“很多看上去轻描淡写的事情，其实比我们想象的要严重的多”，这是电影《催眠大师》中的经典台词。
当徐峥饰演的催眠师徐瑞宁说出这句话的时候，他也没有发现，自己正因为压抑着“害死”爱人与好友的愧疚，而变得越来越孤傲和极端，甚至开始自残。
电影中，莫文蔚饰演的催眠师任小妍和他是同学，但她假扮病人与他见面，仅用拨动时钟的动作就能让他忘记曾经见过自己，一个打翻水杯的轻巧举动，就彻底击溃了他的心理防线，让他回到开车坠入河里的事故现场，看见爱人和好友永远葬身水底的悲痛记忆。
催眠，真的可以带我们看到，神秘的前世今生吗？
催眠，真的可以……
今天，我们邀请了壹点灵入驻心理咨询师、催眠师周茜，为我们讲解催眠的原理，了解来自潜意识的力量，看催眠能带来怎样的改变。
周茜：催眠是打开潜意识的工具，让我们在意识缩窄、潜意识放大的情境下，有机会探索到心灵深处，并且从根源去解决当前的困扰。
潜意识对人的影响作用是非常大的。一旦我们可以把潜意识打开，对潜意识做工作，就能去解决很多我们在意识层面解决不了的问题。
壹点灵：您刚才提到潜意识，在心理学中潜意识是什么，它和意识的区别又是什么？
周茜：关于潜意识有一个“冰山理论”，人类的意识只是10%露出水面的冰山一角，而90%的部分沉没在水下，是我们并未觉察到的潜意识，它主管了人的情绪、性格、习惯性行为、心跳、呼吸、直觉。简单来说，意识就是自己可以知道的部分，而潜意识就是未知的部分。在意识和潜意识中间还有一层“前意识”，起到一个哨兵的作用，修饰和调节潜意识欲望的表达。
比如失恋的痛苦情绪，就是潜意识在“管理”的部分。安慰一个失恋的人说，“你别难过了”，常常没有作用，因为这只是意识层面的沟通，无法深入到痛苦情绪的根源。而催眠就是一种让你可以看到潜意识，与潜意识对话，甚至改变潜意识的技术。
壹点灵：既然潜意识是“未知”的部分，如何验证它的真实性？那催眠中看到的画面，是真的吗？
周茜：潜意识、催眠看到的画面是不是真实的并不重要。当我们进入催眠的状态下，有画面出现的时候，我们会产生相应的感受，包括我们的情绪和身体的体感。而这些感受是真实的，我们工作围绕的也是这部分真实的情绪和体感。
比如一个人看到潜意识浮现的场景后，觉得很无力、悲伤，甚至忍不住想要哭出来，这些真实的感受，其实是非常宝贵的素材。根据这些材料进行工作后，我们更深层次的认知会发生改变，当下的困扰也可以迎刃而解。
壹点灵：每个人都可以被催眠吗？
周茜：只要是有意愿接受催眠的人，都可以被催眠。不过，有脑神经损伤的人不会被催眠，因为他们的认知能力不允许，没有办法跟随引导语。确诊有精神病性障碍的患者一般也不可以做催眠，因为在他们发病时，意识和潜意识很可能是混沌的，没有很明晰的分界。
周茜：恰好和一般人的直觉相反，其实受教育程度较高的人，反而容易被催眠，因为他们可以更准确地理解催眠师的引导信息，而且有较好的专注力和想象力。只要他们拥有较强的动机通过催眠来探索内心，打开自己的防御，就会更容易接受催眠。
这里可以举个反例，如果是一位受教育程度不高、认知能力也不太好的老奶奶，当我们使用一个图像化的加深技术，让她想象一条鱼，她的第一反应，可能不是去想象那条鱼的样子，而是琢磨着要把它清蒸了还是煲汤。她并没有跟随催眠师的引导，这样就很难被催眠，而不是意志力薄弱的问题。
