前两年，黑豹乐队鼓手赵明义因为一只保温杯在网上火起来了，事情的缘由是这样的：有一位摄影师去给黑豹乐队拍照，看见赵明义端着保温杯喝水，不禁感慨“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。” 突然变身网红的“保温杯”，让人好笑之余又生出无限感慨。在健康的压力面前，你很难想象，面前捧着保温杯泡着枸杞的中年人，曾是风华正茂的才子，也曾为摇滚疯狂。

　　随着年龄增长，压力，就如手中捧着的一本经书，你念，或者不念，它都在那里。车水马龙的街道，流光溢彩的都市，每一份外表光鲜的生活背后，都有着有形或无形的压力，无论老少，无论男女。压力可能来源于工作，来源于家庭，甚至来源于岁月。

　　慢慢地，我们开始变成家庭的主心骨。在家庭生活中，既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，多重角色的转换常会使你感到心理上的不适应。繁重的家务、子女的教育、家人关系，常常让你疲惫不堪，稍不留神就会导致矛盾丛生，给身心造成极大伤害。

　　当步入中年，开始渴求一生中最值得骄傲的正果。我们迫不及待想要在事业上有所成功，不断为自己加鞭加压，以至心力交瘁。医学界称中年为“危险期年龄阶段”，诸疾百患极易潜然而生。但许多中年人不能正视身体的各种变化，往往将身心衰退的某些征象看成是大难临头的象征，严重影响工作、生活。其实，中年本是人生的黄金时期，你收获着自己前十几年的奋斗成果，成为这个社会的中坚力量。但来自各方面的压力，让人不良情绪累积，疾病趁虚而入，很多人因此产生健康危机，手捧泡着枸杞的保温杯，何尝不是对健康的留恋？

　　其实，不单单是中年人，包括90后，在生活的压力之下，也早早地开始了自己的“保温杯危机”，他们感受着各种压力，加班、熬夜、通宵，导致疾病年轻化。那么，想要活得健康，除了“保温杯”的养生之道，还需要学会释放压力。

　　比较普遍的几个方法有以下几种：第一，各个击破。把各种压力罗列出来，一旦写出来以后，就会发现“击破”这些所谓的压力其实没那么难；第二，放声大哭。哭能缓解压力。男士总是碍于“男儿有泪不轻弹”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经；第三，运动宣泄。运动是缓解压力最好的方法。我们可以去健身房、去体育馆、到户外等地方运动，跑步，健身，游泳，等都是很棒的放松身心的项目。另外，每天赤脚在草地上走，也可以释放压力，或让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神；第四，享受美食。据研究，吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突，让人暂时忘却了烦恼和忧愁。第五，拥抱自然、多晒太阳。日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体力会增加。做到以上几点，相信大家就会有强健的体魄应对高强度的压力。