我希望：
荣格，作为现代心理学重要的代表人物之一，给人类了解自己的内心世界做出了很多贡献。他有一个重要发现：不是世事造就了我，而是我对世事的感觉造就了我。今天，在新媒体的帮助下，这句话几乎人人皆知。是的，每个人的人生体验，其实是我们的感受和思想决定的。
每天，我们的生活里都会发生很多事，好事坏事都会有，无人例外。老祖宗也说“人生事，不如意者十之八九”。漫长的人生里，总会一些糟糕的事情发生。要怎么面对它，看待它，处理它？
先来看一张图，它清晰地说明了：我们的思维方式，是怎么一步步变成我们的人生结果的。
此图由Maggie Lu提供
再来听一听一位 niwo 学员在第 56期分享会上带来的一段刻骨铭心的人生经历，经当事人同意，以匿名形式公开。
“十一年前，我的母亲被诊断为自身免疫性肝硬化晚期，接受了移植手术。在ICU住了一个月之后，转入普通病房。医生叮嘱，按时吃药，适当锻炼，只要慢慢度过排异期，就会逐渐好转，直到恢复健康。全家人提着的心有了着落，每天轮流照料，盼望着早日出院。秋天一个特别暖的午后，我搀扶着母亲，在住院部大楼的走廊上散步。走着走着她停了下来，说病号服太⻓，让我帮她卷起裤腿。我弯下腰，本能的将压在她脚下的裤脚用力往外扯拽，全然忘记了那是一个大病初愈的虚弱病人。就在那一霎那，妈妈整个人向后仰去，头重重的摔在了地砖上，顿时陷入昏迷。我在空荡荡的走廊上撕心裂肺的呼救，大脑一片空白，全身发抖。午饭后赶来与我换班的父亲和弟弟，手里提着的雪花梨跌落一地。医生和护士全力的抢救没能留住我的妈妈，她永远的离开了我，离开了这个世界。
我的悲痛无以言状，然而，比失去母亲痛苦一万倍的，是深深的愧疚与自责，是我亲手害死了她，尽管是疏忽。可是，当时并没有其他人在场，它成了我自己的秘密。从此，我每日以泪洗面， 反复想着那一幕，一遍遍的问自己，为什么当时不找把椅子扶她坐下来，为什么不请位护士帮忙扶着她?! 身边没有旁人的时候，我狠狠的抽自己耳光，恨自己可悲又无耻，竟不敢将真相告诉家人。有一天深夜，我又梦到母亲了，醒来后才回到了冰冷的现实。她走了，真的走了。责问自己再多的“为什么”也无法让她回来。况且，她如果回来，一定不想看到我瘦了十斤的样子。
这样的念头，像一道光射进了我几近崩溃的黑暗世界，逃避和一味的自责毫无用处，我必须勇敢面对我的家人，求得谅解。在跟父亲和弟弟的家庭会议上，我泣不成声的诉说了事情的原委，而令我意外的是，弟弟也突然抱头痛哭，他说这么久以来，他也饱受内心的折磨，因为当日清晨他离开病房的时候，忘了给母亲服用凝血的药物，他深信母亲的昏迷是颅内出血导致。可是他不敢告诉任何人，只能自己偷偷开⻋去母亲的墓碑前大哭一场，然后擦干眼泪再若无其事的回来。
听到这儿，父亲也流泪了，他悠悠的说，“你姐弟俩都不要自责了，你母亲的去世不是一个单独的事件，经历过那么大的手术，身体极为虚弱，否则就算摔跤了，也能抢救回来。她在那个世界可不希望她最爱的孩子们如此痛苦，她一定希望我们都好好生活。”
很多年过去了，我和弟弟依然感恩于那次家庭会议。不敢想象，如果没有当年那次思维的转变，如果没有当年那个“转念”，我接下来的人生会走向何方。给自己一个从不同⻆度思考问题的机会，它可能为你打开心结， 甚至成为你人生重要的转折点。执拗的深陷在消极的思维模式和负面情绪中，就好像永远游走于黑暗的死胡同里，即便被撞到头破血流，也找不到出口。
回过头看，我非常感谢老天给了我勇气，让我放下了“自责”和“羞愧”；也感谢它也给了我坚韧，让我接受“妈妈已经离开”这个事实。因为那次转念，让我重新掌握了人生的航向。
人生就是这样，会发生好多的遗憾。过去的事，Let it go。未来，我们向前看，带着觉察，带着正念，Move on。”
没有“如果不”，也没有“早应该”
是的，悲痛的事情，常让人陷入深深的自责中，仿佛总有千万种“如果”会避免噩梦，总有千万种“不该”或“应该”可以改变结局。是的，在诸多能量当中，自责和羞愧，是最低的能量之一。它就是我们自己射向自己内心的一把箭。当它们在我们的身体里占据主导的时候，我们拿它完全没有办法。它让我们活在昨天的错误里，一直拿昨天的错误惩罚自己。
生老病死，爱别离，愿憎悔，求不得....人生总有不可避免的痛苦，如何与痛苦经验相处，如何看待它们，就成了我们的一门必修课。在遭遇痛苦的时候，我们的大脑自动设定了逃离或自责的程序。这是人体的自我保护机制。要修改大脑设定的程序，并不容易。但只要我们开始练习，刻意地练习，就能开始。
生命里的悲欢离合，我们无法左右它们是否发生。但我们可以学习并练习，如何和糟糕的经历共存，如何面对它，接纳它。在它们来临时，换一个角度，重新看待它：这是我们所能做的最好的事，也是改变的开始。
分享会，是niwo的一个老传统。六年来，不知不觉中，已办了 56期。我们在这里倾听别人，也看见自己。
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