《大脑赋能术》是一本由[美] 戴夫•阿斯普雷著作,中信出版集团·科普工作室出版的平装图书,本书定价:56,页数:344,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。
《大脑赋能术》精选点评:
●所以太祖说的吃肥肉补脑居然是有科学依据的!!
●趣味肯定是不多,专业更谈不上,只能算基础的生物健康科普吧,比较佩服的是怎么可以砸那么多钱给自己的大脑,其中不管怎么样的生活方式可以帮助我们激活大脑,总有一件事是不变的,我们可以依靠外力提高本身的大脑活性,可是基因不会过分改变,强制性增强大脑活力,难说不会缩短它的寿命,作者肯定还有很多不能言说的部分。不过话说回来,此书对我最大的作用,就是让我把专业营养学提上日程开始学习和实践真知了,有的时候强大的行动力对人类来说真的是奢侈!
●干货很多
●好像邪教。
●标准三。生理干预的商业作品。计3h。 强调线粒体能量释放对大脑的作用,神经元生成的重要性,炎症对大脑的影响。核心点在大脑能量。推崇改变光照(日常光),健脑运动(阻力训练,高强度间歇训练),冥想,低温训练,饮食(多酚,酮,拒绝真菌毒素,霉菌)。 片面强调生理,忽视意志作用。但不失一个好角度,对生理干预的未来充满怀疑和恐惧。
●有些观点已经过时了
●还行,七分吧,挺实用的。
●我以为是一本鸡血书,结果是一本膳食营养书,我不反对膳食对健康的影响,但是如果说脑子不好使,主要是这个,打死我我也没办法信。
●建立在科学理论上的胡说八道
●一言难尽的书…就是看完会觉得,这是一个原本就很精分的人决定养生,然后把养生生活也搞得很精分。虽然有些建议看完可以试试,但如果照搬全做…你会知道为什么有人一定要“拉窗帘全黑才能睡觉”为什么有些人一点风吹草动就会立即跳起来…因为思虑太多。知识面非常散,很西方思维。不如道家养生的智慧,但有的点适合现代人去做。
《大脑赋能术》读后感(一):大脑赋能术
寒假回到家后我去了图书馆 我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯,在大学也是 ,我以前读书只用电子版 感觉比较方便 但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书 定价56 买了 。我想也许我很需要它 ,我的大脑需要它 , 需要它给我指路 ,帮我。
今天读了几页 感觉蛮好的 希望自己坚持读完 也希望有收获。加油 !
《大脑赋能术》读后感(二):如果你觉得它吸引你,就去实践它
这本书没法直接给出评价,唯一能做的是亲自实践,再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论,而不喜欢亲自操作的人。
商业上的期望戴夫肯定有,但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下,往大了说,他们希望对人类演进制造更多更大的影响。
为什么不去读科学家的书,而去读自诩为「生物黑客」的这批人的书?我想关键就在于,他们不是研究技术的人,他们是运用技术的人,他们自己亲身实践,他们没有门户之见,并且心态开放。
有人会拿「客观」说事。但老实说,除了「吸烟有害健康」之外,很少有关于健康的话题是没有争议的。就以书中提倡的黄油为例,有研究认为,摄入黄油可能缩短端粒,而端粒与人的健康、寿命密切相关。书中还建议,在冲刺跑后,最好在地上平躺下来,让神经系统更快恢复。这让我这个健身爱好者也觉得是歪理邪说。我很难(或者也没有兴趣)评价这条建议到底是不是客观,或许我未来应该尝试几次再看它适不适合我。
迄今为止,我还没真切看到一条所谓「客观」的道路。在《谷物大脑》的短评里,我写了一句话:没有真理,只有选择。
「未经审视人生不值得过」。如果你为了改变自己,愿意去反思,去尝试,去探索,那么这本书就是为你写的。
《大脑赋能术》读后感(三):《大脑赋能术》读书小札--你会赋能大脑挖掘优势吗?
