亲亲们周四快乐，杨路老师发现现在网络上好多“减肥打卡”，我关注了这个形式一段时间，发现大部分人都是这种状态：兴冲冲地加入到打卡行列，每天睡眼惺忪地起来关闹钟、打卡做运动、打卡晒低卡食物，总感觉是在强迫自己进入状态。半个月或者一个月后，活动结束了，一切打回原形，该熬夜熬夜，该睡懒觉睡懒觉，该吃夜宵吃夜宵……

　　杨路老师认为，这种打卡形式本来是一种创意很好的“自律”形式，专业的人士将有共同期望的人组建成一个团队，带领大家一起向着目标努力。但是，“师傅领进门，修行在个人”，“师傅”宣布打卡活动结束了，代表的不是可以不坚持了，而是代表全凭“自律”了！如果打卡结束了，一切又回到了从前，那么这就是“伪自律”，把“减肥顺便打卡”本末倒置成“减肥只为打卡”。

　　作家梁爽说：所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。

　　可想而知，这样的自律，一旦少了外力的推动，就一定会迅速反弹，比之前更拖拉散漫，身上的肉肉更厚更多，周而复始，绵绵无期。

　　所以，杨路老师认为，真正的“自律”并不是短期内刻意去做什么，而应该是持之以恒循序渐进的去成为想要成为的人，然后从中体验到乐趣，让一切变成“习惯”和“享受”，如此就能自然而然地变好了。

　　目前100000+人已关注加入我们

　　—《END》—