曾有个热门提问：“如果给你一个房间，温度正好，有食物，有手机，有wifi，你可以待多久？”
有人觉得狂躁难耐，有人恨不得破门而出，还有人踊跃抢走出门买菜的机会，就是为了能出去溜达溜达……
实际上，与其整天无所事事，不如把握这难得的假期，做一点有意义的事情，给自己充充电。
晒得了美食
纪录片《人生一串》中说：“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”
宅家的日子，怎么能少得了热气腾腾？
在《做家务的男人》里，袁弘因为会做菜，引来了一波家庭主妇的怒赞。
不过，袁弘并不精通做菜。
有一次，他调沾水时误倒了芥末，但张歆艺尝了以后，并没有嫌弃，反而越吃越香。
平日里，一些男人总是借口“工作忙”“没时间”，把家务统统丢给女人。
如今趁着宅家，男人们何不拿起菜谱认真研究，努力“补偿”一下女人？
优秀男人的一天，应该是这样开启的--
蒸、煮、炸、爆，千变万化；酸、甜、苦、辣，千滋百味。
再拍个照，发个圈，甩给女人拿去闺蜜面前“得瑟”。
晚上，可以来点小酒，嗑点瓜子，边吃边聊，把对疫情的恐惧，赶得无影无踪。
赛尔斯说：
“食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。”
肉吃多会伤，菜吃少会病，吃多了会撑，吃少了易饿。
若是男人们肯静下心来认真学学，也许就会抱怨：“咦，怎么一天过得这么快？”
睡得了好觉
特别男人作为家里的顶梁柱，一睁眼，就是房贷、车贷、教育贷……
很多人常常觉得又苦又累，脱发成了常态。
日本教育家木村久一说：
“无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。”
清代医家李渔也曾说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
抗疫在家的日子，男人们切莫颠倒了黑白，虚度了时光。
只有健康作息、睡眠规律，才能有更强大的免疫力，才能让家里人吃下“定心丸”。
如何好好睡觉？
《睡眠革命》一书上提出了一个R90的说法。
作者认为：“睡前、醒后的一段时间（大约 90 分钟）和睡眠本身一样重要，会有效影响睡眠质量和自己第二天的状态。”
与其打游戏、斗地主、玩纸牌，优秀的男人会选择：
在睡觉前，提前关闭电脑、手机、电视机，让自己远离这些电子产品的骚扰。
睡觉时，不妨陪妻子说说话，给孩子讲讲故事。
或者，一个人看看书，听听音乐，让自己的心，慢慢静下来。
但是请记住，千万不要超过11点才入睡。
中医认为：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。
所以男人们，哪怕第二天不必工作，也不要放纵自己。
只有吃好睡好休息好，我们才能有更充沛的精力，来迎接新的一天。
做得了运动
这场疫情中，最让人敬佩的老人，就是钟南山。
2003年非典爆发时，就是67岁的钟老冲在一线，毫无畏惧地说：“把重病患者都送到我这里来。”
如今17年过去，他又临危受命，成为最勇敢的“逆行者”。
鲜为人知的是，钟老也是个健身达人。
2015年的一天，记者采访钟老，和钟老一起爬楼梯。
爬到第7层时，记者气喘嘘嘘了，钟老却一如往常，他淡淡地说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
为了让自己有更充沛的精力来工作，哪怕再忙，钟老都会挤出时间来健身。
足球、篮球、游泳……钟老样样精通。
如今的他，还能轻松地做10个引体向上。
钟老这么优秀的人，还在这么自律。作为晚辈，我们怎么能够不努力？
男人们，是时候甩开膀子迈开腿，跟自己的啤酒肚说拜拜了。
不过有人会说，出不去啊，没办法去健身房，也没办法去跑操场啊？
怎么办？
不妨看看网友们的脑洞：
有的从客厅跑到阳台，从阳台跑到卧室，从卧室跑到厨房……循环往复。
有的宅家花式跳绳。比如一次200个，分5组跳完；再比如从一组30秒坚持到2分钟等。
有的干脆加入了老妈的广场舞行列，用一首《最炫民族风》，开始了自己的“尽情摇摆”。
研究表明：运动会让我们的血液循环加快、心肺功能得到增强、整个身体开始加速运转。
所以男人们，别再犹豫了！
给自己每天挪出1小时吧，用更强壮的身体，来实现更强大的自己。
带得了熊娃
说起男人带娃这件事，那简直是大型翻车现场。
有这样的
这样的
还有这样的
着实让妈妈们不省心！
男人们，醒醒，在带娃这件事上，也可以“抄作业”。
看看演员朱亚文的示范。
大年初四这天，朱亚文晒出了与两个女儿的同框照，并配文说道：
“关于宅，数对面玻璃的一个小时里，左边的那只擦了29次鼻子，右边那只打了42个小嗝，中间那只的腿一直麻……拍照那只也不说来扶她男人一下……”
短短几句话，是宠娃狂魔没错了！
在这段全民宅家的日子，除了日常陪娃，还可以做点更有意义的事。
我身边的一个奶爸，就带着娃，把全国的博物馆“云”逛了一遍。
从故宫博物院收藏的绘画、书法、陶瓷等开始，一路走南闯北，把中华文化的博大精深一一展现给孩子。
他还承诺，等疫情结束，就带娃去实地看一看。
心理学家费洛姆在《爱的艺术》中说：
“一个好的父亲，应该是带领孩子通往世界的指路人。”
的确，父亲在孩子的成长过程中至关重要。
成为一个好父亲，才是最考验男人智慧的课题。
与其担心做不好这道题，不如现在就开始带娃，努力交出一份漂亮的答卷吧！
管得了时间
当然，说了这么多，最重要的是要做得了时间管理。
英国著名教育家赫胥黎说：
“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”
同样是“宅”在家的时光，有人充实，有人空虚。
差距，就是这样一天天拉大。
真正优秀的男人，他不会任时间从指缝溜走，而是知道什么时间该做什么事。
这次疫情期间，俞敏洪本来打算带家人出国旅游，得知疫情后，立马取消了度假。
在带领员工一起“宅家抗疫”的同时，他还写了不少日记，记录自己的所思所想。
在2月11日的日记里，他写道：
“今天的我，用了几个小时安排了新东方的工作，召开了几个视频会议，参加了人民网主持的企业家座谈会……
其余的时间我就用来自我学习了……今天早上把《长恨歌》和《琵琶行》背了一遍。”
你看，优秀的男人，不会让自己闲着。
他会分清事物的主次，腾出主要的精力，做好最重要的事，再抓住碎片化的时间读书学习，提升自我。
一年之际在于春，一生之计在于勤。
男人们，时间不等人！
任何时候，都不要忘了奔跑。
快好好修炼宅家的“十八般武艺”吧！
男人越出色，才越能给家人带来更好的生活，才能给社会创造更多的价值。
加油吧！男人！
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