推开世界的旋转门 第一季

　　让世界为你而来

　　每日能量调频练习

　　2021.1.18

　　星期一

　　Photo by 张笛

　　印度有一位智者曾经讲过一个关于佛陀的故事。

　　故事是这样的：

　　有一天，天气非常炎热，佛陀在林间行路时，觉得口渴，就和弟子阿难说：“刚才我们走过的地方，有一条小溪，你返回去取些水来。”

　　阿难就返回去，走了三四里地来到小溪旁。这时刚好有几辆牛车从小溪上驶过，把溪水弄得浑浊而肮脏。阿难想，这水不能喝了，就走回去和佛陀说明了原委，同时又说：“我听说前面两里不远的地方，有一条大河，我去那里取水回来吧。”

　　但是佛陀却说：“你需要返回去，回到那条小溪取水回来。”

　　阿难很费解，也有些恼火，比起到前面那条河，回到小溪他必须走更多的路程，而且小溪的水还不能喝，这太荒谬了。但师傅的话他必须遵从，于是他说：“好的。”

　　佛陀说：“如果回去水还脏，你就在一边静静的坐着，不用做任何事，也不要走到小溪里，你只是观照，水总会变干净。然后你再取水回来。在水干净前，不要回来。”

　　Photo by Alex Joneson Unsplash

　　于是阿难只好再次折返回去。小溪的水的确比刚才干净一些，但还不能喝。于是他静静坐着，只是看着溪水从眼前流过。慢慢的，水一点一点的变得越来越清澈，直到纯净得晶莹剔透，可以放心喝下。

　　阿难取了水，无比喜悦，因为他了悟到佛陀给他的教诲。他把水递给佛陀，并且表示深深的感谢。

　　佛陀说：“你取水给我，我应该感谢你，你谢我做什么？”

　　阿难说：“我明白了。一开始我觉得返回去很荒唐，所以我很生气，但现在我明白了。这正是我需要的了悟。如果我跳进溪水里，只会让溪水越来越浑浊，如果我跳进我嘈杂的心绪里，只会在我的头脑里制造更多的噪音，制造出更多的问题和麻烦。而我只需要静静的坐在一旁，观照所有的思绪、伤痛、欲望、问题，就像看着溪水中浑浊的杂质，静静地观看，自然就会等到那一刻，一切变得清晰、清澈。”

　　故事讲完了。

　　我的一位老师朱俐安老师说：“你注意力的落点，就是你能量的落点。”

　　就像这个故事，如果你跳进头脑里，你就赋予那些伤痛、情绪、思绪、问题以更多的能量。如果你只是静静的坐在一旁，你便把能量收回到你的中心，你会看到一切都会回归平静。

　　很多问题不是被解决的，而是被超越的。

　　Photo by Annie Spratt on Unsplash

　　当你静静地坐在烦恼的一旁，在静心中观看浑浊的情绪、思绪逐渐沉淀和消散，心智再次变得清澈而敏锐，我们从中还能获得哪些宝贵的经验呢？

　　当解决问题遇到阻力，人们往往会产生越来越用力、越来越复杂的解决方案，倾向于补充更复杂的手段，填加新的元素，希望赶紧把麻烦解决了。

　　但我们越用力搅拌，心中的浑水却越搅越浑——我们觉得一定是力量还不够、资源还不够、努力还不够……我们内心总中有一个“我不够”的信念，促使我们不断奔跑着——我不够好、不够有能力、不够有学识、不够有资格、不够有钱等等。

　　环顾四周，其实没有人觉得“够”，每个人都觉得自己钱不够多，人脉不够好，腰不够瘦，脸不够小，爱人不够能干、体贴。

　　前一段时间流行“快鱼吃慢鱼”，于是所有创业者都觉得自己不够快，流行“一年阅读量二百本”，每个人都觉得自己知道得太少勤奋得不够……我们总想追上浪尖儿，成为弄潮儿，但我们却失去了自己内在的稳定，失去了自己的中心，一次次在随波逐流中疲于奔命，甚至一再被卷入漩涡。

