《What Every BODY is Saying》是一本由Joe Navarro著作，Harper Paperbacks出版的Paperback图书，本书定价：19.99，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《What Every BODY is Saying》精选点评：
●body language之前有不少人写过了，尤其是在很多演讲类、销售类的书籍中，其宗旨多为强调body与verbal的配合。这本书基于作者多年观察经验，以comfort@discomfort为线，将各种body language及其背后可能的含义做了详尽的描述。虽不可尽信，但值得一看。
●身体语言可以透露出一个人真实的内心世界，虽然很多东西可以掩盖，但总有一些小小的细节逃不过经过训练的眼睛。这本书适合边读边实践，因为学到的东西，不加以运用很快就忘记了。但关键是，一般人大概没有那么多机会来观察和实践，特别是没有老师指导，会比较困难的。
●前FBI阅人无数心经。印象深刻的一点是：人从上到下，眼睛和面部表情最会骗人，只有腿和脚最诚实。
●identifying important nonverbal behaviors are kind of crucial way to understanding people around you.
●美剧之后忍不住拿来看的
《What Every BODY is Saying》读后感(一)：其实有中译版本
有看到豆瓣上显示了中译版本。不过那个翻译……看了真想泪奔……
感觉这本书和现在流行的一美剧《lie to me》有异曲同工之妙。
《What Every BODY is Saying》读后感(二)：看了该书我就疯了
主要之前看Lie to me已经呈现半疯状态，看人已经直勾勾的了。该书可以算Lie to Me的辅助教材。既然是教材，就没有电视的那种戏剧化和神化了，作者反复强调的是，所有这些肢体语言和微表情并不能判断一个人是否在说谎，很多人就是紧张而已，所以一切都要在context的情况下仅作为参考。（看了这话特失望。）
很喜欢结尾的例子：作者一朋友驾车去佛罗里达一小镇，之前查好了地图要怎么怎么走，结果下了高速在镇子里转悠了半天就是看不到一块路牌。于是问加油站的人，人说：你不是第一个这么问的了。你应该往下而不是往上看。原来此地的路名都漆在地上！不可思议的是自从她知道往哪儿看以后，就发现原来路标是如此清晰明了，她很容易就找到了要去的地方。
其实之前半疯状态的时候是在网上搜Cal的原型Paul Ekman的书，不过据说那本书写得比较学究气，相比之下这本书语言方面十分浅显 - 这点跟穷爸爸富爸爸很像，同样简单的语言，同样啰嗦（要我来写的话只要它3/1的篇幅就足够了）。
Anyway，现在不管是看电视新闻，看照片，还是看路上的行人，我都会上纲上线疑神疑鬼地肚子里穷分析了。（p.s.上次看咱公司照片，发现我老板坐主席台上嘴角下弯，明显是disdain嘛。。。又有次，跟老板说话，我俩手就自然地交叠起来，我马上就意识到，哟，这不是submissive嘛）。分析自己的肢体和微表情十分有趣，就像一个catch 22。
《What Every BODY is Saying》读后感(三)：帮助你搞清楚状况
这本书总结了人与人交往中共有的一些对于外界的反应（基本上就分成两类，爽与不爽）。个人评价是一本很有用的工具书，它能帮你“搞清楚状况”。
因为现在和人交往，大家在语言上都比较客气，不同意也会绕个弯子说，甚至根本不让你知道。有时候人也见了，话也说了，事情还是没办成。甚至搞不清状况的人，得罪了人还不知道。
看了这本书以后我也开始留意，发现在一次谈话中如果能捕捉到一两次这样标志性的动作，就已经对把握谈话内容很有帮助了。举几个例子：
1. 在茶水间和一个同事聊天，他加了杯水后走回来继续刚才的话题，但是我发现他的下身微微倾斜向门口，上身微侧着面对我。“叮！”我想起non-cooperative feet. 这是他要离开的信号。结果我只是稍微放慢了一下谈话的节奏， 让他找一个合适的时间，他果然说：“我有点事先走了”。 既不失礼貌，又避免我当一个话痨。
2. 见客户，说到一个话题的时候发现客户的眼睛不时往边上看，eye-blocking，说明人家开始厌烦了。切换一个话题，眼神又回来了。后来我再也没有提那个产品的事情。然后聊到她女儿，她的happy feet就出来了，回头帮她女儿带些小礼物，关系大为改善。
3. 看电视采访，说到这个明星的绯闻的时候，女的就整理一下脖子的项链或者衣服领子。
这些小细节既可以让你把谈话往更舒适的方向引导，也可以发现别人的痛脚。捕捉细节带来的小小成就感，在一开始让我的兴趣超过了谈话本身。人心是没法看穿的，这本书也许能让你多看到一点。
