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自学心理学,真的能走出心理困扰,疗愈自己吗?
日期:2020-07-16 18:45:16 作者:董一一 来源:京师博仁 阅读:

自学心理学,真的能走出心理困扰,疗愈自己吗?

  据相关调查显示,学心理学人中,有60%的人是为了自助。这意味着,将近6成的人为了解决自身的问题选择关注学习理学

  

  的确,遇到问题以后,大多数人可能首先想到的办法就是自己解决,比如上网提问、查相关书籍学习、听相关的网课等等。

  之所以自学心理学,可能是因为

  接受1次50分钟的心理咨询需要400元起,而且全程咨询下来,费用可能上千或破万,也是一笔不小的费用;

  也可能是因为不好意思向他人说明自己的问题,吐露自己真实想法或是担心咨询效果……

  暂且先不多论述自学心理学的原因我们聊聊自学心理学,真的能走出心理困扰,疗愈自己吗?

  为了更好的回答这个问题,我们收集了大量文章总结起来,对这个问题的答案也很明确,答案是:不能。

  原因有二:

  01.

  分不清“伪”心理学和真正的心理学

  在日常生活中,我们经常能够看见一些言论色彩星座、读心、排、身心灵、解心灵鸡汤人生哲理潜能提升以及一些超自然现象等都归入到心理学范畴

  举个例子,比如“喜欢红色的人性格富有攻击性”;再比如很多流行朋友圈的“心理测试”,简单的几道选择题,就能够测试出你的潜在人格等等,这些不少都被大众接受且认可

  然而,这些“所谓的心理学”却并不是真正的心理学,而是“伪心理学”。

  这些虽跟心理学有一点点关系,然而,只是心理学在实际运用领域的一些特定的技巧并不能代表心理学本身。

  但为什么这么多人会偏好“伪”心理学呢?

  原因在于,相对于一个“模棱两可”的事件或是概率

  真正心理学或心理咨询更多的基于科学基础上,根据来访者感受表述,不断地修正调整,很难就来访的某个困扰直接给出答案;

  而“伪心理学”则往往会给出一个肯定、直接的答案。如果这个答案符合人们知识结构,或者是你想听到的答案,那么就特别吸引人。

  若是认为学完或看完“伪”心理学相关的资料,就觉得自己能够轻易地看透别人的心思掌握沟通节奏的话,就很容易错误价值观引导下,变得敏感多疑,逐渐失去了自我,更别说要实现真正的自我疗愈,解决困扰了。

  02.

  知道问题来源,依旧原地踏步

  喜欢心理学的人,通过阅读和上课自学,很容易掌握心理学的一些概念,例如“原生家庭”、“潜意识”、“共情”、“防御机制”,等等......

  而将一些理论套用在自己身上,慢慢也会明白:怕领导是因为怕权威,例如父母经营不好自己的婚姻,可能是受原生家庭的影响社交恐惧是受防御机制影响……

  不可否认的是,这期间很可能会因为缺乏扎实的基础及临床经验,对理论的理解出现偏差,特别是与自己的问题结合时,会更有偏差,导致越学越混乱,越学越困惑。

  换句话说,想通过自学试图治疗自己,反而导致了自我的异化。

  而且,即使学会用“心理学武器”武装自己,但也会发现:即使知道了前因后果,学会了那么多心理学理论或方法,依然会在原地踏步。

  为什么会这样?

  也许是你不知道,造成你这个原因的,是曾经的互动和随之的体验:

  例如,你从来没有在哭的时候,被拥抱着擦去泪水;

  你从来没有在面对严厉的父亲时,被允许说出自己的想法;

  你从来没有在犯错后获得过宽恕……

  这样的原地踏步,会让你陷入比从前更深的绝望。

  那如何真正的做到,用心理学来帮助自己走出困扰,实现疗愈的目的呢?

  首先,就是要对心理学有基本的科学认知。

  通过学习心理学的入门课程,了解到心理学的真面目,更好的区分心理学与生活中的“伪”心理学。

  例如学习《基础心理学》,系统了解心理学到底在研究什么;

  学习《发展心理学》,了解从出生到老年每个阶段人的心理需求;

  学习《社会心理学》,了解社会现象和群体行为背后的心理原因。

  其次,就是要找对合适的方向或跟随专家来进行系统的体验、学习。

  心理学是自然科学和人文科学交汇的学科,包含非常理科的内容,也有人文色彩的内容,甚至还有临床医学的内容,加之心理学门派众多。

  自学者往往按兴趣来阅读或学习,难免会丢掉全面性,变得片面。

  如果仅仅希望解决自己的问题,其实找有经验的心理咨询师解决是最高效的方式。

  因为比起日日夜夜受困于这个问题而长久无法解决的痛苦,花费金钱高效解决也许是最小的代价了。

  若真的喜欢心理学,可以去参加一些专业的个人成长体验沙龙或课程,跟随专家,慢慢发现自己的问题并得到解决问题的指导。

  -END-

  ★ 想了解真正意义上的心理学?

  ★ 想要对心理学有基本的科学认知?

  ★ 想要找对合适的方向进行系统的体验、学习?

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