《怀斯曼生存手册2》是一本由约翰•怀斯曼 (John Wiseman)著作，北方文艺出版社出版的平装图书，本书定价：23.80元，页数：252，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《怀斯曼生存手册2》精选点评：

　　●相当受用

　　●弱 爆 了

　　●没第一本好

　　●真的就是本手册，浅入浅出。里面的介绍的锻炼方法还挺实用的。最打击的是，发现每天累死自己的运动量还不如人家的热身部分。。。

　　●做不到，没有规律的生活

　　●写得算用心，翻译略差，可用性不错，不过这玩意主要还得在实践中提高。

　　●身体很重要啊，但书里的计划，可能会一直停留在我的计划里，惭愧。

　　●以非常大众的书写方式。在食品营养方面写的不错，作为食品专业人员。书中写的虽然是少了点。但是还是比较严谨。没有夸大或者偏颇。这样综合起来，整本书就很有实际操作的意义。只是在训练计划的时候。译者对动作是一套，还是一组，中间的休息。描述的不是很清楚。看了好几遍都不能理解。这样给实际操作带来很大影响

　　●能说的只有赞

　　●都是介绍性的，不够深入理论，作为执行手册还不错

　　《怀斯曼生存手册2》读后感(一)：非常不错的书

　　最早健身是在08年的时候，但因为健身房离家远，而且看到太多大着肚子只练习手部肌肉的人，所以就放弃了；

　　后来选择了游泳，觉得身体各方面练得平均些，然后又专门话时间学习了四大泳姿，但还是因为游泳池太远的原因，时去时不去，完全达不到健身的目的；

　　年中家附近开了家健身房，走路只要5分钟，办了卡后，先尽力把锻炼常态化，然后就发现了无计划的问题，私教又太贵，就只有自己学习了。

　　在豆瓣上看到这部书的评价蛮高，就买来看了下，不得不说写得真好，从精神到肉体的锻炼都写了，虽然翻译问题有些没看懂，虽然有些内容不太适合中国国情，但不得不说这是本好书，现在正在按着上面的计划练习中。

　　《怀斯曼生存手册2》读后感(二)：man vs himself

　　比起man vs wild路线的第一本，显然这一本更加贴近生活一些。

　　不少朋友开始说，我已经到了不锻炼的年龄，我已经到了不读书的年龄，

　　二十已过，三十未满，尚未而立却让自己未老先衰，我想，那并不是一件好事。

　　跑步，越野，游泳，和各种肌肉练习，能让自己保持身体上和心里上的年轻。没有什么是不可能，只有愿不愿意去做,没有什么压力能压死人，只要你想办法去面对与缓解，没什么危险是一定致命的，只要你想好见招拆招。

　　虽然书的内容并不是很详尽系统，但是一旦对其中产生了兴趣，想必去做的时候才会有动力去向人，或者向一个标准去学习吧。

　　如果概括一句，就是man vs himself吧。

　　《怀斯曼生存手册2》读后感(三)：能够很好改善自己身体素质

　　书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本非常实用

　　的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承

　　受力、自卫等,本书中也不光是身体方面的，还有关意志方面的锻炼，和

　　平时饮食方面的注意事项,为个人提供在最严酷的身体和精神压力下的求

　　生能力等各个方面写的比较全面.适合当下生活发展的需要,还有安排了每

　　日计划。本书中的初级、中级、高级训练计划适合各个年龄段的人，有完

　　整科学的训练计划，通过一整套训练方案，内容丰富实用可以自己根据情

　　况修改计划。总之把握正确的锻炼方法是至关重要的， 特别是要注意的

　　运动安全事项。

　　本书评由贝尔商城高阳所评

　　《怀斯曼生存手册2》读后感(四)：简单、实用、有力量

　　这本书好在简单，大量的插图，一看就懂，动作们也都不复杂，每个人都可以进行，又科学，看得出的确是长年训练和总结出来的实用经验，最喜欢这样的书，没有多少花架子，就象打拳，拳拳到肉。

　　因为我对强身的要求不高，所以整本书对我最有作用的，是在精神活力、积极思考、工作压力那几部分，当然，强身整个体系对我是有帮助的，尤其是我要学习的游泳部分。

　　生存食物部分也非常实用，做为喜欢西餐且喜欢烹饪的人来说，可以做些不同的尝试本身就是乐趣，何况，这种饮食习惯是适应高强度军事训练的，在忙碌的时候，应该会派上用场——当然我忙的时候其实普遍是用叻沙方便面等方便食品打发的。

　　如果有可能，其实原则上来说，人人都需要经历一下军事训练，这对于人的身体健康和意志力磨练都有好处。中国没有普遍服兵役的制度，而在台湾、韩国就是国家制度。虽然制度里没有，但如果自己愿意参加，我觉得也是好事情。

　　如果没有条件参加实际的训练，看看书也是不错的，总胜于无。

　　《怀斯曼生存手册2》读后感(五)：英国皇家特种部队SAS写给普通人的健身手册

　　可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。

　　健身

　　健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈，

　　防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要勉强自己。

　　跑步和自行车大概是可行指数最高的运动了吧，但是书中也有讲到如何预防受伤，如何保护自己的地方，这一点很贴心，是很体现怀斯曼水平的地方。

　　跑步有短跑快跑乐趣跑长袍，还有找伙伴，跑步很无聊，为了增添乐趣可以更改路线，或者找个伙伴陪，洗一次跑步的基本要求是，半小时五公里，这提醒我做运动要计时计量，

　　他还说有些狗喜欢追跑步的人，今晚上就被我遇到了。幸亏不是我一个人，我勒个去。。。。。

　　不要带立体式收音机，是不要带耳机的意思吗。。。。。

　　还学到一个新东西叫拉练，以前没接触过，现在我的理解就是负重远行。里面还介绍到了如何挑选合适的包做么准备吃饭用的砖，，我看了以后我同情皇家特种部队的伙食，英国人确定那种东西能吃？

　　我发现人家特别注重装备，背包鞋子炊具什么的都会特别写道，可能是发达国家的原因吧，其实也是情有可原，就是因给装备齐全的出去才有人身保障。主要有衣物帽子鞋子连皮带都有要求！

　　上山小步脚尖着地，下山慢节奏，

　　游泳

　　防淹死法，有意思，

　　自卫

　　人的靶位区，眼睛鼻子，胃部，阴部，颈部，

　　身体损伤

　　有一个体温过低的概念

　　救援ABC

　　健身计划

　　根据心跳次数来判断身体健康状况

　　精神部分，

　　有关压力动力神马的。。。。