都看新闻了吧？
不敢写在大号上
?
你的代购被团灭了么？
怎么会有那么能吃的女艺人？
吃起凉面来嘴跟吸尘器一样
只要一开工就喊饿，
做客锋味的时候，还没开饭，就吃了三四个猪扒包，连谢霆锋都嫌弃，
“你怎么比桂纶镁还能吃啊？！”
aby形容自己的食量，“小学三四年级的时候，一份12寸的披萨，分成12份，我一个人吃了10份，最后跑到厕所去吐了。”
忍不住翻白眼，你们这种死瘦子，跟咕咕一样，咕咕以前也是猛吃，吃完不舒服了又忍不住吐了，有一次去青岛，狂吃大螃蟹、鲅鱼饺子、炒八抓鱼、蛎虾、生蚝、海胆，最后的*在她吃了一盅超大原只竹秤王，看起来有象鼻蚌那么大，我们一桌子人就看着她一个人吃到最后只有她还有战斗力，果然晚上回酒店抱着马桶都吐了。。。一边吐还一边心疼吐出来的海胆，real尴尬
有人嘲讽Baby是为了吃货人设，假装能吃，我去问咕咕，真的么？
咕语重心长的对我说：秀，你可不要信什么天底下有什么吃死不胖的体质，年轻时都这样的，你看我，以前和Baby一起吃火锅，也可以一人干掉半锅，你看看我35岁以后。。。
咕real耿直地掀开肚皮捏大肥肉给我瞅。。。。画面太美不敢看，待会儿她自己晒猪肚子，你自己看吧?
咕苦口婆心地跟我说，
“秀啊，你们都羡慕地“吃死不胖”体质，其实是肠胃吸收不好，大家都误会觉得肠胃吸收不好，多棒啊！这样多吃也不会胖啊
其实一点都不好，营养吸收不了，气血差，皮肉会松，头发指甲也会没光泽。最重要的是身体不好就会老生病，Baby就是贫血、低血压、肠胃不好。
别幼稚了，还羡慕人家吃死不胖，生病是容易加速变老的，得贴秋膘，好好补补”
好可怕啊！贴秋膘
整个夏天我好不容易肚子减下去不少，结果一到秋天我妈就催我，多吃点肉，补血
多睡觉，补气
我说我要瘦腿
和杨幂做朋友?你腿胖到肥肉走路都晃荡是不行滴 我妈说秋天瘦什么腿，秋天是贴秋膘的时候原来她才是女明星圈里的武林高手,女版彭于晏都打不过我妈说秋天减什么肥，你给我好好贴秋膘林志玲胖到道歉？职场养猪场,不到28熬夜变大妈（懒人瘦身攻略）
我妈说，减减减，过了这个秋天再减
秋天，就是要
贴！秋！膘！
一说到秋膘我想到的就是这种画面?
这种?
这种
还有更夸张的?
你别不信我，如果你秋天真这么吃
等入了冬你就会发现，体重秤上的那个数字，比放了十一长假后的还惊人！
关于贴秋膘这件事，我专门问过徐老师
在我妈那辈人的认知里，立夏就意味着要开始过“苦夏”的日子了，减轻体重，多出汗，多刮油
夏天瘦了，立秋开始就要“贴秋膘”，为的就是清除暑气，避免痢疾。
大多数人，都是在入秋的时候狂拉肚子，比如我
真得是拉到昏天黑地，吃了多少寒、凉性的东西，一入秋，你的肠胃就马上反应给你看
每次有同事在群里喊我，咕咕就说，别喊了，秀肯定在马桶上住这了。。。好尴尬，好丢人
你看我之前夏天狂吹空调狂喝冰奶茶，结果这个秋天都快住在厕所里了
不瞒你说，我已经很久很久没有拉过正常的?，全都是软便，还伴随着阵阵腹痛。
像我这种体质的人，医生是明确说了，不能一下子吃太多热性食物，什么羊肉啊、人参啊、肉桂啊，秋膘必须要缓缓贴
1.秋膘分体质，你可别贴错了
有三类人贴秋膘要小心
脾虚患者
胃火旺盛
脾虚和胃火旺多半是互相伴随的，脾虚意味着肠胃运化能力弱，胃火多半是暴饮暴食，或者吃太多生冷、辛辣。
消化能力弱的人肚子总是胀气，每天都咕噜咕噜叫，但就是不上厕所。严重的人容易便秘或者腹泻
脾虚的症状，咕咕写过好几次了，你记得吧，她就是典型的脾虚，脾虚就是肠子里老有气，一会儿拉肚子，一会儿拉不出，拉不出也不是那种大便干，是肠子没动力，推不出来，经常会爬到马桶上，使劲是半天，放了几个屁又爬下来了。。。
有脾虚、胃火、消化能力弱3大症状的人，不适合进补过油、过腻的东西
什么中午吃炖羊肉，晚上喝参汤，这种极端的食补不仅不会“贴秋膘”，反而会对肠胃造成过多负担，还会秋燥上火
可以复习咕咕之前写的上火攻略，娱乐圈第一高甜发糖夫妻档,管老公,我只服她! (上火篇)
记得咕咕有次跟我们讲过一个段子，说佟大为关悦一家都是养生爱好者，有次关悦说要去吃羊肉，佟大为脸色一惊说，那么热天吃羊肉，你要变火娃啊？！
说真的，我们的身体怎么那么麻烦，一会儿体寒，一会儿上火，最惨的还是寒火同时上身，不进补不行，拼都拼不动，可是进补也不能像咕她妈那样给她瞎补，重点还是在于在“温补”、“清补”。
像咕摊上这么个没有养生常识还瞎补一通的妈也真是啼笑皆非，幸好咕咕有徐老师管着她的身体。
我在群里咨询了徐老师，像我们这种压力人群，胃火、脾虚、肠胃脆弱，该怎么进补呢？
吃红肉，牛肉为佳，牛羊肉炖烂，小口嚼咽。
我还专门找了@B实验室的消化专家的刘博士，给我的建议更加简单明确
西医认为，你的肠胃弱，经常便秘或者拉肚子，很大程度跟你的肠道菌群失调有关。
喝益生菌调理肠胃，千万忌高油、高糖，这两种食物会加重肠胃的消化负担，甚至加重腹泻／便秘。
最好的食补就是喝粥
我在群里提问刘博士的时候，咕咕在旁边拆我台，跟医生说，举报秀秀吃油辣咸，我的老脸都丢尽了，哭！
肠胃弱的人贴秋膘可以吃点什么呢？
徐老师建议?
