穿穿就是了。反之，就算是你昨天刚穿过的衣服，只要它会降低你的魅力，就应该立刻处理掉。

同意这个标准，我现在会尽量穿一次从来没穿过的衣服，如果还是不喜欢，只好分手了。

>> 如果你一时间判断不出这件衣服能不能提升自己的魅力，就想象一下自己愿不愿意穿着它去见心上人吧。

>> 如果你明知道这件衣服这一季都没穿过，却还是没有选择它，就意味着现在的你也许已经不需要它了。

◆ 纪念品的整理方法

>> 要减少纪念品的数量。数量少了，我就有精力时常翻看了。

>> 我是如何减少数量的呢？首先，我将孩子的成长轨迹分成了怀孕到出生、上幼儿园之前、幼儿园、小学四个阶段，每个阶段只保留一件能勾起美好回忆的物品。

>> 即便是在他人眼中没有任何价值的东西，只要它能治愈你、鼓励你、勾起你的回忆，就应该留下它。

◆ 皮草、昂贵的首饰、嫁妆的整理方法

>> “我想把它送给需要它的人。”——如果你有这样的想法，就得逢人便问“有没有人想要啊”。你不开口，就没人知道哦。只要坚持不懈地问，说不定就会有合适的下家出现在你面前，把缘分延续下去。

◆ 书的整理方法

>> 我现在最需要的书是心理学、摄影、烹饪、小说、散文集这几个类别

>> 图书馆和书店就是按类别、作家与主题摆放书本，基本不会按书本的尺寸排列。

◆ 照片的整理方法

>> 揭照片也是有诀窍的！有些照片会牢牢粘在衬纸上。遇到这种情况，千万别硬扯。把衬纸卷一下，照片就会自己翘起来了。试试看吧，很管用！

◆ 文件的整理方法

>> 请大家牢记，文件可大致分为流动文件和固定文件两种

>> 分好类之后，再将文件装进相应的文件夹里。一个文件夹里只能放一种文件。文件夹的封面上最好贴一张写有项目名称的标签。

>> 每次往文件夹里装新文件时，都要检查一下有没有需要处理掉的旧文件。养成这个习惯后，就不用特意抽空整理文件夹了。

>> 银行肯定留有资金出入的记录，我们没必要把所有回单都留着。

◆ 家电等物品的说明书的整理方法

>> 刚添置新家电时，的确需要对照说明书研究一下使用方法。但用习惯之后，就不太需要翻看说明书了吧。

◆ 通知书的整理方法

>> 把通知书通读一遍。如果通知书中包括重要的日期，就在日历上做好相应记号，再将通知书装进相应文件夹里。

◆ 厨房的整理诀窍

>> 装在大纸箱或大袋子里的东西，最好拆成小包装，放在托盘或收纳盒里。如此一来，家里还剩多少就能一目了然，还能防止出现“只剩空壳”的悲剧。

>> 至于食品容器的形状，四角形的容器摆起来更整齐，不会浪费空间，比圆筒形的更好用。

>> 密封容器的确是难以下决心处理的物品之一。其实，我们没必要在家里放太多塑料容器。就算把容器洗得再干净，表面也会有肉眼看不见的划痕，成为细菌繁殖的温床。用来存放食物的容器当然是“安全第一”。要是买了新的，就把旧的处理掉吧。

嗯，如果用的着会留着，用不到的或者后面有了更好的就扔掉。

>> 在整理密封容器时，我们要先按种类或尺寸分门别类，再在每组中选出要留下的容器。

密封容器体积大，却不是很重，可以存放在吊柜之类的地方。

◆ 厨房的收纳要点

>> 吊柜里的东西不好拿，所以要把最轻的东西放在这个位置。

>> 水池下方可以收纳炖锅、笊篱、不锈钢盆、各类厨具与清洁剂。

◆ 鞋柜的整理诀窍

>> 头朝外放，就能一眼看清哪双鞋在哪儿，所以我比较喜欢这种放法。

◆ 该从哪儿开始整理呢？

>> 人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

>> 我建议你每次可以留个小尾巴，不要一下子都收拾完。如此一来，你就会一直惦记着那个小尾巴，也会有继续整理的动力。反复多次之后，你家就能焕然一新了。

◆ 为什么看到家人不整理会那么生气？

>> 如果你也因为家人不愿整理房间憋了一肚子的火，就先分析一下自己的原生情绪是什么吧。

>> 你能不能做到爱屋及乌，善待对方心爱的物品？如果不能，就意味着你也许不是对那件物品有意见，而是对那个人心怀不满。

◆ 不要试图改变不整理的家人

>> 小朋友的人生经验还不太丰富，你光是命令他收拾房间，他可能也不知道该怎么操作。我们可以陪孩子一起整理，把整理的方法传授给他，这样就能事半功倍。

◆ 立竿见影的“I Message”

>> 。当一个人听到他人对自己的感谢之辞时，就会切身体会到“我们是一个共同体”（我在这个地方有容身之地！），在这种场合，道谢比表扬更有用。

>> 要是你每天都能面带微笑地收拾房间，家人就不会太抵触。

>> 我（A）+事实（B）+影响（C）+诚实的情感（D）。”

◆ 不整理也是有原因的

>> 谢谢”绝不是用来操纵家人的咒语，而是表达诚挚感激的方法。

◆ 帮父母整理房间

>> 无论你和对方是什么关系，都不要想方设法把对方改造成你理想中的模样。父母和子女的关系的确亲密，但终究是独立自主的个体。父母的行为与生活方式有别于你的理想，也是无可奈何的事。

>> 要好好爱，

就得先好好活。

要活得明白，

就得先爱得明白。

◆ 如何保持干劲？

>> 整理是一场长期战。只要我们还活着，就得取用

>> 坚持整理的诀窍，就是摈弃完美主义，举起乐观主义的大旗。

◆ 你的收纳工具用对了吗？

>> 使用频率高的物品，一定要放在方便取用的收纳工具里。

>> 一时半刻没找到完全符合要求的收纳用品也没关系。不要退而求其次，慢慢找就是了，说不定会踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。

◆ 自我检查

>> • 你的整理目的与整理目标是什么？

• 有没有养成一天至少归位一次的习惯？

• 你选择的固定位置是否妥当？

• 你使用的收纳用品是否合适？

• 你有没有坚持整理？