《活成令人羡慕的样子》
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今天我们要介绍的书是《活成令人羡慕的样子》,这是慈怀为你读的第八百八十九本书,在这里,我们将为您提供10分钟的简版内容。想要查阅每天一本书的详解版,点击文首图片,进入慈怀每天一本书小程序收听,让你更好更完整地把握书中精华。
什么样的人会令人羡慕呢?
从大众的角度来说,事业有成、财富自由、家庭美满的人会被人羡慕。
但是,除了这些外界的标签,一个普通人有没有可能活得令人羡慕呢?
有的。
当我们看到一对年迈的老人手牵着手散步的时候;当我们看到一个独居女孩把日子过得热气腾腾的时候,总有那些时刻,我们羡慕过某个人的某些时刻。
其实,活成令人羡慕的样子,并没有那么复杂。
作者贝丝·坎普顿是旅行作家、知名博主,她的博客被提名为“全球最佳幸福博客之一”。贝丝花了10余年旅居日本,在此过程中她发现,我们每个人完全可以缓解焦虑,发现幸福,把握机会,找寻真正安定满足的内心,从而活得令人羡慕。
她将她的个人理解写进了《活成令人羡慕的样子》,而这本书也成为了人生活法的解答之书。
现在,我们一起来看看,如何才能和贝丝一样,活成令人羡慕的样子吧。
在白天,我们大部分时间都把自己圈在一个个格子间里,把大部分精力都用来关注紧急的工作任务、最新的明星八卦和社交媒体动态,而这种状态,不是让我们心浮气躁,就是让我们如同梦游一样,感觉迟钝。
在春天赏花,在夏天寻找萤火虫,在秋天赏枫叶,在冬天感受白雪的静谧。
与此同时,我们的人生态度也要顺应自然规律。例如每往前推一把,我们就需要往后再拉一下;每付出一些努力,都需要一些放松。
书中有提到一种“森林疗法”,通过在森林里与树木共同度过一些时间,从而让人平静下来。这种疗法可以提高心理健康水平,加强免疫力,降低压力水平、心率及血压。
所以,如果时间许可、机会许可,请走到大自然中去吧,好好享受一下“森林浴”。
你可以散步、远足、冥想、深呼吸,还可以在树林中做瑜伽、爬树、拥抱树木、与树木对话,甚至可以倚靠在树下写日记,让自己完全沉浸在树木的治愈力量之中。
在大自然中,我们的感官会变得敏锐,我们会意识到生命的珍贵,而这才是我们身而为人在人世间走一遭,需要真正给予自己的。
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生活就是不完美的,
我们要学着去接受
在生活中,有这样一种人,他们总是羡慕他人的生活,认为自己的生活不太如意。
但实际上,哪怕表面再风光的人,在生活中也有不如意的时刻。
侘寂的一个核心要义就是接受生活真正的特点——它就是不完美的。
接受并不是放弃或屈服,而是顺应正在发生的事实。
比方说你生病了,接受就是意识到自己生病了,明白自己目前的能力有所降低,为了能痊愈,你允许自己慢下来,而且在需要的时候会寻求帮助,而不是让自己在与疾病斗争的同时仍然火力全开。
接受是让你放下完美的执念,对当前所拥有的感到满足。
书中提到了一位100多岁的蟹江婆婆,她不仅长寿,还生活得十分幸福。
当被问到幸福生活的秘诀时,蟹江婆婆说,她认为一切不幸福的根源都是对自己已拥有的感到不满足,在自己的生活之外花了太多时间,而不是在自己的生活上下功夫。
这句话的意思是很多人忽视了已拥有的,对未发生的充满了期待。我们可以去规划未来,并尽力实现,但不要过分执着于未来的结果。
你可以尝试在整整7天的时间里不控制任何事情,在事情没有按照自己的设想发展时,也不要感到紧张。
除了对未发生的事情感到焦虑,很多人还对过去发生的事耿耿于怀,对此,我们也要学会接受,并且放下。
因此,当你深陷过去的某件事时,请花点时间与它和解,然后放下执念,随它去。
这听起来很难,但其实只要你下决心这么做,也就没有那么难了。你可以用仪式感来帮你达成这个目标。
