✏️ 作者丨山叔 ?图片 | 网络

　　如果我没猜错，你现在正右腿搭着左腿。

　　猜中了？

　　现在、立刻，放下来！

　　废话不多说。

　　坐好扶稳，前方高能。

　　我猜，你一定不相信。

　　有人会因为坐姿不良住进医院，做了手术。

　　前几日，微博上，一位95后网红博主发了组“脊柱侧弯术后”照片，引起了万人围观。

　　看到图片时，山叔也是倒吸了一口凉气。

　　有人一定会问，这和跷二郎腿有何关系？

　　看到博主晒出的X光片，侧弯40度，相信很多人都难以置信。

　　因为，久坐+跷二郎腿的“畸形组合”，正是如此。

　　术后短短1天的治疗里，她就经历了钢钉在戳、坐起来疼到昏到等常人无法体会的感觉。

　　除此之外，我更是在朋友圈刷到了19岁郑州男孩在家中上网课、玩游戏。

　　因为一直跷二郎腿，险些残废的报道。

　　久坐，跷二郎腿，残废。

　　看到这三个词联系到一起的时候，我脑袋嗡的一下，心里一阵惊慌。

　　看看评论区，仿佛已经成了常态：

　　这是耸人听闻吗？

　　很明显，众口一词，毋庸置疑。

　　那明知故犯，问题就来了。

　　人为什么要跷「二郎腿」？

　　有人问：跷二郎腿有什么好处？

　　那就是一个字：

　　爽

　　只要坐下来超过十秒，双腿就会不自觉地架在一起

　　伴随着有节奏的抖动，更是爽到飞起。

　　然而这个世界是辩证的——

　　凡是让你爽的 ，一定也会让你痛苦。

　　不信你看，当你打开百度搜索：跷二郎腿、久坐。

　　相关词条自动联想——

　　想必看到这个结果，第一时间都会震惊三连。

　　终于，房间里的大象再也不能视而不见。

　　18岁男孩，长时间在家打游戏，因为长期跷二郎腿，抬不起脚，走路一瘸一拐。

　　22岁的年轻男孩小甄，在家搬运完一些东西后，突然浑身冒汗、胸闷头晕。

　　随之而来的，是呼吸困难，呕吐心悸。

　　被送到医院，检查结果竟是：老年人才易高发的心梗！

　　医生只说了一句：不要总是坐着。

　　这样的事儿，也不是头一回了。

　　前不久，一位来自福州的何先生，坐着坐着，竟差点丢了性命。

　　作为一名程序员，何先生每天都坐在电脑前工作，一坐就是五六个小时。

　　有时加班赶代码，还要坐12个小时以上。

　　谁知有一天，何先生突然胸闷胸痛，去医院一检查，竟患上了肺动脉栓塞！

　　昆明骨科也明确指出，久坐是离瘫痪最近的习惯！

　　屏幕前的你掐指算算，自己是不是中招了呢?

　　从伏案学习的学生党，加班工作的年轻白领，到高龄倦怠的老人……

　　好像没人能逃过这个习惯，看看后果，山叔难免不寒而栗。

　　坐姿“七宗罪”，你必须知道

　　没错，跷二郎腿确实能给我们带来一时的舒服感。

　　长期久坐，看似也无可厚非。

　　但事实上，却是一颗会迷惑人的“健康炸弹”：

　　一、二郎腿会让人变弯

　　你以为你坐姿优雅帅气，气质迷人。

　　而在骨性结构上，骨盆早就东倒西歪了导致脊椎变形，引起下背疼。

　　二、二郎腿会导致骨盆倾斜、高低肩，长短腿

　　人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背。

　　久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。

　　很多人看到这里，可能会说：“歪了换条腿跷着不就好了”。

　　但一个事实是：人体结构是环环相扣的。

　　一个不良习惯，往往会牵一发动全身，衍生出更多不良习惯。

　　久而久之，骨盆倾斜、高低肩、长短腿，让人变得越来越不像自己。

　　

