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不料，出现在手机屏幕里的表弟，竟是一副让人大跌眼镜的模样—— 一双朦胧的眼睛、一头蓬乱的头发，以及一身不整 的衣衫。
果不其然，闲聊中，表弟告诉我，他已经连续好几天没有打理自己了。
这段时间，他经历过 刷某短视频 APP刷到脖子酸，打游戏打到手发抖，甚至 睡觉睡到腰疼。
结果，表弟想也没想，便脱口而出：假期那么长，闲着也没事，不然要干吗！
听到这话的那一刻，我沉默了。
想起在 知乎上看到过的一 个提问：废掉一个人最快的方式是什么？
其中有个高赞答案就 是：那就是让他闲着！
当一个人拥有大把的时间挥霍，他就会感受到 存在的虚无、平庸的空洞。
为了打发自己空虚漫长的时光，他会听凭自己的欲望，让自己沉浸在一切可以获得短暂快乐的事物上。
他们会选择无节制地看视频、玩游戏，甚至对着手机看女主播吃饭也会笑上一个小时。
说到底， 一个人越闲，也就越容易堕落。
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话题也很直白， 就是一款娱乐社交APP ，因为用户涌入太多，而导致服务器崩了。
这个假期受到疫情的影响，宅娱乐开始盛行，其中游戏就成了众多年轻人的首选。
不少网友就公开表示，假期的生活，就是醒了打游戏、饿了吃饭、困了睡觉。
一份相关游戏数据显示：春节期间《王者荣耀》的峰值DAU 在1.2-1.5亿之间，《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0亿之间，均创下历史新高。
上亿的年轻人，在这个 疫情笼罩下的假期里，竟然不约而同地选择在游戏中挥霍光阴。
虽然适度的娱乐活动无可厚非，但大多年轻人，早已越过了那条适度的界限，把游戏当成了这个漫长假期的精神寄托。
深以为然。
当一个人无聊至极时，哪里能让他们瞬间收割快乐，他们就往哪里钻。
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尽管许多人沉浸在娱乐中无法自拔，却还有一些人，始终清醒且自律 地活着。
每天认真听一个小时以上的音乐，假期在家认真看几部有意义的经典电影。
文字不长，却深知有所为，有所不为。
严歌苓也曾公开说过，自己不喜欢长久的放假状态，因为那会让人懒散，脑子也会变得不那么爱思考。
于是，30 年来，她坚持每天坐在书桌前写作六七个小时，从早上9点到下午4点。
写作之外，每隔一天她 就要游泳1000 米。
在这种自律的状态下，严歌苓为我们带来了许多经典的作品， 比如《归来》、《芳华》等。
有人问过 她：“你怎么能写那么多书？”
严歌苓淡定地说道 ：你懂得了自律，所有的困难都不算什么。更重要的是，当你变得高度自律以后，人生失败的风险就会不断降低。
陈道明说过：
“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制，而不是释放。”
让自己沉浸在打不完的某游戏里、刷不完的某视频软件里，吃不完的零食里...... 这些都很容易，但让自己从这些舒适的事物中抽离出来却很难。
最终你会发现，太多人败在了自己的“ 纵欲”下，庸碌一生。
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斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾做过一个经典实验。
他找来一些四岁大的幼童，把孩子留在一个房间里。
然后，他告诉这些孩子，“ 我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”
说完，教授随即离开了房间，两名隐藏的观察者开始计时，统计这些小孩在吃掉棉花糖之前会等待多久。
关门期间，三分之二的小孩把棉花糖吃了。
然而，有的孩子却忍住了，尽管才四岁，他们却已经懂得一个人成功 的最重要的原则 ，即延迟满足 。
十四年后，当这些小孩18 岁时，米歇尔展开了后续研究，结果发现：
那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒 、容易受挫的人；
而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性。
贪图一时之乐只能让你感受到短暂的愉悦，而持续的自律、适当的延迟满足，才能让你获得真正长久的快乐。
设计师山本耀司说：
“ 我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。”