有的人熬夜感觉很正常，而有的是早睡早起。有的人喜欢喝冷饮，有的人喝点冰镇饮料就腹泻。这个根据个人体质安排生活。
跑步这项运动如今很是吃香，但也要根据自己的生物钟安排时间。有的人运动后感觉精力更旺盛，有的人运动后感觉乏力。不是像有些人说的那样，要你适应适应就好了，根本不是那样的。
我们现代人的工作大部分是脑力活动，适当的运动绝对有好处，关键是我们要把精力最好的时间给工作。
人的精力是有限的，你这方面用的多了，那方面就少了。早晨起来，让身体慢慢适应，而不是一下子进入兴奋状态，那样适得其反。多年前，我们上学的时候，就在晚上绕着操场跑步，然后冲澡，美美的进入梦乡。所以，你要是运动了容易累，就放在晚上。要是运动了容易兴奋，就放在早上。这个不一定非得要早。
再者说，运动这事也不是要向强者看齐。有的人能跑3000，有的人只适合散步。所以要根据自己的情况，采用合适的运动量。我们这里有个人为了挑战自己，非要参加马拉松，结果半路倒了。