01
在 1999 年，外星人攻打地球，最终被人类成功打败。在那之后，为了保证人们不被影响、可以正常生活，我们关于这件事的记忆都被篡改了！
什么，你不相信自己的记忆被篡改过？
那你敢不敢做一些小测试呢？
下面共有三个测试，每个测试都是二选一，即其中有一个正确答案。来检测一下你的记忆是否真实准确吧。
根据相应问题，你可以先在脑海中回忆你所记得的答案，然后再 “点击测试下面的空白处” 查看正确答案。
准备好了吗？
3，
2，
1，
开始！
还记得思想者在沉思时的样子吗？在你的记忆中，他的手是顶着额头还是拖着下巴（如下图）？
点击下面空白处查看答案
《思想者》雕塑中，是用手托着下巴的，你记对了吗？！
皮卡丘这一动漫形象相信你一定不会陌生，黄黄的绒毛、可爱的面貌、长长的尾巴…… 说到尾巴，你记忆中皮卡丘的尾巴长什么样？
是全黄，还是有一块黑（如下图）？
点击空白处查看答案
在动漫中，皮卡丘的尾巴一直都是全黄的，从未变过！
《蒙娜丽莎》这幅油画，是达芬奇的代表作，从小学课本，到大学课堂，我们一直都会接触到这幅画。既然如此熟悉，那你记得蒙娜丽莎是嘴角上扬微笑，还是嘴角放平、正襟危坐呢？（如下图）
点击下面空白处查看答案
《蒙娜丽莎》被称为 “神秘的微笑”，她的嘴角一直都是微微上扬的！
三个小测试，你记对了几个？
说实话，当朋友给我做这个测试时，大叔全都记错了…… 自己之前的记忆好像真的都是 “山寨的”。
我明明记得思想者是用拳头顶在额头的，而且自己也做过类似这样的动作；
我也明明记得蒙娜丽莎的笑容很浅很浅，几乎可以说是没有笑容……
大叔的内心很惊诧，要不是这些都有事实支撑，大叔真的怀疑自己是来自不同空间的人。但这也说明，记忆会被篡改。
曼德拉是前南非总统、南非国父，于 2013 年去世。然而，当他去世的消息被公开时，很多人脑海中都出现了一个大大的问号：“曼德拉不是在上世纪八十年代就死亡了吗？这是什么情况？”
甚至，在今年还有人对 “百度词条” 提出了质疑，认为曼德拉的去世时间有误。
不仅如此，有些人甚至宣称曾经看过关于曼德拉的纪念影片，清楚地记得曼德拉在狱中死亡。他们认为，也许自己把影片内容与实际生活弄混了。
然而问题是，这个世界上根本就不存在任何以曼德拉这个形象为主角的片子啊！
顿感背后阵阵发凉……
注：1999 外星人入侵地球事件其实并不存在，是网友编造的，大叔只是和你开个小玩笑了，别当真哦。上文图片部分来源网络，侵权删。
02
虚假的记忆，
宛如真实发生过一样
在心理学中，记忆出现扭曲的现象也被称为错误记忆或虚假记忆（False Memory），包括两种：
a. 错误地回忆起没有发生的事情（例如，曼德拉在上个世纪八十年代已经死亡）；
. 回想起来的事情与自己的真实经历不完全一致（例如，皮卡丘尾巴的颜色有一块黑）。
你之前也许会觉得记忆是一个录像机，可以真实准确地录下所有经历过的事情。
但从今天开始，你会发现，记忆更像一个拼贴画，把各种碎片拼在一起，甚至会 “添油加醋”。
例如《思想者》雕塑，你可能看到过别人做过拳头顶额头这个姿势，便出现了混淆；
而皮卡丘这个动漫形象，你心中的想法可能是：“既然它的两只耳朵都有一块黑，那么尾巴肯定也有吧，这样才合理……” 然而，看似合理，实际错误（大叔就是被 “这些锅” 害惨了）。
是的，自认为合理的、相信是真实的，可能形成相应的记忆，但这或许只是对以往经历的重构。
重构的记忆，已然出现了扭曲，再也不是事实，却让人无比相信，这就是真的！
研究记忆的著名学者 El Loftus，曾经做过一个实验。[5]
Loftus 教授找来一群人，并事先从他们的家人那里，获得了关于他们小时候一些经历的手册。手册上有四段经历，其中三件是真实发生的（经家人确认填写），而另外一件在商场迷路的经历，则完完全全是 Loftus 教授杜撰的。
这段杜撰的内容告诉参与者：在你大约 5、6 岁时，有次在商场中走丢了。你害怕得哇哇大哭，最后在一位老年人的帮助下，找到了家人。—— 都是假的，Loftus 教授已经和这些参与者的家人确认过，他们的孩子并没有这段经历。
然后，Loftus 教授让这些参与者对每一段经历进行回忆，并写下相关的细节。如果不记得这件事，便只要写下 “我忘记了” 就可以了。
有趣的结果出现了，大概四分之一的人，相信自己小时候在商场中迷路了，找不到家人。更为有趣的是，他们还回忆出了当时的具体细节。
例如，其中一位参与者回忆：
