这是K叔的第1255篇原创
首发：Kris在路上（krisgtd）
大家好，我是K叔。
就连我们一行内部的教练庆功会上，各位教练们也对这个节目赞不绝口。
1
最近爆火的《乘风破浪的姐姐们》，里面都是30+，40+，甚至50+的姐姐辈艺人们，但从她们的身材上完全看不出岁月的痕迹，这些艺人们对自己的身材和健康都管理的很好，看着她们在荧幕前的表演，十分养眼。
有网友因此直呼，想看「披荆斩棘的哥哥们」，也想看看大龄男明星们的成团PK。
而芒果台很快官宣，「披荆斩棘的哥哥」已经正式定档：
网友纷纷抛出心目中的哥哥们，网上也流传着各种类型的「名单」传言，20+、30+的男艺人，很多都被网友放到「名单」里，高呼想看。
不过，也有网友来泼冷水：“别想着什么披荆斩棘的哥哥们了，他们已经又肥又腻了。”
国内的男明星，特别是过了30+后，确实对身材疏于管理，舆论对他们却相对更宽容。
不像女明星，稍微胖一点就容易上热搜。所以也是舆论，最终养出了50+身材仍然很好的女明星们，和不少30+就放弃形象和健康管理的男明星们。
比如，这样的潘粤明。
这样的黄磊。
这样的陈赫。
这样的沈腾。
还有如此年轻的彭昱畅。
2
还是看看身材炸裂的叔叔们吧
没有对比就没有伤害，30+的男明星们已经发福或走在发福的路上，但50+的叔叔们却身材炸天，狂刷存在感。
「披荆斩棘的哥哥」节目还没开始，今天还是先来看看叔叔们吧。
张丰毅
他，是娱乐圈出了名的健身爱好者。64岁了，还随身携带六块腹肌，不仅跑赢同龄人，还吊打很多年轻男演员。
他就是张丰毅，从小就喜欢运动，在学生时期还练过八年的武术，之后就养成了运动的习惯。
张丰毅之前参加《王牌对王牌》，被人称为节目里的“十项全能”。他单手俯卧撑说来就来，掰手腕项目秒杀青年王源，劈叉又完胜陶虹，惊呆了现场所有人。
艺人们因为拍戏，经常需要日夜颠倒，生活不规律，很难坚持锻炼。
但张丰毅在一次采访中说，自己不论在什么环境下都会坚持每天运动。在拍戏的时候，不管多累，他回到宾馆的第一件事，都是健身。
拍摄电影《赤壁》的时候，因为拍摄是在户外，没有健身房，所以张丰毅在现场直接搭了一个简易版健身房。他每天都会抽时间去锻炼，不仅自己练，他还拉着剧组的人一起，画面相当感人。
他在剧中饰演曹操，大家给这个健身房起了个名号，叫“曹营”。这事后来成了娱乐圈广为流传的趣事。
对于张丰毅来说，健身不仅仅是爱好，也是职业需要。
他说：“世界范围内，尤其是好莱坞的明星，都在锻炼，这也是对职业的尊重。”
因为喜欢健身，张丰毅还跟一帮好朋友组了球队，陈道明就是队友之一。
陈道明
说起陈道明，今年也已经65岁了。
他年轻的时候喜欢打篮球，2015年参加节目，现场打球还击败了李治廷。
后来，他的运动内容渐渐从篮球转换变成了高尔夫，他觉得打一场高尔夫相当于走了6、7公里，对全身的调节都有好处。
现在的陈道明，身材保持很好，身体也很健康。
吴刚
陈道明出演的《庆余年》里，还有一位运动达人，就是扮演陈萍萍的吴刚。看陈萍萍这匀称的身形，和大长腿，不愧人称“京城第一男模”。
吴刚的健身大法就是游泳加暴走，他说自己每天拍完戏都会去游泳，游完上来再走个5公里。难怪58岁的人，hold得住一身正气的达康书记，也撑得起铮铮铁骨的军人和警察。
费翔
去年上了《封神三部曲》的预告片后，饰演纣王的60岁费翔，凭借好身材剧照刷了屏。剧中他穿着浴袍，上半身肌肉结实又有型，网友们大感震惊又钦佩不已。
费翔吃东西一直很养生，坚持低油低盐，每天还会坚持跑步，一坚持就是几十年。
对于自律的人来说，岁月不再是一把杀猪刀，而是一把宝剑，雕塑出完美身材。
吕良伟
再看64岁的吕良伟，参加《吐槽大会》时，很多人看到他都说以为是个小伙子，谁知道都已经到了做爷爷的年龄，网友开玩笑说他是不是吃防腐剂长大的。
