主播：小洛
我见过成家的女人，为了家庭的生活，降低自己的生活质量，不再去美容院，不再买贵价的衣服，放弃定期打理自己的发型，也即便去理发店是简单的修剪；我见过成为母亲的女人，为了照顾孩子，不再像以前那样，把自己打扮得漂漂亮亮，而是穿着简单的衣服，剪掉了长发，脱下了高跟鞋。每次问起来，她们总说，要过日子嘛，当然要节俭一点，要照顾孩子嘛，当然要舍弃一些。可是，这样委屈自己，真的快乐吗？这样一味付出，真的有人在乎，和感激吗？
长大之后，我们开始学会了伪装，学会了把委屈和难过都咽到肚子里，不再声张，不再哭闹，心里总是安慰自己要懂事，要理解。可很多人，都是在委屈了自己以后，却得不到应有的感激，得不到应得的尊重；很多时候，你委曲求全换来的和平，只是表面上的毫无波澜，在你看不见的地方，依然有人会在心里对你不满。
所以，别再委屈自己了，一个家不是只属于一个人的，每个人都应该付出自己的那一部分，你也可以偶尔奖励自己去一次喜欢的餐厅，买一件漂亮的衣服，剪一个漂亮的发型。要知道，你的委曲求全，只会让别人更加轻视你，只有你先爱自己，别人才会觉得你值得被爱。所以，别再委屈自己了，你也可以任性，可以适当发一些小脾气，你的笑脸盈盈，只会让人觉得，你是一个永远都不会被激怒的人，只有你偶尔的态度强硬，别人才会明白，你也需要被尊重。
生活是每个人用智慧过出来的，再烂的底牌，有人能打的精彩，再好的基础，也有人能糟蹋地稀烂。你一定要知道，委屈自己，不是得到幸福的方法，妥协也不是走向快乐的途径。所以，对自己好一点吧，只有心境明朗了，才能更好地面对那些苦难，不是吗？对自己好一点吧，别再委屈自己了，你值得更好的。
晚安曲：苏运莹《我》