《人体使用手册》是一本由吴清忠著作，上海交通大学出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
●整理旧书，借着健康讲座的契机重读。善待身体，调整认知，落到日常。身体的智慧，的确常被忽略，家人的健康遭逢的变故，也提醒我多学点，助人助己。
●很有启发性。
●身体是个系统，每个器官都不是独立运行的。提升血气，排除寒气，让人体运行回归正常后疾病自会消退。 百岁老人三字经：敲胆经，早睡觉，压心包，不生气，肠干净。
●里面的观点被更多人接受，可能因为他提出的解决方法，是普通人都能做到的：更充足的睡眠。
●玄
●确实有些道理和实用性，但是不是把中医思维过于简单化了？存疑。
●还行
●今年读过的最好的书
去年生了一场病，结果大半年都未能痊愈，拖成慢性病，感觉是身体在敲警钟，自那以后开始重视养身保健。前后反复看西医多次，换科室，换药，都未见好，也给不出所以然来，后来转向开始看中医，并且自己开始看中医调理的书籍。
作者45岁开始自学中医，以人工智能开发工程师的角度，将人体也做了各个系统分类，用通俗的语言，产品使用手册的方式，从中医的角度解释了人体这一”产品”应该正确使用的方式，非常清晰地为中医很多用语做了释义，譬如“血气”，“阴虚”，“阳虚”，“火”，“经络”等，便于了解中医语言。
最后，作者从中医养生的角度，提出一招三式的养生模式，虽然未得科学验证（这是所谓的科学一直抓着不放的中医的小辫子），但值得一试。
作为养生基础书籍，值得对自己的身体多做一些了解。
《人体使用手册》读后感(二)：这书还能看吗？
所谓贫血就是总血量太少？！
敢这么写的作者我也是佩服的。
后面还有关于经络存在的论证，我简单看了一下，反正就是说经络、穴位确实存在物质上的证明，看得云里雾里，不知道其他人是否都认同。我就不来讨论了，反正信者恒信，不信者恒不信。
豆瓣说正文不能少于140字，但是这本书我看到这里就没有看下去了，不知道还可以写什么。
《人体使用手册》读后感(三)：人体使用手册观后感
趁着炎炎夏日，照顾爷爷的时光，捧起了618买的书籍《人体使用手册》，购买之初是看到魏小河在微信公众号的推荐以及豆瓣的评分，花了三天的时间看完了整本书，通俗易懂，深入脑海的观点有三点，第一就是我们需要尊重我们自己身体内部的规律，身体有自我修护的功能；第二我们要正确认识我们的中医，是我们中国古代医术的结晶，要努力推进中医的现代化；第三，血气对于人身体的重要性，几乎所有的病都与血气有关，所以提升自己血气是一个很重要的话题！
印象最深的章节应该是第六章如何日常保养，总结为，一式三招即敲胆经，早睡早起，按摩心包经，两观念即不生气，保持肠胃的清洁。当然还有介绍肥胖问题如何解决，慢性病如何保养，很多的观点都是可以借鉴的。希望以后自己能够遵循“一式三招两观念”的养身之道，提高自己血气，尊重自己身体以及内心的声音！
《人体使用手册》读后感(四)：还不错
人体使用手册。第3章，人体的血气能量系统。血气的能量从健康到阳虚到阴虚火重到阴阳两虚，到血气枯竭。到死亡。当人体的健康处于阳虚的时候是比较多毛病的，那么逐渐往下处于阴虚的时候，小毛病就会逐渐的被掩盖起来，因为人体此时你的气血很差了，所以就无法发了小猫。 凸现出来。怎么去改善呢？努力的改善生活方式，运动不会增加能量，它只是强化心脏的功能提高清除内脏垃圾的能力，但是不会增加人体的血气能量。有的人特别喜欢夜间进行运动，人体经过了一整天的体能消耗到了晚上呢，毕竟是没有多余的能量运动了，所以运动运动的激发精神就处于一个亢奋的状态，在夜间9:0010:00停止运动之后，至少需要两三个小时让亢奋的状态消除才能入睡，可是此时肝火旺，所以这夜的睡眠不安稳，如果长期这样的习惯反而会成为健康的最大杀手。无论处于怎样一个气血水平。 只要能够早睡早起再敲打胆经血就会从下降转为上升。长期血气透支之后，嘴唇的颜色就会变暗，就会呈现为紫色，如果改善睡眠之后，嘴唇的内侧就开始改变颜色，从中间向两边开始慢慢的变粉红，淡红色只需要半年的时间观察羊肉也是观察学习的一种方式，羊肉越多，学习越好，羊肉越低，出现的牙齿越多了，就证明学习不好了，健康的人的标准的手掌颜色应该是掌心红，掌心白之间。 如果整个人脸色很红长姓洪的就是肝火上升导致的，另外如果手掌摸起来非常软的人，那也是学习很低，血中蛋白很少要调理两三个月。