《What Every BODY is Saying》读后感(四)：看书后的小小总结
边看书边回想自己和观察别人，还真能发现书中说的某种肢体语言。看一档相亲节目，女嘉宾上来，男嘉宾们在观察室里，有的男嘉宾怀里抱着玩具抱枕，嘴里说着觉得哪里哪里感觉不合适，自己hold不住的话，这种“哦...果然是这样”的感觉让人愉悦。
因此更想在交流时，观察除语言之外的其他“语言”，虽然如书中所说，想成为一个很好的观察者需要训练。书中有插图的肢体语言大体总结如下，也供自己参考。没有插图的，只能随后有空再翻翻看看，免得误读。
1 基本介绍： Freeze/Flight/Fight Response ，正常的反应顺序 Freeze – 遇到事情时，控制身体减少移动 Flight – 尝试是否可以远离危险 Fight – 与压力源直接对抗
2 两人站立时，身体向相互远离方向倾斜 不同意对方，或者对方是自己不舒服
3 用手指揉眼睛 在眼睛前形成障碍物 – 惊愕，不同意，不相信
4 抚摸脖子，玩项链，抚摸额头，抚摸脖子后侧，抚摸脸，腮帮子鼓气，调整领带，玩胡子，玩头发，吹口哨，自言自语，过多的哈欠 遇到压力后的安慰行为
5 双手放大腿上前后抚摸 紧张、不舒服
6 快乐脚 – 腿脚摆动和/或上下动 听到某一消息后出现此行为，意味着正面情绪
7 二人面对站立说话，一方的脚冲着出口或他处，或身体朝其他方向 需要离开去他处
8 坐时，手放膝盖上，交替转移重 想起身离开
9 说话时脚尖上翘 ！反重力行为 意味着正面情绪
10 站立时双腿交叉 ！放弃平衡行为 意味着自信
11 二人面对坐着说话，翘腿横过来/翘腿腿冲着对方 横过来类似阻挡，不喜欢讨论的议题 冲着对方表示对议题感兴趣
12 翘腿坐着聊天，小腿开始前后踢动 不喜欢当前议题
13 坐着时双脚盘在一起 不舒服或不安全感（感觉舒服后会再恢复）
14 坐着时突然的双腿靠拢，抓住椅子扶手 属于“僵直动作”，说明感觉不舒服，紧张等，想象突然地震后的反应
15 说话时躯干向对方倾斜 感觉舒服或赞同
16 说话时躯干远离对方 感觉不舒服或不赞同
17 双手交叉在胸前，手紧抓手臂 感觉不舒服或有压力，类似还有坐着时候胸口抱着枕头，都是在身前形成一个阻挡
18 领土宣称 - 伸腿，伸手臂，叉腰（拇指在后，司职在前），双手撑着桌子等 扩大自己拥有的范围，自信，表达自己对某事的掌控 可以负面：如看到问题后叉腰 可以正面：如双手放到脑后在椅子上悠闲的靠着
19 耸肩 单肩耸肩 – 对事情不确定，不明白，但未必是真实想法 双肩耸肩 – 对事情不确定，不明白，但此反应是真的
20 耷拉肩膀，紧缩身体，“乌龟效应” 软弱，不安全，情绪负面 – 想象小孩子被老师/家长责骂时
21 站姿，背手放在臀后方 领导姿态，意味着别靠近我，我不想有接触
22 自己拍打肩膀整理衣装 当与别人说话时出现这个行为，说明有分歧
23 咬指甲 感觉不安全，紧张
24 双手手指对手指 非常自信
25 双手手指交叉，双手拧紧 有压力，担心
26 手插口袋，拇指外露 有自信
27 手插口袋，拇指在里，四指外露 低自信
28 双手手指交叉放置，大拇指翘起 交谈中经常会有此种肢体语言，代表积极的反应
29 双手手指交叉放置，拇指藏在双手掌中 负面的反应
30 双手拇指插在裤子上沿内 对性别魅力非常自信
31 抚摸手心、手指交叉互搓 紧张，焦虑，属于安慰行为
32 皱眉 压力，感觉不舒服
33 揉眼，闭眼 负面情绪，对事情的消极反应
34 斜眼看 不相信，未被说服
35 笑 真笑 – 嘴角朝向眼睛方向拉伸 假笑 – 嘴角横向耳朵方向拉伸
36 抿嘴 感觉压力
37 闭合噘嘴 不同意某事/某人，思考替代性回答
38 冷笑 不尊重，不在乎
39 舔舌头 安慰行为，舒缓压力
40 伸舌头 被抓到做不该做的事情
41 下巴位置 突出上扬 – 舒服，自信 下沉内敛 – 担忧，低自信
脸的表情丰富，然而也是最容易造假的肢体语言信息来源，因为我们从小就会被大人告知，好比说“别露出那种表情”，或者“看到XX时要微笑”，此类的语言，因此面部表情会存在假的可能性。而相对而言，脚，腿，手的肢体性语言更加准确。
肢体语言不要误读，也要结合实际的情况，例如统一行为在不同风俗习惯中可能意义不同
肢体语言的观察，应该先要有个基准点，也就是说不是看当前这个状态是什么，而是应该看“变化”，好比说原来正常站立说话，突然双手交叉在胸前。
人们无论干什么，都能看出来是有目的性的，好比说能感受出来这个人是要去某一个方向。而如果这人的动作显示，这人似乎没有目的性，那么他可能在等待/寻找某个时机，例如街上准备行窃的小偷
:)
《What Every BODY is Saying》读后感(五)：本书思维导图（涵盖大部分内容）