“我一开始和家人在一起，但后来跑到另一边看玩具，然后就和他们走散了。接下来，我一直在寻找他们，但心里很害怕。还好后来，一位穿着蓝色外套、有点秃顶、带着眼睛的老人，帮我找到了家人……”
大叔一脸震惊！居然可以 “回忆” 出这么多不存在的记忆。看着这些细节，大叔好像也隐约记得，我小时候和家人在商场中走散了。（手动狗头.jpg）
不过，更更为有趣的是，回忆出在商场迷路经历的人，对自己的记忆确信不疑。“嗯，是的，这些都是真实发生的！”
相信一件事真实发生过，会重构出这段本不存在的记忆，甚至为了让整件事看起来更加合理，会自动脑补相关细节。
例如，这句 “我一开始和家人在一起，但后来跑到另一边看玩具，然后就和他们走散了”，Loftus 教授并未提到与家人走散的原因，但事出必有因，所以我们会倾向于认为加上因果才是合理的。
合理的内容，却未必存在。
然而，虚假的记忆就像真实发生过的一样，不仅让人对其深信不疑，相信这段经历真实发生过、会体验到这段经历带来的情绪感受，甚至这段记忆会影响现在的行为与生活。
03
山寨的记忆，
你可能会觉得，记错很正常。而且，像小时候与家人在商场走散、《思想者》雕塑的姿势、皮卡丘的尾巴颜色…… 这些对自己来说，本就无关紧要。那些对自己重要、对自己影响很大的经历，肯定不会记错的。
但，真的是这样吗？
或许，在不知不觉中，山寨的、虚假的记忆正在操控着、影响着你的人生、你的生活。
我们先来看一个简单有趣的小实验。
这个实验的主角是 “鸡蛋沙拉（Egg Salad）”。[4]
鸡蛋沙拉
在实验过程中，研究者邀请了一群大学生，让他们填写一个食物经历量表，评估自己在 10 岁之前，是否有过相关经历，例如：“在吃了鸡蛋沙拉后，大病一场”。
同时，他们也需要评估对各种食物的偏好（共 62 种），包括鸡蛋沙拉。
一周后，这些大学生又再次被邀请到实验室。不过他们还不知道，看似和蔼可亲的研究者，已经打算开始向他们 “使坏” 了！
研究者告诉一部分大学生，“根据你之前所填的资料信息，电脑分析发现，你在 10 岁以前因为吃了鸡蛋沙拉而大病一场”。—— 假的，其实研究者是对比着资料填写的，这些大学生之前根本就没有这样的经历。
电脑分析？
那一定很准了吧！
就这样，一些大学生相信自己确实经历过这件事，即使他们之前在填信息的时候，对这件事完全没有印象。当然了，也有一些学生仍然是不相信的。
在那些相信自己小时候因为吃了鸡蛋沙拉而生病的大学生，大叔猜想，他们的脑海中可能已经开始重构吃鸡蛋沙拉生病的记忆了。
四个月后，研究者再次邀请那些大学生来到了实验室，美其名曰：“想要研究你们的食物偏好。”
而在这些食物中，包括鸡蛋沙拉！
看着这些大学生 “毫无防备” 地拿起刀叉准备吃自己喜欢的食物，研究者在旁边漏出了淡淡的微笑（差点儿写成恐怖片……）。
其实，研究者是想记录每个大学生都吃了什么，特别是鸡蛋沙拉的数量。
结果让人意想不到：
那些相信自己曾经因为吃了鸡蛋沙拉而生病的人，这时几乎都不再吃鸡蛋沙拉，即使他们曾经根本没有这个经历！而那些没信的人，依然照吃不误。
“大病一场” 会让人印象深刻，却依然可能是本不存在的记忆，但这段记忆就好像真实发生过一样，对我们现在的生活产生影响。不仅仅会影响正常的饮食，也可以减少不正常的饮食，做出有效改善。
实际上，我们不仅仅会对童年期的经历产生错误的记忆，甚至会扭曲关于现在的亲密关系记忆。
爱情中发生的事情，相信几乎每个人都对其有着比较深刻的记忆。对于喜欢的人，你与 Ta 之间的记忆会出现扭曲、出现错误、出现偏差吗？
明尼苏达大学研究社会关系的教授 Jeff S，曾经邀请一对对情侣，来参加他的研究。[6]
教授让这些情侣们，对关系中的一些矛盾进行讨论，讨论为什么产生了矛盾、如何解决这些矛盾。
结束后，他们需要评估，在这个过程中，对方对自己的支持程度，以及与对方的距离感有多大。
在一周后，S 教授再次邀请这些情侣们，来到了实验室，并让他们回忆在一周前的讨论中，伴侣对自己的支持程度，以及与伴侣之间的距离感。
结果你猜发生了什么？他们的记忆会根据自己的依恋类型，呈现出相应的变化。
著名英国心理学家鲍比，曾在1973年提出了依恋理论（Attachment Theory），即我们在婴儿期与抚养者之间的互动模式，会影响长大后在亲密关系中的期望与行为。
根据依恋理论，处于亲密关系中，主要有三种不同的类型：安全型、回避型和焦虑型。（嗯，是的，心理学家们就喜欢把人分类……）
