《自律的你真美》是一本由(日) 美崎荣一郎 斯坦威出品著作，四川文艺出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《自律的你真美》读后感(一)：可以尝试

就像作者说的那样，这本书可以在需要的时候在翻出来去回顾。虽然能不能做到是一回事。但是相比同类的书来说的话，这本书的可读性应该是更强的吧，可以用零碎的时间去看。虽然确实是日式的思维，但是还是有可以借鉴的地方。配的插画也挺有意思的。期待早起感觉是可行的，如果有想吃的早饭，那么早起也就没有那么不容易了，反而早起变成一件令人期待的事情了，以后快递也留给早上拆，让自己期待起来。

　　《自律的你真美》读后感(二)：《自律的你真美》：让我们一起消灭坏习惯吧

　　《自律的你真美》，是一本教你如何一天“消灭”一个坏习惯的工具书，在日本连续畅销8年。与其他教导“自律”的书籍相比，这本书的更倾向于用诙谐幽默的词句来吸引读者，再加上书中各式各样有趣的插图，也容易使读者能够轻松的阅读下去。 作者在书中用了四个章节来表达“自律”的四个方面，分别是：工作，生活，人际关系和思维的自律。每个方面都罗列出十几个小点，以一种清晰明了的逻辑方式告诉读者，应该要在哪些地方注意，又要如何进行改变。 比如说在工作中，如何让自己的桌面保持整洁呢？作者首先分析出桌面一直乱糟糟的原因，是因为我们太过于忙碌了。太忙碌致使我们没有时间整理东西，这将导致我们不能及时找到要用的东西，最后工作效率降低导致越来越忙的无限死循环。 作者建议，可以把桌面一次性清空，然后慢慢找眼下需要的东西放在桌面上。那些7天之内用不上的东西，就不必放在桌子上了。 这条建议倒是简单粗暴，不过，有些人办公不仅仅是办公桌上的东西多，电脑上也存着的各色文件。我在公司就经常看到同事的桌面上满满的全是相同颜色的文件夹，看着就眼花缭乱。 所以，在电脑桌面上存着的文件，也是要定期进行清理，把好久不用的文件夹统一放在一个备用的文件夹里，也算是“清空”桌面了。 在生活中作者更注重时间管理这方面的要求，举个例子，你有没有在想要工作学习之前，却发现根本停不下看电视刷手机的自己？ 我在这方面的拖延十分严重，否则也不可能每天都这么晚才发文章（哭）。 不过作者提的建议，我并不认为在我这里能有多大效果。作者说，可以在自己娱乐时定个闹钟，时间一到就立刻关掉，不要停留。 我估计我会把闹钟关掉之后，怀着一颗惴惴不安的心继续在拖延一会儿。不过，我真的实践了一次，还是能起到提醒的作用，主要是看自我的约束能力了。 人际交往中的自律，我觉得最受益匪浅的是要学会分享朋友。作者建议，如果你认识了一位非常棒的朋友，不要独享，要记得介绍给身边的人。因为，这样的话就会很好的拓展两边的人际关系，那位朋友也会把他的朋友介绍给你，这样你就认识了他的朋友。 这倒是个有趣的建议，如何拓展自己的人际关系，这个问题往往也让很多人苦恼。等以后有机会的话，我会试着实践一下看看的。 思维上的自律主要说的就是以一种积极向上的心态来展望未来，不要太过忧虑，行动才是最主要的。 作者同时认为，如果自己和他人进行比较，只是为了想要确认自己占得优势而觉得心安的话。这种比较还是大可不必的，不如和过去的自己比较，让自己的进步更加迅速更加有方向一些。 当然，作者也说，如果你是那种不论如何也想和他人较量一番来获取其中快乐的人，也可以遵从自己的本能来使自己进步。 这本书的字数不多，大约两个小时左右就能全部看完。但里面有些建议其实能看出来是更符合日本人的处事风格的。比如说，回信息要写真诚的道歉信之类的，如果是运用在我们这边来说，未免有些聒噪了。 我更欣赏的是作者的态度，他在写这本书的时候更多是在想如何用一种并不沉重的方式来改变自我。参考市面已有的书籍，同时也有自己的考量。作者也不止一次表明，希望自己的书是有趣的，活泼的，也希望能有那么一两条建议是能够帮助到读者的。 在自律这方面，我自知自己的能力还远远不够，因此也希望自己能够通过这本书，来学到这位作者的一二吧。