WHAT EVERY BODY IS SAYING
1 "3F"法则
1.1 Freeze
1.2 Flight
1.3 Fight
2 各种Nonverbal Behaviors
2.1 Face
2.1.1 Male
2.1.2 Female
2.2 Neck
2.2.1 Female especially
2.3 Hands
2.3.1 Like a pendulum
3 Feet&Legs (most honest parts)
3.1 Examples
3.1.1 Gradually/suddenly shifts his feet away from u, when u two talk.
3.2 "Happy Feet"
3.2.1 因高兴etc.脚、腿的摇摆
3.2.2 Mean life is sweet
3.2.3 注意区分
过度紧张、不耐烦
3.3 “Gravity Defying”
3.4 Leg Splay
3.4.1 A territorial display
3.5 Territory Imperitive
3.6 Leg Crossing
3.6.1 display of high comfort
3.7 Shoe-play
3.7.1 during courtship
3.8 Walk Style
3.9 Foot Freeze
3.10 Foot Lock
3.10.1 discomfort
3.10.2 insecurity
3.10.3 anxious
3.11 Foot Hiding
3.11.1 discomfort about particular issue.eg. interview
3.12 机理/WHY most ？
3.12.1 人类进化史中对逃生行为本能反应。
4 Torso/Trunk
4.1 Including
4.1.1 hips
4.1.2 abdomen
4.1.3 chest
4.1.4 shoulders
4.2 机理
4.2.1 出于对躯干内关键器官（心、肝、肺）的保护
4.3 伸展/摇摆
4.3.1 对领地的宣告, keep people at a distance
4.3.2 "距离感"的突然性、微妙性
ometimes仅仅是身体的一个小角度转变 也会带来negative sentiment.eg. 夫妻/情侣之间
4.4 Ventral Denial
4.4.1 including
eyes
mouth
chest
reasts
genitals
......
4.4.2 机理
Limbic brain has an inherent need to protect them
4.4.3 表现
当对某事物厌烦，不爽..会出现Ventral Denial即背对或其倾向。
4.5 Ventral Fronting
4.5.1 Opposite of Ventral Denial
4.5.2 Show ventral sides to those we favor.eg.embrace to lover and baby.
4.6 Torso Shield
4.6.1 when unacceptable, dislike...会双手叉腰/扣上茄克外套...to protect torso.
4.7 WHY can't stomach certain topics？
4.7.1 餐桌上吵架后无食欲
4.7.2 外伤后的呕吐
4.7.3 upset时的无食欲
4.7.4 Reason
全身血液聚至心脏、肌肉以便“3F”反应->无足够血液消化食物。
4.8 U r what u wear
4.8.1 "Clothing makes the man."
4.8.2 衣着体现情绪、地位、身份、态度、兴趣、性格...
4.8.3 To college students
think carefully about ur clothing choices and messiges u r sending to others.
4.9 勿“以衣取人”
4.9.1 its culturally prescribed.
4.9.2 its easily manipulated.
4.9.3 we access clouthing to determine whether its sending a message, not to judge people.
4.10 Preening
4.10.1 身体/精神上感觉良好时
reening, grooming
4.10.2 生病/伤心时
oor grooming
reason
rain has other priorities except for preening.
