我家老爷子今年94,身体还很健康,各项指标比我还好。我觉得他长寿健康的原因有几个:
一当然归功于基因,不讲科学的时候我们说是天意,讲科学的时候我们说基因。人的一生有一些既定的东西在身体里面的。
二是安静无欲。他对生活没有东一出西一出的要求,喜欢吃的东西每天不离的只有青菜,肉类是我们强行安排他必须摄入的,他也吃得津津有味,但决不多吃。他也不出门,在家里配合吴姐洗菜,天天如此,不会叹气生活没意思。20年前没和我们住一起时他的晚饭时间应该在下午五点半,和我们在一起晚饭都在晚上七点半以后。这打乱了他的节奏,但他也接受新的节奏,不会抱怨。他对儿女大团圆也没有渴望,也不过多关心下一代的生活,觉得人各有命,他管好自己就行。
不不不,还有老太太,老太太也是他的生活嘛。两个人经常争来吵去,要到我们这里来告状老太太的不好,但老太太老年性皮肤痒,他又很心疼她。看了几次医生,医生说以后不用来看了,也没办法,保持皮肤的滋润就好。老太太有点山大王,没像老爷子那么听医生的,经常懒得用润肤乳。我给了她好几瓶,每天到时间去帮她涂,明显好多了。但到点了我帮她做这件事让她觉得不自在,她说自己会涂,于是又忘了。老爷子有一天看到报纸上的广告说某款身体乳专治皮肤干躁,让我给老太太买。我说所有的身体乳都是防皮肤干燥的…………好好好,我买,我买。家里身体乳多得不得了,我还是去买了老爷子指定款两大罐。
三、相信科学,决不神叨叨。啥补品也不吃的,但只要有一点不舒服,换了我觉得根本不是个事,但他一定要去医院,只要医生说没事,他就笑嘻嘻回来了,觉得自己安全了。
四,极端规律。早上起来一个人在阳台或者客厅做一段操,吃泡饭,鸡蛋打在泡饭里,中午一堆菜煮饭或者面,晚上肉菜饭。他不会因为馋而对喜欢的东西多吃一口,吃饱了筷子立马放下,再好吃再诱惑也不会再吃。儿女们偶尔结伴来看二老,到了以后拉到外面吃饭,如果是晚饭,他会一起去,午饭他就不去,因为会打乱他的午休时间,他也没有这么多话想交流。住院时大家都来,他也高兴,病床前嘻哈两下他就会说:好了,看过了,你们好回去了。
之前不是拍过他做卤鸭嘛,这是他的拿手菜,我们时不时会请他露一手。我告诉他有很多人看了他的视频去买鸭子做了,他也高兴,但没有忘乎所以的高兴,只说:不好意思的。
他每天早上做操,这些动作都是他自创的,我妈也跟着学,但有的动作还做不了,比如蹲下站起蹲下站起,很考验腿劲,膝盖和血压。老爷子也有点老年性高血压,他安静地遵医瞩吃药,安静地用我给他买的血压计自己监测一下,一直都很平稳。
我一直想把他的早间操拍下来,他一直说不好意思的。最近室友的三姐来看二老,她最有耐心了,隔一段时间来我家陪爹妈,和我也谈得来,所以呆得住。三姐一来,我们一起说服了老爷子。我觉得老爷子作为一个94岁的老人,是有榜样作用的,所以大家也可以把这段转给你们的父母看,可以跟着老爷子一起来练习。我怕视频太长,所以请老爷子每个动作示范一下就可以,拍完他说:以后要拍整个过程。
就有一点,因为挂着话筒,衣服太软,领子有点拉下去了,下次换一件略硬的运动衣就好了。
END.
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作者:鲁瑾 电台主持人/专栏作者
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