钟南山院士曾经公开分享过自己的健康经验：
要运动、锻炼；重视心理健康；不要吃太饱
这位国士无双的老人出现在镜头上的时候永远精神矍烁，85岁的老人还有一身的肌肉，也跟他平时坚持这三个习惯息息相关。
年轻时就坚持锻炼，上大学时参加1959第一届全运会，最后还打破了当时的400米纪录，成绩是54秒2。
按照他的话说：“一天不锻炼就觉得哪里不对劲。”
85岁的高龄，还能展现出不属于这个年纪的热情和健康，除了日复一日的锻炼，平时的心态也还是很重要的。
年轻的时候不顾身体，年纪大了就成了药罐子。在人生的后半段，其实看的还是健康，没有健康才是真的一事无成。
所以人到中年，就越发能体会到健康的重要性。
01
身体健康 生活才能细水长流
美国的哈比博士曾经写了这么一串数字来比喻人生。
“100000000”
看起来这个数字很大很多，但是前面的这个“1”才是关键，而后面的“0”分别代表着房子，车子，地位，权力，家庭……如果哪天发生了什么变故，失去了很多个“0”，对我们的生活是有很大的影响。
但是哪天失去“1”，那没有重头再来的机会了。
不管你现在是富有还是贫穷，健康永远是你最大的财富。
在武汉的广告圈有一个地产广告人的策划人叫刘凌峰，年纪轻轻就事业有成，在春风得意的时候，命运却没有好好的眷顾他。
37岁的他被宣布得了胃癌晚期，引起了全社会的关注。
明明是正灿烂的年纪，如今却只能孤独的躺在医院的病房上，看着父母的愁容，看着妻儿的眼泪。
带着这份愧疚和悔恨，他也用他的亲身经历提醒所有不爱惜自己身体的人：“好好活着，健康活着。”
其实好的身体就像是相伴的知己，别拥有的时候不珍惜，等失去的时候再后悔莫及。
从看到这篇文章开始：好好吃饭，不要熬夜，别过量饮酒，别久坐不动，别忽视身体给的警告。
有了健康的身体，生活才能细水长流，万事如意。不把健康当回事，健康也不会把你当回事，丢掉了健康，就丢掉了一切。
02
身体健康 生活才能乐观富足
其实人生就像是一场持久的马拉松，有的人刚出发就冲刺，结果在半道上用力过猛摔倒擦破了膝盖；有的人全程用力，结果筋疲力尽倒下被送出了赛道。
人生这场比赛，看的不是谁的速度快，而是谁的耐力好。
《独坐闲咏》云：“残年所幸身犹在，闲事惟求耳不闻。”感念自己的身体健康，不在意生活中的闲言碎语，这或许就是长寿的人的方法。
备受人们喜爱的弥勒佛，就总是副慈颜常笑，大肚能容的样子。
因为相传弥勒的转世布袋和尚平时就是这么个形象，平日里就背着一个布袋出门化缘，不论别人给的什么他都不介意。
有的小孩子看他乐呵呵的样子，就往他的口袋里丢石块，他不生气，一边感谢一边收下；面对一些大人们的戏弄，他也不改面容，总是一副笑意。
弥勒能容忍世界的疾苦，接纳人间的繁杂，给予众生的欢乐。
想要收获健康的身体，也得有一个乐观的心态。
人这一辈子，不如意的事情十之八九，如果生活中的任何一个烦恼都纠结沉溺，满脸愁容，那么肝气郁结，怒火攻心，到头来损害的还是自己的健康。
这美好的人间，青山绿水，花鸟蝉鸣，每一天都值得我们好好对待，想想生活中还有什么大不了，还有什么值得自己生气纠结，拥有乐观的心态，豁达的态度，才能拥有健康。
同样，健康的人，才有资格去享受生活里的愉悦和快乐。
03
身体健康 生活才能幸福圆满
有人问什么是幸福？
家里无病人，牢里无亲人，身边无仇人。
人过五十，越来越觉得身体不是自己的，一个人家庭的美满很多时候也都倒在了健康上。
有的人赚了一辈子的钱，最后把所有的积蓄都买了药。待在豪宅的时间还没有在医院待的久。
有句话说得对：“你没有时间休息，就一定有时间生病。”
就连苏东坡也曾经在诗中写道：“惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。”
对人最真诚的祝福就是平安健康，孩子平安长大，老人健康长寿。
知乎上有一个问题：“普通人的存款能在ICU里支撑几天？”
话题下大家认真的核算着：按着月收入5000元来算，只够住一晚；年薪50万，撑死不到3个月。
而在icu工作者中也流传着这么一句话：“在ICU里，70岁算年轻人，80岁算中年人，90岁算老人。”
身边见过太多这样的例子，比起一般的家庭来说，算得上是富足，父母且长寿，孩子刚成人，自己又即将退休迎接新生活的时候，突然一场大病，让一家子变得积重难返，愁容密布。
到了这个年纪，上有老下有小，身体就已经不是自己的了，作为这个家庭的中流砥柱，还有父母要赡养，还有孩子要教育。
保持一个好的健康身体，实际上就是这个家庭幸福美满的基石。
海德格尔说过：“人是向死而生的。”可真的当灾祸降临的时候，谁又能保持用一颗平常心对待呢。
所以珍惜自己的身体，改变错误的生活习惯，一家人整整齐齐的在一起，就是最大的幸福。
只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。
俞敏洪曾经在一次演讲中说过：“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。
如果这样还不行，我就保持身体健康，心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”
虽然是玩笑话，但是也突出一个道理：最后的赢家往往是笑到最后的人。
唯有身体健康，生活才能细水长流，经营成自己想要的模样；
唯有身体健康，生活才能乐观富足，点缀成快乐围绕的殿堂；
唯有身体健康，生活才能幸福美满，守护着阖家欢乐的时光。
人生在世，不疾不徐，不争不抢，不拿健康做赌注的人，才能收获最大的财富——生命。