4.11 Torso Splays
4.11.1 message
territorial/dorminance/disrespectful
4.11.2 in home
ign of comfort
4.11.3 don't do that in workplace
4.12 Puffing up chest
4.12.1 establish territorial dominance
4.12.2 eg.拳击、打架、吵架
4.13 Baring the torso
4.13.1 message
亮出实力(muscle)威吓对方
4.13.2 eg. 打架时脱衣服先
4.14 Breathing behavior
4.14.1 处于高压(flight/fight)紧张时呼吸急促，胸部扩张，提高。
4.14.2 limbic system被激发吸入更多氧气以防flight/fight.
4.15 Shoulder shrugs
4.15.1 full(high) shoulder shrugs
confidently support what they r saying
eaker confident/comfortable with his act.
4.15.2 only partially rise or one shoulder rises
他自己的身体对其所言都不承认，或许他所言是谎言。
4.16 Turtle Effect
4.16.1 失落/输比赛/做错事etc会脖子缩起来
4.16.2 不自信，uncomfortable
5 Arms
5.1 总则
5.1.1 机理
从祖先开始直立，arms开始free，protect us from survial-->so, arms 能直观地反应行为。
5.1.2 Gravity defying
happy/comfortable
5.1.3 下垂
消极，伤心时双臂下垂以备保护自己或放在胸部(eg.吵架时)
5.2 Arms behind the back
5.2.1 im of higher status
5.2.2 dont come neer me,im not to be touched
5.2.3 pensive or thonking pose
5.3 Territory behaviors
5.3.1 双臂伸展/肘部的支撑etc来展示“领地权”
confident/high-status
5.3.2 亦可通过spreading objects,eg.brifecase, cup,purse on the table.
5.3.3 arms akimbo
展示领地，自己的权威eg.police
owerful territory display to establish dominance/to communicate there r "issues"
双手叉腰时大拇指方向分两种
虎口正对着腰，拇指向背后（常规）
手掌心正对着腰，拇指向下：more quisitive, less authoritarian
5.4 Hooding Effect
5.4.1 双手交叉于头部
comfort/dominance
5.5 双臂展开，指尖触于桌上
5.5.1 territory display of confidence/dominance
5.6 坐于椅，一手臂搭旁边空椅上
5.6.1 confident/comfortable
5.7 手臂上的饰物(包括纹身)
5.7.1 反应人的地位、身份、经历、生活方式、状态etc.
5.7.2 包括所穿制服
illboards
5.8 Arms as conduits of affection
5.8.1 embrace
给孩子拥抱，让其觉得在一个安全舒适环境中长大
传递友好，热情etc.
某些场合拥抱并不合适，要会判断
5.8.2 touch
6 Hands and Fingers
6.1 手如何影响 人际之间的感知
6.1.1 有效的手部行为增加我们的可信性/说服力
6.1.2 隐藏你的手会导致消极影响--keep them visible
6.1.3 power of a handshake
力度
时间
dont recommend hand jousting to creat dominance,提升优势的方法有很多，eg.violation of space or eye-gaze
不同文化，地区不一样，要提前了解eg.穆斯林喜欢hand-holding
6.1.4 避免用hand gestures 冒犯他人
finger pointing
the most offensive gestures
apping fingers
rude
feel u may used to call ur dog!
6.1.5 勿在人前使用preening hehaviors including hands
dismissiveness
6.1.6 手的物理面貌
手的面貌可看出人的职业eg.manual labor, guitar player
干净/肮脏，指甲整齐/ratty， 长指甲(men)
缺少阳刚之气
odd
咬指甲被视为紧张/insecurity
6.1.7 manage sweaty hands
weaty hands
excessively warm
ervous
under stress
......
握手时sweaty hands会让对方觉得u r lying
6.2 reading nonverbals of hands
6.2.1 hand steepling
十指尖相对应触
most powerful highconfidence tell
6.2.2 hand-wringing
十指紧握相扣
low confidence/stressed/concerned
6.2.3 thumb displays
thumb sticking out of pocket
high-confidence display
high status
双手交叉相扣，大拇指up
ositive thoughts
双手交叉相扣， 大拇指down(disappear)
less emphasis or emotious turn negative
thumb in pocket, 其余4指在裤兜外面
low status/confidence
双手拇指均在裤兜内， 其余8指均在两边裤兜外
insecurity/social discomfort
genital framing
owerful dominance display, often with yong males/females during the courtship years.
6.2.4 low confidence/stress
frozen hands
troking ur fingers across palm/rubbing ur hand together
acify anxiety/nervousness
eck touching
lower-than-normal confidence/relieving stress
microgesture/microexpress of hands
7 Face
7.1 eyes
7.1.1 pupils
dilation
comfort
constriction
discomfort/stress
机理
面对威胁时瞳孔收缩以更清晰地对焦（像相机光圈），反之扩张
7.1.2 眼周肌肉
威胁时眼周肌收缩->eyes close
7.1.3 squint
angry
7.1.4 eye blocking
7.1.5 eye flash
flashbulb eyes
7.1.6 eye-gaze
communicate love/interest/hate by brain
谈话时眼镜gaze away并不是rudeness or personal rejectiion.