茯苓饼、芡实、山药
脾胃弱的人可以炖山药排骨汤喝，温补脾胃，强化肠胃运转
润肺去燥，抚平内脏燥热。这个也很适合熬了夜的人起来喝，滋阴养颜
这两个是脾胃虚弱的人在秋天可以吃的
不建议每天都吃，如果一定要吃就在早饭的时候吃
肉要炖烂，萝卜都要吃掉
肠胃运化不好的人，切勿吃太多，小心吃太多肠胃消化不了，晚上睡不着觉
徐老师说像我们这种天天坐办公室不活动的，都是肠胃动力太弱。肠胃不动，你就会吃进去多少，都堆积在肠胃里
肠胃动力弱的人，很容易腹泻严重mix便秘严重
长期下来，你的腰腹全是肉
我就是这样的，其实我不胖的，别听咕咕揭短，我只是肚子和大腿，腰、肚子胖的像个球
还好好战友雨心疼我，专门给我找了一个瘦小肚子的，让我试，担心我等秋天了会不会穿不上牛仔裤，直接崩开了
我在群里看到了秒下单，像我这种胃动力弱，长期不运动的人，再不常备点这些东西，就真得要胖成小猪肚了
给你们看看，就是这个东西?
它是这种灰白色的小药片，主要成分是葛花提取物，专治腹胀，每天吃4粒，官方建议是午餐以后2粒，睡前再2粒
或者干脆一次性吃4粒
不会有腹带那种甩肉感，吃完两袋，你再去量你的腰围，会有变化
我回来以后也是在做食补，青汁停了以后，害怕小肚子会突然鼓出来，就赶紧吃瘦腹丸。
坚持每天定时吃，肚子能一直保持平平的
比那些一吃就跟着全身瘦，不能局部瘦的牌子相比， 这个日本人出的瘦腹丸人性化多了
2.阳虚体质的人，
适合吃啥呢？
咕咕上次在?养生博主景甜说酵素能吃出易瘦体质？真的不怕寒么?
里就写了，如何分辨自己的体质
问：“我怎么知道自己是阴虚还是阳虚啊？”
答：
阴虚怕热，偏瘦，脾气容易急，舌苔发红
阳虚容易胖，怕冷,舌体胖大淡白
常年熬夜容易阴虚阳亢，需要滋阴
阴阳这两件事，其实很好区分。
一个主气，一个主血
阳虚的人从一定程度上来说，是需要热的。
温热性的食物，你记住：羊肉、牛肉、糯米、生姜、胡萝卜、猪肝、人参、鹿茸、肉桂这些都可以
阳虚的人“贴秋膘”可以吃哪些呢？
双色补血汤（猪肝＋红豆）
如果你吃不惯，可以把红豆换成红豆泥，裹住猪肝加一点葱直接当成一盘菜来吃
山药熬粥
山药可治疗腹泻、痢疾，很多人到了秋天特别容易拉痢疾，比如我！
而且山药治疗可以闭经，缓解身体虚脱。
在粥里面加几粒枸杞，枸杞药食两用，补虚益精，清热明目
栗子炖肉
脾胃虚寒的人吃栗子一定要炒食，或者炖食。
栗子性味甘温，能养胃健脾。
黄焖羊肉
温热性，能温中健脾，对于疲劳的人来说能补精血，但也别吃多了，容易上火
3.不小心秋膘贴多了
怎么办？
我估计这篇是来晚了，很多人又要给我留言说为什么不早说
秋膘都已经贴上了
那怎么办，甩肉吧！
我无论干嘛都会把腹带带着的，反正打开她就自己震了，也不用我管
你什么都不需要做，只需把它系到腰上，打开开关，该打电话打电话，该做ppt做ppt，我能坚持一周做个3、4次，出差我也带着，明显腰两边凹进去了。
不过我基数大，还是胖，我不好意思晒我腰上的游泳圈给你看，待会儿还是让咕咕上阵吧，她基数小
我们群里的钟儿和Calin都是懒人瘦腹带的老粉了，她们还会戴着做平板，效果那叫一个酸爽，结合运动，坚持2个月，Calin连马甲线都震出来了，群里围观的老业主们笑说，你们这些女人对自己太狠开到100+，连尿都快震崩了，我只敢上到70
给你看咕咕今天早上在群里打卡晒的她在做懒人瘦减肥腹带的gif，这样出卖老板的丑态真的好么。。。
控制器有左右两个按键，分别对应你的左侧腰腹和右侧腰腹，可以两边不一样，也可以都调整成一样的。
但是左右两边最大差，不能超过10级。
雨还在群里说，
你这个肚皮上红的啥东西
一看就是药灸贴贴的，
疤痕灸啊你忘了么咕写过的
就这么简单
按说明书贴上凝胶
系上
开机器
然后啥都不需要你干了
你该干嘛干嘛
刷牙洗脸写订阅号
都不耽误
但是，这个只适合肚子胖，但是肚子是软的那种人，不适合实心胖，给你看眼什么叫松胖胖的肚子，我的肚子就是这个样子的?