安全型依恋的人在婴儿期能够得到及时的回应，这促使他们对自己有着积极的态度；然而，如果婴儿不断被拒绝、无法得到回应，那么就会形成不安全依恋，致使以后不相信会得到他人的支持、关爱。
不安全依恋包括焦虑型依恋和回避型依恋。
前者是指个体对亲密关系的担心程度。对于那些高度焦虑的人，一方面渴望爱情、坚守阵地，一方面害怕拒绝、害怕被遗弃，并且不信任伴侣；
后者是指个体在面对亲密关系中的亲密行为时感到不舒服的程度，那些高度回避的人不愿意与伴侣亲密接触，同时他们渴望维持情感独立，对关系的承诺微乎其微。
不同依恋类型的人，记忆会出现怎样的变化呢？
首先，安全型依恋的人，记得比较准确。
其次，回避型依恋的人，在他们记忆中，伴侣给自己的支持很少，即回忆出的支持程度远远少于一周前的评估。这是因为，他们本来就不愿意与伴侣亲密接触，所以就会倾向于记得对方很少给到自己支持。
而焦虑型依恋的人，在他们记忆中，伴侣与自己之间的距离感更小，即回忆出的距离感远远大于一周前的评估。这是因为，他们特别渴望爱情，害怕失去，所以倾向于记得与伴侣之间的距离比较近，增加自己的安全感。
看吧，我们会根据自己的期望与自身特征，“随意” 改变与他人之间经历的记忆，即使这个人是自己的伴侣。这样的结果是，给目前的亲密关系带来了或好或坏的影响。
也许，“情人眼里出西施” 就是因为自己不断美化伴侣，篡改记忆，把不好的地方都悄无声息地 “改好”；而经常吵架的伴侣，可能是因为不断丑化对方，记忆中对方就是个很差的人，那不打架就怪了……
写在最后
记忆是我们生命的全部，如果没有记忆，或许我便不再是我，你便不再是你。
因为，我们会根据脑海中的记忆，讲述自己的生命故事，这代表着对自己的认知。
你会怎样讲述自己专属的生命故事呢？
这可能取决于你的记忆。
实际上，你倾向于记得什么，就会讲出对应的生命故事。但故事的不同，给人带来的感受也不一样。[1、2]
记得失败后的不堪、讲述自己的不堪，可能会一直感到自己很差、能力不行；如果记得自己成功后的骄傲与喜悦，那么便更会感到自己可以做成一件事、信心满满。
这可怎么办？
如果可以多关注那些积极的信息、把以往的经历记得更积极一点，稍微改变一下自己记忆，或许整个人都会感到更加幸福。
最后的最后，大叔想到了一个悖论 —— 忒修斯之船。
这是一个富有哲思的故事，当忒修斯之船不断被翻新，直到整个船的零件都被换成了新的，那这艘船还是之前的那艘忒修斯之船吗？
如果我们的记忆不断更新、改变，那我们和一开始拥有这段记忆的人，又是怎样的关系呢？
欢迎在留言区分享你察觉到的、发生在自己身上的错误记忆、虚假记忆、被扭曲的记忆，以及你对这一现象的看法与感悟。
- The End -
References / 大叔参考的文献资料：
[1] Adler, J. M., Lodi-Smith, J., Ph, F. L., & Houle, I. (2016). The validity of narrative in pre well-being: A review of the field an for the future. Personality an Psychology Review, 20(2), 142-175.
[2] Chr Jarrett (2019). The transformational power of how you talk about your life.
[3] El Loftus(2013). How reliable is your memory？(TE)
[4] Geraerts, E., Bernstein, D. M., Merckelbach, H., L, C., Raymaekers, L., & Loftus, E. F. (2008). Lasting false beliefs an behavioral consequences. Psychological Science, 19(8), 749-753.
[5] Loftus, E. F. (1997). Creating false memories. Sc American, 277(3), 70-75.
[6] S, J. A., Rholes, W. S., & W, H. A. (2010). Attachment working models twist memories of relat events. Psychological Science, 21(2), 252-259.