任意选择一天,可以是你的生日、新年、或者就随便一天,把这一天定为你把那件事彻底留在过去的日子。
我们的人生其实就像一轮月亮,不可能总是满月的状态,所以在不顺发生时、在失败发生时,学着去接受,然后放下,只有这样,我们才能过上更幸福的人生。
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“和、敬、清、寂”
是良好人际关系的4个原则
“侘寂”在人际关系中,对应着4个方面,即“和、敬、清、寂”,也就是和谐、尊敬、纯净、寂静。
“和”是人们在日常生活中彼此互动的最理想状态,人与人的关系融洽、平和。
“敬”表达了对他人的接受,我们去接受他人本来的样子,接受他人本来所在的位置。
“清”意味着人与人之间的关系,不受外界的影响。
“寂”是一种宁静的感觉,这个原则只有通过坚持实践前三个原则才能实现。
但要做到“和、敬、清、寂”,我们就要学会宽容我们所爱的人。
作者的丈夫有个不太好的习惯,总是会把湿茶巾扔在厨房边上,这让作者十分恼火。
直到有一天,作者突然想到,茶巾之所以会在厨房边上,只是因为丈夫刚刚洗完碗碟,用茶巾擦干,然后把所有东西都摆到了一边。
而在此之前,他还做了晚饭,给孩子讲了故事,给了作者一个拥抱。
作者发现,自己的丈夫已经做得很棒了,而自己只是因为茶巾没有放对位置,屡屡生他的气。
后来,这件事情再也没有困扰作者,作者反而感恩自己丈夫的存在,而这也让两人关系更融洽了。
所以,试试看,不要总是用眼睛和头脑去审视和评判他人,而是用心去看。然后学着去接受他人本来的样子,而不是试图改变他。
除此之外,我们还要学会把自己的感受表达出来,而不是用这种感受来直接回应他人。
打个比方,如果有人让你生气了,你可以向他人说明自己很生气,但不用大喊大叫;你可以让别人知道你现在很紧张,但不需要说话的时候带着脾气。如果你能做到这样,那每个人的感觉都会更好。
愤怒或指责别人几乎从来不会有助于解决问题,下一次,当你在冲突中想要尖叫时,做个深呼吸,然后想想你需要怎样更好地表达你的观点,从而获得他人的理解。
最后,我们要学着欣赏他人。
松山爱是一个阳光的人,总能给身边的人带来奇妙的正能量。而让她保持积极向上的秘诀就是:努力在他人身上找到至少一个优点,甚至是对自己不喜欢的人,也努力这么做。
学会欣赏他人,可以改变我们对人际关系的体验。
如果有些人的某些习惯让你特别恼火,你不妨试着在他们的这些习惯中找到好的一面,这会你的人际关系网更健康。
“人际沟通”四个字说起来容易,做起来却很难。
学着遵循“和、敬、清、寂”的原则,宽容他人、改变表达、欣赏他人,人际关系就会越来越和谐。
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以上就是本书的内容。
卡尔·霍诺说过:“慢生活”不是磨蹭,更不是懒惰,而是让“速度”的指标撤退,让生活变得更细致。
如果我们冲得太快,眼睛始终盯着未来的某个点,或者一直盯着智能手机,又或者因为别人的道路而分了神,那就会错失良机,无法停下来收集属于我们自己的美的时刻,也无法体味侘寂。
当我们活在当下,真正用心生活,真正聆听美的呼唤,生活就能令人愉悦。
生命的意义从来不是为了成为世俗理解的幸福的样子:拥有完美的房子、完美的工作、完美的车、完美的伴侣、完美的家庭等。
用侘寂的视角看这个世界,你会发现,这才是幸福。
好啦,今天的分享就到这里,以上内容为每天一本书的简版,查阅详解版欢迎点击文末图片,进入慈怀每天一本书小程序收听。
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*文:林小白,慈怀每天一本书签约作者,撰稿人、新书《攀升》热销中。
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