敲黑板 瘦腹带适用于：
1、太忙，没时间运动
2、不是全身肥胖，局部难减
3、害怕肌肉太发达
说白了，这个东西的原理就是开发给懒人，专门针对平时运动不容易运动到的肌肉群，有针对性的快速紧实瘦身。
这个东西的原理，不是靠那种简单粗暴的震动，是有黑科技的，德国的，通过脉冲，模拟肌肉收缩，用凝胶来传导到身体，其实是模拟运动健身的效果。
戴着不动震半小时就有运动1小时的效果，别看你是躺着戴，等摘下来的时候腰腹还会有点酸。
咕刚开始的时候不知道原理，觉得震动力度不够，连续震1个多小时，觉得还挺舒服，结果第二天腰酸背疼要了命，老业主告诉她一天不能震那么久，半个小时就够了。。。
说白了，这个东西的原理就是开发给懒人，专门针对平时运动不容易运动到的肌肉群，有针对性的快速紧实瘦身。
铺开了长这样?
群里面很多老业主都买了，有用了明显腰围细了的，也有感觉不明显的，结合运动的普遍反馈很好。
差别在于，
1、请上高强度啊，
你加到30、40当然没感觉啦，慢慢加强到80、90，甚至100多啊
2、要坚持啊，
不坚持啥都没用啊
我是亲眼看着咕咕那个肚子明显下去不少，我才跟着入的，上个月咕咕叫我去杭州站电，我很奇葩，做柜姐，站着就用这个腹带震，把顾客笑死了
不要指望这种懒人瘦仪器一用就能瘦，它只是帮助你把运动效果放大，让不运动的人，被动运动。
我入手这个懒人瘦比较晚
因为我试过了甩脂机强度太大我受不了
看咕咕有效果我就跟了懒人瘦
我还买了手臂的，买组合划算
还好公司提供宿舍
否则没钱吃饭了?
坚持2个月以上，能看到紧实效果，我们群里有个姑娘，手臂的围度瘦了1.2cm，肉眼都能看到细了
有人问说，那这个懒人瘦和甩脂机哪个好？
咕咕都写过pk贴的
自己戳?
千辛万苦怀上娃,整个娱乐圈看着她产后4个月从150斤瘦出88斤女友腹
好啦，我今天给你写的秋天的佛系贴秋膘＋佛系减肥法
是不是很贴心啊，替你的肠子、肚子、拉肚子都想到了
最后再送你一个养脾胃的方子
这是我咕咕已经实践过多次，很有用的配方
芡实薏米山药粉1:1:1，买熟粉就行，然后早上起来冲成糊糊吃，很多补脾胃的方子都是需要额外的气血运化，但这个不需要，
很温和，也不挑体质，不需要额外气血带动，就不存在虚不受不的人能不能吃了。
一般你坚持1个月，效果很明显，平时脾气不好的症状会逐渐消失，但一定要早上起来吃，很难吃，闭着眼睛硬吃吃下去。
我们公司以前有个小男孩，专门干这个事儿，就是早上咕咕一来，他就捧着个碗催咕咕吃糊糊，不吃就跟着屁股后面一直叫他吃，自从这个小男孩为爱走天涯去了，就没人管咕咕吃糊糊了，
说实话，这个糊糊有多管用，就有多难吃！
这时候就很羡慕，Baby有个体贴入微的黄教主啊
改版以后
不星标
基本上就收不到推送了
人生终有散场
就怕来不及说再见
你的睡眠焦虑治好了么？
这个秋天我们一起来佛系养生
换季脱发
我教你怎么整吧
我开了个“不能说的话”系列
在小号里
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不能说的话| 成分 JYJY GGF