　　每一天都那么忙碌、热闹，无暇自己看自己一眼，最后却一无所获，然后给自己打气，再次爬起从头再来，可是再次走进的又是下一个“我不够”的循环。回想一下我们的人生，是不是有一些这样的阶段呢？

　　我们要奋斗、要改善自身，更要清晰我们究竟在做什么，我们真正的目的是什么。

　　有多少人以为自己是在追求梦想和成功，但其实他并不知道，他只是想通过站在成功的舞台上，向一个遥远的幻影说：“爸爸，你看，我是够好的”、“妈妈，你看，我是值得爱的”。

　　Photo by Oscar So on Unsplash

　　我自己也有类似的经历，总给人忙来忙去的印象。有人找我，我无意间就会摆出一副“我在忙”的样子，好像潜意识里有一个声音在说“不忙显得我没价值”。

　　与之对应的是我也的确很容易陷入各种不必要的忙碌中，不断折腾一个又一个项目。

　　曾经我也执着于想以自己小众的喜好赢得大众的认可，虽然那些充满理想主义的使命、愿景，的确需要前仆后继为之努力，但在内心深处也会潜藏着一些自己也觉察不到的动机，比如试图证明：你看，我用你不看好的方式，也能“够好”。

　　我真正的转变，是在这种循环里不断打转儿、碰壁了很久，直到摔得粉碎，这才使我不得不“坐在小溪边”，开始逐渐觉察到这些潜藏的声音，看到了内在限制的游戏，意识到自己处于成长的哪一阶段，然后我才发生了本质上的改变。

　　当你意识到这一点后，你仍可以继续行走在通向以往使命愿景的路上，但内心也比以往任何时候更加清明而轻松。

　　在未来全新的两千年大幕开启时，渡口上总有人点灯，总有人划桨，享受我们正在做的每一件事，能照亮自己的人，才能让寻找光亮的人看到希望。

　　Photo by Patrick Hendry on Unsplash

　　扯远了，再说回来。如果我们的眼里只有“我不够”，我们往往疲于奔命，也许会影响身体的健康，影响人与人之间心灵的连接，影响我们投入给身边人的陪伴、关心和爱，那么，我们的生命可能就“生病”了。

　　每个人都走在他自己奋力走到的那个阶段，而命运有时候会让我们来到一个节点，使我们不得不什么都不能做，静静的等待。

　　就像佛陀让阿难坐在那里，你必须只能在那里坐着，坐在头脑的旁边，什么“为”都不能有。我希望对你来说，这个节点不是被迫的。

　　当你坐在那里，信任那个“无”在为，你会听到头脑中嘈杂的声音一个个缓缓沉落，如纷纷掉落的音符，逐渐落成一首空白而美丽的歌。

　　在这个过程里，你转化到一个更大的视角，你生活每时每刻的目的是什么，你工作每时每刻的目的是什么，生命推动你行走在这个过程中，是想让你真正体验并感悟到什么呢？

　　所以，觉察你内在正在发生什么，接纳你生命中的一切，你不再赋予杂乱的心绪以力量，爱会从那些你不再试图填补的空白处升起。

　　你发散出去的力量，终会回归你自己。

　　Photo by Sann on Unsplash

　　坐在椅子上，我们来做三次特别的深呼吸。

　　先准备好做一个呼气，让自己来一次深深的呼气，把身体中所有需要呼出的能量全部呼出去，然后停留一会，直到发生一个深深的吸气。

　　然后等气息平复一些，再做两次。

　　三次深呼吸之后，回到正常、自然的呼吸，静静观看自己的头脑，仿佛所有的思绪都在慢慢的沉淀，落下，就像水中的尘埃。

　　进阶练习

　　引导式冥想：《正念练习》

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　　「往期回顾」

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