　　《自律的你真美》读后感(三)：不称职课代表在此

整理摘录了20条自己觉得有用的条例和语句。

1、预测自己什么时候有空档，灵活运用时间；（提前合理安排时间）

2、不自我设限，就能朝梦想更近一步；

3、觉得对工作缺乏斗志的时候，无论如何先试“5分钟”；

4、如果在行动时预留一些空档，就可以有效利用时间；（还是提前合理安排时间）

5、首先，你要想象：如果持之以恒，将来的自己会变成什么样子，这点日常重要；

其次，为了编织美好的愿景，你还要明确定出时间表；

利用某些场合或大事，把其他人拉进来，借此达到约束自己的效果；

6、有效运用通勤时间；

7、冲动消费前，想象实际使用场景；

8、动作变得粗鲁，其实是疲惫和压力的信号；

看到动作粗鲁的人，可以试着对他亲切一点；

要是拿东西出气，周遭的人也会觉得烦躁；

9、如果特别想吃高热量的食物，寻求“吃”以外的舒压方法；

10、想要预防健忘，最简单的方法就是把清单列出来；

11、如果你一直研究自己喜欢的东西，那就会变成你的专长。无论多普通的事都没关系，只要好好坚持你的兴趣；

借由嗜好，创造自己的价值；

12、从讨厌的人身上，也能学到很多东西；

当你无法好好聆听，试着换个角度思考；

13、如果真的随时都可以开始，那就现在立刻开始吧；

14、把问题当作自己份内的责任，就能降低再次失败的可能性；

15、试着写出令你担心的事情，会意外发现许多解决方法；

16、与其跟他人比较，不如跟过去的自己较劲；

17、认定自己不行之前，先试着行动；

即使失败，只要继续行动，就会成长；

最糟的是因为不想失败，而不采取任何行动；

“没有行动“和“没有失败”是完全不同的两件事；

18、先通过模拟想象，熟悉大场面；

19、不敢说“不”，压力反而更大；

回绝的要点，是“迅速”与“提出替代的解决方案”；

20、如果意识到自己正在后悔过去的事情，就试着把思虑转移到将来。

　　《自律的你真美》读后感(四)：关于自我管理的几点建议

这是一本在日本畅销8年的书，日本企业松下，佳能，花王推荐手册。一天消灭一个坏习惯啊，50天培养自律人生。

个人很喜欢日本作家出版的书籍，图文结合，通俗易懂，使书中的内容不那么枯燥，本书作者的特点用漫画增加了阅读的趣味性。

本书美崎荣一郎面向想要戒掉坏习惯的人，在书中她提及很多轻松又实用的小技巧，我们没办法改变世界，我们能做的就是改变自己的观念。本书适合碎片化阅读。

我是比较缺乏自律的人，至今没有养成坚持早起打卡写作，坚持运动，明知道的好习惯尝试过许多次还是失败了。这本书吸引了我阅读。

收获很多：

1.不给人生设限，你的潜力无限

只要相信“我可以超越现在的自己”，就能迈向前所未有的境界。纪录与对手无关，而是超越自己的界限。

真正怀抱梦想的人，会相信“我办得到”，并且竭尽所能去尝试。

2.合理利用空档时间

3.把事情交给对的人去办，效率会明显提升

要能够正确的认识自我，不要高估自我的能力，超过能力范围的事情，找专业的人来做，能够对他人的能力有评估，做事能够事半功倍。

4.开始做事前，最好的方式是参考成功的案例

虽然成功不能够复制，每个人成功各自有各自的机遇，加上自身的努力，性格等综合因素才成功的。

从成功者身上汲取做事的方式方法，用别人的实战经验解决自己的问题。所以人总要阅读一些名人传记类书籍，从中汲取自己所需的营养。

梁启超谈及教子经，他说：“ 读名人传记，最能激发人志气，且于应事接物之智慧增长不少，古人所以贵读史者以此。”

