“每日罐头”是一档心理学口味的精神食粮栏目（狗特别喜欢的）。
今天聊一个有关“婚前焦虑”的话题：为什么TA在结婚前想跑掉？
罐头质检员：文小宁
有位家庭婚姻咨询师说过一句话：即使是最完美的婚姻，也会有一百次想要离婚的念头。
但有些人，还没有结婚就已经想要离婚。
国内一家知名的婚礼策划公司的调查显示，有88%的准新娘和76%的准新郎都至少会在婚前后悔一次：这婚能不能不结了？
除了后悔以外，婚前焦虑（pre-wedding j）也是一种常见情绪。
深陷婚前焦虑的人可能会食欲不振、睡不好、难以集中注意力、健忘、易怒、感到绝望、出现强迫行为……
所以这些要结婚的人到底在焦虑啥？
焦虑的事情可太多了！
对于女性来说，婚前最大的焦虑源是「来自公婆的要求」。对于男性来说，「预算不足带来的经济压力」是他们焦虑的主要原因。除此之外，婚礼的筹备、蜜月计划这些事情也会让新人们感到焦躁不已。
《社会再适应量表》（Social Rea Rating Scale, SRRS）计算了各种生活事件出现时人们感受到的主观压力水平，发现结婚这件事带给人们的压力值和身陷牢狱之灾差不多。
那有没有什么办法可以缓解婚前焦虑，让新人们把婚给安心结了呢？
有一个办法是：签订《婚前协议》。
“结婚听起来很浪漫。然而，很多情侣在婚前可能都没有考虑、甚至意识到结婚将要面对的现实问题”，婚姻咨询师贝内特说， “婚前协议提供了一个探索机会：通过共同拟定婚前协议，情侣们可以更清楚地了解婚姻在情感、财务、人际关系等方面的复杂性，从而做足心理准备。”
协议这个词听起来真是一点都不浪漫，但它确实能帮助你降低婚姻的不确定性、有效缓解你的焦虑。
你们可以把你们关于婚姻的所有担忧都写下来，并且共同商量解决方案：“如果以后遇到了这种事情，我们应该怎么做。”
“当我和婆婆发生了争吵，我希望你不要偏袒其中的任何一方，并帮助我俩共同解决问题。”
“当我提出想自己静静的时候，我希望你能给我时间与空间，而不要责怪我不陪伴你。”
写下你的焦虑源，一方面可以让你在焦虑事件发生的时候有个应对计划，另一方面也可以让对方更加了解你的雷区、减少冲突的发生。
请记住，你们不只是在婚礼上交换了戒指的夫妻，你们也是人生有限公司的共同合伙人。
reference：
Holmes, T. H., & Rahe, R. H. (1967). The social rea rating scale. Journal of psychosomatic research.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/life-w-anxiety/201803/calming-pre-wedding-j
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/legal-matters/202006/re-anxiety-around-getting-married