《我的体重里曾经90%都是心事》是一本由加布里埃尔•伯恩斯坦著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：36.00元，页数：245，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我的体重里曾经90%都是心事》读后感(一)：这是一本能带来幸运的书
对于这个作者不太了解，不过看到其中的介绍，觉得是适合我的这种类型，书中讲了作者在生活终于到的心灵的困惑，一开始选择的是自暴自弃，抑郁，对生活没有期待和没有希望。
很幸运的是这位作者通过指引自己的内心解救了自己的内心。因为内心的缠绕让我们心背负重。让我想到张德芬的书籍，那种自己状态和对自己认识状态的调节，当你真正面对自己的时候，才能接纳和解放自己。而不是逃避也虚度。
作者提到了更重要的一点，就是体重，心事和体重的关系，心事越多，越焦虑，自己身体想要转移的情绪就会给自己的身体带来压力，压力转化为暴饮暴食，自己就会向越来越不利的方向发展。而且，我个人也相信在以后的很多年中，总会那么一瞬间让你幡然醒悟，或许是通过外力，或者是正如作者所以说，瑜伽，心灵方面的训练，都会让你惊醒。我们内心所有的恐惧，所达到的想要的到他人的认可带来的厌弃自己的行为，变得不再渴望，不在被这个世界改变时，就获得了心灵的解放。这是一本能带给我幸福的书。
传递给心灵正能量，相应地，ta也会加倍地感应到，回报你。改变自己，进入一个快乐的循环吧。
《我的体重里曾经90%都是心事》读后感(二)：不要想太多~生活总要过~
前篇：《纸牌屋》中，Frank对总统说，这是一个救赎的故事，一个重回正轨的聪明的年轻人的故事。人们喜欢失败者，人们喜欢看到浪子回头。
封面上这个有着阳光般笑容的姑娘在书中告诉我们她的故事，告诉我们她是如何通过冥想缓解焦虑、管理情绪，从而调整自我认知偏差重回美好新生活的切身经历。
伯恩斯坦不是学富五车的教授，不是经验丰富的临床医师，不是隔壁邻居家和蔼亲人的知心姐姐，而是一个曾经被大家放弃却又重回美好生活积极热心互助团体的soul hunter.（不得不说美利坚AA性质的协会还真的是遍地开花=。=）
不同于心理自助系列工具书当道的窘境，《我的体重里》算称得上是“案例”+实操的生动典范。作用通过自己是如何洗白并告别自己“黑历史”的新路历程，向读者小伙伴们展现了心灵导师直视恐惧——接受现实——冥想暗示——自我重塑的4堂课程。
看到伯恩斯坦在人生的舞台，带着桀骜不驯的面具为她荒诞派的大学时光谢幕。对荣格的“人格面具”情有独钟的我虎躯一震，让我们来分析下这个时期的小伯伯~。
处在潜意识浅层的阴影内容（即文中所述的自我）由于不被接受但又被小主人意识到它的存在引发了间歇性的焦虑。在成长的过程中，阴影与处在意识层面的自我相互攻击动荡不止。在面对这一内在冲突时，小伙伴自然会采取否认、逃避的应对方式，任由自己沉迷于酒精和毒品片刻的“欢愉”中~（就让我放纵~）清醒后，社会功能的部分丧失所带来的内疚又会引发焦虑的逃避行为。如此以往，在没有外界作用力干涉的情况下，行为——情绪的负面循环则会万劫不复。
书中的大部分都是围绕解除焦虑的冥想展开，包括方法啊步骤啊冥想内容啊之类（半吊子表示只会用冥想来午休=。=）
惊喜的发现，书中所提及的“我们最深的恐惧并不是我们不够好。我们最深的恐惧是我们无可限量的力量。让我们感到害怕的不是我们的黑暗，而是我们的光芒。” ——玛丽安《回归到爱》语录，从另一个方面解释了愚蠢的两脚兽“害怕成功、自我阻碍”约拿情节。大多数自我不够强大的小伙伴们企图通过逃避任务、拖延症（比方说我）来消除对成功的恐惧。（多少好苗子就是被自己扼杀的哇！）
总之，如果你没有害怕成功（拖延症）的困扰，本书倒是值得推荐的~~
《我的体重里曾经90%都是心事》读后感(三)：心事是太阳都无法融化的冰
当我们误用生命的时候,生命并无价值,而这努力是值得的。倘若活着并无价值,死掉毫不足惜。——狄更斯【英
尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
弗洛姆
肖伯纳
西塞罗
不要以感伤的眼光去看过去，因为过去再也不会回来了，最聪明的办法，就是好好对付你的现在--现在正握在你的手里，你要以堂堂正正的大丈夫气概去迎接如梦如幻的未来。
郎费罗
鲁迅
应该笑着面对生活，不管一切如何。
伏契克
盛年不重来，一日难再晨。 陶潜
塞内加
在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。
赫伯特
《我的体重里曾经90%都是心事》读后感(四)：丢弃心事，成就美好
很难将封面上那个阳光快乐的女孩和心事重重的女孩联系起来，也就是说只有没有心事才能像封面上那个女孩一样阳光快乐！而我恰恰是心思重的人！
很多时候我在想为什么我再也不能像大学、高中或初中、小学一样倒头便睡，按理说那时的我本应该是焦虑的年龄，因为不知道自己将来的命运之路在何方。如今，事业也算有成、家庭也算幸福，但是为什么我却再也不能安然入睡？即便睡着也是噩梦连连，也许正是人家所言得到的越多便越患得患失！《我的体重曾经90%都是心事》恰如其时的出现，似乎让我久旱如逢甘霖！或许这是将我自己从心事里解脱出来的契机！
从加布里埃尔•伯恩斯坦的笔下我们看到了一个女性是如何从心事之中解脱出来的。在青春的年龄，她是焦虑的，幸好她的妈妈教会了她冥想，在冥想中她慢慢地将焦虑赶出了体内。我想这对于我而言或许是一个很好的方式，尝试着像她一样，陷入静思过程中，前几次并无收获，几次下来后竟觉得这就是生命中的一部分，每晚睡前冥想，然后倒头便睡，竟能安然入睡！原来，一切都是自己和自己较劲！
正如加布里埃尔•伯恩斯坦所言，这个世上最没意思的事就是自己和自己较劲，最恐怖的是这种自我较劲是在恐惧中进行的，我们从生下来第一声啼哭开始就开始了恐惧，有形的无形的恐惧一直纠缠着我们，如果说一个人的大脑能够被开发中90%的话，那么其中50%或许就是用来恐惧各种事物和东西！《我的体重里曾经90%都是心事》用至善至情的经历和话语给我们恐惧的心灵开启了一道门，为我们能与美好携手提供了可能！
身处压力重重浮躁不堪的社会，我们要面临的太多太多，很多时候心理的健康比生理的健康更难，一直自我的劝解或许一时有效，但是做不到长久，这也是为什么有些优秀的心理医生自己本身有问题的原因，所以我们很多时候需要从外部寻找能够宽慰自己的东西，而《我的体重里曾经90%都是心事》中所述的一切正如一个优秀的心灵导师在对你循循善诱，引导你从恐惧中走出、从焦虑中走出！
没有人能够靠自己走完这一生，所以，多听听心理导师的开解，一切都会有所不同！
《我的体重里曾经90%都是心事》读后感(五)：我全新接纳自省的自己
我全心接纳自省的自己
它向我们讲诉了作者真实的经历，一个沉迷于可卡因的吸毒女人通过精神的自我救赎，摆脱了恐惧、担忧，用爱、宽恕和冥想治愈自己的神奇故事；认清自我，找到工作，收获爱情。向世人散发出她内心平静与自爱的一面。
它并不会着重教你什么是爱的意义，它教给你的超出了表面教的东西，深刻于你的内心，它注重的部分在于让你缺失的真我重新回归意识里，它能帮助你消除所有阻挡你从内心平和获得爱之权利的障碍。
我们总是说，我要优秀，我要幸福，我要金钱，我要……
这不过是我们屈服于这个社会对个人形式化的评价要求，我们追逐于大家的认可，羡慕的目光。迫切的需要得到他人的认可，这样子的我们才能有安全感，把这当做了迈向真正幸福生活的量尺。
而这本书打破了这种束缚障碍，通过每一章的冥想，创建了一个引导性的方式，一个通往内心宁静世界的路线图。
它是一个自我修复工具的使用说明书，通过这本书让我像一个学生一样来学习这些改变人生的课程，通过它来挖掘自己一直苦苦追寻的幸福，用一种全新的方式看待自己的生活。
当我们通过一系列的训练感到平静，不再拼命的寻找某人来拯救自己，不再有依赖别人的行为，从自我的内心获得安全感。由于内心的转变，生活也将越发不同。