　　从“精神小伙”，变成“猥琐大叔”。

　　但这只是个开始……

　　三、二郎腿+久坐=腰间盘突出

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

　　久坐时，腰椎间盘长期受力不均匀，导致椎间盘退化加快、脆性增加，一旦有弯腰用力等外部作用就容易导致腰椎间盘突出，严重的需要手术治疗。

　　而很多人腰酸的误以为应该躺着，丁香医生早就警醒过：

　　腰痛千万不要静躺，要动不要静。

　　多运动，才是正道！

　　四、二郎腿+久坐=腰背肌肉受损

　　跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼。

　　身体会有一侧肌肉，处在「被动拉长」的状态，导致「单侧腰肌劳损」 。

　　时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　当你坐着不动，腰部肌肉和软组织就会长久受力，它们太累就会受损。

　　养成 20 岁的身子，60 岁的腰，也不是没有可能。

　　五、二郎腿+久坐=不孕不育

　　久坐，不管是对男人还是女人，最直接的伤害就是生殖区域。

　　对男性来说，经常久坐不动的男人，出现性功能障碍、不育的概率要远远高于正常男人。

　　其实，男人的生殖器官真的很脆弱。

　　怕软，怕硬，怕热……

　　久坐的时候，一旦超过35摄氏度，就会增加前列腺炎、睾丸炎、静脉精索、精子质量降低的风险，从而影响生育功能。

　　对女性来说，久坐会使私处空气不够流通，容易滋生细菌，增加妇科炎症的风险，时间一久也会导致不孕不育。

　　六、二郎腿+久坐=腿部静脉曲张

　　长期久坐会导致下肢血流循环不畅，有部分高危人群（如长期吸烟等人群）在久坐后容易出现下肢静脉血栓。

　　轻则出现走路疼痛、跛行，重则血栓受到挤压进入肺部，导致肺栓塞，危及生命。

　　而就在身边，因久坐导致的病患里，我见过的最可怕的，就是静脉曲张。

　　七、久坐，真的会得癌

　　在英国《每日邮报》报道称：

　　久坐，会使2型糖尿病风险增加88%；

　　心脏病风险增加14%，肺癌风险增加27%；

　　肠癌风险增加30%，子宫癌风险增加28%。

　　澳大利亚昆士兰大学研究发现：

　　“久坐1小时的危害约等于抽2支烟，减寿22分钟。”

　　“每天久坐三小时的人，可能较其他人群减寿2年。”

　　你坐得越久，离死神就越近。

　　相信山叔，这绝不是危言耸听。

　　有人说：现在社会压力这么大，回来只想“葛优躺”，哪有时间去运动。

　　没错，这样确实很安逸。

　　但带来的后果，却是我们难以承受的。

　　知乎底下有位答主分享了自己的经历：

　　敲代码三年，因为事业爱情双双受到打击，长期久坐，身体也是一塌糊涂。

　　当时他每天都活在对自己的否定里，觉得自己一事无成，甚至一度想要自杀。

　　后来强迫自己去运动，找点事做。

　　没想到一次运动下来，觉得精疲力尽之外，郁结在心里的那些负能量也消失了。

　　他说，坚持运动除去宣泄压力的愉快，脊柱改善外，更多的是一种自我的升华。

　　动则慢衰，动则慢退。

　　请相信，运动是治愈一切的良药。

　　别嘴上说着养生，身体却在“轻生”。

　　更别三分钟热度，收藏了、点赞了、看过了、就忘了。

　　从现在开始，一周锻炼4次，一次1小时。

　　换上一双跑鞋，准备一张瑜伽垫，再定个小目标，打卡走起来~

　　点个【在看】，转发到朋友圈，一起开始运动吧！

　　- END -

　　内容：不山大叔原创

　　图片：来自网络，由不山大叔整理发布，版权归源作者。

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