《赶走你的抑郁》是一本由斯蒂芬·伊拉迪著作，中国人民大学出版社出版的188图书，本书定价：36.00元，页数：2010-3，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《赶走你的抑郁》精选点评：

　　●摆脱胡思乱想

　　●主要的方法就是回归到狩猎种族人的状态，比如锻炼身体，多晒太阳，保持充分的睡眠，拒绝独处多跟人群交流等。。。方法挺简单，但似乎做起来没那么容易。

　　●非常好的一本书，很实用。同意标签里有人说特别是破除深思那一章。对我来说那一章也特别宝贵。

　　●欧米伽-3（鱼油，鱼油是EPA和DHA最为丰富的天然来源，欧米伽-3脂肪有着巨大的抗抑郁功效）， 维生素D（晒太阳、钙片）， 复合维生素， 维生素C（钙片）， 月见草油

　　●毫無新意可言,倒像是一本推銷保健品的軟書

　　●读完后忽然发现很多身边的人包括自己都有不同程度的抑郁，好在书中说明了抑郁的根源：美国式的生活方式，并提供了解决方案：反璞归真。

　　●看一下开头和结尾就可以了。

　　●没看完

　　●管用

　　●很实用

　　《赶走你的抑郁》读后感(一)：知易行难

　　介绍的方法是简单的，但是真正落实到生活还是有一定难度的，有人监督会好些。

　　“改变生活方式疗法”要点：

　　一、欧米茄-3脂肪酸

　　二、打破过度沉思

　　三、锻炼身体

　　四、晒太阳

　　五、社交活动

　　六、睡觉

　　《赶走你的抑郁》读后感(二)：北京专业心理咨询中心

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　　《赶走你的抑郁》读后感(三)：从内容来看,具备一定的医学依据;实效性,有得实践后报告

　　从一些角度来了解,看待和解释抑郁症,或者具有抑郁情绪的个体.从文字内容上看,具有一定的科学性,有一定的可信度.

　　TLC疗法,可操作性很强.打破沉思/锻炼身体/晒太阳/社交这些都是说到点上了.重点是如何调动个体严格实施,这是个难题.

　　尝试吧,看效果.

　　进一步了解抑郁症的机理,再反过来看书中的解释.

　　《赶走你的抑郁》读后感(四)：做出你的改变

　　这是一个富有临床经验的抑郁症治疗师给出的，对抗抑郁症的实用手册。思路清晰，目录明了，方法简单，只要抑郁症病人有相应的改变的愿望，我相信书中给出的实用建议会让状况有改观。

　　有时候人自己会把事情想的很复杂，但是谁不想健康快乐的活着，谁也不能否认这是最重要的。如果局面失控，陷入沼泽，比如抑郁，那么这本书也许会给你希望，让你得救。此外，鉴于现今抑郁症的发病率已经很高，我觉得作为预防，也可以参考此书。

　　作者给出的六步改变方法，简单记录下来，具体内容建议看书。看过之后，这些简单记录就是提醒自己改变的“备忘录”。

　　1.野味——与海鲜，坚果，蘑菇深情相拥

　　这一章想特别说下，这个标题和内容不是很搭，整个一章作者也没有特意推荐吃这些食物，让我觉得有些奇怪。

　　2. 积极——别胡思乱想，去做吧

　　3. 锻炼——像泰山一样奔跑

　　4. 日晒——远离莎士比亚悲剧情结

　　5. 社交——孤独是可耻的

　　6. 睡眠——睡不足，毋宁死

　　最后想说，做出改变肯定不容易，走出第一步很难，坚持下去也很难，希望真正需要做出改变的人，都能有缘看到这本书，然后真正的做出改变。

　　《赶走你的抑郁》读后感(五)：做出你的改变

　　这是一个富有临床经验的抑郁症治疗师给出的，对抗抑郁症的实用手册。思路清晰，目录明了，方法简单，只要抑郁症病人有相应的改变的愿望，我相信书中给出的实用建议会让状况有改观。

　　有时候人自己会把事情想的很复杂，但是谁不想健康快乐的活着，谁也不能否认这是最重要的。如果局面失控，陷入沼泽，比如抑郁，那么这本书也许会给你希望，让你得救。此外，鉴于现今抑郁症的发病率已经很高，我觉得作为预防，也可以参考此书。

　　作者给出的六步改变方法，简单记录下来，具体内容建议看书。看过之后，这些简单记录就是提醒自己改变的“备忘录”。

　　1.野味——与海鲜，坚果，蘑菇深情相拥

　　这一章想特别说下，这个标题和内容不是很搭，整个一章作者也没有特意推荐吃这些食物，让我觉得有些奇怪。

　　2. 积极——别胡思乱想，去做吧

　　3. 锻炼——像泰山一样奔跑

　　4. 日晒——远离莎士比亚悲剧情结

　　5. 社交——孤独是可耻的

　　6. 睡眠——睡不足，毋宁死

　　最后想说，做出改变肯定不容易，走出第一步很难，坚持下去也很难，希望真正需要做出改变的人，都能有缘看到这本书，然后真正的做出改变。