面试时眼镜要聚焦在与你说话那人那里
7.1.7 eye-blink/eye-flutter
link rate increase when
aroused
troubled
ervous
concerned
ot only due to a liar!
7.1.8 look askance
distrustful
unconvinced
7.2 mouth
7.2.1 real&fake smile
7.2.2 lips
7.2.3 lips purse
disagreement
thinking of possible alternative
7.2.4 sneer
disrespect
i care little for ur thoughts
7.2.5 tongue displays
舔嘴唇
acifying behavior
tongue-jutting
做坏事被逮住
7.3 其他
7.3.1 furrowed forehead
discomfort
anxiety
7.3.2 nose flare
7.3.3 nail-biting
tress
insecurity
discomfort
7.3.4 facial blushing
violation of person's space
做坏事被逮住
喜欢某人又不想让她知道
7.3.5 facial blanching(pale)
机理
表面血管通道输送血液至更大的肌肉来escape or attack
7.3.6 noses crinkling
dislike
disgust
8 Detecting Deception
8.1 谎言对人、社会的危害
8.2 无论对谁而言，谎言是难以被侦测、发现的
8.3 为何谎言难以发现？
8.3.1 "practice makes perfect"
8.3.2 lying is a "tool for social surrial"
8.4 方法
8.4.1 总则
当一个人在说谎时比说真话时更加discomfortable
8.4.2 在你decting decption时， 要建立一个comfort zone
勿
violate people's space
act suspicious
a procecutorial tone
因为将会导致消极回报
要
detecting deception并非是鉴别dishonesty， 而是关于你如何观察和提问
收集肢体语言信息很重要
你的角色应是中立的，去extent possible而非suspicious
多问细节，更多的细节eg. i dont understand...？ could u tell me about...？
8.4.3 defining signs of comfort
交谈时，移走两人中间的物体
身体closer, openly
hare more torso, inside of arms legs
相互comfortable的两人，肢体语言synchrony（mirroring/leaning each other）
8.4.4 defining signs of discomfort
能表明discomfort的肢体语言并不能绝对表面deception
移走两人中间的物体，物体会掩饰肢体语言
站着比坐着会获得更多的肢体语言
交谈时，touch可感知/影响对方
face
嘴唇的quiver&squirm
grimace&contempt
闭眼，眨眼，双手叉腰
8.4.5 detecting pacifiers 12 法则
get a clear view
不要让物体挡住你们
expect some pacifying behaviors
expect initial nervousness
本能的紧张是很正常的
让对方先放松
一个好的interviewer会在正式 问题开始前先让对方放松
establish a baseline
ask, pause, and observe
keep the person u r interviewing focused
chatter is not truth
interviewee chatter并不意味着他说的是truth，或许是提前编好。
tress in/out
被问到guity knowledge, interviewee's两步 本能反应
distancing behaviors
缩脚
jaw收紧
acifying behaviors
eck touching
ose stroking
isolate the cause of the stress
紧张/习惯导致以上两步反应，但并不一定deception
dont be so hasty to assume deception
acifiers say so much
acifiers行为可运用至任何 interpersonal interaction中
8.4.6 Subtopic
8.5 两个重点
8.5.1 synchrony
注意他说的与其肢体语言是否同步
8.5.2 emphasis
liar 一般不会有emphasis，而诚实者会在limbic system作用下去emphasis
分类
verbally
voice
itch
tone
repetition
onverbally
hand gestures
fingers
eyebrows raising
eye widening
8.6 detecting deception的具体肢体语言
8.6.1 lack of emphasis in hand behaviors
8.6.2 rogatory position
即祈祷手势：双手于腰，掌心向上
means the person wants to be believed/accepted
8.6.3 territorial display&deception
read out
confident
comfortable
less space
uncomfortable
lying
......
8.6.4 shoulder shrugs
liar's shrug is abnormal.
eg. only one comes up/shoulder rise nearly to ears and head seems to dissappear
8.7 conclusion
8.7.1 there is no "Pinocchio Effect" when it comes to deception
8.7.2 meathods: a person who is
confortable/disconfortable
ynchrony
emphasis
8.7.3 dont label sb. a liar with limited information/one observation
9 Final Thoughts
9.1 what to look for？
9.2 where to look？
:感谢Peter老师推荐这本书~~~
:个人整理仅供分享。