痛风，顽症！想必很多人或经历过，或见识过此病，那感觉，如刀割，似虫噬。
本人就是一名痛风患者，几年的病程，渐渐历练成一个老司机，期间摸索出一套独特的养生方法。
各位看官，今儿您是来着了，且听我娓娓道来，将我的独门秘籍倾囊与您，希望您在抗击痛风的道路上，少走弯路，早日恢复健康！
一、痛风究竟是怎么造成的呢？
我国目前的痛风患者超过一亿人，高尿酸症患者超过两亿人。那么，痛风究竟是怎么造成的呢？
这个说法本身是对的，但也是片面的，有许多人的痛风并不是吃海鲜、喝啤酒造成的。
说到这里，就不得不提到高尿酸症。
所谓高尿酸症，即为血尿酸值超出正常的范围（男性正常值：210-420μmol/L，女性正常值：150-360μmol/L）。
血尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，80%由细胞代谢产生，而摄入富含嘌呤的食物并经过代谢所生成的，占20%。
高尿酸症的病因：
一方面，身体自主代谢生成血尿酸过多，生成量大于排泄量，造成高尿酸；
从另一个角度看，前者是原发性的，后者是继发性的，且继发性的占比更大。
简而言之，痛风是吃出来的病！
二、什么是通风？
而所谓痛风，由于尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，从而引起痛风发作。
痛风的首发病位置为人体某个关节处（50%病例为第一跖趾关节），且经常为凌晨，这又是为什么？
而零上25℃，正是清晨第一跖趾关节的近似温度。
再加上此处血液循环缓慢，尿酸更易在此处沉积，久而久之，引发痛风。
然而，高尿酸症不一定就会造成痛风。
有的人常年血尿酸值高，但并未发病，这就和个人的身体代谢情况有很大关系。
而有的人，可能血尿酸值刚刚超出正常范围，即引发急性痛风发作。
以本人为例，我并未经常吃海鲜，喝啤酒，却成了风友。
特别令人讽刺的是，有次我得痛风的前一天，还约朋友第二天聚餐涮锅，然而当天半夜就发病了。
当时根据症状，自己就断定是痛风，然后去医院验血，血尿酸592，得到证实。
本人喜喝羊汤，每次皆暴饮，导致摄入的嘌呤过多，造成血尿酸剧增。
因此，造成高尿酸症或痛风的诱因是很多的，但肯定和某个不合理的生活习惯，有密切的联系。
至于酒精对血尿酸又有怎样的影响？各位看官莫急，听我后文慢慢分解。
三、如何预防高尿酸症，并避免恶化成痛风？
首先，一定要控制好富含嘌呤食品的摄入。
尤其是先天自身血尿酸代谢过多，一定会引起高尿酸症乃至痛风。
那么，哪些食物富含嘌呤呢？
这里限于篇幅，不能将所有食物全部列举分析，大致可分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类：
1.高嘌呤类：动物内脏，部分海鲜，肉汤
2.中嘌呤类：家禽肉类等
3.低嘌呤类：蔬菜、水果、粮食等
需要强调的是：
1.食物嘌呤的划分，并非十分绝对，因为食物中，嘌呤的含量和食物本身的产地、运输、加工过程等外界因素有十分密切的影响；
2.食物的嘌呤摄入，不同人体个体会有不同的反应。
有的病友如食用豆腐、香菇等食品就会立即引发痛风发作，有的病友食用则无任何影响。
因此，选择、控制食物摄入是一个循序渐进的过程，需要自行摸索。
3.对于网上一些食物嘌呤含量表，个人认为仅供参考。
因为，这不仅仅涉及到食物本身的产地、运输、加工过程等外界因素，还与其嘌呤种类息息相关。
食物嘌呤大致可分为黄嘌呤、腺嘌呤、鸟嘌呤。
而只有富含大量的黄嘌呤、次黄嘌呤、单磷酸次黄嘌呤、单磷酸腺嘌呤、单磷酸鸟嘌呤才会对血尿酸值有很大影响。
鸟嘌呤则不具有改变血尿酸水平及尿酸清除的作用。
因此，许多含嘌呤丰富的食物对于痛风是起保护作用的。例如，某些蔬菜、豆制品以及饱和脂肪酸含量较高的鱼等。
需要注意的是：有些高嘌呤食品，如果经过加工，比如鱼干，或者浓缩肉汤等，其嘌呤含量可能是加工前含量的数倍。
因此，即使是身体健康的人，也应尽量注意食用量。
这里特别说明一种食物：刀鱼（本人对刀鱼并无偏见）。
刀鱼嘌呤含量极高，且属于高胆固醇食物，加之很多人烹饪刀鱼，喜欢油炸。