周茜：之前我们提到，一个人进入催眠状态后，他的意识会缩窄，潜意识会打开，自然而然地跟随催眠师的指令，尤其是一些无意义的引导，比如问他看到了什么，是什么颜色，他就会逐一回答。但是，我们的潜意识是有保护机制的。如果催眠师的指令违背了个人的意愿，让他去做一些不想做或者伤害自己的事，他就不会听，反而从催眠的状态中醒过来。
举例来说，可能在电影中有一些情节，被催眠者会跟随催眠师的指令，开始学猫的姿态，但这个行为实现的前提是，他本身具有这样的动机。可能这个人想要体验被催眠指令操控的感觉，又或者，催眠师告知他这个行为可以缓解身体的一些不适感，这其实是将指令和他的另一个动机挂钩了。
另外，在业内也会讨论到一个问题，就是男催眠师是否有可能通过催眠的指令，对女性被催眠者实施侵犯。从催眠动机的角度来讲，如果女性被催眠者，在潜意识里存在想要体验在性上面被侵犯，或者有性体验的意愿在，刚好遇到一个伦理不过关的男催眠师发出了这个指令，理论上是可能实现的。但是，这一点还存在争议。
壹点灵：在心理咨询中，一般什么时候会用到催眠？
周茜：催眠是一个中性的技术，不同心理咨询的流派都可以运用这个工具，具体情况，要看来访者的诉求。如果是个人成长，我倾向于使用催眠，因为根据以往的个案来看，效果还是不错的。一般我会先对来访者有一个评估，看他被催眠的可能性怎样，那如果是一个6岁的小朋友，注意力集中水平不够，我也不会推荐催眠了。
当来访者进入催眠状态，潜意识可以接受和提取信息，这时，根据来访者的问题和传递的信息，需要咨询师凭借知识和经验，选择合适的疗法进行干预，因此催眠其实并不是某个流派的专属技术。比如用催眠进行戒烟的时候，我会用到厌恶疗法，在催眠状态中给他施加厌恶吸烟的感受，从而达到戒烟的效果。
壹点灵：那心理咨询中的催眠，能够实现哪些效果呢？
周茜：催眠的使用范围其实非常广泛，它可以用作潜能的开发，植入积极的信念和认知，给予人勇气，增加信心，也可以放松减压、调节情绪、帮助安眠，还可以用来减肥美容、提升魅力。在医疗上，催眠会被用来缓解癌症晚期患者的疼痛。在刑侦方面，可以协助调查取证，回忆案情细节。
壹点灵：您刚才说到催眠可以植入积极信念，那催眠会改变一个人的性格吗？
周茜：可以改变，而且效果还是比较显著的。我们一般有两种催眠方式，一种是比较普适性的“自我催眠”，跟随催眠引导的音频，反复多次地向潜意识植入自我肯定的句子，来改变根深蒂固的负性的认知模式。
而另一种是深度的“1对1”催眠，针对来访者想要改变的、性格当中的负性成分，通过这种技术，去寻找它产生的源头事件，然后对这个事件进行工作。看看来访者卡在事件的哪一个环节没有走出来，我们就去解决这个问题，进一步发展出更加智慧、积极的信念。
周茜：我有一个来访者，成年男性，因为性格敏感易怒，来向我寻求帮助。通过催眠，他看见了小时候经历的一个恶性事件，当时他被当众指责和针对，但是他的朋友、老师甚至父母都没有给他支持和爱。这个重大事件给他的潜意识留下了很深的烙印，从那以后他就变了，感到全世界都在针对他，无论其他人的行为是不是指向他的，他都会认为那是在说他的不好，渐渐地，他感受不到任何人的关心。
这时，我们用“1对1”深层次的催眠技术，带领他进行一系列工作，去跟过去和解，把负面的、压抑的情绪释放掉，自然而然就会发展出一个新的认知。在这个过程中，他在潜意识里看到了之前没有注意到的细节——他的父母其实在用另一种方式给予他关怀和支持。慢慢地，他还看到在事件发生时，自己有什么可以做的，而不仅仅是把自己放在一个“受害者”的位置上。