防腐剂不会让一个人保持身材，健身才会。吕良伟经常在网上晒出自己运动的照片，他每周都会保持至少3次力量训练。平日里，游泳，爬山，骑行，攀岩，乐此不疲。
对于大叔们来说，冻龄没有捷径，最好的保养就是坚持健身。在他们的身上我们看到了什么是真正的自律。
但是健身自律不等于折磨毅力，对于这些大叔们来说，没有一个人觉得坚持运动是一件很痛苦的事，相反，他们都很享受这个过程，并得到了最好的回报。
3
健身就是性价比最高的逆袭！
有一些人说，我胖怎么了，我根本不关心什么颜值，心宽体胖不好吗？
当年K叔在那些日渐丰满的日子里，也是无数次这么安慰自己的。
但真的好吗？恐怕不尽然。
第一，过瘦和过胖，都是健康的大敌。
我们并不支持靠一味节食导致的过瘦，有些靠违反规律的禁食，来保持纸片人一样的身材的，也是很危险的。健康，才是我们唯一的目的。
在健身之前，K叔的体脂超标，除了颜值大跌之外，更恐怖的是开始有了脂肪肝，从轻度慢慢到了中度，以前觉得自己身体棒棒的，可过胖，连健康都搭不上了。
看看这张图，就知道过胖到底会给身体带来多大的伤害。反正我看完之后，惊出了一身冷汗。
第二，过胖的人更容易自卑。
在某度上搜索了两个关键词：
肥胖+自卑
弹出了331万个结果！
看看大家的困扰：
我想，这些网络上的匿名提问，才是真正埋藏在心里的困惑。
我们不知道他们经历了什么，但从他们写下的字眼中，清清楚楚地看到他们因为过胖，而给自己的生活造成了多么大的困扰。
第三，相由心生，过胖的人大部分都缺失自律。
在我之前的博士课上，老师是学校有史以来最年轻的教授，至今无人能破。因为在业界极有权威，也曾做过很多上市公司的独董，所以经常有机会和一些商界大佬有交集。
有次和我们聊high了，他问了我们一个问题：
“你们觉得，那些商业大佬们有什么共同点？”
我们叽叽喳喳说了一堆，什么“心态开放”、“格局够大”、“坚持到底”、“抗压能力强”……老师一一点赞，然后总结陈词：
“你们没有发现吗？大部分大佬们，身材都不错。”
我们一想，对啊！
就单说BAT，马云爸爸瘦而精神，小马哥的脸和身材感觉没有太多岁月痕迹，还有李彦宏，始终保持颜值身材的巅峰。
他们可都是四五十岁的“大叔”年纪了，新陈代谢早已开始减缓，也是脂肪最容易堆积的年纪，但是因为他们对自己的生活足够自律，所以，不允许自己身材变形。
你有多自律，你的身材就有多标准！
最后一点，也是K叔在健身时悟出的一个真理：
你越懒就越胖，你越胖就越懒。
因为懒，所以懒得去跑步，懒得去健身，懒得让自己不舒服，所以就各种吃吃喝喝，结果越懒越胖。
而打破这个死循环的方法很简单：
去健身！
健身就是性价比最高的逆袭！
当你想坚持一件事的时候，就会发现全世界都在给你铺路。你有多自律，你的人生就有多灿烂。
只有自律，才能自由。
- END -
之前付过618定金的星友注意啦，
现在已经可以支付尾款了，
即日起至6月23日15点均可支付。
友情提醒：
过期定金优惠将会失效。
错过这一次，再等一年。
微信改版之后，
很多人说收不到我的推送了，
辛苦大家设为星标，
这样我们就能经常见面了。
?
（3步搞定）
作者简介
Kris（K叔），专栏作家，会计学博士在读，央企总部辞职后开始创业，行动服务平台「一行」创始人。5年陪孩子阅读500本书、半年拿到10个世界500强Offer、两个月在职状态考取博士、一个月瘦20斤。新书《引爆自律力》当当新书榜第一。个人微信：ursosonice8（如果没回复，应该是忙晕了）
扫码关注「Kris在路上」
↓
点“在看”，
用自律看见不一样的自己。
?点击「阅读原文」
加入Kris的核心读者圈