因此，其属于不折不扣的高嘌呤、高胆固醇食物，无论身体情况如何，均应谨慎对待。
而对于其他高嘌呤食物，如有风友实在想食，尽量采用水煮的方法，因嘌呤易溶于水中。
汤汁一定要扔弃，万万不可食用汤汁。
其次，要控制对代谢有影响的饮品摄入量。
比如，上文提到的酒精，以及饮料，对血尿酸值有很大影响。
酒类，尤其是啤酒，对血尿酸值影响最大，这是因为有些啤酒是经过发酵的，本身就是中等嘌呤食物。
另外，酒精进入人体后会代谢成乳酸，乳酸会竞争血尿酸的代谢通道，造成血尿酸的堆积。
日常生活中，就曾有风友认为啤酒嘌呤含量高，白酒无此问题，可以畅饮，这种说法是不正确的。
无论是白酒、啤酒还是红酒，都含有酒精，都会代谢产生乳酸，进而造成血尿酸代谢不畅，酒精的含量越多，代谢产生的乳酸也越多。
而饮料类含有大量的果糖，也会减少尿酸的排泄。因此，富含果糖及酒精的饮料，对血尿酸值影响巨大，是无可争议的危险因素。
三、痛风发作后，有哪些常规的治疗手段？
当急性痛风发作后，如疼痛难忍，可以口服秋水仙碱片进行止疼，效果比较好，或者是口服布洛芬缓释胶囊。
痛风急性期内不能服用立加利仙（苯溴马隆）、别嘌呤醇等药物。因为这会引起血尿酸突然降低，造成痛风再次发作。
当进入慢性期后，可以采取如下办法来降低血尿酸：
1.逐渐从小剂量开始口服降尿酸药物。
目前，副作用较小的药物为非布司他。立加利仙，别嘌呤醇等副作用较大。
关于药物的使用，要根据患者的身体情况，具体问题，具体分析，因为如果患者身体有其他疾病，使用药物错误，会给身体造成更大的伤害。
因此，应首先对身体进行全面检查，结合医生的诊断意见，制定响应的治疗方案。
2.采取忌口的办法，尽量不食用中高嘌呤食物，不饮酒及高糖饮料，多饮水。
此办法基本无副作用，但是过程缓慢，想降到正常的尿酸值需要付出极大毅力。
另外，可适当补充维生素B6、B12、C等，对改善代谢系统也是有效的。
同时，每天应适当口服碳酸氢钠片，降低尿液的PH值，防止尿酸在肾脏大量堆积，产生结晶体。
患有高尿酸症和痛风的人群，有一部分比例的人都是体重超标，继而造成“三高”，尤其是高血脂。
而血脂高的原因，很大程度上也是饮食不合理。
换而言之，如果血脂偏高，大概率血尿酸也会高。
而本身高尿酸症，对人体关节的伤害很大。
当体重超标后，关节由于已经因为高尿酸症而收到侵害，此时关节就更容易受伤，继而高尿酸症继续对受伤的关节产生侵害（局部出现结晶体、痛风石）。
因此，降低超标的体重对治疗痛风有着重大意义。
然而，减重的过程，特别要注意不能剧烈运动（避免关节负担增大），更应避免大汗淋漓。
因为，人体的汗液主要是水分，一旦大量出汗，会造成血尿酸突然升高，继而引起痛风发作。
肾功能异常的人，也要注意关注血尿酸值，因为血尿酸的代谢，肾脏是主力。
相应地，高尿酸症及痛风患者，也应留意肾功能，一旦肾功能异常，会持续地影响血尿酸的代谢。
特别需要注意的一点：如果痛风是原发性的（比如有家族史，或者某种遗传病导致代谢系统异常），那么忌口慢慢恢复是不适用的。
此时应尽快到医院就诊，由医生制订治疗方案，并立即遵照医嘱，否则延误治疗时机，后患无穷。
四、风有平时应该做哪些保养？
日常的保养原则：管住嘴，迈开腿，多喝水。
即为：不该吃的食物，不吃或少吃；尽量多运动，保持身体有一个良好的状态；每日饮水量在1L以上。
这里介绍一种方法：柠檬或柠檬干泡水饮用。
柠檬是一种碱性食品，用其泡水喝，对降低血尿酸有比较好的效果。
日常保养坚持一个原则：血尿酸值要保持在正常水平内。
如果超出正常值，应尽快治疗，直到达到正常值为止。
因此，日常保养是一个贵在坚持的过程。
得了痛风，也不要绝望。
尽管目前来说，并无根治的办法，但如果自己特别注意保养，保持血尿酸在正常的指标范围内，也是不会发作，这样来看，跟健康的人并无区别。
因此，各位看官请看好:
健康的人，继续保持好健康的体魄；
有高尿酸症的人，按照正确的办法，降低自己的血尿酸值，防止发展成痛风；
得了痛风，积极的根据自身情况，制定正确的治疗方案，采取正确的治疗措施，使血尿酸指标早日恢复正常，才能早日摆脱痛风的困扰。
各位看官，如有感想，请在下方给我留言，谨祝各位身体健康。