名人传记故事取材现实，能够让人树立正确的人生观，人生总会遇到困难，名人是我们的榜样，我们能够勇敢的面对挫折。

5.做错事，承担责任。

不推迟，不为自己找理由。做错了事情要道歉，为自己的行为负责，想办法做什么弥补过错。

6.实在不想工作时，学会转换工作方式：

应对：先花“五分钟”做这份没兴趣的工作。听好咯，只要五分钟就好。或者先做自己感兴趣的事，提高工作意愿，然后再立刻换成不喜欢的工作。

7.关于坚持

张萌在大学就很清晰知道自己的目标——奥运英文志愿者。 所以她快速定下了目标一万小时练英语。后来坚持早起的她以个人成长经历出版《人生效率手册》，成为畅销书作家。

张萌的成功来源她的坚持，能够坚持下来需要找到美好的愿景。想象如果持之以恒，将来的自己会变成什么样子。这点非常重要。

其次，为了编织美好的愿景，你还要明确订出时间表。有了目标，需要具体的计划进行落实。这需要我们自律，可是这一点能难做到。

如果不容易达到自我要求，那就利用某些场合或大事，把其他人拉进来，借此达到约束自己的效果。方法：通过网络公开自己的目标及行动

8.关于压力：

一旦发现自己动作粗鲁，拿东西出气时，就要意识到“啊，我累了”或是“现在压力很大”。这点相当重要。

当压力大的时候，多走路，多运动。压力的积累容易形成恶性循环。学会减压，调整自己的情绪。

9.学会列清单p>要想改掉丢三落四的毛病，得学会列清单。曾经读过《清单革命》这本书，清单能够让我们持续、正确、安全的把事情做好。也是提高效率的必不可少的工具。

购物提前罗列清单，不但可以节省时间，还能够避免冲动购物，买了一些自己不需要的东西。

每日和他人打招呼就可以列为待办清单的一项。

10.懂得分享

如果知道不错的人或信息，请记得介绍给他人。你的人生会增添许多乐趣。

樊登老师曾说“分享知识是一种美德，当我们每一个人都在不断地分享知识给这个社会的时候，我们这个社会将会变得越来越好。”

当我们帮助他人，自己也会感到快乐。毕竟“赠人玫瑰，手有余香。”

11.锻炼自我决策的能力

先从像点菜这种小地方开始，只要持之以恒，养成习惯以后，不论面对工作或重要的大事，都能靠自己迅速做出决定。

12.关于失败

当你觉得“不行了”的时候，一定有人能帮忙解围，总会有人伸出援手。只要你开始尝试，就不会孤单。

我开始简书写作的时候，因为有文友的鼓励，然后能够在文字路上更远。虽然也有一段时间放弃写作，但只要继续行动，就会有所成长。

有时我们缺乏的不是胆量，而是累积上场的次数，即使失败，也要多次尝试。

13.懂得拒绝

拒绝一定要趁早，如果可以的话，尽可能帮对方想出替代方案吧。

费尽心思的迎合讨好他人，也不一定能够认同，要有自己的立场与原则。

从成功者的生活细节里就能看出他们都是高度自律的人。如同《欢乐颂》中的安迪，每天坚持晨跑、不吃垃圾食品、有自己的生活节奏等。

安迪成为了我们羡慕向往的对象，貌美、多金、事业上独当一面。即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。对于时间有很强的管理能力。

在《少有人走的路》一书中关于自律有这样一段话“解决人生问题的首要方案，乃是自律，完整的自律才能解决所有的问题。

所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。”

我们是成年人，我们要能够自我掌控人生，而这一切就从自律开始，改变自我。