第4章寒气寒气的排除，只要等是你有足够的血气之后才能被排除。很多人脸色黑而干，就是有明显的废墟，很集中的，是没有能力排出。寒气怎么排除呢？怎么防止入侵呢？避免淋雨洗头要吹干游泳前都要喝姜茶。 第5章日常的保养，13招敲胆经，早睡早起按摩心包经不生气，保持肠胃的清洁胆经在大腿的两侧，每天花10分钟，一个月就会精神有很多很好了有。有4:00各200下促进促进胆汁的分泌提高人的吸收能力。我的人啦，发乃些什么油性头发的另一种症状是胆汁分泌不足，无法有效分解出进去的进去的油脂，所以干热就稳住，从头发出油了，很多人吃竟然不如敲胆经来的实在生气的人条短信也会改。 状态或者说按摩心包经从手臂内侧从上往下按摩，最好10:00继续入睡，12:00多点就去睡若曦，这是我做任何形式，远古时候的人们的生活习惯，我们都不要去改变它搭配了。 泡脚也是一种方式，是需要半个小时，只要她的肩颈出汗。就是15~20分钟就可以了。但是按摩心包经敲胆经，早睡早起是最好的方式，肥胖的人呢，主要是青包青绿色。为什么美国人那么胖呢？其实和他们长期和冷饮水分有关的是肥胖的原因，继续经络按摩。改变了造血功能。
《人体使用手册》读后感(五)：让养生变成生活的常态
哈佛的幸福公开课里提到，正常思维与积极性思维的差别。生病了，正常思维就是：生病了，赶紧去看医生把病治好，那积极性思维就是：生病了，因为我平时没有注重健康，我要从现在开始重视起来。正常思维只能解决一时的问题，而积极性思维从根本出发去寻求解决问题的方法，在生病这个问题上积极性思维即是养生。
日常保养术
书里没有很高大上的医学知识，也没有包治百病的古怪偏方，那它到底有什么地方吸引到我呢？这本书很朴实，作者是电脑工程师出身，他用工程师的思维形象生动得讲述了人体的血液循环、五脏六腑、七经八脉。朴实到任何一个人都可以看懂。简单来讲，只要养好气血，疏通全身的经络，那身体就会一天胜似一天，健康状况就有了保障。朴实到任何身体不适都可以尝试以下日常保养术：1）敲胆经、2）早睡早起、3）按摩心包经、4）梳头、5）推背，除了最后一项推背需要家人帮忙，其他的都可以自己完成，方法简单易行。下面解释一下这5项保养术的原理及做法（具体的穴位及动作可以关注吴清忠老师的新浪微博：吴清忠Alex）：
1）敲胆经主要是在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体的造血系统所需的充足材料。在大腿外侧敲击，每天50组。
2）早睡早起主要是提供人体足够的造血时间，配合第一点，人体的造血功能就能够正常工作，血液总量就能够正常增加，血气能量也就逐渐提高了。每天尽量晚上10点入睡，第二天6点左右起床。
3）按摩心包经主要是刺激心包经，消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫，让心脏的正常功能得到发挥，是心脏将血液运送到身体各处，并且有能力将血液中的废物排出体外。从中渎开始，每个穴位2-3分钟，两只手臂都要按摩。
4）梳头主要是疏通头部的经络，在头部的中分两侧主要是膀胱经，耳朵上侧主要是胆经。梳头相当于给这些经络做按摩，能够有效排出头皮的垃圾，坚持梳头可有效缓解头屑症状及白发生长，让头皮重获新生。每个穴位100下。
5）推背主要是疏通背部的膀胱经，这个对皮肤特别好。不需要特别准确的穴位概念，只需要很简单的按摩手法，每天坚持做，坚持一年可以看到效果。因为独居在上海，这一点暂时无法做到每天执行，所以改为每周一次。
区别真病和假病
书中还指出了西医里经常会混淆的真病和假病。这就涉及到一个身体的自愈机制。计算机是很机密的仪器，身体肯定比计算机厉害，当身体各方面指标出现异常时，有两种情况：一种是身体出现了疾病，另一种是身体长时间处于血气不足的状态，等到可以休息时，拼命得排出毒素及垃圾，导致各项指标不正常。如果是西医，它会认为这两种其实一样，都是疾病，中医认为第二种是人体的自愈机制使然。高明的中医可以通过望闻问切准确的判断出到底属于哪种。
养生宜早不宜晚
生命本来就是一场与时间的竞赛，养生宜早不宜晚，保养这种事情就是要趁年轻做，俗话说得好预防胜于治疗，年轻的时候保养得当，等年纪稍大一些才不会容易生病。如果说等身体变差了再去保养，那有可能已经来不及了。