钱儿爸说

　　大家好，我是钱儿爸。首先祝大家端午节小假期，能好好休息一下。然后今天的文章是我写的，我也录了音。

　　早上钱儿妈看着我们仨挨个儿上秤，她笑说，自己在旁边好像个卖东西的。

　　我说卖什么东西？她说你自己琢磨呗，你们仨排着队，都圆滚滚，肉乎乎的。。。我说你打住，我知道你要卖什么了。猪妈妈，要不你也上来称称？别看你没我肥，那可都是五～花～肉～

　　去你的，钱儿妈说，你那点腱子肉，压秤，先卖你。钱儿在后面说，你们俩能不能有点当爸妈的样子，大早上的又五花肉又腱子肉的。钱儿妈白了钱儿一眼，少废话，上秤，让妈妈看看你多少斤了。

　　钱儿站在秤上，大呼一声，哎呀，我都38.7（公斤），接近警戒线了，我得注意了！妈妈我今天少吃点儿。然后就听濑子姐一声惊呼，啊呀，我都1-8-9了（她不认识小数点儿），妈妈我也得少吃点儿了。

　　我们三个笑得前仰后合，钱儿妈说，老韩，你看你给孩子们养成的习惯，早晚跟着你上秤，每次上去都惊呼，妈呀，我这两天又吃多了，接近警戒线了，我得控制了，我得锻炼了，我得多吃菜了，我得多喝水了。。。你说让孩子这么小就这么“矫情”，这么在乎体重，好吗？

　　我说，太好了，而且我觉得越来越好，因为孩子们有意识，成了一种习惯。如果他们能从小养成对体重的关注，能有意识的，或者在咱们的帮助下，给自己设定一条线，然后时常监控，提醒自己，并付诸行动，于他们的身体和自控力，都大有好处。

　　一方面，由这件事，我真的看出来，孩子对家长，真的是有样学样。你感兴趣，你在意的东西，他们一定会好奇，一定会介意，也一定会尝试，会学，这就是耳濡目染和家传的意义，哪怕像称体重这样很小的事。

　　我每天早晚各称一次体重，快两年了。开始孩子们根本不会在意，因为孩子长身体的阶段，家长对他们体重的变化，也不会太在意，只要孩子发育正常，体重正常增长，那就放心。我也一样。

　　但是慢慢我发现，我称体重的时候，钱儿围过来看的次数多了，然后开始问我各种问题，为什么我这么介意数字的变化，代表了什么，我会怎么做。

　　后来他比我还大惊小怪。比如我站上秤，他就喊，爸爸，麻烦了，你快超过警戒线了，你得注意了。然后他就一一列举，近期我吃的哪些不健康的东西。用的都是我平时称体重，自己跟自己说的那些话，真笑人。

　　再后来，他开始每天跟着我称体重，我称之为“凑热闹”。我称完了，他就煞有介事站上去，还俩秤挨个儿称一遍，一定要取个相对准确的数值。时间短了看不出什么，时间一长，他自己看出问题来了。尤其疫情这段时间，他吃的多，活动却少了，所以体重一直长，俩月长了十五斤。

　　开始他还欣喜，说妈妈不是说我老这么瘦，吃什么都不胖，我这不眼看着见长吗？！到后来，他开始担心了， 经常问我，爸爸，我这怎么还长啊，眼看都要40公斤了，我胖了15斤还多。

　　我说你看你那身形，你是该注意点了，人最好不要太胖，超重对人的身心都不太好，会让你累，脑子反应会慢，感觉不好，我以前不就是个例子吗。而且胖了想瘦下来很不容易，即便瘦下来了，要保持住，更不容易，所以趁你还没失控，最好控制住。我说你这个身高，三十七八左右合适，超过三十八，你就要注意了，需要有意识地控制一下。

　　我没想到，他真听进去了。从那之后，他每天跟我称体重，都特别严肃。当然他还不太能控制住吃，这段日子，在家里把胃撑开了，遇到好吃的还是刹不住，但是只要一上秤，发现接近警戒线，他立刻就会给自己提醒，一整天都会念叨，自己超重了，让妈妈给他少盛点儿饭。虽然钱儿妈从不听，都会把米饭盛上，使劲压实，看着好像少，其实一点不少，但不管怎么说，他自己心里从此有了一根弦儿。

　　还真别说，到现在，只有接近警戒线，还真没超过去，跟他自己有意识控制饮食和加强锻炼有关系。

　　所以这就是我第二个感触，孩子在青春期开始前后，让他养成自己监控体重的习惯，很好。当然前提是科学地划定这条线，他是不是超重了。其实他自己会有感觉，他的正常活动、思考，是不是受影响了，是不是短时间明显胖了，再结合孩子的饮食和营养以及锻炼。

　　如果他自己有这个意识，咱们做家长的从旁边帮助他们就很容易了。我也开始给钱儿讲蛋白质、碳水化合物，跟体重和体质的关系，包括跟他习惯看食物包装上，关于成分、热量和其他物质含量的单位。起码现在买东西，不管饮料还是零食，他都会看一眼包装上的卡路里含量，还会自己转换千焦和卡路里。

　　就像他说的，以前不看不知道，现在一看有点可怕，那些卡路里出奇高的东西，他一般就放下了。他会有意识找那些味道不错，但是热量比较低，营养物质含量较多的东西。这些都是我看在眼里，喜在心上的。

　　经过这些年的锻炼，我觉得一个人的自控力、意志力，与他将来的一切息息相关。而有意识的，健康地控制好体重，是意志力和自控力的一个体现。就像很多人经常说的，在身体上的付出，是最公平的。你流一分汗水，就见一分效果，你少吃一点不健康的食物，就少一分赘肉。

　　我没有强求孩子有这样的意识，但如果他循着大人的样子，能自己产生这样的意识，我认为会是让他受益终生的。

　　说到这儿，我想起来，上周末，钱儿约了他班上两个同学，在一片野地里见面?。我们也觉得好久没见了，让孩子们见见吧，结果一见面，从大人到孩子都笑，因为都胖了。

　　钱儿那俩同学我都见过，以前可结实可匀称了，现在虎背熊腰。钱儿原先就是其中最瘦的，现在也胖了，他们仨凑一块儿，还跟原先一样，很协调。仨胖子往草地上一坐，可逗了，再看我们大人，也一样。我虽然还算好点的，但是也在警戒线上下摇晃。

　　大家说起这几个月，都说得回去控制体重，不能再这样了，也都给自己找理由，心情有时候郁闷，就吃得多，爱吃甜的。大家一致认为，胖得有道理，生活真欢乐。

　　这是个小插曲，其实就是想说，不管成人还是孩子，对很多人来说，胖起来还是很容易的，尤其孩子们，如果不加注意，很可能就胖下去了，会导致一系列问题。这时候，如果孩子从小养成关注自己体重的习惯，心里有这根弦，那么就会起到关键作用。所以，在家里，经常让孩子上上秤，跟孩子讲讲体重和健康的关系，挺值得的。

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