《大脑整理术》的内容很有科普性,具有普遍性,但是《大脑赋能术》这本书的内容很吸引我,打破了我之前的某些认知,是很愉悦的过程,所以我对这本书做了读书笔记和大家一起分享。这本书也让我明白,有的时候,生命科学有的时候离我们有些远,最新的成果和结论只有去关注才会获得新知,问渠哪得清如许,为有源头活水来。读完这本书,我更加笃定要开始拒绝加工过多的食品和油炸高糖食品,至少也不能让这些食品在我的生活中列为常态,脑子是个好东西,我还是很想好好珍惜它的。
大脑赋能术
从我知道世界上首例换头手术成功后,我就开始意识到,心脏不是不可替代的,大脑才是真正的主宰。而现在大火的神经网络、人工智能、深度学习都是对大脑的膜拜,人们竭力想要模仿人脑工作的过程,用数值连接赋能于电脑机器上。读完这本书后,也许计算机学家也要开始学习线粒体机制,或许他们也已经在研究了,只是我也不了解情况。但可以确定的是我开始重视我细胞里的线粒体了,想想我的每个细胞里至少有1000个线粒体,大脑、视觉细胞里至少有10000个线粒体,这是一个非常微观的角度,也是一个我之前很陌生的角度。
1三位一体脑模型
1. 爬行动物大脑—低级生理过程
2. 拉布拉多大脑---活下去,时刻保持警惕,但是会消耗大量能量,使人没法注意力集中
3. 人类大脑---线粒体在此(前额皮质)分布密集,抵制拉布拉多大脑冲动,集中注意力做重要的事情
健忘、对食物的渴望、注意力集中障碍、能量不足、情绪化易怒,可能是大脑能量供应不足的表现
作者提到不要责备自己缺乏毅力,这与品行无关,而是大脑供能不足,而引发的。前额皮质有助于控制情绪,这部分大脑负责人格表达、决策以及社会行为的调节,前额皮质是否获取足够的能量至关重要。
图 人类大脑制衡拉布拉多大脑
2不能吃的--颇讲究
排名靠前的促炎性食物
1 反式脂肪,煎炸(人类最爱的烹饪方式啊
《大脑赋能术》读后感(四):《大脑赋能术》:神化的生物干预
注:以下只是个人吐槽,仅代表个人读书体验,有很强主观性。
拿起这本书,还是巧合。刚刚读完Steven Rose2006年的《大脑的未来》,想看看近几年神经伦理学、认知强化剂发展到什么程度。再加上此前和小组一起接触过“饮食心理学”,所以这本书出现在眼前。
但刚看了前言,就有一种“博赞”既视感,心里嘀咕着这肯定是一本商业书,作者很可能是商人,内容是推销八九不离十了。然后维基一下,果不其然。这更让我的推销观点先入为主,以致影响了后续对书的判断,在此做个检讨。
第一部分,思路很好啊,强调生理影响大脑,虽然片面,但没有太多毛病。但是语言能不能不要这么主观,不要用一定,必然这样的绝对性词汇。啊,不行了,我得去看看他的参考文献,怎么越读越不对啊。选了第一部分一些句子,简单查阅了相关文献,读了摘要,好吧,整体上除了绝对化之外,没什么问题。但值得注意的是理论的文献没有问题,但对于一些论断,和理论应用部分是没有文献和数据的(如改变饮食减少炎症、提高线粒体效率),很多都是作者基于自身的个案研究。另外,参考文献是否是专业研究,是否受到良好的同行评议,依旧是一个问题。在此,我先默认具有理论支撑,未做过多探索。如需探讨,再做补充。
但是,随后,就产生过多疑问了。p66,perlmutter,著名的神经学家?他发的论文和饮食无关啊,而且学术行为不端,严格说是个商业作者啊。《谷物大脑》?这不是被列为可疑的饮食推广吗?医学界基本是反对意见。p71,sears 著名的区域饮食法?原谅我才疏学浅,这不是和低碳水化合物饮食一样没有得到证实吗? p85 咖啡?喝的越多,越长寿?啊,不要欺负我的智商了,你就是卖咖啡的啊,咖啡功效争议这么大,你哪里来的自信。
能不能尽量避免使用著名这个词;能不能避免引用畅销书作者;能不能少说,如果不相信我,你可以去试试;能不能减少主观臆断,能不能避免个人感受,较少自己变化多少的证明?
但是更有意思的是,他在p120提到了自己卖咖啡,然后行文就不那么狂放了。接着p193,再一次颠覆了我的想象。中国能量医学界一位大师,世上只有12位?原谅我不厚道的笑了。
吐槽归吐槽,这本书的核心思想还是值得学习的,大脑的生理情况影响着我们的学习生活,有效地对它进行生物干预,保证线粒体高效工作,有利于培养健康大脑。但效果有多大,就不得而知了,但可以肯定的是角度还是很好的。可以关注一下第十一章,建议还是可以试试的,特别是日常光部分(f.lux是好东西)。
不厚道地想起来我们在“饮食心理学“答辩中,对老师提到的日常生活问题,一直往生理(激素)上扯淡,(明知这只是一小部分,但依旧忽略其他因素)。想来,我们和作者都是出于某种目的,对大脑相关问题做出了片面应答吧。
对,对于认知增强剂、生理干预所表现出的神经伦理学问题值得重视。