其实催眠并没有改变这个事件在他记忆中的样子，也没有刻意植入催眠师的理解，只是唤醒了他内在的积极力量，潜意识就自动浮现出那些画面。也许记忆中的人仍是原来的样子，但是他变了，变得更加包容，内在自我认可度和安全感都提升了，也重新拥有了感受爱的能力。
壹点灵：那这种效果可以一直持续吗，会反弹吗？
周茜：这个要分情况来看，如果是一个不满18岁的青少年，正处于潜意识形成的高峰期，即使不接受催眠，也有大剂量的信号输入，比如父母每天说的一些话，在社会新闻上看到的一些信息，在学校的经历，这些都在形成他的潜意识。所以催眠的效果是否稳定，要看他生活的环境。举例来说，如果他的父母一直用言语打击他的信心，那么通过催眠植入的积极信念，就可能被抵消。
到了18岁之后，潜意识和人格基本定型，这个时候催眠的效果是相对稳定的。通过“1对1”的深度催眠去提升一个人的自我认可度、安全感，效果也会一直持续，一般的外界因素是不会影响到催眠的效果的。
但是，也存在一些例外的情况。潜意识形成有多个途径，其中有一个是重大创伤性事件，它造成的影响还是可以深入潜意识，比如在成年后遭遇了至亲突然离世的痛苦，也可能改变一个人的性格。还有一个情形，就是同一信号的大剂量重复输入。即使是一个成年人，如果被反复地植入同一种消极信息，催眠带来的积极效果也会相互抵消。
壹点灵：催眠会有什么风险吗？可能有来访者会担心醒不过来，或者产生一些副作用。
周茜：就像刚才说的，催眠是个工具，没有好坏，要看人如何使用它。我们可以通过催眠植入积极的信念，同样的，也可以通过催眠植入一些消极的信念。如果在催眠的状态中，催眠师反复告诉被催眠者一些负面的信息，像是“你很胆小”，“遇到任何事都不能作出正确的判断”，那么他的潜意识也会接收到这样的信息，变得胆小起来。所以，在进行“1对1”催眠时，选择一个道德伦理素质过关的咨询师也很重要。
但如果用自我催眠的形式，就可以规避这个问题。因为所有的引导语都提前设置好了，人们可以在意识清醒的状态下，把所有的指令都确认过，那么在催眠的过程中，就不存在未知的威胁。
壹点灵：学习催眠有门槛吗？您是怎么接触到的催眠，能和我们分享一下吗？
周茜：学习催眠基本上是零门槛的，只要具备基本的认知和语言理解能力，都可以学习催眠，而自我催眠只需要跟随引导音频，大家都可以尝试。
我最早接触到催眠，是自己主动去找心理咨询师做自我成长，当时看见亲人离世的样子，非常恐惧，画面一直忘不掉。我的咨询师就是用了催眠的疗法，我觉得效果非常好，之后就开始有针对性的找老师，进行系统的催眠技术的学习，至今也有八年了。
壹点灵：您为什么会想要开设一门催眠课程？
周茜：在我长期、大量的接个案的过程中，我发现，无一例外的，每一个我们表层意识认为的痛苦，每一个让人觉得困扰的情境下，其实都蕴藏着更深的原因，也都包含着关于爱的积极力量。原来我们每个人都拥有一份积极的内在资源，可以让自己活得更好。我想，这是一件非常伟大的事情。
因此，除了那些有机会来到我身边体验催眠的朋友，我希望可以有更多的人，通过这样网络语音课程的传播形式，通过自我催眠这样的一个方式，去看到自己内心当中本就拥有的内在智慧和爱的能量。这是一件让我觉得很有意义、充满力量、能够让爱流动起来的事情。
——荣格
周茜老师0基础自我催眠课，
对话你的潜意识，找回命运的掌控权。
开启催眠之旅】