这就是爱的奇迹，也是一种选择快乐生活的方式。
《我的体重里曾经90%都是心事》读后感(六)：治愈是每个人都需要的事
中午刚拿到书，回去便一个人坐在书桌前翻看，肥婷问我在看什么，我把封面亮给她看：新书！看完借你。她盯着书皮上几个大字，看完哈哈大笑：好适合我的一本书！
我的体重里曾经90%都是心事，对于我这个从小一直被周围人评价身量苗条弱不禁风的人来说，这句话的含义当然不及肥婷感受更深刻。作为一个大号胖纸，她买衣服时的各种苦恼，面对美食时的苦恼，简直数不胜数，但是抛却这一切，她仍然是个挡不住喜感和快乐的胖纸，一点点幸福和喜悦都足以把她上一秒要自杀跳楼的冲动化为乌有。
快乐这件事和体重或许有关系，但不是必然关系，快乐总是和内心有关。
譬如我，总被同学说身材好，气质好，会跳舞，各种优点巴拉巴拉……但事实上，我却是个经常抑郁的人，就连我自己都不知道为什么。赞赏，也挡不住忧虑在该来的时候来，眼泪在该来的时候来，所以我理所当然地也认为，我的体重里90%都是心事，或者说，我身体的90%都是心事。
最早意识到这一点是什么时候，我已记不清楚，我只记得那段时间每天心情都昏昏沉沉的，不想吃饭，不想参加任何群体活动，不想和别人说话，任何时候都带着防御，不安，焦虑，逃避，攻击，紧张，经常不记得微笑，想到心酸的往事一秒钟眼泪出逃。
也是一个偶然，从医院出来的路上，经过一个佛寺，鬼使神差地进去，出来的时候手上多了几本经书，也就是这个契机，我忽然对佛产生了极大的兴趣，几天里翻阅了许多讲解佛经的书，这才意识到自己内心竟然有这样一个无底洞，我对世界的恐惧无时无刻不在吞噬着我的思想，我的头脑，我的身体。我害怕自己不再那么受欢迎，害怕父母和朋友不认可自己，害怕被伤害，却一直在自我伤害，我开始探寻各种解决的方法，读经，抄经，静坐，散步。渐渐地，我不那么尖锐了，开始用淡然的心态审视一切，却依旧改变不了悲观的心态。有时候一个念头就可以把我拉回原点，我听到自己连说话的声音里都带着悲怆和冷淡，我相信那就是我灵魂的声音。
我相信周围有很多人和我相似，我们每天面无表情地擦肩而过，像行尸走肉，我们认为父母不爱我们，没有真正的朋友可以交谈，世界总是充满了各种恐惧和不安，只有深夜痛哭时，我们的灵魂或许在同一个空间相遇过。加布里埃尔一定比我更了解生命的意义所在，因为要治愈自己，真的不是一件简单的事，它困难重重，就像她说的那样，我们生活的世界的信仰，源于等级、派系、恐吓以及社会残渣所塑造而成的自我形象。面对这些，我们别无选择，只有忽略我们内心的指引，因为爱与畏惧的声音无法共存，它只需要一个小小的疯狂想法，就能把我们从爱中剥离出来。要想让一点点的光亮，燃成小火苗温暖自己，重新建立起对世界的信任和爱，需要的还有很多。
世界是客观存在的，我们自身也是客观存在的，但是，我们生存的方式，看待世界的方式却是唯心的，是内在的东西外化的存在形式。精神的信仰，才是支撑我们走下去的方式，快乐或者悲伤，本身都是我们自己选择的结果。如何对待自己，如何更好地与世界相处，如何获得爱和内心的平静，这本身就是一个治愈自己的过程。假如你曾经成功拯救了自己濒临崩溃的心灵，那么祝福你，这意味着你的灵性与智慧苏醒了，你用内心的力量，不凭借任何外物，建立了属于自己的宗教和信仰。
加布里埃尔就是那个唤醒了自己的人，肥胖，毒瘾，情伤，自我堕落都没能击垮她，她向我证明了人的灵魂虽然经过各种思想的污染，依旧可以被冲刷洗礼的一干二净。我崇尚灵魂获得净化的这一刻，我也相信那一定是人类获得上帝祝福的时刻。跟随这种指引，认清这个世界并重塑观感，从内至外改变自己的观念，从自我幻想的世界里迈出第一步，化为行动，直到变成一个奇迹的创造者。我是谁？我和他人是什么关系？我和世界是什么关系？怎样不辜负活着这件事？这些问题清楚了，你才能轻松放下，自如的面对世界，摆脱负面情绪的干扰，用更多的正能量走下去。我可以想象一个没有担心，忧愁，焦虑，时时刻刻都活在安详与宁静中的情境，是一种多么优美的朝圣，相信整个宇宙都希望我们幸福，并朝着这个方向，开始继续治愈自己的路程。