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21岁女主播凌晨突发脑出血:你的作息,就是你的风水
日期:2020-01-27 20:00:12 作者:关注? 来源:围炉夜读 阅读:

21岁女主播凌晨突发脑出血:你的作息,就是你的风水

  文丨悠然

  日出而作日落而息,这是从古至今传递先人们留下的作息经验

  但是这样的经验,很多人不再奉行了。

  有的人一觉睡到日上三竿,尽情荒废宝贵奋斗时光,有的人熬到凌晨,不累垮身子不罢休。

  尔兰剧作家萧伯纳说:“上帝完成创造世界工作,第天就歇手休息。”

  我们不断翻阅成功学的书,四处向外寻求自己风水

  殊不知,的作息,就是你的风水,你的苦命好命,都藏在作息里。

  前两天看到个新闻,21岁的女主播直播结束后,立刻昏睡,同事怎么叫也叫不醒。

  被送到医院后,才诊断出是脑血管畸形破裂,从而导致脑出血。

  医生说这个病年轻人本不容易得,但近年突发患此病的例子越来越多,而且基本和长期熬夜有关

  这位女主播也是为了年底冲业绩,时常直播卖货到凌晨两三点,播完就睡。第二天中午才会起来扒拉两口饭,接着准备傍晚的直播。

  如此紊乱的作息,消耗的不光是精力,还有生命

  可是这样不堪的作息,似乎成了一种默认群体现象。随随便便在往上搜索熬夜这个话题,我们就能看到现代人真实写照

  人们熬着夜,把夜晚成主战场,似乎少熬了一会儿,就亏了些什么,于是黑眼圈重了,颧骨凹陷了,皮肤变差了。

  专家也指出:长期熬夜这种不良作息有着严重后果,会易怒,会有认知障碍心脏病风险增加免疫系统受损,易得2型糖尿病,甚至会生长抑制

  丁香医生曾发布一份报告,叫做《2019睡状况洞察报告》,里面有个很有意思的现象:被采访对象为睡眠的重要性打分,高达9.5分,这说明他们知道睡眠是非重要的。可是仍然有92%的人选择熬夜不睡。

  他们大多是为了追剧、看网络小说、聊天才熬夜,而这些都不过是娱乐消遣。

  消遣着,消遣着,身体开始消遣你的健康

  别熬夜了,否则连做时间都没了。

  毕竟,清早的阳光总比床头灯光来得和煦被褥总比医院床单来得温暖

  刚入职新公司时候,谁也不太认识,但有一个女生很吸睛,倒也不是漂亮,而是有着特殊魅力

  她总是穿着好看的黑白套装衣服每天都像熨过一样干净整洁,身上还散发着很淡的香味

  后来有幸一起出差了几天,才明白那种莫名的“舒适感”从何而来。

  出差不是旅游,除了路途劳顿精神上也是一直紧绷的,想着客户想着方案。而且工作时间特别稳定,有时候是大清早就得起来办公,有时候是下午,甚至有的时候晚上八九点才开始应酬

  所以大家节奏完全的,得重新适应,而她是个例外

  雷打不动的7点起床,晚上11点睡,睡前也是一定会精致地护个肤。

  别的同事的脸上是睡眠不足疲惫,是作息不适应的厌倦,她的脸上却洋溢着一种自得其乐舒适光彩

  出差结束后,我问她:“别人都不适应,你怎么还能保持自己的习惯?”

  她是这样回答我的:因为好作息会帮你养成习惯,作息好了,自律不是什么难事

  《我们是真正的朋友》里有一段情节,是店员猜几位女明星年龄,小S、阿雅、范晓萱都被说是三十岁不到的样子,唯独大S被称只有19岁。

  她的少女外表良好作息换来的,就连老公小菲都佩服她的自律。

  头发不染不烫保养的很好,每天花一个半小时化妆,三个小时以上呵护肌肤,为了保持身材,大S还有很长一段时间吃素。

  此外她饮食经常支持几片肉片,四分之一颗火龙果,吃几颗绿色蔬菜,不光如此,每周还要坚持两次以上的瑜伽和普拉提,还有一次伦巴和体能训练......

  作息如此,自律如此,才换来了“不老容颜”。

  知乎有这样一个话题:那些学霸是怎么做到如此优秀的,是不是他们都不睡不困?

  有一个高赞的回答来自2015级衡中文科状元,他说学霸也是人,不是机器,二十四小时不停些,所以他肯定是会困的。

  能做到比别人优秀一些,靠的不是体力,而是自我管理,作息安排

  他把一天的时间段准确地分为早晨、中午和晚上。

  早晨要接触阳光,让自己清醒,从不在早上接触杂乱干扰信息,专注地做事。全身心投入紧张有序逻辑化、有体系的工作学习中。

  到了中午,午餐不吃快速提升血糖食物,也不吃太饱,否则会昏昏欲睡

  适量的午休也非常必要,能让下午的工作效率有效提高

  到了三四点,体力是最充沛的,这个时候他会跑步健身半小时,增加吸氧量,很有利清醒头脑,如果没有条件,爬爬楼梯,唱唱歌也行。

  到了晚上,一般人都选择直接躺在床上玩手机,而他会做的是冥想,或者说是放空,把天的倦怠都通过这种方式排解掉。

  我们单看每个小的作息点,会觉得似乎不难。可是整合到一起,就促成了学霸的诞生

  你的作息不单单是为了健康,更多是一种选择,一种机遇

  南怀瑾说:控制早晨的人,方可控人生

  早起,是好作息中的一小点,或许只能让你多出一个小时。

  但这一个小时,你可以锻炼,你可以读书,你可以早点开始准备工作。

  一个小时经过月月年年的沉淀,就会有奇迹发生,换来的可能就是强壮体魄、腹有诗书气质超越别人的竞争力

  斯文格有这样一句话

  “休息之可贵,在于它是对工作而言。如果把它当做目的去寻求,则会造成一个最可怜的状况。”

  好的作息不是为了休息而休息,而是因为知道我需要努力,所以暂时的养精蓄锐

  请记住,有了好的作息,才有好的风水。

  共勉。

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